高齡媽媽的7個(gè)優(yōu)生計劃
日子如同白駒過(guò)隙，不經(jīng)意間，我們的工作又將迎來(lái)新的進(jìn)步，此時(shí)此刻需要為接下來(lái)的工作做一個(gè)詳細的計劃了。那么你真正懂得怎么制定計劃嗎？以下是小編為大家收集的高齡媽媽的7個(gè)優(yōu)生計劃，希望對大家有所幫助。
高齡媽媽的7個(gè)優(yōu)生計劃
本文導讀：婦科專(zhuān)家指出，香煙中的毒素不僅會(huì )危害卵子，而且還會(huì )造成卵巢老化。
研究表明：非計劃妊娠與計劃妊娠相比，具有潛在危險性。必要的孕前準備是優(yōu)生優(yōu)育的重要保障。倘若能制定一個(gè)周全的優(yōu)生計劃，那健康快樂(lè )的孕期生活就會(huì )在不遠處等著(zhù)你。
優(yōu)生計劃第一步：保衛我們的卵子
女性原始的生殖細胞在胎兒期就形成了，年齡越大，卵子受到的環(huán)境和污染的影響就越多，而且隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，卵巢功能也在逐漸退化，很容易導致受精卵的染色體發(fā)生異常。根據相關(guān)資料統計，由染色體異常導致胎兒出現畸形或智力低下的比率隨著(zhù)準媽媽的年齡增長(cháng)而成倍地增加。而除年齡之外的其他因素同樣影響著(zhù)卵子的質(zhì)量。所以，不要等到懷孕檢查結果顯示陽(yáng)性，才開(kāi)始選擇健康的生活方式。與其等著(zhù)正式的懷孕通知，莫不如從嘗試受孕起就假設自己已經(jīng)懷孕了。這樣的話(huà)，可以給未來(lái)的寶寶最健康的生命旅程的開(kāi)端。
首先，做到不抽煙、不喝酒。婦科專(zhuān)家指出，香煙中的毒素不僅會(huì )危害卵子，而且還會(huì )造成卵巢老化。研究結果顯示，一位35歲女煙民與不吸煙的42歲女性的卵巢功能幾乎相差無(wú)幾。此外，長(cháng)期酗酒也同樣會(huì )導致卵巢的老化。
其次，做到起居有常。人畢竟不是夜行動(dòng)物，經(jīng)常熬夜、生活規律被打亂，身體的生物鐘就會(huì )紊亂，直接影響的就是內分泌環(huán)境的平衡。而激素的分泌失調會(huì )使卵巢的功能發(fā)生紊亂，影響卵子的發(fā)育成熟及排卵。內分泌環(huán)境一旦被打破，要想重新恢復，會(huì )是一個(gè)非常漫長(cháng)的過(guò)程。所以，不管從健康還是優(yōu)生的角度考慮，都應該養成早睡、早起的生活習慣。
再次，要經(jīng)常站起來(lái)走走。對于整天對著(zhù)電腦的辦公室女性來(lái)說(shuō)，長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)不動(dòng)對盆腔內的血液循環(huán)是最為不利的，而且容易造成肥胖。中醫有“五勞所傷”之說(shuō)，其中就談到“久視傷血”和“久坐傷肉”。如果大齡未準媽媽不能經(jīng)常鍛煉，那就抓緊一切機會(huì )站起來(lái)走走吧!
優(yōu)生計劃第二步：留下一片沃土
子宮就如同孕育生命的土壤，無(wú)論是藥物流產(chǎn)還是手術(shù)流產(chǎn)，都無(wú)異于人為地破壞這塊土地。如果反復進(jìn)行，有可能會(huì )造成土壤貧瘠，無(wú)法受孕。而且，手術(shù)流產(chǎn)還有可能造成輸卵管粘連、子宮內膜異位等問(wèn)題，導致不孕癥的出現。所以，如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護好自己的生育能力。
對于準備造人的大齡未準媽媽?zhuān)绻遣捎霉ぞ弑茉校绨踩谆蜿幍栏裟ぃR上停止使用就可以立刻進(jìn)入準備懷孕的程序。如果是服用避孕藥或使用宮內節育器，即便很快妊娠了，據研究也不會(huì )過(guò)多增加胎兒畸形的風(fēng)險。
一般來(lái)說(shuō)，停服避孕藥后3～6個(gè)月就可以準備懷孕了。而取出宮內節育器最好等上一兩個(gè)月，到第三或者是第四個(gè)正常的月經(jīng)周期再考慮受孕。
優(yōu)生計劃第三步：提前進(jìn)行營(yíng)養準備
如果你已經(jīng)計劃懷孕了，那么一件很重要的事情就是補充相關(guān)的營(yíng)養素，例如葉酸。葉酸應該從孕前3個(gè)月就開(kāi)始補充，每天應該補充400微克，直至妊娠初三個(gè)月。
你的一些平時(shí)的飲食習慣有可能會(huì )對孕期產(chǎn)生不良的影響，也應該在準備懷孕的過(guò)程中調整過(guò)來(lái)，如孕期容易出現缺鐵和缺鈣。很多準媽媽在孕期最容易出現的不適癥狀之一就是便秘。而便秘和活動(dòng)量少及飲食有直接的關(guān)系。所以從準備懷孕開(kāi)始就要注意少吃辣的、多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。
優(yōu)生計劃第四步：加強體重管理
過(guò)了30歲，很多女性都容易發(fā)胖，這時(shí)有意識地保持正常的體重不僅有益于健康，對于做個(gè)健康的準媽媽也是非常重要的。因為大齡本身就是妊娠高血壓疾病和妊娠期糖尿病等妊娠并發(fā)癥發(fā)生幾率提高的原因，如果同時(shí)體重超標，就更會(huì )使患病的危險性增加。再有，大齡準媽媽產(chǎn)道彈性降低，很容易發(fā)生產(chǎn)程延遲、手術(shù)助產(chǎn)等問(wèn)題。如果體重超標，更會(huì )導致以上問(wèn)題發(fā)生幾率的提高，增加分娩的風(fēng)險以及產(chǎn)后恢復的難度。
反之，營(yíng)養不良性消瘦也會(huì )出現問(wèn)題。成年女性每次在月經(jīng)來(lái)潮時(shí)都會(huì )消耗一定量的脂肪。只有維持體內一定的脂肪量才能保證正常的月經(jīng)周期，使女性具備生育的能力。如果采用少吃或不吃的方式減肥，長(cháng)此以往，會(huì )導致女性體內的脂肪過(guò)度減少，可致電解質(zhì)紊亂、心律失常、貧血、低蛋白血癥等，嚴重的造成排卵停止，導致不孕。另外，脂肪含量還會(huì )影響女性體內雌激素的水平，如果減肥過(guò)度，體內缺乏足夠的脂肪，會(huì )使雌激素失去應有的活力，使女性失去受孕的能力。因此，為了我們的優(yōu)生計劃，大齡未準媽媽要注意控制和保持正常體重。
需要提醒的是，孕前如果真的是因為體重超標而減肥，最好不要馬上懷孕。因為減肥打亂了身體原有的模式，最好能留出3個(gè)月到半年的時(shí)間，讓身體適應新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。
優(yōu)生計劃第五步：不可忽視孕前檢查
好的開(kāi)始是成功的一半。即使你感覺(jué)健康狀況良好，最好還是在準備懷孕前半年進(jìn)行一次孕前體檢，而且要對身體的各個(gè)臟器，如心臟、肝臟、腎臟等作一次系統的檢查。道理顯而易見(jiàn)：如果懷孕前就能發(fā)現健康問(wèn)題的話(huà)，比在懷孕之后才發(fā)現容易處理得多。因為，女性過(guò)了30歲，雖然是生育的好時(shí)機，但不能因此放松警惕、疏忽大意，一定要好好珍惜，爭取一次孕育成功。要知道，一次失敗的孕育經(jīng)歷對心理和身體都是極大的摧殘，所以，既然準備懷孕，最好還是檢查一下，確認自己真的沒(méi)問(wèn)題再踏踏實(shí)實(shí)地進(jìn)行下一步。尤其是未作婚檢者，這個(gè)檢查更不能漏掉。另外別忘了，孕前檢查不僅僅是女性的事兒，想當爸爸的男同胞們也得一塊兒。
一般來(lái)說(shuō)，孕前體檢包括了一些常見(jiàn)的檢查項目，如測量血壓、作心電圖、化驗血尿常規、檢查肝、腎功能等，還有一些項目是為即將為人父母的準爸媽們特別準備的。要想生一個(gè)健康的寶寶，父母的身體首先必須健康。在準備迎接新生命之前的3個(gè)月，孕前檢查就應該提到你的日程安排上來(lái)了。
另外，醫生可能會(huì )根據夫妻雙方的身體狀況安排別的檢查項目，千萬(wàn)別怕麻煩，再麻煩不是就這一次嗎?
優(yōu)生計劃第六步：產(chǎn)前咨詢(xún)很重要
過(guò)了30歲，身體的狀態(tài)有下坡走勢。如果你已經(jīng)明確知道自己患有高血壓、心臟病、糖尿病、疝氣、腫瘤等內外科疾患，最好在計劃妊娠前對疾病做充分的評估，包括是否適合妊娠、疾病和妊娠的相互影響、妊娠的時(shí)機、母胎危害及預后等，這樣可有效降低母胎危險。
備孕前去醫院作一次產(chǎn)前咨詢(xún)，向產(chǎn)科專(zhuān)家詳細說(shuō)明自己和配偶現在的身體健康狀況，并且把家庭中其他成員的健康狀況也和醫生說(shuō)清楚。產(chǎn)前咨詢(xún)的內容包括：針對各種高危因素，評估妊娠后發(fā)生出生缺陷的風(fēng)險。有不良孕產(chǎn)史、不良家族史、遺傳病史、藥物、射線(xiàn)接觸史、感染暴露史等問(wèn)題的大齡未準媽媽?zhuān)瑧x擇有產(chǎn)前診斷資質(zhì)的醫療單位進(jìn)行咨詢(xún)，必要時(shí)還要進(jìn)行遺傳咨詢(xún)以規避妊娠的風(fēng)險。
優(yōu)生計劃第七步：創(chuàng )造適孕環(huán)境
你有沒(méi)有覺(jué)得，我們父母那一代人，很多女人生育能力特別強，生孩子也特輕松，有的生孩子的前一分鐘還在地里干活。可是我們這一代的情況又是什么樣呢?很多姐妹還在為不孕發(fā)愁。我待產(chǎn)的醫院有一個(gè)生殖醫學(xué)中心，搞試管嬰兒全國都有名。每天去那里起早排隊掛號的人有如長(cháng)龍，醫院周邊的經(jīng)濟也因了生殖醫學(xué)中心的火爆而蓬勃發(fā)展。
為什么現代人的生育能力會(huì )變差?相當多的證據表明，現代社會(huì )的壓力和環(huán)境的惡化造成了女性生育能力的下降。盡管我們不能改變大的生存環(huán)境，但是，作為大齡未準媽媽?zhuān)覀兛梢耘?chuàng )造一個(gè)適孕的小環(huán)境。比如把你的愛(ài)狗愛(ài)貓送走(盡管你會(huì )很舍不得)，遠離甲醛超標的裝修環(huán)境，在懷孕前3個(gè)月注射麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，堅持充足睡眠+適量運動(dòng)+愉悅心情，把懷孕的前期準備做足做到位，相信不久就會(huì )好“孕”來(lái)臨。
高齡備孕媽媽如何做到優(yōu)生優(yōu)育 高齡備孕媽媽的注意事項
這社會(huì )壓力不斷的增長(cháng)，很多女人都覺(jué)得賺錢(qián)才能夠養孩子，所以就會(huì )一直的拖下去。有些女人覺(jué)得生完孩子自由的時(shí)間就會(huì )少，所以一直都沒(méi)有生，但是這么拖下去就會(huì )形成高齡產(chǎn)婦的現象。跨入35歲之后還沒(méi)生孩子，就算是高齡產(chǎn)婦，30歲以后就會(huì )出現恐慌的表現。那么高齡備孕媽媽如何做到優(yōu)生優(yōu)育呢?
女人年齡越大，生孩子出現畸形或其他疾病的比率就會(huì )比較高，想生出一個(gè)健康的寶寶，首先就應該保護好自己的卵子，正確的生活方式能夠延緩卵子的衰老和老化，不要經(jīng)常的吸煙喝酒，對女性生育能力造成危害。備孕媽媽不能夠吸煙喝酒，不能經(jīng)常熬夜。
進(jìn)入中年之后身體會(huì )發(fā)福，特別是女性30歲之后，身材就會(huì )走樣，大齡的備孕媽媽如果身體出現超重，很容易會(huì )誘發(fā)妊娠高血壓等病癥的發(fā)生，所以一定要控制好自己的體重。高齡的孕婦太過(guò)肥胖，對孩子的生產(chǎn)也會(huì )有一定的影響。
高齡產(chǎn)婦的身體往往吃不消，懷孕生子產(chǎn)后也是比較難以恢復的，所以高齡備孕媽媽們，一定要提前的去補充葉酸，注重日常的飲食營(yíng)養的均衡，要把自己的身體調養好，一定要注重營(yíng)養的平衡才可以受孕，所以一定要注意平時(shí)的飲食護理，少吃刺激性的食物。
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