關(guān)于增強腦功能的總結
總結是在某一特定時(shí)間段對學(xué)習和工作生活或其完成情況，包括取得的成績(jì)、存在的問(wèn)題及得到的經(jīng)驗和教訓加以回顧和分析的書(shū)面材料，它可以有效鍛煉我們的語(yǔ)言組織能力，不如靜下心來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)總結吧。總結一般是怎么寫(xiě)的呢？以下是小編精心整理的關(guān)于增強腦功能的總結，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
1.空氣對腦功能的影響。
腦的代謝率高，耗氧量也大。如供氧不足，會(huì )使大腦工作效率降低，記憶力、判斷力減弱。因此，工作、學(xué)習場(chǎng)所要空氣流通；休息時(shí)，盡量到戶(hù)外活動(dòng)，以保證腦的健康。
2.聲音對腦功能的影響。
悅耳的音樂(lè )，空谷的回音，美妙的鳥(niǎo)語(yǔ)……能使人心情愉快，精神振奮，腦功能提高；反之，刺耳的噪音或震響，則會(huì )使人感到煩躁不適，精力分散，腦功能降低。為保護大腦，增強腦功能，應盡量創(chuàng )造和利用安靜的用腦環(huán)境。
3.光線(xiàn)對腦功能的影響。
光線(xiàn)太強，使人感到煩躁，甚至眩暈；太弱，使環(huán)境昏暗，物體輪廓不清，顏色不鮮明，大腦皮層得不到足夠的光刺激，引不起足夠的興奮強度，會(huì )逐漸發(fā)展抑制過(guò)程，也影響用腦效率。同時(shí)，太強或太弱的光線(xiàn)容易引起視力疲勞，間接對腦功能有不良影響。
4.顏色對腦功能的影響。
顏色悅目，使你愉快；顏色刺目，使你煩躁；熱烈的顏色使你興奮；柔和的顏色使你寧靜。不同顏色以不同波長(cháng)通過(guò)視神經(jīng)，作用于腦能引起情緒反應亦不同。實(shí)踐證明：淡灰綠色和淡灰紫色可使人平靜，易于消除大腦疲勞。
5.環(huán)境布置對腦功能的影響。
整潔、美觀(guān)、舒適的場(chǎng)所，會(huì )使人精神愉快，情緒安定，從而提高用腦效率。雜亂無(wú)章地放置物品，不僅使人感到零亂、滿(mǎn)塞、煩躁，而且使用時(shí)東翻西找，浪費時(shí)間，分散注意，破壞情緒。
6.飲食
選擇有利于大腦的飲食，多吃海產(chǎn)品、堅果和牛奶等健康食品，少吃高糖、高脂食品，能夠幫助大腦保持穩定狀態(tài)。
7.終身學(xué)習，不限于讀書(shū)
選擇一個(gè)全新主題的書(shū)，持續學(xué)習新知識和技能，能夠不斷挑戰大腦，提高大腦的適應性和思考能力。
8.適當玩游戲練習記憶
玩游戲是一個(gè)挑戰大腦的好方法，促進(jìn)思考速度和記憶力，但要注意不要過(guò)度游戲，自我控制很重要。
9.鍛煉思維方式
例如使用過(guò)往不常用的手完成一些日常操作，轉變思考方式，讓大腦變得更加靈活和高效。
10.選擇一個(gè)新技能來(lái)使用大腦
例如學(xué)習畫(huà)畫(huà)、學(xué)習一種新的樂(lè )器、學(xué)習一種新的料理方式或其他有益的事情，可以提高語(yǔ)言、空間、表達能力、記憶能力等。
11.學(xué)新技能、新知識
挑戰自己的頭腦，例如閱讀莎士比亞、學(xué)習烹飪等。這樣可以刺激大腦發(fā)現新領(lǐng)域、提高思考和理解能力、鍛煉頭腦的不同區域。
12.保持好奇心
對周?chē)氖挛铩?wèn)題、人物保持興趣，積極的社交關(guān)系有利于大腦保持健康狀態(tài)，增強思考和想象力，提高記憶力和理解能力。
13.選擇適合自己的運動(dòng)
適量進(jìn)行身體鍛煉，有氧運動(dòng)可以幫助大腦擺脫疲勞，提高注意力和思考能力，促進(jìn)大腦釋放出特殊的化學(xué)物質(zhì)，對促進(jìn)記憶力和智力的發(fā)展都有良好的作用。
14.減緩生活節奏
適時(shí)讓大腦放松平靜和休息，比如通過(guò)寫(xiě)作來(lái)調動(dòng)大腦以往的知識儲存，讓大腦神經(jīng)元連接加強，進(jìn)而提升大腦產(chǎn)生新的認知。
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