關(guān)于易經(jīng)的養生總結
關(guān)于易經(jīng)的養生總結
易經(jīng)》博大精深，被稱(chēng)為“群經(jīng)之首”、“大道之源”，也是中國傳統文化的一朵奇葩，歷經(jīng)數千年而不衰，一直在讓專(zhuān)家學(xué)者們的解讀品味之中。既使是現代的科技，也不能完全弄明白。《易經(jīng)》可以說(shuō)是中國的文化哲學(xué)瑰寶，里面充滿(mǎn)著(zhù)無(wú)數的智慧和謎團，宇宙、生命、人類(lèi)、自然、社會(huì )、未來(lái)……誰(shuí)能破解出一星半點(diǎn)，那也是功莫大焉。
中國中醫科學(xué)院研究生部教授、北京周易研究會(huì )會(huì )長(cháng)楊力女士，經(jīng)過(guò)40余年臨床、25年的教學(xué)研究，從中發(fā)現了易經(jīng)養生智慧，不僅僅是為學(xué)術(shù)研究提供了新的內容，而且為百姓提供了健康長(cháng)壽的秘笈，真可以說(shuō)是做了一件功德無(wú)量的善事。
楊力女士結合自己多年的中醫學(xué)經(jīng)驗，告訴了我們健康快樂(lè )、活到天年之法。《易經(jīng)》中的陰陽(yáng)八卦五行可以用來(lái)指導人們的養生健康，陰陽(yáng)平衡，八卦象數義理，五行相生相克，都揭示出人體的健康規律。我們只要利用這些規律，就可以使自己健康長(cháng)壽。
易經(jīng)養生過(guò)于深奧嗎？下面就以八卦象數義理與人的類(lèi)型、健康的關(guān)系為例做一簡(jiǎn)單說(shuō)明。
易經(jīng)告訴我們，人的體質(zhì)情況不同，可以分為幾個(gè)基本類(lèi)型，養生注意的方面各不相同。
1 巽卦（木）人
特征：多好動(dòng)性急，敏捷能干，時(shí)而柔順，時(shí)而又剛犟。思維靈敏，善于外務(wù)，有公關(guān)外交能力。
養生：巽卦多陽(yáng)少陰，巽屬風(fēng)，風(fēng)氣通于肝，易患外風(fēng)引動(dòng)內風(fēng)的癥狀以及過(guò)敏方面的病，也容易得情志方面的疾病，如神經(jīng)衰弱、癔癥這一類(lèi)的神經(jīng)系統病癥。巽卦人要注意少食發(fā)物，如芽類(lèi)食物，比如豆芽、香椿、蒜苗等等；同時(shí)也不要吃腐乳、豬頭肉、老母豬肉、老公雞肉、羊肉和海鮮等，以保持調補體內的陰陽(yáng)平和。巽卦人尤其要注意大風(fēng)天前后的養生，不能生氣。
2 離卦（火）人
特征: 多面赤體實(shí)，熱情激動(dòng)，奮發(fā)上進(jìn)，行走如飛，動(dòng)作有爆發(fā)性，創(chuàng )新性強，有發(fā)明家的素質(zhì)。
養生：離卦屬陽(yáng)火、陽(yáng)熱，離卦人易得口瘡這類(lèi)火氣重的疾病。火易攻心，因急心好動(dòng)，火性上涌，甚至會(huì )造成氣上到腦，導致腦出血。離卦人陽(yáng)氣很旺，但過(guò)熱就會(huì )陽(yáng)過(guò)強容易傷陰，導致陰虛。離卦人要注意低溫養生，在冬天進(jìn)行養生的時(shí)候離火之人就要注意減少熱量，不要讓自己消耗得過(guò)快，要注意靜養生，要少生氣、多安靜，少吃上火的東西，少喝酒，少吃過(guò)于辛燥的食物，以此來(lái)維持體內水火陰陽(yáng)的平衡。
3 坤卦（土）人
特征：多言行較遲緩，氣質(zhì)穩定，寬容厚道，勤懇實(shí)干，安祥謙恭，具有實(shí)干家的精神。
養生：坤卦人多陰少陽(yáng)，容易患脾方面、濕氣方面的病，因為坤屬土，土是濕氣，濕氣則通于脾。因此，坤卦人在養生時(shí)就要注意用燥，用溫燥的食物來(lái)克制體內的濕氣，可以多吃一些辣椒、生姜之類(lèi)的食物。另外，長(cháng)夏季節天氣潮濕，坤卦人還應少吃瓜果，多吃一些綠豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓等健脾益氣的食物，以利水祛濕。在夏天，還一定要多開(kāi)窗以便讓濕氣從房間散出。
4 乾卦（金）人
特征：多心胸寬廣，富有遠見(jiàn)，穩重自持，胸懷寬廣，性格常剛健，組織力強，有領(lǐng)導者的潛質(zhì)。
養生：陰陽(yáng)較為平衡，但要防止過(guò)于干燥，要注意涼潤養生，多進(jìn)行潤燥，防止患肺方面的病如哮喘病；肺又和大腸相表里，因此也容易得腸燥，便秘，要注意潤腸。乾卦人要多吃一些清涼潤肺、以防止便秘的食品，比如銀耳、藕、百合、杏仁、木瓜等。乾卦人還要少抽煙喝酒，這對解決他們身體中的燥熱有益, 他們尤其要注意秋天的養生，因為秋天比較燥，外燥引動(dòng)內燥，不吃涼潤的東西就容易得病。
5 坎卦（水）人
特征：多陰而沉靜，性格內心不外露，表面靜如一潭水，守信，有內在的剛勁。善謀，是高參型人才。
養生：坎屬陰濕、陰涼，在養生時(shí)要注意防寒濕，多吃一些溫補的、溫陽(yáng)散寒的東西，少吃一些寒涼之物，如應適當多吃韭菜、辣椒、生姜等熱性食物，少吃寒涼的瓜果，冬天可適當吃羊肉。由于水氣通于腎，水性偏陰偏寒，腎主水，坎卦之人容易患與腎相關(guān)的疾病，因些要注意多吃核桃、山藥等養腎的食物。坎卦人陰多陽(yáng)少，還要注意多進(jìn)行運動(dòng)，如散步、爬山、慢跑等，并多曬太陽(yáng)。
（震卦，見(jiàn)巽卦；艮卦，見(jiàn)坤卦；兌卦，見(jiàn)乾卦）
其實(shí)，以上這些養生的方法就是把《易經(jīng)》的陰陽(yáng)八卦五行與人體的不同體質(zhì)及大自然的風(fēng)寒暑濕燥火相結合，通過(guò)《易經(jīng)》的象數和義理抽取出來(lái)的。
《易經(jīng)》所告訴我們，就是要根據自己的體質(zhì)和大自然的氣相協(xié)調，達到陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。否則，無(wú)法達到養生的效果，甚至會(huì )適得其反。
以上只是個(gè)人的一點(diǎn)體會(huì )，而《易經(jīng)》中養生智慧多多，楊力教授進(jìn)行了詳細的分析和解讀，它無(wú)論對中醫養生教育工作者還是普通百姓，都會(huì )有一定的啟發(fā)和借鑒。
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