廣州中考體育考試項目

時(shí)間：2022-03-09 14:48:03 初中我要投稿

廣州中考體育考試項目

　　體育中考是通過(guò)統一測試的形式對應屆初中畢業(yè)生作出體質(zhì)評價(jià)的統一測評模式，即通過(guò)測運動(dòng)成績(jì)和測現階段身高、肺活量、體重所得的指數來(lái)進(jìn)行體質(zhì)評價(jià)。接下來(lái)小編為大家整理廣州中考體育考試項目的相關(guān)介紹，文章希望大家喜歡！

廣州中考體育考試項目

　　廣州中考體育考試項目

　　根據《廣州市初中學(xué)業(yè)水平考試體育與健康考試實(shí)施意見(jiàn)》，2021年至2022年廣州中考實(shí)施方案

　　普通考生須參加以下兩類(lèi)項目的考試，統一考試成績(jì)=一類(lèi)考試項目成績(jì)+二類(lèi)考試項目1成績(jì)+二類(lèi)考試項目2成績(jì)（注：統一考試成績(jì)保留到小數點(diǎn)后兩位）。

　　一類(lèi)考試項目（20分）。

　　（1）中長(cháng)跑：800米（女）、1000米（男）；

　　（2）100米游泳。考生在兩個(gè)項目中任選一項參加考試。

　　備注：該考試項目成績(jì)按照附件中評分標準得分×20%計算。

　　二類(lèi)考試項目（30分）。

　　跳類(lèi)：立定跳遠、三級蛙跳、一分鐘跳繩；

　　投擲類(lèi)：投擲實(shí)心球、推鉛球；

　　球類(lèi)：足球、籃球、排球。

　　考生在八個(gè)項目中任選兩項參加考試（注：每類(lèi)別最多只能選擇一項）。

　　備注：該考試項目成績(jì)按照附件中評分標準得分×15%。

　　拓展：關(guān)于廣州中考加分或優(yōu)先錄取說(shuō)明

　　1.根據中共中央辦公廳、國務(wù)院辦公廳《關(guān)于深入推進(jìn)審批服務(wù)便民化的指導意見(jiàn)》和《廣州市人民政府關(guān)于取消33項證明事項的通知》（穗府規〔2018〕14號）等有關(guān)文件精神，證明材料可通過(guò)相關(guān)單位提供的官方數據核驗，或通過(guò)申請人現有證照核驗。具體核驗辦法由市招考辦另行發(fā)文明確。

　　2.享受上述加分錄取的考生，其享受加分錄取政策后的總分數僅用于投檔錄取不作為考生學(xué)業(yè)考試的成績(jì)，且每個(gè)考生可申報多項但只能享受其中最高加分一項（含體育、藝術(shù)特長(cháng)生）。

　　3.因上級政策等情況需調整時(shí)，由市教育行政部門(mén)或市招考辦另行補充發(fā)文。

　　4.根據《廣州市人民政府關(guān)于進(jìn)一步推進(jìn)戶(hù)籍制度改革的實(shí)施意見(jiàn)》（穗府〔2016〕3號）關(guān)于“在全市范圍內取消農業(yè)、非農業(yè)以及其他戶(hù)口性質(zhì)劃分，統一登記為廣州市居民戶(hù)口，實(shí)現戶(hù)籍‘一元化’登記管理”的精神，此處的“農業(yè)戶(hù)口”指統一登記為“居民戶(hù)口”前為“農業(yè)戶(hù)口”。

　　【提要】中考信息 :中考體育滿(mǎn)分攻略

　　考前準備

　　顧名思義就是在體育中考前必須做好的準備，這當中包括了明確考試時(shí)間，確定考試項目，知道項目評分標準，考前一周訓練的安排。

　　考前一周的訓練注意事項

　　關(guān)于考前訓練，建議考生在考前一周主要以恢復體能為主，跑的項目可以再上兩次強度，運動(dòng)量不宜過(guò)大。跳躍項目可以做一些強度比較大的腿部力量，同時(shí)注重動(dòng)作技術(shù)的提高。切忌沒(méi)有熱身前做爆發(fā)性運動(dòng)比如全力的'跳遠，短距離的沖刺跑等。

　　考試前三天，應簡(jiǎn)單地做些象征性的練習，主要以技術(shù)為主。不能因為自己的訓練成績(jì)沒(méi)有達到預期的效果，依舊還進(jìn)行大運動(dòng)量高強度的訓練，如果這樣，大量體內能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產(chǎn)生不良影響。這個(gè)時(shí)段的訓練應該特別留意犯規動(dòng)作，如：踩線(xiàn)、小跳、后倒后退等犯規動(dòng)作。考前兩三天不宜長(cháng)時(shí)間洗熱水澡，而應以溫毛巾擦身即可。

　　考中準備

　　這里要說(shuō)明一下的是，考中準備并不是完全指考試過(guò)程中的準備，還包括了對考試場(chǎng)地的了解和熟悉，以及考試項目、器材等的明確使用，避免出現差錯，從而導致心理上的緊張，造成考試成績(jì)受影響。當然還需要重視準備活動(dòng)和心理暗示。

　　準備活動(dòng)

　　考試前半小時(shí)開(kāi)始準備活動(dòng)：

　　1.熱身跑慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可。

　　2.徒手操以活動(dòng)關(guān)節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關(guān)節、踝關(guān)節、腕關(guān)節。

　　3.韌帶拉伸弓箭步壓腿、側壓腿、坐姿體前屈、壓肩和單臂回環(huán)轉肩等。

　　4.考試項目預熱活動(dòng)各項目考試前的預習和練習動(dòng)作，以70%-80%的能力去完成動(dòng)作。

　　5.做完準備活動(dòng)后不要過(guò)早脫掉外套，輪到考試時(shí)再脫，考完一項馬上穿上外衣保暖。

　　心理準備

　　考前調整緊張心態(tài)（利用深呼吸、自我暗示等方法），大部分同學(xué)基本沒(méi)有問(wèn)題。失誤的僅僅是極少部分同學(xué)，所以保持適度緊張對考試有利。

　　面對裁判，同學(xué)們牢記一點(diǎn)：他們是為我們考生服務(wù)的，同學(xué)們在考試時(shí)無(wú)需害怕，自己出現失誤等情況，裁判語(yǔ)言提醒是正常的，無(wú)需害怕。既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實(shí)力，鎮定應戰，大膽發(fā)揮，力爭最好成績(jì)。只有放松、自然、沉著(zhù)、冷靜，才能有技能的正常發(fā)揮與體能的充分發(fā)揮。

　　你問(wèn)我答：場(chǎng)地與注意事項

　　跳躍類(lèi)

　　1．立定跳遠的場(chǎng)地和器材是怎么樣的？

　　答：使用立定跳遠電子測試儀和專(zhuān)用橡膠墊等。起跳區域與落地區域在同一平面上。

　　2.立定跳遠考試的要求及注意事項有哪些？

　　答：一、每次考試，每人可連續跳三次，以立定跳遠電子測試儀顯示的有效數據中數值最高一次的數據作為本次成績(jì)。考生不得穿釘鞋（膠釘鞋）。

　　二、考試時(shí)，考生當看到LED顯示屏（以下簡(jiǎn)稱(chēng)顯示屏）上顯示自己姓名方可進(jìn)入起跳區（橡膠墊），一旦進(jìn)入不得離開(kāi)，若離開(kāi)按計完成一次考試。顯示屏顯示“開(kāi)始”方可起跳，兩腳自然分開(kāi)站立于起跳線(xiàn)后，腳尖不得踩線(xiàn)，兩腳原地同時(shí)起跳，不得有墊步和連跳動(dòng)作，動(dòng)作完成后應向跳躍前方（橡膠墊）任何一側走出考試場(chǎng)地。三次跳均犯規，成績(jì)?yōu)榱惴帧?/p>

　　三、落地重心不穩時(shí)應向前或向側邊考試區域外摔倒，切忌用手作著(zhù)地支撐、回頭看成績(jì)。跳完結束時(shí)應往正前方走出測試場(chǎng)地。

　　3．跳繩的場(chǎng)地和器材是怎么樣的？

　　答：帶顯示屏的電子計數專(zhuān)用跳繩，跳繩總長(cháng)2.8米左右，繩子有兩種規格，一種直徑5毫米，一種直徑6毫米，往年均使用5毫米。場(chǎng)地為室內體育館，每個(gè)學(xué)校場(chǎng)地大小和考試布置都會(huì )有所不同。

　　4.跳繩考試的要求及注意事項有哪些？

　　答：一、每次考試，每人跳一次，每組1—16人，以電子跳繩測試計數儀在60秒內顯示的有效次數作為本次成績(jì)。

　　二、考生當聽(tīng)到“預備—嘭”的信號（同時(shí)開(kāi)機）后，方可起跳，要求雙腳并攏向上跳，同時(shí)雙手從后向前搖動(dòng)跳繩，每搖動(dòng)一回環(huán)算一次，聽(tīng)到結束“嘀…測試完畢”信號后停止。在聽(tīng)到“預備—嘭”的信號前，考生不得提前起跳。

　　三、握柄時(shí)帶顯示器手柄背面的感光器必須向著(zhù)手心，避免光線(xiàn)照入，嚴禁向著(zhù)手指方向。拿到繩應先量繩長(cháng)（一般采用單腳丈量和雙腳丈量?jì)煞N方式，單腳丈量長(cháng)度限制在腋窩下，雙腳丈量長(cháng)度限制在胸部以下。因為當天考試會(huì )緊張，長(cháng)度可略微放一點(diǎn)。），然后根據繩長(cháng)進(jìn)行調整，再進(jìn)行試跳（一般20個(gè)左右即可），如果ok，檢查鞋帶，準備考試即可。

　　力量類(lèi)

　　1．擲實(shí)心球的場(chǎng)地和器材是怎么樣的？

　　答：堅實(shí)、平坦且寬度4米、長(cháng)度不低于15米場(chǎng)地，實(shí)心球電子測試儀、質(zhì)量為2千克的實(shí)心球等。

　　2.實(shí)心球考試的要求及注意事項有哪些？

　　答：一、每次考試，每人可連續投擲三次。以實(shí)心球電子測試儀顯示的有效數據中數值最遠一次的數據作為本次成績(jì)。

　　二、考生當看到顯示屏上顯示自己姓名方可進(jìn)入起投感應區。顯示屏顯示“請用力擲球”方可投擲。

　　三、考生兩腳前后或左右站在投擲線(xiàn)后，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方上體稍后仰，原地正面雙手用力將球向前投出。

　　中考體育跳繩技巧

　　1、搖繩的主要部位是手腕

　　2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時(shí)稍有屈膝緩沖動(dòng)作。

　　3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。

　　5、呼吸要有節奏，全身要放松。