關(guān)于自律和斷舍離的8點(diǎn)小建議雜文隨筆

　　1，都知道健康很重要，但能堅持作息規(guī)律，運(yùn)動節(jié)食的人卻少之又少，很多人只是知道這樣做很好，卻不知道為什么要這樣做。不妨深入探究一下體各器官是如何在睡眠時進(jìn)行修復(fù)保養(yǎng)的，床頭手機(jī)充電輻射是如何傷害人體健康的，以及少吃多運(yùn)動是怎樣一點(diǎn)一點(diǎn)消耗掉身體里多余的裹在各臟器上的脂肪的，當(dāng)你明白了為什么要這樣做時，你會更容易堅持下去。

　　2,你還可以設(shè)置一個啟動開關(guān)，比如洗頭洗澡時打開手機(jī)APP聽書，比如吃完飯后去散步消食，比如從辦公桌前坐下就開啟工作狀態(tài)，你只要開始了，就會想要去完成。

　　3,培養(yǎng)想象的習(xí)慣，吃飯的時候想象自己很優(yōu)雅，吃的`慢一點(diǎn)，結(jié)果就會吃的少一點(diǎn)。或者工作時想象自己是一位高效專注的員工，帶娃時想象自己是一位溫柔耐心有同理心的母親，凡是你想成為的樣子，你都可以盡情想象出來，越詳細(xì)越好，未來是有“色彩”的，夢想是可以成真的。

　　4,不定期扔?xùn)|西，我一般是心情不好時喜歡整理，把自己的房間收拾打掃干凈，把衣柜里已經(jīng)不再喜歡的不適合的衣物扔掉，秉持著“更少，但更好”的原則，讓自己和喜歡的一切在一起。

　　5,在現(xiàn)實(shí)生活中找到自己的六七個真正欽佩的榜樣，列舉出他們的幾個共同特征，分析自己的差距和努力策略，榜樣的力量是無窮的

　　6,跟三五好友聚會聊天是很開心的事，如果沒有，閱讀寫作瑜伽舞蹈也很不錯，這個世界上美好的事物真的有很多

　　7,每天進(jìn)行一次復(fù)盤，寫下讓自己開心的幾件事

　　8,微信小打卡里有許多好的學(xué)習(xí)打卡活動，加入進(jìn)去，組織的力量會讓你更加自律

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