第一講
參加升旗儀式怎么做？
根據《中華人民共和國國旗法》規定，大中小學(xué)校都要按時(shí)升降國旗，在每周一早晨及大型會(huì )議前要舉行升國旗儀式，為此，各類(lèi)中學(xué)都專(zhuān)門(mén)修建了標準國旗臺，有的學(xué)校還要求教師也必須按時(shí)參加升國旗儀式。升國旗儀式雖然沒(méi)有統一的規定，但通常包括升國旗、唱國歌，在國旗下講話(huà)三項活動(dòng)，升旗儀式不僅是對學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國主義教育的必要形式，也是對學(xué)生加強思想品德教育的最佳途徑。但也有一些同學(xué)不十分清楚在參加升國旗時(shí)應該怎么做，作為一名合格的中學(xué)生，在升國旗時(shí)應做到哪幾點(diǎn)呢？
1． 全體同學(xué)都要以班為單位在學(xué)校統一劃定的區域內站好，一般都要以?xún)陕房v隊圍繞國旗臺面向國旗臺而站，全體同學(xué)都要按學(xué)校要求統一著(zhù)裝穿校服參加升旗儀式；
2． 全體學(xué)生都必須按時(shí)參加每周一的升國旗，任何人都不得也不應該缺習，也不能遲到，各校升旗儀式一般都定為每周一7：00整準時(shí)進(jìn)行，因此，全體同學(xué)除雨雪天外必須在7 ：00前準時(shí)到校參加升旗儀式；
3． 在升國旗、唱國歌的過(guò)程中，必須保持肅靜，所有參加升旗儀式的師生都必須立正向國旗行注目禮，齊唱《中華人民共和國國歌》，在行進(jìn)中和運動(dòng)中的同學(xué)都必須原地站立，向著(zhù)國旗的方向行注目禮，不允許任何人在升旗時(shí)走動(dòng)、交頭接耳、嬉笑打鬧，特別是在升旗過(guò)程出現意外時(shí)，全體同學(xué)都要保持嚴肅；
4． 升旗后，一般都安排優(yōu)秀學(xué)生代表在國旗下講話(huà)，有時(shí)還要安排上周工作總結、本周工作布置發(fā)言，所有的同學(xué)都必須保持安靜，認真聽(tīng)講；
5． 升旗儀式結束以后，各班同學(xué)有有序離開(kāi)，不得擁擠，不得高聲喧嘩，更不得起哄打鬧。
愿我們的同學(xué)都能通過(guò)升國旗、唱國歌受到教育，增強愛(ài)國主義觀(guān)念！
第二講
如何參加早操？
早操是體育活動(dòng)的一個(gè)重要組成部分，早操對同學(xué)們來(lái)說(shuō)也十分重要，它不僅可以增強同學(xué)們的體質(zhì)，鍛煉同學(xué)的體能、意志及毅力，同時(shí)也能提高同學(xué)們的學(xué)習效率，培養學(xué)生集體主義觀(guān)念，是一種十分重要的體育運動(dòng)形式。但總有一些同學(xué)對早操意義認識不到位，重視不夠，因此常會(huì )出現諸如，出勤率不高，遲到現象嚴重，班主任到位率低，同學(xué)們只出操不參加晨跑等問(wèn)題，結果早操的作用往往沒(méi)有充分發(fā)揮出來(lái)。作為一個(gè)合格的中學(xué)生，應該怎樣參加早操呢？
1． 一年四季，各校的起床時(shí)間是不同的，要參加早操必須嚴格遵守作息時(shí)間按時(shí)起床，按時(shí)進(jìn)行洗漱，《運動(dòng)員進(jìn)行曲》一播放，同學(xué)們就要疾步來(lái)到操場(chǎng)參加晨跑，不得睡懶覺(jué)，不得借故拖延或缺習，特別是冬季天寒，有些同學(xué)不能按時(shí)起床，要設法克服懶惰思想，準時(shí)參加早操；
2． 早操實(shí)際上包括兩個(gè)階段，首先是晨跑，晨跑前還要做一些準備活動(dòng)，接著(zhù)是做廣播體操，但有些同學(xué)不愿意參加晨跑，只做廣播體操，這往往達不到鍛煉的最佳效果，因此，同學(xué)們一定要在做操之前進(jìn)行跑步，哪怕跑它個(gè)三圈兩圈，都要比站在操場(chǎng)上等著(zhù)做操要好得多，或許有些同學(xué)帶著(zhù)書(shū)本，讀了一會(huì )兒書(shū)，得到了暫時(shí)的實(shí)惠，但從長(cháng)遠來(lái)看還是劃不來(lái)的；
3． 參加早操暫時(shí)不一定能見(jiàn)到效益，結果有些同學(xué)對此有不理解之處，認為耽誤時(shí)間影響學(xué)習，其實(shí)，鍛煉身體的作用是需要長(cháng)時(shí)間才能見(jiàn)效益的，只有持之以恒地參加早操才能提高學(xué)習效率，才能見(jiàn)到效益，“磨刀不誤砍柴功”說(shuō)的就是這個(gè)道理；
4． 學(xué)校雖然一般只對住校生有上早操的要求，但對于走讀生來(lái)說(shuō)，參加早操也是一樣十分有益的鍛煉身體的形式，走讀生也應該主動(dòng)早早來(lái)到學(xué)校參加早操。
愿廣大同學(xué)都能通過(guò)早操增強體質(zhì)、健全體魄、提高學(xué)習效率。
第三講
如何做好課間操？
課間操是專(zhuān)門(mén)為減輕同學(xué)們學(xué)習壓力，安排在課間進(jìn)行的一種體育活動(dòng)，嚴格地講，課間操一天應該安排兩次，上午一次，下午一次，但一般的學(xué)校只在上午第二節與第三節課間安排一次課間操，下午的課間則安排眼睛保健操。課間操對我們的同學(xué)們來(lái)說(shuō)是十分必要的，因為上午近5小時(shí)的緊張學(xué)習，如果不安排一次鍛煉，很可能就會(huì )損害同學(xué)們的身體健康或影響到同學(xué)的學(xué)習效率。但有些同學(xué)對課間操不重視，或做操時(shí)動(dòng)作不到位，或躲在教室內不出來(lái)，或跑到廁所內躲避。其實(shí)，這些同學(xué)是沒(méi)有認識到做操的重要性，是對自己身體的不負責任。要做好課間操，使同學(xué)們在學(xué)習的中間得到有效的鍛煉，我認為應該做到以下幾點(diǎn)：
1． 下課鈴一響，同學(xué)們就應該快速下樓，以班為單位在指定的位置成廣播體操隊形站好，不得在教室內逗留或借故不參加課間操，各班主任要到位督促學(xué)生做操，體育委員要組織全班同學(xué)認真做操；
2． 做操時(shí)，全體同學(xué)都要前后左右對正，要按照口令統一做操，動(dòng)作一定要到位，要整齊劃一，特別是最后的兩節往往不被同學(xué)們所重視，同學(xué)們要把運動(dòng)強度最大的跳躍運動(dòng)和起調節作用的整理運動(dòng)做到底，做到位；
3． 做操結束回教室時(shí)，全體同學(xué)都要遵守公共秩序，不得擁擠，不得奔跑，有序上樓，以防引起混亂，造成意外傷害，由于上廁所的同學(xué)可能要相對集中，因此，大家要自覺(jué)排隊，遵守公共道德，注意公共衛生；
4． 做操時(shí)要保持操場(chǎng)和教學(xué)區的環(huán)境衛生，不得亂扔亂丟，不能亂踐亂踏，在方便的情況下要主動(dòng)拾起身邊的紙屑和包裝袋，并放入垃圾桶內。
愿我們的同學(xué)都能在做課間操中身體得到鍛煉，學(xué)習效率得到提高！
第四講
如何上下樓？
隨著(zhù)各學(xué)校的辦學(xué)條件的改善，各校都建起了高大的教學(xué)大樓，全校所有的教學(xué)班，甚至教師的辦公室、休息室都設在教學(xué)樓內，在課間或放學(xué)時(shí)要形成上下樓的高峰，特別是在放學(xué)時(shí)，樓梯上的擁擠程度、持續時(shí)間長(cháng)短可想而知，如果最后一節課上體育課的班級多，還會(huì )在樓梯上形成擁堵，安全隱患大，因此，上下樓注意公共秩序，遵守通行規則，預防安全事故出現，是需要引起全體同學(xué)們注意的一個(gè)重要問(wèn)題。廣大同學(xué)在上下樓時(shí)要遵守哪些原則呢？
1． 上下樓右行原則 有少數同學(xué)喜歡走在樓梯中間上下樓，其實(shí)這是不妥的，為了避免上下樓產(chǎn)生抵觸，影響上下樓的速度，上下樓時(shí)應遵守右行原則，即上下樓一律靠右行；
2． 下樓易緩原則 下樓往往不引起同學(xué)們的重視，連蹦帶跳下樓的有之，順著(zhù)樓梯扶手下滑的有之，疾步快跑的有之，其實(shí)這樣很容易發(fā)生意外，正確下樓的方法是下樓易緩，要求穩而不應該求快，具體說(shuō)，應該注意以下幾方面：⑴下樓應該一步一個(gè)臺階，切不可三級臺階并成兩步下，否則，很容易踏空；⑵手扶樓梯扶手上下樓，特別是下樓尤其要求這樣；⑶下樓時(shí)不要東張西望，防止失足；
3． 以少讓多原則 經(jīng)常會(huì )出現這種情況，趕到放學(xué)高峰又趕到少數班級體育課下課時(shí)，這樣必然在樓梯處形成抵觸，為了避免擁擠，出于安全考慮，需要上樓的少數同學(xué)要讓放學(xué)下樓的多數同學(xué)先行，待下樓人流基本散去之后方可上樓；
4． 遵守公共道德原則 有些同學(xué)上下樓喜歡撥弄路燈開(kāi)關(guān)，這樣做不僅在白天會(huì )造成浪費，而且在晚間還會(huì )導致意外發(fā)生，因此，上下樓的同學(xué)都不能隨手撥弄路燈開(kāi)關(guān)，同時(shí)，不要在樓梯上亂扔亂丟紙屑、包裝袋，更不能在樓梯上扔果皮或吐痰，這不僅會(huì )影響環(huán)境衛生，而且還可能致滑使過(guò)往同學(xué)摔倒，發(fā)生意外。
愿我們的同學(xué)都能遵守公共秩序，安全上下樓。
第五講
如何上好體育課？
體育課是從初一到高三都必須開(kāi)設的必修課，它不僅能使學(xué)生了解必要的運動(dòng)常識，也能通過(guò)課堂教學(xué)有計劃、有步驟地訓育同學(xué)們的體質(zhì)和體魄。但體育課卻長(cháng)期得不到同學(xué)們應有的重視，有的同學(xué)長(cháng)年不上體育課，有的同學(xué)上體育課穿著(zhù)不符合要求，特別是穿高跟鞋上課的有之，背書(shū)包上課的有之，利用體育課辦事的有之，在體育課上吃零食的有之，給學(xué)校管理和教學(xué)秩序帶來(lái)嚴重的影響。事實(shí)上，上好體育課不僅是課程計劃中所要求的，也是中學(xué)生生長(cháng)發(fā)育過(guò)程中所必要的，無(wú)論是室內課，還是室外課，都必須引起廣大同學(xué)的充分重視。如何才能按要求上好體育課呢？
1． 全體同學(xué)都不能有任何輕視體育課的思想，要把體育課當作一門(mén)比任何學(xué)科都重要的主學(xué)科，掌握學(xué)習內容，完成學(xué)習任務(wù)，室內課學(xué)習理論，室外課學(xué)習運動(dòng)技術(shù)，切不可有任何的偏廢；
2． 在體育課的課前上學(xué)時(shí)，要做好上體育課特別是室外課的準備，著(zhù)運動(dòng)裝、穿運動(dòng)鞋，要提前至少5分鐘集合，由體育委員安排站隊，等待老師的到來(lái)，并列隊走到操場(chǎng)相關(guān)的運動(dòng)區上課，排隊時(shí)不得高聲喧嘩，不得互相嬉戲打鬧，更不得背書(shū)包上體育課，因事因病不能上體育課的要向體育教師請假，不得無(wú)故曠課或遲到，上完體育課，也要盡快回到教室上課，切勿在外逗留；
3． 上體育課前要做必要的準備活動(dòng)，嚴禁在沒(méi)有準備之前進(jìn)行劇烈運動(dòng)，以免發(fā)生意外，在操場(chǎng)上不能亂跑亂追，否則會(huì )因為不注意被固定在操場(chǎng)上的運動(dòng)器械拌倒致傷，要嚴格按照體育教師的要求參與各種運動(dòng)，且不可自作主張，要認真領(lǐng)會(huì )老師所教所傳，掌握動(dòng)作要領(lǐng)；
4． 體育課也有測試，體育達標和各類(lèi)運動(dòng)會(huì )都是不同的測試形式，體育成績(jì)不合格也不能畢業(yè)，這一點(diǎn)希望廣大同學(xué)務(wù)必要認識到位。
希望同學(xué)們都能認真上好體育課，增強體質(zhì)，學(xué)會(huì )健體！
第六講
如何做好眼睛保健操？
眼睛保健操是一種集保護視力、消除用眼疲勞、減少眼病等多種功效于一體的體育運動(dòng)形式，它可以有效預防近視，特別是可以有效減少青少年假性近視的患病率，也可以緩解青少年近視眼的癥狀。但眼睛保健操長(cháng)期得不到同學(xué)們應有的重視，結果導致青少年近視患病率長(cháng)期得不控制，青少年中近視率居高不下。目前各學(xué)校都已經(jīng)認識到眼保操重要性，一般一天都安排兩次眼保操，上下午各一次。如何才能做好眼睛保健操呢？
1． 眼保操音樂(lè )一起，同學(xué)們就要自覺(jué)放下手中的學(xué)習任務(wù)或停止其它工作，做好做操的準備，首先要閉上眼睛，靜等眼睛保健操的開(kāi)始，在室外上體育課或在其它教室上音樂(lè )課或計算機課的同學(xué)要快速回到教室參加做操；
2． 要理解每一個(gè)動(dòng)作的作用及要領(lǐng)，做操時(shí)，坐姿要端正，要靜下心來(lái)，要隨著(zhù)廣播的音樂(lè )有節奏地進(jìn)行每一個(gè)動(dòng)作，動(dòng)作要到位、要準確，切不可操之過(guò)急，另外，做操時(shí)用力也要合適，不能用力過(guò)猛，否則會(huì )造成眼周肌肉損傷；
3． 做操時(shí)要注意眼睛的衛生，特別是兩手要干凈，必要時(shí)在做操前要用手帕擦去手上的汗水或污物，避免由于手指不衛生產(chǎn)生眼病。
4． 做眼睛保健操要持之以恒，不能三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，其效果也只能在長(cháng)期的堅持中才能有所體現，因此，我們同學(xué)必須長(cháng)年堅持做眼保操，切不可因為學(xué)習任務(wù)重或輕視它而不做眼保操或做操不正常。
5． 眼睛保健操不一定非要在學(xué)校或課間進(jìn)行，同學(xué)感到用眼疲勞后隨時(shí)可以做，可以在課后，可以在自習課上，也可以在家里，當然也可以有選擇地做其中的幾節。
愿我們的同學(xué)們都高度重視眼睛的保護，認真做好眼睛保健操，都能盡快甩掉眼鏡，還同學(xué)們一雙明亮而炯炯有神的眼睛！
第七講
如何利用早晨的黃金時(shí)間？
早晨是一天中最寶貴的時(shí)間，也難怪有“一年之際在于春，一天之際在于晨”之說(shuō)，但有些同學(xué)卻沒(méi)有很好地利用好一天中最美好的早晨時(shí)間，不是留戀熱被窩睡懶覺(jué)，就是使用不當或抓得不緊，造成早晨黃金時(shí)間的浪費。
根據心理學(xué)研究表明，在早晨起床之前，人的大腦處于休息階段，由于背記沒(méi)有先前的干擾，容易記住，早晨起來(lái)背記效果最好，同樣道理，中午背記效果是最差的，既有上午知識學(xué)習的干擾，又有下午學(xué)習產(chǎn)生的影響。因此，同學(xué)們在早晨這段時(shí)間內應抓緊時(shí)間讀書(shū)，特別英語(yǔ)、語(yǔ)文、歷史、政治、地理等學(xué)科知識都可以放在早晨去背記，當然這里也要有主次之分，一般以特別需要朗讀的語(yǔ)文、英語(yǔ)學(xué)科為主，為此，學(xué)校把每天的早自習分別安排語(yǔ)文、英語(yǔ)兩學(xué)科，并安排有關(guān)老師到堂輔導，早晨時(shí)間一般不用于做作業(yè)或進(jìn)行數理化等學(xué)科的學(xué)習。
根據生理學(xué)研究成果，早晨起來(lái)由于胃中沒(méi)有食物，人體的血液主要集中在大腦，因此，早晨人們感覺(jué)到特別清醒，記憶知識特別不容易忘記，這里也說(shuō)明早晨是記憶的黃金時(shí)間，但有一點(diǎn)也要特別注意，早晨起來(lái)若是立即吃飯，就會(huì )使血液急速向胃集中，使大腦供血不足，影響記憶效果。另外，早晨若吃得過(guò)多，也會(huì )造成血液在胃中聚集過(guò)多，使大腦缺血，不僅容易犯困打瞌睡，還會(huì )影響到整個(gè)上午的學(xué)習效果。因此，有“早晨要吃好”之說(shuō)。
綜上可見(jiàn)，同學(xué)們要充分利用好早晨的黃金時(shí)間，要養成早睡早起的好習慣，要保證早餐前有一個(gè)小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間，要合理、有計劃地安排好早晨時(shí)間，既要突出主要學(xué)科，也要兼顧其它學(xué)科。要合理安排好早餐，不能過(guò)早就餐，不能吃得過(guò)多，要兼顧營(yíng)養和發(fā)熱量。
愿同學(xué)們都能遵循自然規律，努力提高學(xué)習效率，讓我們從不虛度黃金早晨！
第八講
怎樣做好衛生保潔工作
校園環(huán)境衛生可以從一個(gè)側面反映學(xué)校精神文明建設情況，也可反映一個(gè)學(xué)校師生的文明素養。因此，各校都始終把衛生“全天候保潔”工作，作為一項常規工作常抓不懈。雖然各校對衛生保潔工作抓得緊，但保潔工作仍然存在一些問(wèn)題：⑴總有一些同學(xué)對衛生保潔工作認識不夠，認為耽誤學(xué)習，不能積極主動(dòng)參與，有的班級清潔區一天只做到一次清掃，不能真正做到全天候保潔，甚至還有衛生死角存在；⑵保潔工作不平衡，有的班級做得好，有的班級做得差，有的班級教室做得好，有的班級清潔區做得差，還有的班級不能實(shí)行門(mén)前三包；⑶校園環(huán)境臟亂差的源頭是亂扔亂丟，還有不少學(xué)生不能養成良好的習慣，隨手亂扔紙屑、包裝袋、果皮殼，特別是有些同學(xué)從樓上往樓下扔東西，嚴重影響了校園環(huán)境衛生。
作為一名接受多年教育的中學(xué)生，如何做好衛生保潔工作呢？我認為應努力做到以下幾點(diǎn)：⑴自覺(jué)進(jìn)行衛生保潔工作，一般需要在早、中、晚進(jìn)行三次保潔，一次也不能少，早、中要放在上課前，晚要放在放學(xué)后進(jìn)行，不僅如此，課間各班同學(xué)還要自覺(jué)到清潔區巡查，發(fā)現有紙屑要撿拾干凈；⑵要杜絕亂扔亂丟現象，要從源頭上做工作，同學(xué)們要逐步改掉吃零食的壞習慣，不僅自己不扔不丟，還要主動(dòng)拾起身邊的果皮紙屑；⑶教室是大家學(xué)習的主要場(chǎng)所，環(huán)境衛生顯得尤為重要，同學(xué)們要自覺(jué)保持教室內的環(huán)境衛生，要主動(dòng)清掃室內坪及窗臺，要經(jīng)常擦拭玻璃、桌凳和講臺，要注意門(mén)前“三包”，要主動(dòng)清掃墻壁上的蜘蛛網(wǎng)和積塵；⑷周未是全校性環(huán)境大掃除時(shí)間，各班都抓住此機會(huì )把教室、寢室、清潔區、門(mén)前徹底打掃一遍，為迎接下一周的到來(lái)創(chuàng )設一個(gè)衛生的大環(huán)境；⑸每位同學(xué)都要樹(shù)立大局意識，都要通過(guò)衛生保潔工作增強集體榮譽(yù)感，絕不能因為衛生工作給班級抹黑。
學(xué)校是我家，衛生三保潔工作靠大家，只要每個(gè)同學(xué)都積極參與，都從我做起，一定能讓我們的學(xué)校變得更加美麗。
第九講
參加集會(huì )應該怎么做？
集會(huì )主要是指范圍較大的集中開(kāi)會(huì )，學(xué)校的集會(huì )一般分為兩種情況，一種是全校師生都參加的大會(huì )，另一種是分年級召開(kāi)的范圍稍小的會(huì )議，前者會(huì )議參加人數多、次數少，只能在露天下開(kāi)會(huì )，主要是開(kāi)學(xué)典禮和有關(guān)的專(zhuān)題會(huì )議等，后者會(huì )議次數比較多，由于會(huì )議規模小，一般可放在階梯教室中進(jìn)行，諸如學(xué)習經(jīng)驗交流會(huì )、學(xué)生思想教育會(huì )等。但無(wú)論是哪種集會(huì )，作為一個(gè)合格的中學(xué)生都應該做到以下幾點(diǎn)：
1． 準時(shí)到會(huì ) 無(wú)論是何種會(huì )議，既然召開(kāi)了肯定是必要的，因此，全體應該與會(huì )的同學(xué)都應該準時(shí)到會(huì )，在指定的位置坐好，若是露天會(huì )議，還要自帶板凳，全班同學(xué)相對集中地坐在一起，任何同學(xué)都不能無(wú)故缺習，也不能遲到，特別是各班都不能影響到大會(huì )的準時(shí)召開(kāi)；
2． 嚴守會(huì )場(chǎng)秩序 會(huì )場(chǎng)秩序是保證會(huì )議效果的一個(gè)前提，任何同學(xué)都有義務(wù)保證會(huì )場(chǎng)的安靜和秩序，每個(gè)同學(xué)都要端正坐好，不帶書(shū)籍和雜志，由于一般是班級相對集中而坐，每一位同學(xué)都要維護班集體的榮譽(yù)，不能因為自己不守會(huì )議紀律，而影響大會(huì )秩序和班集體的榮譽(yù)；
3． 認真聽(tīng)記 大會(huì )安排的每一個(gè)會(huì )議議程都是必要的，因此，每個(gè)同學(xué)都全神貫注地聽(tīng)會(huì )，認真領(lǐng)會(huì )大會(huì )精神，不做任何與會(huì )議無(wú)關(guān)之事，必要時(shí)要記筆記，開(kāi)會(huì )時(shí)應該鼓掌時(shí)要鼓掌，不該鼓掌時(shí)不要喝倒彩；
4． 要注意會(huì )場(chǎng)的公共衛生 以往我們看到，會(huì )議結束時(shí)，會(huì )場(chǎng)狼籍一片，到處留下同學(xué)們扔下的紙屑和果皮殼，因此，開(kāi)會(huì )時(shí)每位同學(xué)有義務(wù)保持周邊的環(huán)境衛生，不僅自己不亂扔亂丟，還要制止他人不文明行為，會(huì )議結束時(shí)，既要把板凳帶走，還要把垃圾帶走。
5． 開(kāi)會(huì )結束后，必須有序離開(kāi)，同樣不能擁擠。
愿同學(xué)們在集會(huì )時(shí)人人爭當文明聽(tīng)眾、文明觀(guān)眾！
第十講
如何提高課堂學(xué)習效率？
中學(xué)生獲取知識的主要渠道在課堂，課堂45分鐘十分重要，這是一個(gè)人人皆知的常識，課堂學(xué)習效率的高低是獲取知識多少的關(guān)鍵所在，也是最終決定學(xué)習效果的首要因素。但同學(xué)們在課堂上激情不高，反映不積極，與教師配合不密切。那么，如何才能提高課堂學(xué)習效率，在有限的課堂教學(xué)時(shí)間內獲得最大量的知識呢？一般來(lái)說(shuō)應該做到以下幾點(diǎn)：
1． 課堂上一分一秒都極其寶貴的，我們的同學(xué)要充分利用好課堂時(shí)間，必須在課前充分做好上課的準備工作，包括準備好課本、筆記本、草稿紙、筆等，甚至要把書(shū)翻到確定的地方，上課鈴聲一響，就要安靜地坐在座位上，等待老師的到來(lái)，同時(shí)要思考和回憶上一節課所學(xué)內容，切不可嬉戲打鬧，老師到堂了還拿不出課本來(lái)，誤了自己；
2． 課前的預習是十分必要的，不少同學(xué)不注意預習，預習有三大好處：⑴可以對新課有個(gè)大致的了解，有準備地去接受知識，特別是在預習中發(fā)現的疑難問(wèn)題可以在聽(tīng)課中加以重視，容易化解難點(diǎn)；⑵便于做筆記，通過(guò)預習可以了解哪些內容已在課本中，哪些內容老師有所發(fā)揮、有所延伸、有所提高，避免課堂中做重復勞動(dòng)；⑶預習過(guò)程實(shí)際上是一個(gè)自學(xué)的過(guò)程，自學(xué)能力是我們學(xué)習過(guò)程中必須逐步培養的能力之一，預習是培養自學(xué)能力的最佳途徑和最為常見(jiàn)的方式。因此，廣大同學(xué)都必須養成課前預習的良好學(xué)習習慣，它將會(huì )使同學(xué)們受益終生；
3． 課后鞏固實(shí)際上是課堂的繼續和延伸，不少同學(xué)往往忽視課后鞏固，認為學(xué)了學(xué)了，其實(shí)剛剛學(xué)過(guò)的新知識最需要及時(shí)鞏固，否則就會(huì )很快忘記。因此，課后必須進(jìn)行三次相關(guān)的鞏固：⑴利用晚自習在新課的當天進(jìn)行鞏固；⑵在周末再進(jìn)行一次鞏固，對一周來(lái)所有新知進(jìn)行鞏固；⑶在單元結束時(shí)再進(jìn)行一次全面的鞏固。
愿同學(xué)們都能養成良好的學(xué)習習慣，成為課堂學(xué)習的強者！
第十一講
怎么樣完成作業(yè)？
作業(yè)是進(jìn)行課堂鞏固的必要手段，也是教師進(jìn)行教學(xué)反饋的重要方式，獨立、按時(shí)、按質(zhì)、按量完成作業(yè)是一個(gè)合格的中學(xué)生必須具備的基本素質(zhì)，但有不少同學(xué)對老師布置的作業(yè)不加重視，有的同學(xué)作業(yè)馬虎，有的同學(xué)不能按要求按時(shí)按質(zhì)按量完成作業(yè)，有的同學(xué)則把完成作業(yè)當作向老師的一種交差，更有甚者有的同學(xué)干脆不交作業(yè)或抄襲作業(yè)，結果作業(yè)沒(méi)有能很好地起到鞏固新課的作用。作為一個(gè)合格的中學(xué)生怎樣完成作業(yè)，才算符合要求呢？
1． 老師把作業(yè)一布置下來(lái)，有的同學(xué)就急急忙忙拿出作業(yè)本開(kāi)始做作業(yè)，其實(shí)，這樣做根本不利于課堂鞏固，因為新課剛剛結束，有的知識點(diǎn)還沒(méi)有完全掌握，急著(zhù)做作業(yè)容易出錯，甚至還會(huì )造成難以糾正的誤解，正確的做法是先把剛剛上過(guò)的新課認真研讀，待完全理解了新課所有知識點(diǎn)后方才可動(dòng)筆做作業(yè)；
2． 做作業(yè)時(shí)不能敷衍了事，必須認真對待，作業(yè)要工整，字跡要清晰，在作業(yè)中可以有創(chuàng )新，但也要建立在常規基礎上，特別要保質(zhì)保量，也要按時(shí)交送，一般是當天布置的作業(yè)，第二天早自習前要交送到教師辦公室，任何學(xué)生都不得拖延，更不能因為作業(yè)簡(jiǎn)單而借故不交作業(yè)；
3． 作業(yè)批過(guò)發(fā)下來(lái)，同學(xué)們必須認真查看教師的作業(yè)批改情況，凡是老師用紅筆標注的地方都要特別重視，對做錯的題要及時(shí)通過(guò)自己的努力加以糾正，認認真真地再做一次，若是不會(huì )做，通過(guò)重做可以提高自己，若是失誤，通過(guò)糾正可以避免下次再出錯；
4． 要注意作業(yè)本的保存，考試前可以把以往的作業(yè)再翻一次，以防考試時(shí)出現作業(yè)中類(lèi)似的錯誤，避免不必要的損失。
5． 做作業(yè)要講究效益，要能夠通過(guò)做作業(yè)達到提高自己、鞏固知識的作用，做作業(yè)時(shí)可以不抄題，也沒(méi)有必要重復做幾遍。
希望每位同學(xué)都要把完成作業(yè)作為一項自己的重要學(xué)習任務(wù)之一，切不可輕視之。
第十二講
中午做什么最好？
中午做什么事情最好？唯有休息。不少同學(xué)卻沒(méi)有認識到中午休息的必要性與重要性，把極其寶貴的午休時(shí)間耽誤了：有的同學(xué)去逛商店，有的同學(xué)閑吹牛，有的同學(xué)處理生活上雜事，也有的同學(xué)把午休時(shí)間用在溫習功課上。其實(shí)，即使是把午休時(shí)間用在學(xué)習上也是不妥的，用在其它地方更不對。中午為什么一定要午休呢？
1． 學(xué)習是一種高強度的腦力勞動(dòng)過(guò)程，它需要我們時(shí)刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學(xué)習效率，我們不能以時(shí)間論成績(jì)，更不能通過(guò)加班加點(diǎn)拚時(shí)間來(lái)?yè)Q取一時(shí)心理的快慰。眾所周知，中學(xué)生學(xué)習離不開(kāi)蓄精養銳，不能打疲勞戰，必須注意勞逸結合，中學(xué)生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學(xué)習效率。中午不休息，一方面會(huì )使下午在精神上痿迷不振，提不起學(xué)習情趣，久而久之會(huì )產(chǎn)生厭學(xué)的心理，另一方面還會(huì )使晚自習學(xué)習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進(jìn)去書(shū)，甚至還會(huì )影響到第二上午的學(xué)習。因此，中午必須按時(shí)進(jìn)行午休，哪怕睡半個(gè)小時(shí)或二十分鐘，都會(huì )使下午及晚間的學(xué)習效率有較大的提高，我們中學(xué)生必須養成午休的良好習慣；
2． 中午是學(xué)習效率的最低的時(shí)間，因為上午及下午的學(xué)習都會(huì )對中午的學(xué)習產(chǎn)生影響，有的同學(xué)為了拚時(shí)間利用午間進(jìn)行學(xué)習，其實(shí)一點(diǎn)效果都沒(méi)有，甚至做無(wú)用功，不僅如此，午間不休息還會(huì )影響到下午及晚間的學(xué)習，對于這樣得不償失的事我們絕不能做，有人認為午間休息也是“磨刀不誤砍柴”，說(shuō)得太好不過(guò)了，只有休息好，才能學(xué)習效率高，才能保證學(xué)習成績(jì)好。另外，中學(xué)生必須保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，中午休息不僅使得我們8小時(shí)睡眠得到了保證，而且是時(shí)間上的最合理利用，即讓我們在學(xué)習效率最低的時(shí)間內去休息，來(lái)?yè)Q取其它時(shí)間的高效率。
我們希望全體同學(xué)都要認識到午休的重要性，都能自覺(jué)地進(jìn)行午休，全面提高我們的學(xué)習效率，進(jìn)而取得優(yōu)異的學(xué)習成績(jì)！
第十三講
如何上好晚自習課？
晚自習對同學(xué)們來(lái)說(shuō)是極其寶貴的，也是十分重要的。學(xué)校為了讓同學(xué)們能充分利用好晚自習，不僅規定各年級都要正常上晚自習，并專(zhuān)門(mén)安排了老師到教室進(jìn)行晚自習輔導，而且還規定，畢業(yè)班晚自習要適當延長(cháng)，非畢業(yè)班的晚自習也要保證在三個(gè)小時(shí)以上。然而，有一些同學(xué)的晚自習效率不高，有少數同學(xué)不能很好地利用好晚自習，也有的同學(xué)干脆不上晚自習。為什么要上晚自習，如何上好晚自習呢？
同學(xué)們都知道，我們現在的一天都安排有七節課，而且在這七節課里，要么由老師在進(jìn)行新課，要么由老師帶領(lǐng)同學(xué)進(jìn)行有關(guān)知識的鞏固復習，課堂教學(xué)容量特別大，一般的同學(xué)也只能勉強聽(tīng)懂，或跟上老師的教學(xué)節奏，那么，一天下來(lái)的知識鞏固放在什么時(shí)間進(jìn)行呢？只有兩個(gè)時(shí)間，即早自習時(shí)間及晚自習時(shí)間，由于早自習時(shí)間只有40分鐘，且主要為鞏固英語(yǔ)及語(yǔ)文學(xué)科之用，因此，其它學(xué)科的鞏固只能放在寶貴的晚自習期間進(jìn)行了。
要充分利用好晚自習，一般應該做到以下幾點(diǎn)：⑴中午必須休息，以確保晚自習有較充沛的學(xué)習精力，這也是提高晚自習學(xué)習效率前提，有些同學(xué)中午不休息，坐在教室里學(xué)習，其實(shí)不僅學(xué)不了多少知識，而且還影響了晚自習的學(xué)習效率；⑵晚自習主要是同學(xué)們自習，教師的作用是個(gè)別輔導或集體輔導，也是同學(xué)們學(xué)習中有疑難需要排除的絕好機會(huì )，所以同學(xué)們有什么問(wèn)題一定要問(wèn)，而且要不恥下問(wèn)，若遇到老師進(jìn)行集體輔導，還要認真聽(tīng)講，以取得最大的收獲；⑶為了便于晚自習管理，學(xué)校安排教師每天晚自習都是固定的，但并不意味著(zhù)同學(xué)們在當天晚自習堂必須進(jìn)行輔導老師所授課程的復習與鞏固，同學(xué)們要根據當天的課表有計劃地對一天所有課程都進(jìn)行一次鞏固，當然可以對輔導教師的課有所側重；⑷晚自習要以鞏固新課為主，只有在課本知識都完全消化了時(shí)才能做一些拔高性的習題，且不可把晚自習時(shí)間全部用到了做習題上。
愿同學(xué)們都能有效利用好晚自習時(shí)間，努力提高學(xué)習效率！
第十四講
如何對待平時(shí)的考試？
即使在減負壓力很大的今天，有些考試仍然是十分必要的，比如，單元考試、階段考試（期考、終考）、抽考、畢業(yè)班進(jìn)行的月考、模擬考試等。有的同學(xué)為了獲得考試的高分，甚至去抄襲，有的同學(xué)擔心考不好，過(guò)分緊張，影響了正常發(fā)揮，還有的同學(xué)對這些考試不重視，要么不交卷，要么考試時(shí)馬馬虎虎。其實(shí)，以上各種對待考試的態(tài)度，都是存在問(wèn)題的。如何認真對待平時(shí)的考試呢？
1． 考試是進(jìn)行教學(xué)反饋的必要手段，教師可以通過(guò)考試發(fā)現教學(xué)存在的問(wèn)題，以便在以后的教學(xué)中及時(shí)進(jìn)行補救，同學(xué)們可以通過(guò)考試，尋找差距，為自已下階段努力提供依據，因此，考試十分重要，我們的同學(xué)們必須認真對待每次考試，樹(shù)立正確的態(tài)度，正常發(fā)揮其水平，且不可馬虎應付；
2． 考試前要認真對考試內容有一個(gè)全面的系統復習，且不可蒼促應考，有的同學(xué)認為在考試期間應該放松放松，多睡一會(huì )兒，少干一會(huì )兒，甚至不上晚自習，其實(shí)，這種想法是錯誤的，考試時(shí)放松會(huì )使平時(shí)已經(jīng)形成的思維習慣受到影響，考不出應有的水平；
3． 考試過(guò)程中要沉著(zhù)應考，會(huì )做的題一分不能失，拿不準的題一分也要爭，不會(huì )做的題，能得一分是一分，另外，不要幻想抄襲別人的答案，因為抄襲是學(xué)習的大敵，抄襲一旦得逞，就會(huì )誘發(fā)同學(xué)們不好好學(xué)習，君子愛(ài)“分”，必須取之有道，只有把功夫花在平時(shí)，才能取得永遠的高分；
4． 考試后，一定要認真對待考試的試卷，在試卷發(fā)下來(lái)之后，要做以下幾件事：⑴把錯答的糾正過(guò)來(lái)，一定要分清是失誤錯答，還是自己不會(huì )答不上來(lái)，若是失誤致錯，要避免下次再出錯，若是答不上來(lái)，通過(guò)努力解答出來(lái)，對自己是一個(gè)進(jìn)步；⑵要認真聽(tīng)老師分析試卷，認真記錄，即使是自己做對的題，也要通過(guò)認真聽(tīng)講，聽(tīng)解題方法、聽(tīng)答題思路來(lái)提高自己；⑶注意保存試卷，為階段考試臨考前復習時(shí)翻閱用。
愿我們的同學(xué)們都能通過(guò)自己的努力，獲得滿(mǎn)意的考試分數！
第十五講
如何養成良好的飲食習慣？
中學(xué)生是處于生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)期，不僅身體發(fā)育需要消耗大量的營(yíng)養，而且處于緊張的學(xué)習過(guò)程中也需要消耗大量的熱量，因此，中學(xué)生飲食習慣十分重要。但我們的同學(xué)們在飲食上常常出現問(wèn)題，既影響了同學(xué)們的正常的生理發(fā)育，又影響了同學(xué)們的身體健康，還影響到同學(xué)們的學(xué)習效率。同學(xué)們在飲食上常存在以下誤區：①早上隨便吃一點(diǎn)，甚至不吃飯，其實(shí)早上一餐十分重要，因為已經(jīng)十幾個(gè)小時(shí)沒(méi)有進(jìn)食了，早上起來(lái)急需要補充一些身體必需的營(yíng)養與熱量，早上不僅要吃飯，而且還要吃好；②用公用餐具就餐，有些同學(xué)為了省事，中午或晚上不在食堂就餐，而是在小飯店里隨便吃一點(diǎn)，其實(shí)，姑且不談小飯店的衛生條件如何，就是使用公用餐具就存在很大問(wèn)題，公用餐具不可能認真清洗，更不可能消毒，可以肯定地說(shuō)，公用餐具上攜帶了大量病毒與細菌，特別是乙肝病毒、大腸桿菌、感冒病毒等，雖然暫時(shí)并未發(fā)現有什么異常，但久而久之就會(huì )在身體內留下病害，隨時(shí)都會(huì )發(fā)病；③有少數同學(xué)喜歡在周末約同學(xué)喝幾杯，雖然不是酗酒，殊不知對身體會(huì )產(chǎn)生很不好的影響，特別是嚴重影響記憶力，無(wú)論什么酒對中學(xué)生來(lái)說(shuō)都是不能沾的。
由此看來(lái)，中學(xué)生養成良好的飲食習慣十分重要，良好的飲食習慣既是生長(cháng)發(fā)育的需要，也是現階段學(xué)習的需要，還是現實(shí)或將來(lái)身體健康的需要。如何養成良好的飲食習慣呢？同學(xué)們應該做到以下幾點(diǎn)：①一日三餐，定時(shí)定量，既要保證營(yíng)養所需，還要考慮到發(fā)熱量；②飲食一定要注意衛生，不使用公用餐具，不隨便在飲食攤點(diǎn)上就餐；③不喝酒，不暴食暴飲，不吃冷食；④不吃零食，特別是小吃，不吃變質(zhì)過(guò)期食品；⑤早上要吃好，不要吃得太飽，否則會(huì )引起大腦缺血，上午上課患困；⑥不要養成下了晚自習后還吃飯的不良毛病，否則難以消化，引起胃病。
愿同學(xué)們都養成良好的飲食習慣，把載知識之車(chē)、道德之寓的身體養護好！
第十六講
如何養成良好的衛生習慣？
學(xué)校的衛生環(huán)境，是學(xué)校精神文明建設的窗口，也是學(xué)校師生素質(zhì)高低的綜合反映。但由于同學(xué)們還存在許多不良的衛生習慣，經(jīng)常給校園文明帶來(lái)不良的影響。
1． 亂扔亂丟 現在同學(xué)們吃早點(diǎn)帶進(jìn)校園的包裝紙、塑料袋、飯盒不計其數，還有少數同學(xué)喜歡吃零食，也帶進(jìn)了包裝袋或果皮等，雖然絕大多數同學(xué)注意了環(huán)境衛生，但也有極少數不自覺(jué)的同學(xué)隨手亂扔亂丟，即使不亂扔亂丟，也給學(xué)校的垃圾容器增加了負擔，原來(lái)三天拉一次垃圾，現在得一天一拉；
2． 亂涂亂畫(huà)、亂踢亂踏 有的同學(xué)好動(dòng)，總喜歡在教室內外的墻上留下亂涂亂畫(huà)、亂踢亂踏后的痕跡，有的污跡漫延到一米多高，以樓道與樓梯較為嚴重；
3． 隨地吐痰 不少同學(xué)公共道德意識不強，無(wú)論在教室里，還是在校園內，隨地吐痰，結果在走道、教室內地坪上經(jīng)常出現令人作嘔的痰跡；
4． 垃圾亂倒 有些值日生同學(xué)在打掃教室衛生時(shí)，將垃圾不倒在垃圾箱內，而是倒在了不該倒的地方，甚至倒進(jìn)果皮箱里，。
因此，同學(xué)們養成良好的衛生習慣十分重要，同學(xué)們不僅自己要講究衛生，還要人人爭當衛生監督員，共同來(lái)把學(xué)校的衛生抓上去，人人養成良好的衛生習慣。如何養成良好的衛生習慣呢，全體同學(xué)都應該做到以下幾點(diǎn)：①要養成不隨地吐痰的習慣，確因感冒克服不了的，應該準備衛生紙，吐在紙上，再扔進(jìn)垃圾桶；②要努力克服隨手亂丟的壞習慣，要把廢紙、果皮、包裝袋扔進(jìn)垃圾桶中，特別要杜絕從樓上往樓下扔東西的不道德行為；③在衛生保潔或值日時(shí)，無(wú)論走再遠的路，都要把垃圾及時(shí)倒進(jìn)垃圾容器中，且不可亂倒；④要有隨手撿拾地面上廢棄物的意識和習慣，共同維護學(xué)校環(huán)境的整潔；⑤每個(gè)人都保證做到不把包裝袋帶進(jìn)校園，從根本上杜絕亂扔亂丟現象。
愿同學(xué)們都能養成良好的衛生習慣！
第十七講
如何養成良好的起居習慣？
良好的起居習慣十分重要，不少同學(xué)對此認識不夠。一些同學(xué)在起居上存在嚴重不合理情況，不僅影響了身體健康，而且還影響了學(xué)習效率。同學(xué)們的不良起居主要表現在以下幾個(gè)方面：①早上起不來(lái)，喜歡蒙頭大睡，甚至造成遲到或貽誤上課；②晚上加班加點(diǎn)，不盡快休息，有的同學(xué)一直學(xué)到深夜12點(diǎn)，甚至到夜里2、3點(diǎn)鐘，結果導致睡眠嚴重不足；③中午不休息，時(shí)間花了，反而影響了學(xué)習效率；④有的同學(xué)喜歡躺在床上看書(shū)，甚至點(diǎn)上臘燭挑燈夜戰，這樣不僅影響視力，還容易出現失火等安全事故。
科學(xué)界早已對中學(xué)生的睡眠進(jìn)行了研究，并提出了科學(xué)的結論：高中生睡眠每天不能少于8小時(shí)，年級越低，所需睡眠時(shí)間相對應越長(cháng)，初中學(xué)生的睡眠應不少于10小時(shí)。心理學(xué)也告訴我們，早晚時(shí)間學(xué)習效率最高，早上起不來(lái)，最好的時(shí)間沒(méi)有得到利用，晚上學(xué)的時(shí)間太長(cháng)，睡眠時(shí)間保證不了，學(xué)習效率也不高。因此，不良的睡眠習慣對學(xué)習成績(jì)影響很大，也就是說(shuō)，不是時(shí)間用的越多，學(xué)習成績(jì)就越好，也不是保證了8小時(shí)睡眠，就是用好了時(shí)間。由于中學(xué)生生活在一個(gè)集體中，盡管每個(gè)人的生理特征是不相同的，但在學(xué)校都應該遵守統一的作息時(shí)間，養成良好的起居習慣：①必須保證每天至少8小時(shí)或10小時(shí)的睡眠時(shí)間，不能為了拚時(shí)間減少休息時(shí)間，誤了學(xué)習大事；②同學(xué)們在形成良好睡眠習慣之前，要對睡眠做出計劃安排，把睡眠時(shí)間分成中午和晚上兩段，一般中午安排1小時(shí)，晚上安排7小時(shí)，要嚴格執行睡眠計劃，直到睡眠習慣養成；③要養成早睡早起的好習慣，早上按時(shí)起床，按時(shí)出操，按時(shí)就餐，按時(shí)到教室學(xué)習，同學(xué)們一定要有毅力，要有堅強的決心，堅決克服睡懶覺(jué)的不良習慣；④晚上學(xué)習效率較高，但也要有度，且不可加班加點(diǎn)太遲，影響第二天的學(xué)習與生活，甚至影響身體健康；⑤起床動(dòng)作要迅速，不要磨磨蹭蹭，起床后要抓緊時(shí)間進(jìn)行洗漱，為投入學(xué)習多積累一些寶貴時(shí)間。
愿同學(xué)們都能養成良好的起居習慣，讓睡眠成為學(xué)習的保障。
第十八講
如何養成良好的語(yǔ)言習慣？
語(yǔ)言很能反映一個(gè)人的素質(zhì)、個(gè)性、學(xué)識水平，甚至人格休養，同時(shí)也是同學(xué)之間、朋友之間表達心聲、反映愿望、交流情感的主要形式。但我們的同學(xué)在語(yǔ)言休養方面存在著(zhù)很大問(wèn)題，有些是受環(huán)境影響，有些是性格所限，有些是個(gè)人毛病，當然也有些是故意撒野。具體來(lái)說(shuō)，有以下表現：①有些同學(xué)臟話(huà)連篇，甚至不堪入耳，特別是少數男同學(xué)，尤其喜歡講臟話(huà)；②有些同學(xué)講話(huà)喜歡帶口頭語(yǔ)，甚至句句話(huà)都有，讓人聽(tīng)了很不舒服；③也有些同學(xué)喜歡罵人，罵起人來(lái)一套套的，尤如罵大街，甚至有些女同學(xué)也學(xué)會(huì )了罵人；④有些同學(xué)口出狂言，大話(huà)連篇，經(jīng)常因為語(yǔ)言問(wèn)題與別人發(fā)生口角，甚至發(fā)生斗歐；⑤有些同學(xué)不注意語(yǔ)言嚴肅性，有時(shí)隨便亂說(shuō)，引起誤會(huì )，當然也有時(shí)故意傳話(huà)，引起矛盾。作為一個(gè)中學(xué)生，如何加強自身語(yǔ)言休養，養成良好的語(yǔ)言習慣呢？同學(xué)們應該做到以下幾點(diǎn)：
1． 語(yǔ)言要謙遜 無(wú)論在什么時(shí)候，同學(xué)們在說(shuō)話(huà)時(shí)，都要互相謙讓一點(diǎn)，抱著(zhù)謙虛的態(tài)度，切不可說(shuō)大話(huà)、說(shuō)空話(huà)，更不能胡編亂造，說(shuō)話(huà)時(shí)要用情感打動(dòng)人，而不是用大話(huà)壓人。講話(huà)時(shí)要注重禮貌，話(huà)在人說(shuō)，同樣一句話(huà)，有的人說(shuō)起來(lái)很好聽(tīng)，但有的人說(shuō)起來(lái)很刺耳，主要原因是說(shuō)話(huà)不注意禮貌，我們的同學(xué)們說(shuō)話(huà)時(shí)一定要禮貌在先。
2． 語(yǔ)速要適中 同學(xué)們在說(shuō)話(huà)時(shí)，有時(shí)不注意語(yǔ)速，說(shuō)話(huà)太快，不是聽(tīng)不清，就是聽(tīng)不懂，還會(huì )產(chǎn)生誤解，因此，說(shuō)話(huà)時(shí)要注意語(yǔ)速，不要讓別人認為你不穩當。
3． 語(yǔ)言要凈化 同學(xué)們無(wú)論在什么場(chǎng)合，什么時(shí)間和空間，都不能說(shuō)臟話(huà)，更不能罵人，罵人是最沒(méi)有休養的一種表現，作為中學(xué)生罵人也是嚴重違反學(xué)校紀律的，因此，同學(xué)們都要管好自己的嘴，堅決做到不罵人，不講臟話(huà)，特別是已經(jīng)養成好罵人、愛(ài)講臟話(huà)習慣的同學(xué)尤其要注意。
愿我們的同學(xué)們都能養成良好的語(yǔ)言習慣！
第十九講
如何養成良好的學(xué)習習慣？
對于中學(xué)生來(lái)說(shuō)，養成良好的學(xué)習習慣十分重要，一個(gè)好的學(xué)習習慣會(huì )使我們受益終生。我們每個(gè)人雖然都有自己的學(xué)習習慣，但每個(gè)人的學(xué)習習慣又不一定是最合理的，甚至有些習慣是不良的，我們的同學(xué)中有哪些不良學(xué)習習慣呢？①上課用心記筆記，顧不上聽(tīng)講，結果許多問(wèn)題沒(méi)聽(tīng)懂，課后得花許多時(shí)間去消化；②課后不去認真鞏固，一味去做習題，搞題海戰術(shù)，結果同學(xué)們都變成了解題的機器；③課前不預習，自學(xué)能力差，離開(kāi)教師的指導寸步難行；④舍不得花時(shí)間背記，記憶是理解的倉庫，不少同學(xué)認為有些學(xué)科知識是不需要背記的，其實(shí)，無(wú)論什么知識都要背記；⑤學(xué)習無(wú)計劃性，憑學(xué)習任務(wù)多少或個(gè)人興趣，結果學(xué)習時(shí)間投入不平衡，有的學(xué)科投入時(shí)間過(guò)多，有的學(xué)科花得時(shí)間過(guò)少，影響了整體成績(jì)。作為一個(gè)合格的中學(xué)生，要養成哪些良好的學(xué)習習慣呢？
1． 上課要處理好聽(tīng)與記的關(guān)系，邊聽(tīng)邊記兩不誤，要做到這一點(diǎn)，最好的辦法是做好課前的預習，通過(guò)預習可以知道哪些要記，哪些不要記，哪些要注意聽(tīng)，這樣就可以保證聽(tīng)與記雙重效果；
2． 學(xué)習要有計劃性，要結合每天的課表，制定合理的學(xué)習計劃，計劃中要對自己的薄弱學(xué)科在時(shí)間安排上有所傾斜，計劃要細致周密，各個(gè)學(xué)科都要兼顧；
3． 記憶與遺忘是一對矛盾，遺忘是經(jīng)常發(fā)生的，這就要求要及時(shí)鞏固，只有通過(guò)鞏固才能減少遺忘，鞏固分為三個(gè)“鞏固”：即當天一鞏固、一周一鞏固和一單元一鞏固，也即當天要對所學(xué)內容進(jìn)行全面的復習與鞏固，無(wú)論再忙，當天也要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鞏固，一星期學(xué)習下來(lái)，已經(jīng)積累了許多知識，若不及時(shí)鞏固，很容易忘記，這時(shí)要利用星期六或星期日時(shí)間把一周學(xué)習的知識進(jìn)行全面的鞏固，一單元上完了，老師往往都要進(jìn)行系統復習，并進(jìn)行單元測試，同學(xué)們要跟著(zhù)老師把這一單元的知識進(jìn)行一到二次的鞏固，當然，所有的鞏固都需要時(shí)間來(lái)保證的。
愿我們的同學(xué)們都能養成良好的學(xué)習習慣，人人都成為學(xué)習的主人！
第二十講
如何養成良好的著(zhù)裝習慣？
不同的人有不同的審美觀(guān)，甚至不同年齡段、不同學(xué)齡段的同學(xué)的審美觀(guān)也不相同，這就使這個(gè)大千世界的多姿多彩成為了可能。隨著(zhù)人們對美的追求品位越來(lái)越高，最為明顯的是對著(zhù)裝美的要求越來(lái)越迫切，服裝世界正日益主宰著(zhù)人們的消費領(lǐng)域，把人們帶向時(shí)裝王國。但作為中學(xué)生來(lái)說(shuō)，對服裝的追求，最多也只能是霧里看花，因此，在著(zhù)裝方面存在許多誤區，他們往往不顧身份、不加選擇地追求奇裝異服，結果不僅不能帶來(lái)美的享受，甚至還會(huì )危及到身體健康。其實(shí)作為中學(xué)生來(lái)說(shuō)，著(zhù)裝的關(guān)鍵是養成良好的習慣，具體地說(shuō)應該做到以下幾點(diǎn)。
1． 中學(xué)生應嚴格按時(shí)令著(zhù)裝，春夏秋冬四季都應該明顯的區別，如，夏季著(zhù)裝應體現涼快為基本，以不太露為原則，冬季著(zhù)裝以保暖為原則，春秋雖然可以相對隨便一些，但也要體現中學(xué)生活潑、向上的風(fēng)格。
2． 中學(xué)生不可追求奇裝異服，著(zhù)便裝也不可太隨便，一般要遵照以下幾方面要求：⑴女生不能著(zhù)超短裙或太露的衣服，上衣不能過(guò)短，領(lǐng)口不能過(guò)低，不準穿緊身衣褲；⑵男生不能穿短褲、著(zhù)背心上學(xué)，著(zhù)襯衣時(shí)要內穿背心；⑶男女生穿衣都要遵循樸素大方、實(shí)用美觀(guān)的原則，要充分體現中學(xué)生的精神與風(fēng)采。
3． 中學(xué)生還要根據參與不同活動(dòng)，選擇不同樣式或風(fēng)格的服裝，如出席吊唁或追悼?jì)x式，要著(zhù)黑衣服或著(zhù)白衣服，不能穿大紅大綠的衣服；如參加升旗儀式，全體同學(xué)都應該統一穿校服；如參加早操或上體育課時(shí)，又要穿運動(dòng)服。當然，校服可以說(shuō)是中性服裝，無(wú)論什么活動(dòng)著(zhù)校服都是合適的，所以，學(xué)校鼓勵同學(xué)們都穿校服，由于受經(jīng)濟條件的限制，同學(xué)們往往僅有一套校服，待將來(lái)經(jīng)濟條件改善以后，中學(xué)生應該擁有多套校服，春夏秋冬各顯特色，也為學(xué)校的管理提供方便。
愿我們的同學(xué)們都能樹(shù)立正確的審美觀(guān)，把中學(xué)生內在氣質(zhì)通過(guò)著(zhù)裝充分展現出來(lái)！
周貴財
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