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晨練話養(yǎng)生散文

時(shí)間:2022-08-31 09:28:08 散文 我要投稿
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晨練話養(yǎng)生散文

  早晨正在公園的綠蔭大道上慢跑,忽然肩膀被拍了一下,站定細(xì)觀,原來(lái)是西便門(mén)做生意時(shí)認(rèn)識(shí)的一個(gè)老姐姐,在公園里我是一個(gè)人也不認(rèn)識(shí)的。停下腳步攀著她的肩頭慢慢前行,她說(shuō)今天來(lái)的早特地到公園來(lái)鍛煉,血壓有點(diǎn)高了,走路感到頭重腳輕的,吃飯沒(méi)了滋味。我們正說(shuō)間,一位晨練的六十歲的大媽便接話說(shuō),高血壓呀,要天天吃藥了,不要停頓。要不時(shí)間長(zhǎng)了就控制不住了。又說(shuō)了高血壓形成的原因。

晨練話養(yǎng)生散文

  要食補(bǔ)和藥補(bǔ)相結(jié)合。吃綠茶,把用沸水泡開(kāi)的綠茶葉用刀切碎,慢慢嚼嚼咽掉,吃黑木耳,這倆樣?xùn)|西主要是排血管壁上的沉淀物,以便血流暢通無(wú)阻,多吃醋,飯后喝幾口,或者炒肉的時(shí)候不用淀粉而改用醋,肉在炒的時(shí)候也松散。醋泡花生,都對(duì)血壓有抑制作用。食療加藥療的同時(shí)還得加強(qiáng)鍛煉,心態(tài)要練好。

  這邊的年齡大的人退休后特注意老年生活,每天早上和傍晚這里都是大群大群的人,走,轉(zhuǎn)、練,自得其樂(lè),既鍛煉了身體又陶冶了情操。這邊的文化生活也特濃,北京好幾套節(jié)目都是養(yǎng)生的,五味草堂,話養(yǎng)生都辦的如火如荼。這邊最講究飲食營(yíng)養(yǎng)的搭配,這邊辦講座,那邊講課題。最重要的一點(diǎn)還是要有一顆樂(lè)觀的精神和平靜的心態(tài)。

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