晚上睡覺(jué)前喝綠茶好不好
其實(shí)很多人的話(huà)，往往是一個(gè)一天不喝茶的話(huà)就受不了的程度的了。甚至一些朝九晚五的上班族，不管是上午下午的話(huà)，其實(shí)都是需要喝一杯茶，才可以干活的了。甚至是晚上的時(shí)候也是想要喝茶的了。往往這種喝茶的行為，甚至是一種固定的生活習(xí)慣的'了。那么到底晚上睡覺(jué)前喝綠茶好嗎?下面瑞文網(wǎng)小編為大家分享一下。
喝茶本身就是提神的，你當(dāng)然睡不著了!同時(shí) 綠茶喝多了反會(huì)致癌，喝綠茶能夠防癌，原因在于它富含一種名叫兒茶酸的多酚。但是好東西也不能多吃，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，過(guò)量攝入兒茶酸會(huì)對(duì)人體的DNA造成傷害，進(jìn)而誘發(fā)癌癥，這正是“過(guò)猶不及”的道理。
日常生活中不少人喜歡喝綠茶，這是一個(gè)不錯(cuò)的習(xí)慣，通過(guò)這種方式攝入的適量?jī)翰杷嵊幸嬗谌梭w健康。于是一些人就只服用兒茶酸，希望預(yù)防癌癥。但日本三重大學(xué)醫(yī)學(xué)系川西正估教授通過(guò)實(shí)驗(yàn)證明，如果人們攝取兒茶酸的濃度是綠茶所含兒茶酸的40倍，就會(huì)對(duì)DNA造成傷害，
而DNA損傷與細(xì)胞癌變密切相關(guān)。《讀賣(mài)新聞》近日?qǐng)?bào)道這一消息時(shí)說(shuō)，兒茶酸對(duì)引起動(dòng)脈硬化的物質(zhì)有抑制作用，是“健康的動(dòng)力”，日常生活中飲茶沒(méi)有問(wèn)題，但應(yīng)該對(duì)過(guò)量?jī)翰杷嵩斐傻牟涣加绊懸鹱⒁狻翰杷嵩诰G茶中居多，烏龍茶和紅茶中的含量也比較豐富。
睡覺(jué)前喝綠茶增加腎夜間負(fù)擔(dān)，其綠茶含咖啡使腦產(chǎn)亢奮狀態(tài)易入睡，讓睡眠佳。綠茶飲品要選擇適候喝
睡覺(jué)前別喝綠茶
晚上睡覺(jué)前喝綠茶的話(huà)，需要慎重的了。如果有失眠的問(wèn)題的人，不要在睡覺(jué)前喝綠茶的哦。因?yàn)椴粌H僅會(huì)舉辦增加腎夜間負(fù)擔(dān)。而且我們知道的了，其實(shí)綠茶里面是一種含咖啡的成分的了。往往比較容易使腦產(chǎn)亢奮狀態(tài)，危害睡眠的了。
拓展知識(shí)：綠茶有助于睡眠嗎
綠茶有助于睡眠的，綠茶可以起到很好的清熱解毒作用，而且還可以起到抗氧化，提高身體免疫力的作用，綠茶可以使頭腦保持清醒，思維活躍，而且喝綠茶還有一定的降脂減肥的作用，出現(xiàn)睡眠障礙，很可能跟平時(shí)工作壓力太大，也有很大的關(guān)系。
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