挺身式跳遠騰空步技術(shù)騰空動作模范說課稿
一、 教學(xué)內(nèi)容：
1． 挺身式跳遠“騰空步”技術(shù)、騰空動作模范練習(xí)；
2． 素質(zhì)練習(xí)：連續(xù)障礙跳、跳繩、仰臥起坐。
二、教學(xué)目標：
1． 讓學(xué)生初步學(xué)習(xí)挺身式跳遠“騰空步”技術(shù)；
2．.通過素質(zhì)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的彈跳、力量、敏捷等身體素質(zhì)；
3．培養(yǎng)學(xué)生的自覺性、積極性和遵守紀律的優(yōu)良品質(zhì)。
三、教材分析：
我們知道跳躍不是單獨存在的，它以我們的日常生活息息相關(guān)，如，在跑動中躍過一條較窄的小溪或溝坎；又如排球運動中的扣球，籃球運動中的跳球，足球運動中的頭頂球，也都含有跳躍的動作。跳躍，使人能體會身體離開地面瞬間騰空的感覺，發(fā)展時空感，培養(yǎng)向自我挑戰(zhàn)和拼搏，競爭的精神。
挺身式跳遠是跳躍練習(xí)中的一項，是騰越遠度越過水平障礙的一種技能。由于跳遠場地設(shè)備簡單，易于進行練習(xí)，所以在中學(xué)體育課里廣泛開展。高中二年級學(xué)生要學(xué)習(xí)和掌握的知識點是：助跑與起跳的結(jié)合技術(shù)；平穩(wěn)的挺身式騰空姿勢以及正確的落地動作。挺身式跳遠空中動作直接影響落地動作的'完成，是決定跳遠成績的一個重要環(huán)節(jié)。跳遠起跳后，依靠身體上下轉(zhuǎn)動慣量的差距，抑制時產(chǎn)生的前旋。挺身式姿勢騰空后，放下擺動腿，抬頭挺胸，上體稍后仰，這些動作都是中學(xué)生比較難掌握的，需要反復(fù)的練習(xí)以及一定的身體素質(zhì)。本課的主教材安排了挺身式跳遠中的騰空技術(shù)，副教材是素質(zhì)練習(xí)。
四、教學(xué)重點、難點：
重點：1． 起跳騰空后放下擺腿，膝關(guān)節(jié)放松，大小腿向后擺。
2． 展髖挺胸，兩腿放松，自然伸展并靠攏。
3． 兩臂配合擺動腿大腿的放下動作由側(cè)向上擾舉，成上斜舉，展胸并上體稍后仰，成空中挺身姿勢，維持身體平衡。
4． 落地前，兩臂由上向下擺，同時收腹屈髖，大腿上舉。
難點：空中動作的協(xié)調(diào)與平衡
五、教學(xué)方法：
根據(jù)人體動作技能形成的規(guī)律，結(jié)合學(xué)生的實際情況，遵循直觀性、自覺性、積極性和循序漸進原則。我主要采用：講授法、直觀教學(xué)法、集體練習(xí)法
六、教學(xué)過程：
1． 開始部分：導(dǎo)入課堂常規(guī)，宣布本課的內(nèi)容與要求。
2． 準備部分：讓學(xué)生繞操場慢跑兩圈，然后做準備活動。最準備部分的后部分有針對性地安排原地徒手的模仿連續(xù)，為轉(zhuǎn)入學(xué)習(xí)“騰空步”動作打下了基礎(chǔ)。
3．基本部分：挺身試跳遠的“騰空步”動作是本課的重點，先給學(xué)生講解其中的要點，并進行示范。然后讓學(xué)生進行模仿練習(xí)。本課的另一部分是素質(zhì)練習(xí)，無論什么運動都需要有一定的身體素質(zhì)。模仿練習(xí)一段時間之后，把學(xué)生分成兩組，一組先連續(xù)連續(xù)的障礙跳和跳遠，另一組練習(xí)跳繩和仰臥起坐。最后，進行一個接力比賽，隊員需要先跳過障礙，然后到達墊子做個前滾翻，最后返回與下一名隊員擊掌接力。輸?shù)囊魂犚酝芴鰹閼土P。
4．結(jié)束部分：先讓學(xué)生進行放松運動，緩解一下肌肉的緊張程度。然后小結(jié)一下這節(jié)課的上課情況，對同學(xué)們這節(jié)課的表現(xiàn)做個評價。最后宣布下節(jié)課的內(nèi)容，收器材下課。
七、場地器材：海綿墊、跨欄架，繩子
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