- 相關(guān)推薦
冬季正確取暖的方法
冬季取暖是指在冬季，通過(guò)各種方式提高室內或特定空間的溫度，讓人感覺(jué)溫暖舒適的過(guò)程。下面是小編精心整理的冬季正確取暖的方法，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
【冬季取暖的誤區】
1.衣服穿厚才保暖
寒冷的天氣，有的人為了保溫防寒，穿得鼓鼓囊囊，以為穿得越多越暖和。其實(shí)，這是片面的。因為衣服本身不產(chǎn)熱，只起到隔離的作用，使得衣服與肌體、衣服與衣服之間形成了一個(gè)良好的小氣候區，使人體的熱量得以保存，從而感覺(jué)到溫暖。但當空氣層厚度超過(guò)1.5厘米時(shí)，衣服內空氣對流明顯加大，保暖性反而下降。
2.喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛(ài)的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺(jué)溫暖，還可以讓人提神。
熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實(shí)際上，咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會(huì )讓人的體溫下降。而且，咖啡中過(guò)多的咖啡會(huì )阻礙糖類(lèi)的吸收，從而導致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼。
同時(shí)，咖啡攝入量過(guò)多，會(huì )增進(jìn)對體內貯存的B族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀。
3.喝酒暖身
到了冬天，很多人都習慣喝點(diǎn)小酒來(lái)暖暖身，但這種做法并不明智。
喝了酒之后會(huì )感覺(jué)暖和，是因為酒精會(huì )麻醉人體的中樞系統，從而產(chǎn)生冰冷的錯覺(jué)。實(shí)際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了。
因為皮膚下的微細血管因飲酒而迅速擴張，血液由于表面擴大而較快地降溫，體溫也因而下降了。
4.穿緊身衣服
不少女性都把緊身內衣當做塑身的重要工具，貼身緊繃的內衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線(xiàn)條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用。
但是，如果長(cháng)期穿著(zhù)緊身衣服會(huì )影響呼吸，使胸部不能充分擴張，肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應，反而增加了手腳冰涼的程度。
而且，太緊的衣服會(huì )影響身體的血液循環(huán)，從而給身體帶來(lái)健康隱患。
5.睡覺(jué)用電熱毯
深度睡眠時(shí)保暖很重要。然而將全身都暖和起來(lái)的電熱毯，會(huì )令身體產(chǎn)生依賴(lài)，導致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低。
相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇。因為熱水袋在將人體血液運行調至最佳狀態(tài)后溫度下降，無(wú)損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力。
6.關(guān)緊門(mén)窗
有些人一到冬天就將家里門(mén)窗緊關(guān)，以為這樣室內溫度更高，有利保暖。其實(shí)不然。
人體在新陳代謝過(guò)程中會(huì )產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多。空氣中有大量的細菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應該經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣新鮮。
7.蒙頭睡覺(jué)
有些人習慣把頭蒙在被窩里睡覺(jué)，感覺(jué)上暫時(shí)可能會(huì )暖和些。
但其實(shí)，被窩里的氧氣會(huì )越來(lái)越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會(huì )感到昏昏沉沉的，全身疲乏無(wú)力。
8.用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會(huì )選擇用熱水洗臉，但是卻容易對皮膚造成傷害。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細血管都呈收縮狀態(tài)，當遇上熱水時(shí)會(huì )迅速擴張，但熱量散發(fā)后，又恢復低溫時(shí)的狀態(tài)。毛細血管這樣一張一縮，容易使人感覺(jué)面部皮膚緊繃干燥，還會(huì )使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋。
正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用。
【冬季如何取暖】
1.合理飲食
可適當多食羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉等溫性食品；花生等堅果也可以幫助身體產(chǎn)生熱量、促進(jìn)血液循環(huán)，也可常食之；也可在醫生指導下，服用些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，增強機體抗寒能力。
2.保暖防寒
選擇合適的保暖品、鞋襪，如布底絨里棉鞋和毛巾襪，既暖和又舒適；鞋內最好放鞋墊，并經(jīng)常更換保持干燥。手除了左右手經(jīng)常互相摩搓外，還要注意戴較寬松的手套，太緊不利于血液循環(huán)。
尤其要注意關(guān)節的保暖，關(guān)節保護不好容易使涼氣進(jìn)入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過(guò)緊會(huì )阻礙血液循環(huán)。
3.睡前熱水泡腳
可在每天晚上用熱水泡泡腳，也可以切些生姜片，用開(kāi)水沖泡，待水溫稍熱，腳緩慢放入，泡上15～20分鐘，可以加快血液循環(huán)速度，還可消除疲勞，助于安眠。
4.調整情緒
調整心態(tài)避免精神緊張或情緒激動(dòng)，對防止手腳冰涼有一定作用。研究證實(shí)，當情緒激動(dòng)時(shí)，手的溫度很快會(huì )下降3～6攝氏度，平靜后便可恢復。
【冬季取暖注意事項】
一、使用取暖設備的安全方面
1. 電暖器
購買(mǎi)正規渠道的合格產(chǎn)品，檢查產(chǎn)品是否有3C認證標志。使用前仔細閱讀使用說(shuō)明書(shū)，了解功率、使用方法和安全注意事項。
電暖器應放置在平穩、干燥的地方，遠離易燃物，如窗簾、沙發(fā)、被褥等。因為電暖器在工作時(shí)表面溫度較高，容易引發(fā)火災。例如，小太陽(yáng)電暖器的發(fā)熱管溫度能達到很高，如果旁邊有易燃物品，可能會(huì )在短時(shí)間內被點(diǎn)燃。
不要在電暖器上覆蓋任何東西，即使是晾衣架也不行。覆蓋會(huì )影響散熱，導致設備過(guò)熱，引發(fā)火災或損壞設備。
人離開(kāi)房間時(shí)，一定要關(guān)閉電暖器電源，避免無(wú)人看管時(shí)發(fā)生意外。
2. 暖手寶
選擇有品牌保障的產(chǎn)品。暖手寶分為電極式和電熱絲式，要避免購買(mǎi)電極式暖手寶，因為電極式暖手寶在加熱過(guò)程中，電極直接和液體接觸，有短路、爆炸等安全隱患。而電熱絲式相對安全。
注意暖手寶的使用年限，一般超過(guò)兩年的產(chǎn)品，其內部材料可能老化，增加安全風(fēng)險。在充電時(shí)，要按照說(shuō)明書(shū)的要求正確操作，不要一邊充電一邊使用，防止發(fā)生爆炸。
3. 電熱毯
購買(mǎi)符合安全標準的電熱毯。使用前要檢查電熱毯是否有破損，若發(fā)現有電線(xiàn)外露、損壞等情況，應停止使用。
電熱毯不能折疊使用，因為折疊會(huì )使局部溫度過(guò)高，損壞電熱毯的內部線(xiàn)路，還可能引發(fā)火災。在使用電熱毯時(shí)，上面最好鋪一層薄褥子，這樣既能保證取暖效果，又能避免人體直接接觸電熱毯而被燙傷。
睡覺(jué)前提前一段時(shí)間開(kāi)啟電熱毯，睡覺(jué)時(shí)可適當調低溫度或關(guān)閉電源，長(cháng)時(shí)間高溫使用電熱毯可能會(huì )導致皮膚干燥、瘙癢，甚至引起低溫燙傷，尤其是對于老年人和兒童等皮膚感覺(jué)較遲鈍的人群。
二、用火取暖的安全方面
1. 煤炭取暖（如傳統的煤爐）
使用煤爐取暖要保證室內通風(fēng)良好。煤炭燃燒會(huì )產(chǎn)生一氧化碳，如果通風(fēng)不暢，一氧化碳在室內積聚，會(huì )導致一氧化碳中毒。例如，在緊閉門(mén)窗的房間里使用煤爐，很容易發(fā)生中毒事故。可以安裝通風(fēng)設備，如煙囪，并且要定期檢查煙囪是否通暢，有無(wú)堵塞、漏煙等情況。
不要在室內用沒(méi)有煙囪的煤爐取暖。在生火、添煤和封火時(shí)，要格外小心，防止火星濺出引發(fā)火災。同時(shí)，要將煤炭放在安全的地方，遠離易燃物。
2. 燃氣取暖（如燃氣壁掛爐）
安裝要由專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行，確保安裝符合安全規范。要定期檢查燃氣管道是否漏氣，可以使用肥皂水涂抹在管道接口處，觀(guān)察是否有氣泡產(chǎn)生來(lái)判斷是否漏氣。如果發(fā)現漏氣，應立即關(guān)閉燃氣閥門(mén)，打開(kāi)窗戶(hù)通風(fēng)，并通知專(zhuān)業(yè)人員維修。
燃氣取暖設備使用時(shí)要保證有足夠的空氣流通，因為燃氣燃燒也需要氧氣。同時(shí)，要按照使用說(shuō)明書(shū)正確操作，調節好溫度和燃氣流量。
三、室內環(huán)境調節方面
1. 濕度調節
冬季取暖設備的使用會(huì )使室內空氣變得干燥。可以使用加濕器來(lái)增加室內濕度。在選擇加濕器時(shí)，要注意定期清潔，因為加濕器內部如果滋生細菌、霉菌等微生物，隨著(zhù)水霧擴散到空氣中，會(huì )影響人體健康。
也可以通過(guò)在室內放置水盆、濕毛巾等方式來(lái)適當增加濕度。同時(shí)，要注意室內濕度不宜過(guò)高，一般保持在40% - 60%為宜，過(guò)高的濕度可能會(huì )導致室內滋生霉菌等。
2. 溫度調節
室內取暖溫度不宜過(guò)高，一般建議室內溫度保持在18 - 24攝氏度之間。過(guò)高的溫度不僅會(huì )使人感到燥熱、不舒服，還會(huì )增加能源消耗。而且室內外溫差過(guò)大，當人們進(jìn)出房間時(shí)，容易引發(fā)感冒等疾病。
四、對特殊人群的照顧方面
1. 老人和兒童
對于老人和兒童，他們對溫度變化的感知可能比較遲鈍。在使用取暖設備時(shí)，要注意溫度調節，避免燙傷。比如，給老人和兒童使用熱水袋時(shí)，要檢查熱水袋是否漏水，并且要用毛巾等包裹好，不要讓熱水袋直接接觸皮膚。
要特別關(guān)注老人和兒童的身體狀況，因為他們在取暖環(huán)境中可能更容易出現皮膚干燥、呼吸問(wèn)題等。如果發(fā)現老人或兒童有頭暈、惡心等異常情況，可能是一氧化碳中毒或其他取暖相關(guān)問(wèn)題的信號，要及時(shí)采取措施。
2. 患有疾病的人群
患有呼吸道疾病的人，如哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，干燥、溫暖的室內環(huán)境可能會(huì )加重他們的病情。對于這些人群，可以適當使用空氣凈化器，過(guò)濾空氣中的灰塵、過(guò)敏原等。同時(shí)，要注意保持室內空氣的清新，適當通風(fēng)。患有心血管疾病的人，室內溫度過(guò)高或過(guò)低都可能對身體產(chǎn)生不良影響，所以要合理調節溫度，保持舒適的室內環(huán)境。
【如何選擇適合自己的冬季取暖設備？】
一、取暖區域大小
1. 小范圍取暖（如個(gè)人辦公區域、局部身體保暖）
如果只是用于個(gè)人在辦公桌前取暖，像小太陽(yáng)取暖器是個(gè)不錯的選擇。小太陽(yáng)的發(fā)熱范圍一般是在正前方1 - 2米左右的扇形區域，它通過(guò)石英管或鹵素管發(fā)熱，能快速讓使用者的手部、臉部等身體局部感到溫暖。而且它體積小，便于移動(dòng)和放置在桌面等位置。
暖手寶也適合小范圍取暖，特別是對于經(jīng)常需要外出或者手部容易冰涼的人。暖手寶一般可以持續發(fā)熱1 - 3小時(shí)左右，能夠放在口袋或者手中，為手部提供溫暖。其發(fā)熱原理主要是通過(guò)內部的發(fā)熱元件（如電熱絲）對液體（通常是水或特殊的導熱液）進(jìn)行加熱，從而達到取暖的目的。
2. 中等范圍取暖（如臥室、小客廳）
電油汀取暖器比較適合中等范圍的空間取暖。它的散熱片是通過(guò)加熱內部的導熱油來(lái)實(shí)現取暖的，散熱面積相對較大。一般一臺15 - 30片散熱片的電油汀取暖器可以有效溫暖15 - 25平方米左右的房間。它的優(yōu)點(diǎn)是取暖比較均勻，沒(méi)有強光和噪音，而且在斷電后還能保持一段時(shí)間的余溫。
電熱膜取暖器也適用于中等面積的空間。它是通過(guò)加熱電熱膜來(lái)發(fā)熱的，升溫速度較快，一般可以覆蓋10 - 20平方米的范圍。它比較輕薄，外形美觀(guān)，有的還可以?huà)煸趬ι希澥〉孛婵臻g。
3. 大面積取暖（如大客廳、整間屋子）
對于大面積的空間，空調是比較常用的取暖設備。如果是客廳等大空間，選擇功率較大（一般3 - 5匹）的柜式空調可以滿(mǎn)足取暖需求。空調通過(guò)熱泵技術(shù)或電輔熱的方式將室外的熱量搬運到室內（熱泵型）或者直接用電加熱（電輔熱型），能夠快速使整個(gè)房間升溫。不過(guò)，在極寒天氣下，空調的制熱效果可能會(huì )受到一定影響。
燃氣壁掛爐也是大面積取暖的一個(gè)好選擇，特別是對于有集中供暖改造需求或者自建房的用戶(hù)。它可以連接室內的暖氣片或地暖系統，通過(guò)燃燒天然氣來(lái)加熱水，然后將熱水循環(huán)到各個(gè)散熱終端，從而為整個(gè)房屋提供穩定、持續的熱量。它的取暖面積可以根據房屋的大小和散熱系統的配置靈活調整，一般可以滿(mǎn)足幾十平方米到幾百平方米不等的房屋取暖。
二、能源成本和效率
1. 電力成本和效率
從能源效率來(lái)講，像電暖器中的變頻電暖器相對比較節能。例如，變頻空調在達到設定溫度后會(huì )降低運行功率，相比定頻空調能夠節省一定的電量。在計算電力成本時(shí)，要考慮設備的功率，一般功率越大，耗電量越高。以電油汀取暖器為例，功率通常在1500 - 3000瓦之間，如果按照每度電0.5 - 0.8元計算，使用幾個(gè)小時(shí)的電費成本相對比較容易估算。
一些新型的電取暖設備，如碳晶取暖器，它的發(fā)熱效率較高，能夠將電能更有效地轉化為熱能，在相同的取暖效果下，可能比傳統電暖器消耗更少的電量。
2. 燃氣成本和效率
燃氣壁掛爐的能源效率一般用熱效率來(lái)衡量，熱效率越高，說(shuō)明燃氣利用越充分。現在市場(chǎng)上一些高效的燃氣壁掛爐熱效率可以達到90%以上。在計算燃氣成本時(shí)，要考慮天然氣的價(jià)格和設備的耗氣量。一般來(lái)說(shuō)，燃氣取暖的成本在一些天然氣資源豐富且價(jià)格較低的地區可能比用電取暖更經(jīng)濟，但在天然氣價(jià)格較高的地區可能就需要綜合考慮了。
3. 其他能源成本和效率
對于使用煤炭取暖的情況，煤炭的價(jià)格相對較低，但是煤炭取暖設備（如煤爐）的熱效率較低，而且存在環(huán)境污染和一氧化碳中毒等安全隱患。同時(shí)，購買(mǎi)和儲存煤炭也需要一定的空間和精力。
三、安全性能
1. 電取暖設備安全
如前所述，在選擇電取暖設備時(shí)，要注意是否有3C認證。像電暖器等設備的外殼材質(zhì)也很重要，最好選擇具有防火、防燙設計的外殼。例如，一些優(yōu)質(zhì)電暖器的外殼采用了阻燃材料，能夠降低火災風(fēng)險。同時(shí)，設備的電線(xiàn)質(zhì)量也不能忽視，要選擇粗一些的電線(xiàn)，以承受設備的功率，避免電線(xiàn)過(guò)熱引發(fā)安全問(wèn)題。
對于電熱毯，要選擇具有過(guò)熱保護功能的產(chǎn)品。當電熱毯溫度過(guò)高時(shí)，過(guò)熱保護裝置會(huì )自動(dòng)切斷電源，防止燙傷和火災。
2. 燃氣和煤炭取暖設備安全
燃氣取暖設備要重點(diǎn)關(guān)注其是否有漏氣保護功能。當檢測到燃氣泄漏時(shí)，設備能夠自動(dòng)切斷燃氣供應并發(fā)出警報。對于煤炭取暖設備，要確保其通風(fēng)良好，選擇具有良好密封性的煤爐，防止一氧化碳泄漏。同時(shí)，煤炭?jì)Υ嬉h離火源和易燃物。
四、使用便捷性和功能特點(diǎn)
1. 使用便捷性
一些取暖設備帶有遙控器，方便用戶(hù)在一定距離內調節溫度、定時(shí)等功能。例如，部分電暖器和空調都有遙控器，用戶(hù)不用起身就可以操作。對于經(jīng)常需要移動(dòng)使用的設備，如小太陽(yáng)取暖器，要選擇重量較輕、底部有滑輪或者便于攜帶的款式。
安裝便捷性也是需要考慮的因素。像暖手寶、小太陽(yáng)等取暖設備一般不需要安裝，插上電源即可使用。而燃氣壁掛爐、空調等設備則需要專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行安裝，并且可能涉及到管道鋪設、打孔等復雜的安裝過(guò)程。
2. 功能特點(diǎn)
許多取暖設備都有定時(shí)功能，用戶(hù)可以根據自己的需求設定使用時(shí)間。例如，在睡覺(jué)前使用電熱毯，可以設定1 - 2小時(shí)的定時(shí)，這樣既可以享受溫暖的被窩，又不用擔心長(cháng)時(shí)間使用帶來(lái)的安全隱患。
部分取暖設備還具有加濕功能，如一些高端的電暖器內置了加濕盒，在取暖的同時(shí)可以緩解空氣干燥的問(wèn)題，這對于北方干燥的冬季來(lái)說(shuō)是一個(gè)很實(shí)用的功能。
【冬季正確取暖的方法】相關(guān)文章：
冬季洗臉的正確方法07-16
冬季泡腳的好處及正確方法10-25
教你冬季跑步減肥的正確方法10-17
冬季健身跑步減肥的有效正確方法10-16
正確睡眠的方法06-04
正確的把尿方法09-18
午睡的正確方法08-07
正確的唱歌方法03-25
正確讀書(shū)的方法11-06