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孕婦心慌失眠的處理方法
一、孕婦經(jīng)常失眠對(duì)胎兒有影響
一、孕婦心慌有多種原因引起，由于懷孕，心臟負(fù)擔(dān)加重，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)心慌休息，也有一些是由于懷孕了心里壓力大，引起心慌、心煩、失眠等。
最好去醫(yī)院檢查一下，看看是什么原因引起的，要保持心情愉快，定期做孕檢。
二、心慌癥狀應(yīng)警惕心肌缺血，心肌勞損等的可能，建議查心肌酶譜，心電圖等看看.也可請(qǐng)中醫(yī)具體辨癥，這可能是胸痹、氣滯等原因。應(yīng)該明確診斷后再用藥。
意見建議：建議最好到醫(yī)院詳細(xì)檢查一下情況，及時(shí)進(jìn)行調(diào)理比較好。
三、妊娠過(guò)程中，為了適應(yīng)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，母體循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生了一系列變化。妊娠晚期，全身的血容量比未孕時(shí)增加40％一50％，心率每分鐘增加10一15次，心臟的排出量增加了25％一30％，也就是說(shuō)心臟的工作量比未孕時(shí)明顯加大。另外，妊娠晚期由于子宮體增大，使脆肌上升推擠心臟向左上方移位，再加上孕婦體重的增加，新陳代謝的旺盛，更加加重了心臟的負(fù)擔(dān)，機(jī)體必須增加心率及心搏量來(lái)完成超額的工作。通過(guò)加深加快呼吸來(lái)增加肺的通氣量，以獲取更多的氧氣和排出更多的二氧化碳。正常的心臟有一定的儲(chǔ)備力，可以勝任所增加的負(fù)擔(dān)。
四、一旦發(fā)生心慌氣短，不必驚慌，休息一會(huì)兒即可緩解，也可側(cè)臥靜睡一會(huì)兒，注意不要仰臥，以防發(fā)生仰臥位低血壓綜合征。
五、若是妊娠前無(wú)心臟病史，在妊娠最后3個(gè)月發(fā)生心慌氣短，休息后不能緩解，則應(yīng)考慮圍產(chǎn)期心肌病的可能。圍產(chǎn)期心肌病的心慌、氣短主要發(fā)生于夜間，半夜常因胸悶不能入眠而坐起呼吸，或者經(jīng)常感到胸痛而與用力無(wú)關(guān)。若出現(xiàn)上述情況，應(yīng)及時(shí)去請(qǐng)教醫(yī)生。
二、孕婦心慌失眠要如何解決
孕婦失眠怎么治療?希望各位孕媽媽要學(xué)習(xí)如何媽媽安睡，給寶寶一個(gè)安全的發(fā)育時(shí)間，也讓自己的精力可以有時(shí)間恢復(fù)，度過(guò)一個(gè)快樂(lè)的孕期。
1、調(diào)整好心態(tài)，多做些自己喜歡的事物，來(lái)緩解緊張的情緒，可選擇一些胎教音樂(lè)來(lái)舒緩心情。
2、在睡姿上可選擇側(cè)臥，最好是右側(cè)臥，這樣避免擠壓心臟，才不會(huì)壓迫孕婦的腹部大血管，使得血液自下肢向心臟回流順暢，從而減少孕婦的心臟負(fù)擔(dān)，保證睡眠質(zhì)量。
3、可在飯后散散步，做做運(yùn)動(dòng)等等來(lái)增強(qiáng)自身免疫力，在睡前之前可用熱水泡泡腳，這樣可使全身心放松，誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法，例如：放松功，已在民間流傳，可以借助。
4、在飲食上要以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)為主，不能食用一些刺激性食物，這樣讀胎兒的發(fā)育是非常不利的，建議最好是多補(bǔ)充一些維生素或者鈣類物質(zhì)。
最后，辣媽幫小編都希望每位十月懷胎的孕媽媽，都能有每一個(gè)安睡的夜晚，安心，健康，等待寶寶的降臨。
三、預(yù)防失眠有這些技巧
千萬(wàn)不要擔(dān)心晚上的睡眠不足，然而這種焦慮會(huì)讓你有一種不良的循環(huán)，更不要強(qiáng)迫自己入睡，睡不著的時(shí)候我們不妨起來(lái)上個(gè)廁所或者喝口水舒緩一下神經(jīng)，再接著睡就好了！越是強(qiáng)迫自己睡覺(jué)就越是睡不著。
只要你真的覺(jué)得困了或者是累了再去睡覺(jué)，千萬(wàn)不可以動(dòng)不動(dòng)就睡會(huì)，這會(huì)影響你晚上的睡眠質(zhì)量，睡覺(jué)前應(yīng)該先暖身，讓自己舒舒服服洗個(gè)熱水澡，促進(jìn)血液循環(huán)，從而可以預(yù)防睡眠，避免酒精麻醉自己睡覺(jué)，這是不科學(xué)的。對(duì)于經(jīng)常失眠的人來(lái)說(shuō)能睡個(gè)好覺(jué)簡(jiǎn)直是一件很幸福的事情，然而這都是因?yàn)槭邍?yán)重影響著人類的身體健康，然而失眠的原因很多，飲食不當(dāng)可以導(dǎo)致失眠
失眠不僅使人感到苦惱，也在一定程度上影響了身體的健康。我們應(yīng)該從以下幾方面改善睡眠的質(zhì)量，臥室要保持安靜，環(huán)境要優(yōu)雅、空氣要清潔，室溫要適宜，整齊。保證臥室內(nèi)無(wú)光、安靜。床鋪要舒適，被褥要清潔，要保持不冷不熱的溫度。
建立起有規(guī)律的生活習(xí)慣，到點(diǎn)睡覺(jué)，不要熬夜或者白天睡覺(jué)晚上不睡，入睡前不要吃得過(guò)飽。不要吃過(guò)多的辛辣、刺激性的食物。還不用你應(yīng)該喝大量的茶，睡前用熱水洗腳。或者洗個(gè)熱水澡在睡覺(jué)，應(yīng)為這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，從而也容易睡著。
睡眠對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的，失眠的痛苦只有失眠患者才能深深的感受到。希望以上介紹的預(yù)防失眠的方法，可以幫助大家擺脫失眠的困擾。
四、準(zhǔn)媽媽們要這樣預(yù)防失眠發(fā)生
1、 注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個(gè)原因。進(jìn)食過(guò)多，會(huì)影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。
2、 和丈夫協(xié)調(diào)好，對(duì)懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。
3、 情感轉(zhuǎn)移法。孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導(dǎo)致精神過(guò)度緊張而失眠。
4、 煩躁的心情是失眠的最大敵人，如果有什么不開心的，一定要找個(gè)人說(shuō)出來(lái)，釋放一下。心里輕松，睡覺(jué)自己舒服。
5、 營(yíng)造良好的環(huán)境。家里裝飾重新擺設(shè)。按照優(yōu)雅、舒適的原則，營(yíng)造一個(gè)讓孕婦感到有安全感的地方。環(huán)境也會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺(jué)舒心一些。
6、 多了解懷孕方面的知識(shí)。
7、 有的孕婦在懷疑期間容易多疑，懷疑自己的丈夫。所以相信自己的愛(ài)人，在一定程度上可以增加自己的安全感。
8、 注意控制體重。健康的身體不會(huì)怕失眠。
9、 靜下心來(lái)讀書或者是聽音樂(lè)，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問(wèn)題。
10、 學(xué)會(huì)用嬰兒威脅自己。每當(dāng)自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對(duì)寶寶不利的一定不要做。
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