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處暑后防曬不可忘
導語(yǔ)：處暑是秋季的節氣，但是這個(gè)時(shí)候也是要注意防曬的，為什么呢？下面就來(lái)了解一下。《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣。”
處暑是秋季的節氣，但是這個(gè)時(shí)候也是要注意防曬的，為什么呢？下面就來(lái)了解一下。
《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，去也，暑氣至此而止矣。”天文專(zhuān)家提醒說(shuō)，處暑后太陽(yáng)的紫外線(xiàn)輻射指數較大，這個(gè)時(shí)候公眾不要因為天涼快了就忽視防曬，千萬(wàn)不要被“秋老虎”傷了皮膚。
在戶(hù)外時(shí)間長(cháng)了，肌膚容易出現紅腫、刺痛、水泡、脫皮等現象，這是遭受陽(yáng)光毒曬而留下的紀念品。肌膚曬傷要趕快實(shí)施搶救，首先不再增加皮膚過(guò)度負擔，以舒緩、鎮定發(fā)紅發(fā)熱的皮膚為先，再使用溫和、無(wú)刺激的保養品，才能加速細胞修護、再生，緩和皮膚曬傷的癥狀。
若皮膚輕微發(fā)紅發(fā)燙，可用棉片蘸冰水敷足夠長(cháng)的時(shí)間，直到皮膚恢復本來(lái)的顏色和溫度，然后就可以用溫和的潔面乳來(lái)做清潔，洗完后擦一些保濕水補充一下水分就行了。
若疼痛紅腫，就說(shuō)明皮膚已經(jīng)真正曬傷了，可先用冰水敷，還可以用天然蘆薈膠輕輕涂在皮膚上鎮靜消炎。
若起了疹子，說(shuō)明皮膚已經(jīng)曬過(guò)敏了，應該避免讓皮膚再次受到強烈陽(yáng)光的傷害。若起了水泡就是更嚴重的曬傷，什么產(chǎn)品都不要用了，應該避免摩擦皮膚使水泡破裂，用冰水拍臉也要非常小心。
清潔皮膚后，除涂一些曬后修復化妝品外，在我們日常生活中經(jīng)常接觸到的一些綠色植物、蔬菜和水果也是很好的修復品，下面就是一些簡(jiǎn)單的曬后修復方法，也能達到意想不到的效果。
黃瓜：皮膚曬傷后，可用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鐘，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維他命C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷后身體要用水沖洗干凈。
蛋清：蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，可協(xié)助皮膚生長(cháng)。
西瓜皮面膜
西瓜皮汁：西瓜皮汁具有清潤的效果。曝曬后，可以用西瓜皮搗汁，摻入蜜糖做面膜，其漿力更強，不會(huì )出現滴漏情況。整個(gè)敷面過(guò)程約15至30分鐘，之后用清水洗凈臉龐。
蜂蜜面膜
蜂蜜：蜂蜜含有豐富的維生素、葡萄糖等，能滋潤美白皮膚，還有殺菌消毒的功效，使傷痛早愈合，皮膚恢復光澤。
處暑節氣到 盤(pán)點(diǎn)處暑養生吃什么
處暑之后，早晚溫差變化開(kāi)始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應性就會(huì )隨之降低，這時(shí)候容易出現一些腸胃病，患有慢性腸胃病的患者，往往會(huì )出現反酸、腹脹、腹瀉、腹痛等癥狀。加之飲食不當，這種不適的情況還會(huì )進(jìn)一步加重，因此在飲食方面一定要謹慎。
從養生的角度來(lái)看，處暑節氣適宜進(jìn)食清熱安神的食物，如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚(yú)、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類(lèi)及奶類(lèi)，但這些食物一次進(jìn)食不可太多，做到少食多餐。另外，隨著(zhù)氣侯漸漸干燥，身體里肺經(jīng)當值，這時(shí)可多吃滋陰潤燥食物，防止燥邪損傷。如梨、冰糖、銀耳、沙參、鴨子等養陰生津的食物，或黃芪、黨參、烏賊、甲魚(yú)等能益氣保健的食物。
當然，多吃蔬果可以起到生津潤燥、消熱通便的功效，能補充人體的津液。應少吃或不吃煎炸食物，因為這些食物會(huì )加重秋燥的癥狀。
處暑吃什么才能保證身體健康呢？一起來(lái)看看處暑的6大飲食禁忌：
1、注意滋陰潤燥
養生小常識指出，處暑后的天氣多半以干燥為主，因此這個(gè)時(shí)候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物，避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡為主，隨著(zhù)水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類(lèi)的水果，以此來(lái)滋陰潤燥。
2、多吃有酸味的食物
進(jìn)入秋季后肺經(jīng)當值，中醫養生專(zhuān)家認為，“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木”，因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過(guò)一段時(shí)間后，橘子和山楂將要成熟，這個(gè)時(shí)候不妨多吃這兩種食物，以此來(lái)達到保肝護肺的功效。
3、補充維生素
秋季必須要多吃些含有維生素的食物，比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等，這些食物能補充人體營(yíng)養從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些堿性食物，比如蘋(píng)果、海帶以及新鮮的蔬菜等，這類(lèi)食物同時(shí)還含有豐富的水分，是秋季里必不可少的食物。
4、適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
秋季養生小常識認為，蛋白是我們人體的生命基礎，因此不管是夏季還是秋季，都應該保證優(yōu)質(zhì)蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚(yú)、乳制品及豆制品等，秋季是一個(gè)增液養津的特殊時(shí)段，因此適量的增加一些蛋白質(zhì)可提高免疫力。
5、注重加溫食補
到了秋季食補是最重要的一種養生方法，特別是對于一些老有慢性病等特殊人群。在秋季可以適量的吃一些屬溫熱性的食物，比如鮮辣椒、雞肉等，如果有喝酒習慣的話(huà)不妨適量的少喝一些酒，其中白酒、黃酒是最適合的選擇。
6、拒絕燒烤
秋季氣候變化大，而且還干燥，而辛辣燒烤類(lèi)食物大部分都燥熱傷津液，這些食物會(huì )嚴重影響到人體健康。因此在秋季對于這些辛辣類(lèi)食物一定要拒絕，比如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等，同時(shí)也不要吃得太油膩。
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