高考前保持清醒頭腦的方法

　　普通高等學(xué)校招生全國統(tǒng)一考試，簡稱“高考”，是合格的高中畢業(yè)生或具有同等學(xué)歷的考生參加的選拔性考試。下面是小編精心整理的高考前保持清醒頭腦的方法，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

　　這幾天學(xué)習(xí)壓力不要太大，對(duì)考題不要太生疏、保持自己頭腦的清醒就行了。找些自己平時(shí)最喜歡的休息方式，讓自己能夠安安靜靜地度過這幾天。不要聽刺激性強(qiáng)的音樂，也不要去關(guān)注很刺激大腦的活動(dòng)，比如下棋。

　　三招緩解緊張情緒

　　第一招：深呼吸。在你感到比較緊張焦慮或者煩躁不安的時(shí)候，做深呼吸。做時(shí)要緩慢、放松，吸完長長的一口氣后，略停1秒鐘再長長地吐一口氣，如此反復(fù)多次。

　　第二招：聯(lián)想法。坐著或者站著，身體放松，想像自己正在淋雨或者身處一個(gè)陽光明媚的花園里。

　　第三招：熱水泡腳。入睡前倒一盆熱水洗腳，會(huì)幫助你盡快入睡。也可以用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴，次數(shù)不限，心里同時(shí)默念入睡。

　　答題要規(guī)范

　　考生在考試前要將手機(jī)交給家長，記住切勿將手機(jī)帶入考場，應(yīng)提前準(zhǔn)備好手表作為計(jì)時(shí)工具，并在高考(論壇)當(dāng)天早晨將手表時(shí)間調(diào)準(zhǔn)確，以便能夠更好掌握考試時(shí)間。

　　答題時(shí)，要注意不要因?qū)忣}不清而丟冤枉分，過分估計(jì)試題的難度，就容易出現(xiàn)問題。答題前不要急于下筆，要看清題目和所考的知識(shí)點(diǎn)，不要丟棄原始的解題方法。要注意書寫表達(dá)的規(guī)范。

　　解題過程中的各個(gè)步驟都要表達(dá)清楚，不要放過每一個(gè)得分的機(jī)會(huì)。平時(shí)思維跳躍很厲害、做題步驟不規(guī)范的考生，要特別重視正確、規(guī)范的表達(dá)。注意卷面整潔，尤其是文科的考試，試卷整潔與否往往會(huì)拉大成績的差距。而閱卷老師在改卷時(shí)的誤差往往體現(xiàn)在這里。

　　考后迅速轉(zhuǎn)移注意力

　　高考的第一天最好稍微早點(diǎn)起床，在7點(diǎn)之前起來，讓自己的大腦能夠保持一種比較清醒的狀態(tài)。穿上自己最喜歡的衣服，對(duì)自己要有信心。在鏡子里給自己一個(gè)自信的微笑，挺有用的。

　　考試的時(shí)候不要慌張，細(xì)心一點(diǎn)，高考中可能遇到的問題你在高三一年的模擬考試中應(yīng)該都已經(jīng)遇到過了，所以你在高考中完全可以照搬以前的經(jīng)驗(yàn)，沒什么難的。真要遇到以前沒遇到的情況，也別慌，冷靜下來就好辦得多了。

　　高考試卷發(fā)下來之后幾分鐘你最好別動(dòng)筆，而是應(yīng)該利用這幾分鐘來看看整個(gè)試卷的結(jié)構(gòu)。首先要對(duì)試卷有一個(gè)整體的認(rèn)識(shí)，然后作出一定的安排，比如說各個(gè)部分的時(shí)間大致是多少。一門考試考完之后，就不要再去想它了，也不要對(duì)答案，讓自己快點(diǎn)轉(zhuǎn)到下一門考試的復(fù)習(xí)中去。自己最好找一個(gè)安靜一點(diǎn)的環(huán)境休息一下，家長也不要問得太多，讓考生能夠輕松一點(diǎn)。如果有某門學(xué)科考得很差，一定要想辦法把自己的注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試上去。

　　在高考第一天考完以后可以把第二天需要考試的科目的知識(shí)點(diǎn)回憶一下。可以默寫或者心里回憶一遍，想想會(huì)有些什么題型，考試中該注意哪些細(xì)節(jié)等等。

　　高考要保持四種良好的心態(tài)

　　一、增強(qiáng)信心。

　　越到高考，有的考生越感覺到什么都沒有學(xué)習(xí)，什么都不會(huì)了，這種現(xiàn)象非常正常，這是心理作用。實(shí)際上，知識(shí)是一點(diǎn)一點(diǎn)積累的，不要因?yàn)楦呖寂R近就緊張和害怕，要堅(jiān)定信心，以良好的精神狀態(tài)迎接高考。這一點(diǎn)，非常重要。

　　二、穩(wěn)定情緒。

　　考生在高考臨近時(shí)期很容易出現(xiàn)焦慮、緊張，這和上戰(zhàn)場一樣，首先要穩(wěn)定自己，在堅(jiān)定自信的基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)自己，緩解壓力，以便在考場上釋放能量。

　　三、正常作息。

　　臨近高考，往往會(huì)出現(xiàn)兩種情況，或者是不學(xué)習(xí)了，或者是拼命學(xué)習(xí)，打破原來的作息規(guī)律，這是要不得的。要正常作息，該休息時(shí)要休息，該學(xué)習(xí)時(shí)要學(xué)習(xí)，沉著冷靜，樂觀向上，注意科學(xué)用腦，不要長時(shí)間疲勞作業(yè)，做到勞逸結(jié)合。這樣才能更好地發(fā)揮出應(yīng)有的水平。此外，就是不要過多被外界所影響、左右，考生要學(xué)會(huì)分辨外界信息，面對(duì)外界環(huán)境變化時(shí)要保持平和的心態(tài)，盡量保持穩(wěn)定的情緒和積極樂觀的心態(tài)。

　　四、認(rèn)真調(diào)試。

　　高考和上戰(zhàn)場一樣，之前要把身心調(diào)試到最佳狀態(tài)，讓自我和外界、生理和心理都達(dá)到和諧統(tǒng)一。排除雜念，不要寄希望于旁門左道，不要將結(jié)果看得太重，給自己太大壓力，要輕松上陣。

　　郝鳳閣老師說，心態(tài)很重要，良好的心態(tài)是發(fā)揮知識(shí)的導(dǎo)火索，要用良好的心態(tài)去引燃智慧和才能，做到泰然處之，不喜不悲。

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