有效預(yù)防感冒的食物

　　專家提醒，在季節(jié)轉(zhuǎn)換時，有幾種常見病與感冒的初期癥狀非常相似，應(yīng)當(dāng)注意區(qū)分。

　　鼻炎

　　打噴嚏、鼻涕多、鼻塞、起床后鼻涕感覺總擤不完。除上述癥狀外，鼻炎還有可能引發(fā)頭疼、頸肩酸痛等癥狀。一般來說，感冒是自愈性疾病，七八天就會好轉(zhuǎn)，但鼻炎如不積極治療，癥狀會越發(fā)嚴(yán)重。

　　咽炎

　　不少人在感冒前期會覺得嗓子緊、喉嚨疼，但這也有可能是咽炎在作怪。除了用嗓過度等原因外，咽炎對冷空氣也很敏感，容易和感冒混淆。與感冒不同的是，咽炎會令人總想清清嗓子、早起刷牙嗓子會惡心、吃東西喉嚨很痛。

　　肺炎

　　肺炎的初期癥狀與感冒相似，一般表現(xiàn)為發(fā)熱、有輕微咳嗽。嚴(yán)重的肺炎病人則會出現(xiàn)呼吸困難、劇烈咳嗽、口唇發(fā)紺等現(xiàn)象。兒童患肺炎多半會發(fā)燒，持續(xù)兩三天，退燒藥只能暫時降溫，一會兒體溫又會升高。

　　病毒性心肌炎

　　心肌炎初期與感冒也很相似，但除了感冒癥狀外，病毒性心肌炎患者常有氣喘不上來的感覺，需要時不時長吸一口氣。胸悶、心慌時，可摸一下自己的脈搏，若感覺比平時快很多，就要留意，及時去醫(yī)院就診。

　　吃8種食物可以有效預(yù)防感冒。

　　大蒜

　　大蒜有抗病毒及消炎的作用，在臨床上也常用于傳染病和消化道疾病的治療。經(jīng)常食用大蒜能預(yù)防感冒，如果是初發(fā)階段，比如出現(xiàn)嗓子疼、流鼻涕等癥狀，及時吃些大蒜能促使身體發(fā)汗，將感冒病毒“扼殺在搖籃中”。

　　生姜

　　生姜具有發(fā)散風(fēng)寒之功效，如果是風(fēng)寒感冒，吃生姜有利于癥狀的減輕。

　　干辣椒

　　干辣椒既可做祛痰劑，又有助于人體驅(qū)逐感冒病毒。

　　檸檬

　　檸檬被人稱為世界上最有藥用價值的水果之一，富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等，對人體十分有益。具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

　　柑橘

　　柑橘汁富含檸檬酸、氨基酸(氨基酸食品)、碳水化合物、脂肪、多種維生素(維生素食品)、鈣(鈣食品)、磷、鐵(鐵食品)等營養(yǎng)成分。同樣具有清熱解毒，預(yù)防感冒的作用。

　　雞湯

　　雞湯所含有的某些特殊化學(xué)物質(zhì)具有極好的增強鼻咽部血液循環(huán)和鼻腔黏液分泌的特殊作用。因此，感冒初起，喝些雞湯可以有效地消除呼吸道中的病毒，使呼吸道恢復(fù)正常狀態(tài)，從而促進痊愈。

　　蜂蜜

　　蜂蜜，尤其是富含蜂王漿的蜂王漿蜜，含有生物活性物質(zhì)，能整體或局部刺激免疫力，并能增強中性白血球與巨噬細(xì)胞的吞噬作用，提高機體對外界病原體的抵抗力。堅持每日食用2至3次蜂蜜(每次30克左右)的人，對病毒性感冒的抵抗力能提高3至4倍，不易感冒。對于已感冒及其它病毒性疾病的患者，食用蜂蜜，也有利于康復(fù)。

　　牡蠣

　　牡蠣富含鋅元素等，對調(diào)節(jié)機體的細(xì)胞免疫狀態(tài)，以及防御感冒都有益處。

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