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鍛煉孩子專注力的辦法
鍛煉孩子專注力的辦法1
【關(guān)鍵詞】戶外體育活動(dòng)策略
《綱要》指出"幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位"。積極地開(kāi)展戶外活動(dòng)，不僅有助于提高幼兒的運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)動(dòng)作協(xié)調(diào)發(fā)展，而且能給幼兒帶來(lái)歡樂(lè)的情緒，為幼兒心理發(fā)展提供良好的條件，促進(jìn)幼兒身心健康、和諧地發(fā)展。
中大班的孩子們由于有了一定的活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，教師指導(dǎo)上要輕松一些。而小班孩子，如果沒(méi)有老師的激發(fā)引導(dǎo)，小朋友往往表現(xiàn)出左右觀望，不知從何玩起，活動(dòng)的積極性不高。如何有效的組織小班幼兒的戶外體育活動(dòng)呢？
1、選擇安全舒適的場(chǎng)地，保證活動(dòng)順利進(jìn)行
幼兒園所提供的環(huán)境和物質(zhì)條件，直接影響幼兒的身體健康。安全、舒適的活動(dòng)場(chǎng)地是活動(dòng)的重要條件，小班幼兒的大肌肉群發(fā)育不太完善，加快速度跑動(dòng)，容易摔跟頭，因此，戶外活動(dòng)的場(chǎng)地安排在比較平坦的塑膠地毯或草地上比較安全，這樣，孩子們可以盡情地爬、跑，不必?fù)?dān)心跌倒，手腕、膝蓋等身體部位擦破皮，發(fā)生意外事件。
2、不斷探索活動(dòng)的組織方式
2.1以情景貫穿活動(dòng)始終
小班幼兒年齡小，易接受直觀、形象地教學(xué)，他們會(huì)對(duì)一個(gè)游戲、一個(gè)情節(jié)所吸引，從而帶著興趣去游戲、去學(xué)習(xí)，使身體得到全面鍛煉。在實(shí)踐中，我們都盡可能把每一節(jié)課設(shè)計(jì)為一個(gè)完整的游戲情節(jié)，找好主題，讓幼兒盡情游戲。在游戲中準(zhǔn)備、在游戲中學(xué)習(xí)、在游戲中放松。使幼兒更好的學(xué)習(xí)知識(shí)技能，全面地進(jìn)行身體練習(xí)。如在游戲"小白兔鉆山洞"中，我們把場(chǎng)地美化成有花有草、有蘑菇的地方，幼兒和老師戴上頭飾，在音樂(lè)伴奏下來(lái)到場(chǎng)地上，幼兒會(huì)被情境所吸引，游戲的興趣大大提高。在練習(xí)雙腳行進(jìn)跳時(shí)，不是讓幼兒一遍又一遍的練習(xí)，而是設(shè)置一定的.情節(jié)，去拔蘿卜，并讓幼兒開(kāi)動(dòng)腦筋，突破重難點(diǎn)，在練習(xí)后找出解決問(wèn)題的方法，一節(jié)課在很自然輕松的氣氛下結(jié)束了，幼兒的感覺(jué)是意猶未盡。通過(guò)游戲，現(xiàn)在幼兒對(duì)體育活動(dòng)興趣很大，為了每節(jié)課都能吸引幼兒，還得準(zhǔn)備直觀、形象的教具，使幼兒的每次運(yùn)動(dòng)都有收獲，都有提高。
2.2教師的動(dòng)作、講解、神態(tài)還應(yīng)富于兒童特點(diǎn)，全面吸引幼兒，從而培養(yǎng)幼兒對(duì)體育活動(dòng)的興趣
2.3關(guān)注幼兒興趣，尋找互動(dòng)契機(jī)，不斷創(chuàng)新游戲內(nèi)容
小班幼兒最喜歡的游戲要算是《小孩小孩真愛(ài)玩》了，每天戶外活動(dòng)的時(shí)候，孩子們的積極性都很高。但是由于每次都是老師來(lái)說(shuō)孩子來(lái)做，玩一會(huì)兒有的孩子就不積極了。怎么辦呢？我們想到了開(kāi)展的一物多玩，為什么不能一個(gè)游戲玩出花樣來(lái)呢？在后來(lái)的游戲中，我們發(fā)現(xiàn)孩子特別喜歡模仿小動(dòng)物走，于是開(kāi)始讓孩子們模仿不同的小動(dòng)物走回來(lái)，孩子們非常感興趣，所有的孩子都積極的參加進(jìn)來(lái)了。在這個(gè)基礎(chǔ)上，老師在說(shuō)完摸摸這、摸摸那后不在由自己來(lái)決定模仿什么動(dòng)物，而是征求孩子的意見(jiàn)，開(kāi)始只有個(gè)別的幼兒說(shuō)，在老師的鼓勵(lì)下，孩子們紛紛說(shuō)開(kāi)了，有的孩子說(shuō)學(xué)小青蛙跳回來(lái)，有的說(shuō)學(xué)小鹿走回來(lái)，小蝴蝶飛、袋鼠跳等。老師呢，也盡量尊重孩子的意見(jiàn)，這一下孩子們的主動(dòng)性被調(diào)動(dòng)起來(lái)了，體育游戲不在僅僅是走、跑、跳，我們的游戲又加上了動(dòng)腦筋、語(yǔ)言表達(dá)等等。孩子們的動(dòng)作發(fā)展了，語(yǔ)言也發(fā)展了，這些發(fā)展都來(lái)源于一句話：讓孩子自己來(lái)決定。
2.4小班幼兒戶外體育活動(dòng)內(nèi)容安排要科學(xué)合理，注重達(dá)到科學(xué)的鍛煉運(yùn)動(dòng)量
小班幼兒易疲勞，注意力易轉(zhuǎn)移，針對(duì)這一特點(diǎn)，我們還可以在一次戶外活動(dòng)時(shí)安排1個(gè)集中體能鍛煉的游戲，游戲時(shí)間為6-7分鐘，提供自由玩耍的材料3-4種，每種游戲材料一般不低于幼兒總?cè)藬?shù)的2/3。這樣的安排保持了幼兒對(duì)活動(dòng)的興趣。另外，在時(shí)間安排上，我們遵循時(shí)間短、次數(shù)多的原則，一天安排上、下午兩次戶外活動(dòng)。這樣，孩子活動(dòng)時(shí)就比較專注、活動(dòng)量也增加了。
3、為幼兒提供安全好玩的活動(dòng)器械，豐富幼兒體育活動(dòng)
根據(jù)小班孩子的年齡特點(diǎn)和興趣，我們選擇了如墊子、動(dòng)物鉆圈、蹦蹦球、輪胎、呼拉圈、平衡木等這些器械。通過(guò)情景化的活動(dòng)設(shè)計(jì)，讓孩子在墊子上練習(xí)各種各樣的爬、翻滾等動(dòng)作。
4、科學(xué)指導(dǎo)并建立良好活動(dòng)常規(guī)
在戶外體育活動(dòng)中，我們不但要指導(dǎo)幼兒的活動(dòng)，還要詳細(xì)制定活動(dòng)計(jì)劃、活動(dòng)常規(guī)
4.1 精心制定活動(dòng)計(jì)劃
根據(jù)幼兒的年齡特點(diǎn)和實(shí)際發(fā)展水平，結(jié)合教育目標(biāo)，確立具體的目標(biāo)和重點(diǎn)，還要充分體現(xiàn)計(jì)劃和目標(biāo)的漸進(jìn)性和發(fā)展性。我們還要精心準(zhǔn)備好活動(dòng)課，注重幼兒活動(dòng)的密度及活動(dòng)量，隨時(shí)調(diào)整幼兒的活動(dòng)量，確保每個(gè)孩子得到充分的鍛煉。
4.2建立良好的活動(dòng)常規(guī)
為了讓戶外鍛煉有序有效，必須建立良好的戶外體育活動(dòng)常規(guī)。如建立材料使用常規(guī)，讓幼兒知道材料使用后要放回原處；建立鍛煉活動(dòng)的常規(guī)，讓幼兒知道鍛煉時(shí)不推、不擠他人，在有限的場(chǎng)地中找到一個(gè)適合自己開(kāi)展活動(dòng)的空間等規(guī)則。戶外體育活動(dòng)常規(guī)的建立要靠教師在組織活動(dòng)的過(guò)程中慢慢地建立起來(lái)。常規(guī)的建立有利于幼兒學(xué)會(huì)管理自己，也有利于降低戶外體育活動(dòng)中安全事故的發(fā)生率。五、教師在活動(dòng)中的主要作用
4.2.1引導(dǎo)幼兒做好身體的準(zhǔn)備與放松，消除幼兒緊張情緒，以保持他們身體健康
4.2.2在活動(dòng)中，引導(dǎo)孩子大膽選擇自己喜歡的活動(dòng)器械，鼓勵(lì)幼兒自己做主，鍛煉孩子自主、自信
4.2.3針對(duì)小班幼兒依賴性強(qiáng)，不主動(dòng)選擇的特點(diǎn)（尤其性格內(nèi)向膽小的孩子），我們要多關(guān)心、鼓勵(lì)他們。
4.3教師是支持者，合作者，引導(dǎo)者，在活動(dòng)中仔細(xì)觀察每個(gè)幼兒的一舉一動(dòng)，發(fā)現(xiàn)幼兒的創(chuàng)新動(dòng)作，引導(dǎo)其他幼兒模仿，發(fā)現(xiàn)危險(xiǎn)動(dòng)作及時(shí)制止，對(duì)膽小能力弱的幼兒給予幫助，調(diào)整幼兒的運(yùn)動(dòng)量，確保幼兒安全愉快地游戲。
4.4活動(dòng)中培養(yǎng)幼兒合作能力
在活動(dòng)中注意培養(yǎng)孩子的合作能力。在活動(dòng)中我們精心設(shè)計(jì)，提供機(jī)會(huì)，讓小班孩子嘗試合作帶來(lái)的樂(lè)趣。如我們給孩子投放了瓶子，皮球，供幼兒練習(xí)平衡，輪流滾球，兩兩背球等游戲，鍛煉幼兒要與他人合作，孩子們?yōu)榱送姹闳フ一锇椋饾u地學(xué)會(huì)了合作交往的樂(lè)趣。
在幼兒期，進(jìn)行戶外體育活動(dòng)，可有效的促進(jìn)孩子走路活動(dòng)能力和身體素質(zhì)的提高，為以后的學(xué)習(xí)生活奠定基礎(chǔ)，也符合素質(zhì)教育的思想，對(duì)孩子的心理，生理發(fā)展具有積極的促進(jìn)作用。我們必須要重視幼兒的體育活動(dòng)教育，找到合適的教育方法，激發(fā)幼兒的體育興趣，為幼兒今后"德，智，體，美，勞"全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
參考文獻(xiàn)
[1]《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》解讀江蘇教育出版社（20xx年4月）
鍛煉孩子專注力的辦法2
眾所周知，進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，中國(guó)社會(huì)發(fā)生了舉世矚目的巨大變化，在社會(huì)轉(zhuǎn)型、經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)軌的過(guò)程中，經(jīng)濟(jì)持續(xù)穩(wěn)定的發(fā)展、教育的長(zhǎng)足進(jìn)步、家庭規(guī)模的縮小和負(fù)擔(dān)系數(shù)的降低，極大的改善了當(dāng)代青少年的生活環(huán)境，提高了他們的生存質(zhì)量，這已是不爭(zhēng)的事實(shí)。但令人遺憾的是，這種生存環(huán)境的改善與望子成龍的傳統(tǒng)文化心理和當(dāng)代獨(dú)生子女家長(zhǎng)希望孩子實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想的強(qiáng)烈渴望相糾結(jié)，也導(dǎo)致了社會(huì)轉(zhuǎn)型期家庭教育的一些新問(wèn)題[1]。
1家庭教育存在的問(wèn)題
家庭教育對(duì)于未成年人的教育具有基礎(chǔ)性和長(zhǎng)期性的作用。而隨著獨(dú)生子女的增多，家庭對(duì)子女教育越來(lái)越重視，關(guān)注投入也越來(lái)越多。但社會(huì)環(huán)境的深刻變化以及各種文化觀念的不斷更新給當(dāng)前家庭教育產(chǎn)生了不同程度的影響，同時(shí)帶來(lái)了很多家庭教育方面的問(wèn)題，把握家庭教育的主要問(wèn)題，推進(jìn)其不斷完善顯得尤為重要。
（1）教育觀念落后
長(zhǎng)期以來(lái)的應(yīng)試教育使得不少家長(zhǎng)認(rèn)為子女升學(xué)就是一切，他們只看分?jǐn)?shù)，只重智育，忽視了學(xué)生的心理需求和個(gè)性差異，而把子女升入重點(diǎn)中學(xué)，考上名牌大學(xué)作為家庭教育的唯一目的和任務(wù)。“學(xué)習(xí)至上”成了孩子的生活格言。在這種教育觀念的影響下，不少孩子在學(xué)習(xí)上是佼佼者，而在生活上卻缺乏自理能力。甚至有的孩子長(zhǎng)期沉淪于書(shū)本之中，動(dòng)手能力等綜合素質(zhì)極為低下，思想道德素質(zhì)也因此被忽視。
（2）教育內(nèi)容單一
目前不少家庭教育的內(nèi)容往往是單調(diào)、枯燥的，缺乏針對(duì)性和實(shí)效性。許多家長(zhǎng)在給子女的人生定位是“學(xué)好課本知識(shí)，做白領(lǐng)階層”，因而對(duì)其教育的內(nèi)容常常是單方面的。有的家長(zhǎng)不惜重金為子女請(qǐng)家庭教師進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)，或是給孩子報(bào)輔導(dǎo)班，利用假期給孩子“充電”，其教育宗旨是通過(guò)超強(qiáng)度的訓(xùn)練使孩子不作者：不斷進(jìn)步并早日成才。而對(duì)孩子的思想教育、能力培養(yǎng)等其他教育內(nèi)容卻棄之不顧。
（3）教育方式簡(jiǎn)單
不少家庭對(duì)子女的教育方式主要表現(xiàn)為放縱型、專制型和溺愛(ài)型。放縱型家庭由于父母工作繁忙或疏于教育，而對(duì)于子女的成長(zhǎng)與發(fā)展無(wú)暇顧及，使子女的生活處于一種放任自流的狀態(tài)；專制型家庭則恰恰相反，家庭長(zhǎng)輩對(duì)孩子的教育是嚴(yán)加管制，強(qiáng)迫就范，使孩子整天在恐慌中度日；溺愛(ài)型家庭則是一切以孩子為中心，不惜一切滿足孩子的要求，這就助長(zhǎng)了孩子的貪欲，使其缺少理想，缺少愛(ài)心，缺乏獨(dú)立性和自主性。
（4）教育環(huán)境不優(yōu)
家庭教育環(huán)境的好壞直接影響至孩子的生活與成長(zhǎng)。在現(xiàn)實(shí)生活中，不少家庭經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)薄弱，因而對(duì)孩子的教育力度不夠。特別是下崗失業(yè)家庭大多忙于生計(jì)，對(duì)子女的教育引導(dǎo)有所放松，甚至使其綴學(xué)回家或是過(guò)早地流入社會(huì)。社會(huì)弱勢(shì)群體家庭以及流動(dòng)人口家庭環(huán)境的惡化也客觀地影響到家庭教育的好壞。此外，不少家庭長(zhǎng)輩自身素質(zhì)不高，打牌、閑游等不良行徑也是家庭環(huán)境不優(yōu)的重要表現(xiàn)[2]。
總之，在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，除了生活上加倍關(guān)心外，父母最關(guān)心的是孩子的智育。為使孩子學(xué)習(xí)好，能成龍成鳳，除了學(xué)習(xí)，什么都不讓孩子干。至于孩子的獨(dú)立生活能力、對(duì)未來(lái)社會(huì)的適應(yīng)能力，以及公民意識(shí)等則很少考慮，有的甚至不考慮[3]。
2家庭教育問(wèn)題存在的原因
任何問(wèn)題的存在必有其誘發(fā)的因素，家庭教育問(wèn)題的存在，主要有以下原因：
（1）傳統(tǒng)家庭教育思想
中國(guó)家庭教育一向以儒家為正宗，以“子女是私有財(cái)產(chǎn)”為思想基礎(chǔ)，以“嚴(yán)父慈母”為角色分工，以“望子成龍”為價(jià)值目標(biāo)，以“子曰詩(shī)云”為內(nèi)容，以“單向輸出”為方法構(gòu)成了中國(guó)家庭教育牢固的理論―實(shí)踐框架，造就了家庭領(lǐng)域千余年的明確與寧?kù)o。而現(xiàn)在，這一明確與寧?kù)o消失了，取而代之的是重重的困惑和紛至沓來(lái)的雜亂。
（2）獨(dú)生子女占很大比例
由于實(shí)行計(jì)劃生育政策，現(xiàn)在，獨(dú)生子女在中小學(xué)生中占了很大比例，而獨(dú)生子女在家庭中往往受到太多的呵護(hù)與鐘愛(ài)。從某種意義上說(shuō)，教育應(yīng)該是一種理性行為，一旦重“情”輕“理”，家庭教育就會(huì)出現(xiàn)盲目性和隨意性。因此，當(dāng)今中小學(xué)生普遍“只知受愛(ài)，不知愛(ài)人”，依賴性強(qiáng)，心理素質(zhì)差，學(xué)習(xí)怕吃苦，知難而退等現(xiàn)象相當(dāng)嚴(yán)重。
（3）家長(zhǎng)望子成龍心切
調(diào)查表明：90%左右的家長(zhǎng)期望孩子能上大學(xué)并成為有用人才，而隨著子女年齡的增長(zhǎng)，隨著孩子不良表現(xiàn)的屢次出現(xiàn)，家長(zhǎng)因?qū)⒆拥钠谕堤叨饾u變得“失望”。孩子小時(shí)候“眾星捧月”，一旦大了，出現(xiàn)了問(wèn)題，家長(zhǎng)則大聲訓(xùn)斥、批評(píng)，甚至采取更極端的教育行為。他們只允許子女在家學(xué)習(xí)，不許他們參加課外活動(dòng)，或盲目請(qǐng)家教，花高價(jià)“買”學(xué)上，這種教育方法嚴(yán)重影響了學(xué)生心理的健康發(fā)展[4]。
（4）家長(zhǎng)憂患意識(shí)的轉(zhuǎn)移
由于近年來(lái)社會(huì)生活中競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，家長(zhǎng)們把自身感覺(jué)到的危機(jī)感、緊迫感，過(guò)早地轉(zhuǎn)移到了孩子們的身上。一些家長(zhǎng)一味希望孩子學(xué)好功課，考個(gè)好大學(xué)，找份好工作，社會(huì)地位相對(duì)高點(diǎn)，經(jīng)濟(jì)收人相對(duì)多點(diǎn)，千方百計(jì)想讓子女出人頭地；有些家長(zhǎng)不僅僅盼望孩子將來(lái)高人一等，還將孩子作為一個(gè)籌碼，促其為自己爭(zhēng)光爭(zhēng)利，升官發(fā)財(cái)、光宗耀祖。長(zhǎng)此以往，由此引發(fā)的后果令人堪憂[5]。
3解決家庭教育問(wèn)題的對(duì)策與建議
3.1更新思想
要解決家庭教育問(wèn)題首先應(yīng)該改變傳統(tǒng)的教育思想，以下列出家庭教育觀念更新的十個(gè)方面[6]：
（1）親子觀。破除把孩子作為父母私有財(cái)產(chǎn)的觀念，從根本上鏟除家長(zhǎng)制賴以生產(chǎn)的基礎(chǔ)，確立“為國(guó)教子”的理念，培養(yǎng)現(xiàn)代化的建設(shè)者和創(chuàng)造者。
（2）評(píng)價(jià)觀。破除單純以學(xué)生成績(jī)作為評(píng)價(jià)孩子的惟一標(biāo)準(zhǔn)，全面關(guān)懷孩子的身心健康，注重情感、態(tài)度、價(jià)值觀的培養(yǎng)，引導(dǎo)孩子素質(zhì)的全面發(fā)展。
（3）教育觀。破除過(guò)度的單向傳授和灌輸?shù)慕逃椒ǎ鹬睾⒆釉趯W(xué)習(xí)中的主體地位，建立親子互動(dòng)的家庭教育形式，構(gòu)建教學(xué)相長(zhǎng)的家庭學(xué)習(xí)氛圍。
（4）人才觀。破除“升學(xué)=成才”的人才觀念，樹(shù)立“人人有才，人無(wú)全才，揚(yáng)長(zhǎng)避短，人人成才”的人才觀，尊重個(gè)性差異，促進(jìn)個(gè)性發(fā)展和人格社會(huì)化。
（5）發(fā)展觀。破除“智育第一”、“分?jǐn)?shù)至上”的狹隘發(fā)展觀，以人的發(fā)展為本，強(qiáng)化人文關(guān)懷，促進(jìn)德智體美勞和諧發(fā)展、可持續(xù)發(fā)展。
（6）學(xué)習(xí)觀。破除以書(shū)本知識(shí)為中心的'學(xué)習(xí)觀，注重實(shí)踐能力和創(chuàng)造精神培養(yǎng)，教育孩子學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)求知、學(xué)會(huì)辦事、學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)創(chuàng)造。
（7）育人觀。破除以說(shuō)教為主要方式的家教方法，樹(shù)立言教與身教結(jié)合并注重身教的教育理念，促進(jìn)認(rèn)知和情感的統(tǒng)一，注重榜樣的力量和感受、熏陶的育人功能。
（8）成才觀。破除把學(xué)校視為培養(yǎng)人才惟一渠道的觀念，樹(shù)立當(dāng)代教育必須實(shí)行學(xué)校、家庭、社會(huì)三位一體的理念，積極主動(dòng)配合學(xué)校教育，支持學(xué)校的教育改革。
（9）民主觀。破除家長(zhǎng)制的教育觀念，尊重孩子的人格獨(dú)立和正當(dāng)權(quán)益，以民主、平等的心態(tài)和對(duì)話、交流、商量的方式教育孩子，創(chuàng)造民主平等的家庭氛圍。
（10）主體觀。破除單純以家長(zhǎng)的意志塑造和要求孩子的觀念，尊重孩子學(xué)習(xí)和發(fā)展的自主權(quán)，保護(hù)孩子的興趣愛(ài)好，促進(jìn)孩子身心的自由發(fā)展。
3.2具體對(duì)策
在家庭教育方面，家長(zhǎng)應(yīng)該從小就培養(yǎng)孩子適應(yīng)各種環(huán)境和獨(dú)立生存的能力。根據(jù)不同年齡讓孩子做自我服務(wù)性的勞動(dòng)和各種力所能及的事情，從動(dòng)手中發(fā)展他們的愛(ài)好和特長(zhǎng)。如在一個(gè)美國(guó)家庭中有三個(gè)上小學(xué)的孩子，他們?cè)诩抑卸几饔凶约旱慕巧捅臼拢?歲的男孩周末負(fù)責(zé)幫父親割草、澆花、打掃院庭；10歲的女孩能根據(jù)不同的食品配方烘烤出各種各樣美味的點(diǎn)心；6歲的小女孩會(huì)編織五顏六色的茶杯墊。要把孩子培養(yǎng)成對(duì)社會(huì)的有用之才，必須從小開(kāi)始培養(yǎng)。主要要從以下幾方面著手[3]。
第一，不要對(duì)孩子過(guò)分的溺愛(ài)，注重培養(yǎng)孩子獨(dú)立生活的能力。鍛煉孩子的獨(dú)立生活能力出發(fā)，對(duì)孩子的教養(yǎng)采取放手而不放任的方法進(jìn)行。所謂放手，即從孩子生下來(lái)，父母就設(shè)法給他們創(chuàng)造自我鍛煉的機(jī)會(huì)和條件，讓他們?cè)诟鞣N環(huán)境中得到充分的鍛煉。孩子的成長(zhǎng)必須靠自身的力量。因此，要從小就形成自立的意識(shí)和獨(dú)立生活的能力。而獨(dú)立生活能力來(lái)自從小的鍛煉。所謂鍛煉是多方面的，諸如勞動(dòng)鍛煉、意志鍛煉、忍耐力和吃苦精神的鍛煉等等。但最根本的是適應(yīng)各種艱苦環(huán)境和勞動(dòng)能力的鍛煉。通過(guò)參加勞動(dòng)，讓孩子從小就形成獨(dú)立的勞動(dòng)意識(shí)、勞動(dòng)技能和愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣；在勞動(dòng)和艱苦的環(huán)境中去克服困難，磨煉意志，發(fā)展各自的才能和特長(zhǎng)，增長(zhǎng)才智，并形成刻苦、節(jié)儉等品質(zhì)。不要怕孩子臟著，累著。俗話說(shuō)：“實(shí)踐出真知”，只有通過(guò)鍛煉，孩子才懂得珍惜生活，才知道今天的生活來(lái)之不易。就是在這種潛移默化的過(guò)程中，隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸促其成為具有獨(dú)立生存能力和社會(huì)責(zé)任感的公民。
第二，經(jīng)濟(jì)上限制他們。向西方國(guó)家學(xué)習(xí)，讓他們學(xué)會(huì)自己掙錢養(yǎng)活自己，不能一切靠父母。父母最多只能滿足他們最基本的生活要求，剩下的得靠自己去掙。
第三，尊重孩子。一切事情得征求孩子的意見(jiàn)，什么事情讓他們自己作主，而作為父母，最多就給點(diǎn)孩子參考意見(jiàn)，不能一切包辦。具體怎樣，還得看他自己的意愿，哪怕是錯(cuò)的，也無(wú)所謂，讓他經(jīng)歷后，他就會(huì)積累很多生活閱歷，對(duì)他今后的生活才會(huì)有幫助。
鍛煉孩子專注力的辦法3
當(dāng)“好校長(zhǎng)”應(yīng)該高瞻遠(yuǎn)矚地做好“頂層設(shè)計(jì)”，打好文化這張牌，因?yàn)閺囊欢ㄒ饬x上說(shuō)，辦學(xué)就是辦文化。
一、定位：理念先行，奠定基石
（一）辦學(xué)理念的提煉
1、辦學(xué)歷史中提煉
我們查閱校史，走訪老領(lǐng)導(dǎo)、老教師，召開(kāi)各個(gè)層級(jí)的座談會(huì)，反復(fù)提煉，確立了“登云志、石成玉”的辦學(xué)理念。登云志：寓云平小學(xué)學(xué)校、教師、學(xué)生充滿自信，立志高遠(yuǎn)，有凌云壯志之雄心。石成玉：喻指學(xué)生，相信人人是材，經(jīng)過(guò)老師細(xì)心培養(yǎng)，最終人人成才。
2、確立依據(jù)
素質(zhì)教育核心要義：人人發(fā)展、全面發(fā)展、主動(dòng)發(fā)展、個(gè)性發(fā)展。
新課程理念追求：關(guān)注學(xué)生生命成長(zhǎng)。
（二）主題文化
根據(jù)學(xué)校的辦學(xué)理念，我們把“揚(yáng)起自信的風(fēng)帆”作為學(xué)校的主題文化。
（三）確立了一訓(xùn)三風(fēng)，凝練了“學(xué)校精神”、教師誓言、“學(xué)生誓詞、教師文化、學(xué)生文化、活動(dòng)文化等理念文化”
二、造勢(shì)：思想引領(lǐng)，達(dá)成共識(shí)
1、宣傳解讀
學(xué)校理念文化系統(tǒng)提煉出來(lái)后，必須讓廣大師生理解、認(rèn)同，并把它作為工作的行動(dòng)指南。為此，我們加強(qiáng)宣傳，散發(fā)資料、教師會(huì)、升旗儀式等各種場(chǎng)合進(jìn)行宣傳、解讀。
2、交流思想
結(jié)合學(xué)校的文化，開(kāi)辦了“教師論壇”活動(dòng)，交流思想。
3、環(huán)境育人
圍繞“揚(yáng)起自信的風(fēng)帆”主題文化改造校園環(huán)境。我們著力讓環(huán)境成為隱形的課堂，提高學(xué)校環(huán)境的文化力，營(yíng)造師生共建共享的精神家園。
4、故事詮釋
捕捉學(xué)校鮮活事例，講故事，詮釋學(xué)校文化，形成共同的價(jià)值追求，養(yǎng)成良好的氛圍。
三、借勢(shì)：齊心協(xié)力，共謀發(fā)展
在環(huán)境文化建設(shè)中，我們?nèi)比巳卞X。但我們主動(dòng)作為，爭(zhēng)取上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的支持、社會(huì)的關(guān)懷。師生自發(fā)地為學(xué)校建設(shè)出力。因我們學(xué)校缺人，更缺人才（沒(méi)有美術(shù)、音樂(lè)方面的人才），我們積極挖掘利用大學(xué)城教育資源。
四、搭臺(tái)：搭建平臺(tái)，培養(yǎng)自信
我們把“揚(yáng)起自信的風(fēng)帆”作為學(xué)校的'主題文化，努力實(shí)現(xiàn)“人人自信，個(gè)個(gè)創(chuàng)新；人人快樂(lè)，個(gè)個(gè)健康”的辦學(xué)目標(biāo)。為了培養(yǎng)自信，我們積極搭建平臺(tái)，讓孩子們?cè)趶V闊的舞臺(tái)上嘗試、展示和提高。
（一）德育：互動(dòng)體驗(yàn)，自主多元
1、建設(shè)互動(dòng)性的德育空間
育人氛圍由學(xué)生廣泛參與創(chuàng)造；各班學(xué)生自定班規(guī)，自我管理；干部才藝展示后演講競(jìng)選；升旗儀式、早會(huì)、班會(huì)引導(dǎo)孩子談理想。
2、讓孩子深切地體驗(yàn)“我能行”
給每一個(gè)孩子搭建成功的舞臺(tái)，每期開(kāi)展一次“登云杯”作文大賽；每期一次書(shū)畫(huà)展；每年3月舉行校園吉尼斯；每期開(kāi)展班級(jí)大舞臺(tái)展示活動(dòng)；每周開(kāi)展“國(guó)旗下暢談理想”活動(dòng)；每天開(kāi)展“一歌一寄語(yǔ)活動(dòng)、課前精彩三分鐘等。鍛煉每個(gè)孩子的才干，體驗(yàn)成功的喜悅，增強(qiáng)了學(xué)生自信。
3、開(kāi)展德育主題活動(dòng)
每月一個(gè)主題，圍繞主題每周一個(gè)活動(dòng)；開(kāi)展“云平小學(xué)孝敬日”“云平小學(xué)體育節(jié)”等節(jié)日活動(dòng)。這些活動(dòng)，已成為孩子們成就夢(mèng)想的重要舞臺(tái)。
4、自主管理，養(yǎng)成習(xí)慣
我們把學(xué)生習(xí)慣養(yǎng)成的目標(biāo)具體化，每期每周有重點(diǎn)，充分依靠學(xué)生自主管理，自我約束，形成了文明就餐、不亂扔垃圾、講禮貌等良好的習(xí)慣。
5、實(shí)施多元激勵(lì)，引領(lǐng)孩子不斷走向卓越
我們堅(jiān)信，多一把尺子評(píng)價(jià)，就多一批出類拔萃的學(xué)生。除我們每年開(kāi)展的“三好學(xué)生”和優(yōu)秀少先隊(duì)員的評(píng)選外，還評(píng)選了“學(xué)習(xí)之星”“勞動(dòng)之星”“體育之星”……一個(gè)又一個(gè)光榮的稱號(hào)伴隨著一張又一張幸福的笑臉，激勵(lì)著每一個(gè)孩子不斷走向卓越。
（二）課堂：扎實(shí)靈活，收獲自信
我們把課堂作為實(shí)踐“揚(yáng)起自信的風(fēng)帆”的主戰(zhàn)場(chǎng)。初步形成了富有特色的課堂文化。
1、課堂教學(xué)“兩追求”
即根據(jù)學(xué)校的辦學(xué)理念，追求像“石”那樣情感真實(shí)、內(nèi)容豐實(shí)、方法樸實(shí)、基礎(chǔ)扎實(shí)的課堂；追求“玉”那樣有靈氣、有生命、有活力的課堂。
2、常規(guī)課堂“四落實(shí)”
即落實(shí)給孩子提供公平學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)：干部輪流當(dāng)，座位輪流坐，鍛煉人人上，機(jī)會(huì)人人有。落實(shí)科學(xué)的課堂管理：運(yùn)用課堂觀測(cè)成果，關(guān)注每個(gè)學(xué)生；落實(shí)“雙基”常規(guī)訓(xùn)練：語(yǔ)文積累訓(xùn)練、數(shù)學(xué)口算訓(xùn)練、英語(yǔ)口語(yǔ)訓(xùn)練、體育體能訓(xùn)練；落實(shí)師生交往互動(dòng)，突出生生互動(dòng)。
3、教學(xué)評(píng)價(jià)“四關(guān)注”
為了讓“四個(gè)落實(shí)”落到實(shí)處，學(xué)校要加大聽(tīng)課力度，在聽(tīng)課過(guò)程中做到“四個(gè)關(guān)注”：關(guān)注師生狀態(tài)――是否投入、專注，關(guān)注教學(xué)過(guò)程――是否形成有效的互動(dòng)，關(guān)注教學(xué)結(jié)果――是否看得到學(xué)生的進(jìn)步，關(guān)注家長(zhǎng)反映――是否滿意。
（三）課程：豐富多彩，人盡其才
1、開(kāi)齊開(kāi)足國(guó)家課程
2、開(kāi)設(shè)選修課程
為實(shí)現(xiàn)人盡其才的教育，提供課程支持，我校在完成國(guó)家課程的同時(shí)，還開(kāi)展了書(shū)法、手工、象棋等20門選修課程，促進(jìn)他們潛能發(fā)展。
鍛煉孩子專注力的辦法4
她很驚訝，對(duì)我說(shuō)：“身體不好就要多鍛煉，出去跑跑步，扭扭腰，慢慢你就會(huì)好了。”我回答她，我哪有時(shí)間啊，上班時(shí)間忙工作，下班時(shí)間忙孩子，哪有閑心去鍛煉，再說(shuō)，我們這附近又沒(méi)有公園，滿大街的灰塵，估計(jì)跑了更傷身體。
“再?zèng)]有時(shí)間你也得鍛煉，你看你家陽(yáng)臺(tái)多好，花鳥(niǎo)花香，不想出去，在這鍛煉也不錯(cuò)啊，還有，鐵路公園雖有一段路，但可以過(guò)段日子就去鍛煉一次，如果真的不能做到天天鍛煉，那么給健康搞個(gè)‘分期付款’，隔三岔五來(lái)個(gè)鍛煉，也總比完全不鍛煉要好得多。”朋友那專業(yè)水準(zhǔn)的活，聽(tīng)得我一愣一愣的。
她告訴我，她也是一天到晚忙得像陀螺，看到身體大不如前，她才有了鍛煉的決心和行動(dòng)，但有時(shí)實(shí)在抽不出空怎么辦呢？她就想到了自己銀行“分期付款”的業(yè)務(wù)，雖然隔段時(shí)間付一點(diǎn)，這樣不但沒(méi)有壓力，但也會(huì)慢慢還完，達(dá)到一次性付的效果。健康其實(shí)也可以“分期付款”，定期給健康支出一部分時(shí)間鍛煉，那么最終也會(huì)達(dá)到天天鍛煉的效果。
她在網(wǎng)上查過(guò)，最簡(jiǎn)單的'鍛煉方法是快走，不僅鍛煉心活肺率，而且快走之后，整個(gè)人就會(huì)神清氣爽。星期一和星期四她定了硬性指標(biāo)，無(wú)論多忙，她吃過(guò)晚飯都要到小區(qū)公園一個(gè)小時(shí)的快步，雙休日，女兒要去公園玩，她就利用這個(gè)公園的健身設(shè)施，進(jìn)行鍛煉，倒著走，跑步，這樣堅(jiān)持下來(lái)，她原本的職業(yè)病慢慢就消失了，如今神輕氣爽，和我年齡差不多，看起來(lái)像年輕我好幾歲。
我也按照朋友的方法，給健康來(lái)個(gè)“分期付款”，做家務(wù)累了，就在陽(yáng)臺(tái)上扭扭腰，聳聳肩，做個(gè)“伸展運(yùn)動(dòng)”，工作累了，在休息間晃晃腦袋，做個(gè)“頭部運(yùn)動(dòng)”，雙休日，帶著全家老小去公園，做個(gè)“全身運(yùn)動(dòng)”，不僅達(dá)到了親子效果，而且讓孩子漸漸愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，充滿陽(yáng)光和朝氣，這樣半年的“分期付款”下來(lái)，我的腰腿疼痛的毛病，明顯地減輕了。
鍛煉孩子專注力的辦法5
20xx年開(kāi)展的第五次全國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研結(jié)果表明，學(xué)生體能素質(zhì)連年下降，已經(jīng)影響到我國(guó)人才培養(yǎng)的質(zhì)量，必須引起高度的重視。
可見(jiàn)，開(kāi)展“陽(yáng)光體育”勢(shì)在必行。20xx年4月29日，教育部、國(guó)家體育總局、團(tuán)中央啟動(dòng)了“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，意味著學(xué)校體育春天的到來(lái)。那么如何更好地開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，為學(xué)校體育工作注入新的活力呢？
一、轉(zhuǎn)變觀念，提高思想認(rèn)識(shí)
為了長(zhǎng)期搞好陽(yáng)光體育活動(dòng)，學(xué)校要加大體育經(jīng)費(fèi)投入，配置基本體育器材；并進(jìn)一步轉(zhuǎn)變觀念，提高認(rèn)識(shí)，改變以往只注重抓升學(xué)率、搞應(yīng)試教育而忽略了學(xué)校體育工作的開(kāi)展。要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的健康教育，使學(xué)生在思想上正確認(rèn)識(shí)到健康的重要性，培養(yǎng)他們自覺(jué)參加體育鍛煉的意識(shí)。
二、加強(qiáng)組織領(lǐng)導(dǎo)，建立專門的工作機(jī)構(gòu)
為了保證學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)方案的安全順利實(shí)施，應(yīng)成立陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，由主管校長(zhǎng)分管，成員由班主任、體育教師、校醫(yī)組成；此外，還必須分工明確，確保活動(dòng)有序、安全地進(jìn)行。
三、加強(qiáng)宣傳，營(yíng)造陽(yáng)光體育活動(dòng)的良好氛圍
為加大宣傳力度，激發(fā)學(xué)生參加體育鍛煉的興趣，學(xué)校訂制了橫幅懸掛于校門口；利用校廣播站、宣傳欄等各種宣傳工具和手段，開(kāi)設(shè)了專題欄目，進(jìn)行大力宣傳，廣泛傳播“健康第一”的思想和健康理念，使“每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”的理念深入人心，喚起全校師生對(duì)健康的.關(guān)注，引導(dǎo)廣大學(xué)生自覺(jué)走出教室，到陽(yáng)光下，到操場(chǎng)上，到大自然中，積極參加體育運(yùn)動(dòng)。
四、以體育課教學(xué)為基本平臺(tái)，與課外活動(dòng)有機(jī)結(jié)合
體育教師要認(rèn)真組織每周2節(jié)的體育活動(dòng)課。在“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”推進(jìn)工作中，體育教師要依據(jù)新課程方案，更新教學(xué)理念，積極認(rèn)真開(kāi)展好體育教學(xué)活動(dòng)，使學(xué)生在校期間至少掌握一到兩項(xiàng)鍛煉技能。要更加注重對(duì)學(xué)生加強(qiáng)“健康知識(shí)教育和科學(xué)健身理念”的培養(yǎng)，把課外活動(dòng)納入學(xué)校教育教學(xué)計(jì)劃，并安排體育教師進(jìn)行課外活動(dòng)輔導(dǎo)、訓(xùn)練。
根據(jù)《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，應(yīng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行體能測(cè)試，并將成績(jī)記入學(xué)生畢業(yè)檔案，作為學(xué)生評(píng)優(yōu)評(píng)先的重要依據(jù)。這種做法，可督促家長(zhǎng)們?cè)趶?qiáng)調(diào)孩子學(xué)業(yè)成績(jī)的同時(shí)，也要抓好孩子參加體育鍛煉。
五、開(kāi)展豐富多彩的課外活動(dòng)，促使人人參與
學(xué)校開(kāi)展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)除了體育課外，還要開(kāi)展更加豐富多彩的體育活動(dòng)。全體師生在操場(chǎng)上整齊列隊(duì)，和著音樂(lè)的節(jié)奏，共同做廣播操，他們用整齊利索的動(dòng)作向人們?cè)忈屃梭w育鍛煉的紀(jì)律性、規(guī)范性。由于體育老師少，空地有限，我們分年級(jí)、分班級(jí)進(jìn)行活動(dòng)。按照事前劃分好的區(qū)域，各年級(jí)學(xué)生在班主任、班級(jí)老師的帶領(lǐng)下進(jìn)行了各種各樣的精彩活動(dòng)。雖然場(chǎng)地有限，我們還會(huì)舉辦一些其它活動(dòng)，盡量為孩子們營(yíng)造了愛(ài)上體育運(yùn)動(dòng)的氛圍。譬如，每學(xué)年第一學(xué)期舉辦廣播操比賽、秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)、拔河比賽、冬季長(zhǎng)跑比賽；第二學(xué)期舉辦春季運(yùn)動(dòng)會(huì)、跳長(zhǎng)繩比賽、踢毽子比賽、呼啦圈比賽等。
六、完善監(jiān)督制度，讓陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)取得實(shí)效
為激勵(lì)陽(yáng)光體育工作的開(kāi)展，要加大監(jiān)督力度，建立學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)檢查制度，通過(guò)加強(qiáng)監(jiān)督和考核等制度保障，使陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)順利延伸到每個(gè)班級(jí)每個(gè)學(xué)生。我們明確規(guī)定每天1小時(shí)體育活動(dòng)時(shí)間必須納入作息時(shí)間統(tǒng)一執(zhí)行；把陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的參與度與班級(jí)的考核掛鉤，進(jìn)行表彰獎(jiǎng)勵(lì)。
七、活動(dòng)推廣應(yīng)走出校園、走進(jìn)家庭
陽(yáng)光體育活動(dòng)是一個(gè)系統(tǒng)工程，。學(xué)校把開(kāi)展陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)納入家庭教育，得到了家庭持久的配合和支持。
首先，利用家長(zhǎng)學(xué)校，普及科學(xué)的育人觀、健康觀，并通過(guò)學(xué)生體質(zhì)健康卡，讓家長(zhǎng)了解孩子的健康狀況，吸引家長(zhǎng)關(guān)心學(xué)校體育工作。
其次，要求節(jié)假日家長(zhǎng)督促或輔導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉，保證每天一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。
鍛煉孩子專注力的辦法6
摘要：運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)河南省6所醫(yī)學(xué)類大學(xué)的部分女生參加課外體育鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行調(diào)查分析，得出醫(yī)學(xué)類大學(xué)女生參加課外體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)和影響醫(yī)學(xué)類女大學(xué)生參加體育鍛煉的主要因素。培養(yǎng)醫(yī)學(xué)類女大學(xué)生良好的體育鍛煉動(dòng)機(jī)，對(duì)其良好的體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成、體質(zhì)健康水平的提高有著重要的現(xiàn)實(shí)意義。
關(guān)鍵詞：醫(yī)學(xué)類；高校女生；體育鍛煉；動(dòng)機(jī)；影響因素
中圖分類號(hào)：G807.4；G642文獻(xiàn)標(biāo)志碼：A文章編號(hào)：1008-3561（20xx）07-0023-02
隨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展與社會(huì)進(jìn)步，我國(guó)高等院校男女生比例中女生所占比例逐年增加，尤其是醫(yī)學(xué)類高校的女生所占比例越來(lái)越高。醫(yī)學(xué)類院校的大學(xué)生，擔(dān)負(fù)著為人民群眾的身體健康提供有效保障的重要使命。對(duì)于河南省醫(yī)學(xué)類院校而言，如何克服一切困難，培養(yǎng)出醫(yī)德高尚、專業(yè)知識(shí)扎實(shí)、身體健康的醫(yī)學(xué)專業(yè)女大學(xué)生有著重要的意義。女大學(xué)生的體育鍛煉情況和體魄不僅直接影響醫(yī)學(xué)類高校的人才培養(yǎng)質(zhì)量，還對(duì)社會(huì)的和諧發(fā)展以及人民群眾的身體健康產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。查閱相關(guān)文獻(xiàn)發(fā)現(xiàn)，女大學(xué)生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不如男生強(qiáng)烈。而大學(xué)生自覺(jué)參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是否強(qiáng)烈，對(duì)大學(xué)生主動(dòng)參與體育鍛煉的行為起著促進(jìn)或者阻礙的作用。因此，醫(yī)學(xué)類大學(xué)女生體育鍛煉動(dòng)機(jī)的研究不僅有必要性，而且有緊迫性。
一、研究對(duì)象與方法
（1）研究對(duì)象。本研究主要選擇河南中醫(yī)藥大學(xué)、新鄉(xiāng)醫(yī)學(xué)院、南陽(yáng)醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校、鄭州澍青醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校、漯河醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校、商丘醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校共6所大學(xué)的600名女生，以這些女大學(xué)生的體育鍛煉動(dòng)機(jī)作為研究對(duì)象。
（2）研究方法。運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問(wèn)卷調(diào)查法、訪談法及數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等方法進(jìn)行研究。發(fā)放問(wèn)卷600份，回收574份，回收率95.6%，其中有效問(wèn)卷562份，有效回收率97.9%。
二、結(jié)果與分析
（1）醫(yī)學(xué)類高校女生參加體育鍛煉動(dòng)機(jī)情況分析。動(dòng)機(jī)是直接推動(dòng)和維持人們活動(dòng)的內(nèi)部原因與動(dòng)力，是激勵(lì)人們?nèi)ミ_(dá)到某個(gè)目的的主觀原因。體育活動(dòng)動(dòng)機(jī)是指促進(jìn)一個(gè)人參與體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)因，是個(gè)體的內(nèi)在需要產(chǎn)生欲望和內(nèi)驅(qū)力，并引起活動(dòng)，主要是來(lái)自自身的生理、心理以及社會(huì)性的需求。河南省醫(yī)學(xué)類院校的女大學(xué)生對(duì)體育有著不同的需求，參加體育鍛煉有著不同的動(dòng)機(jī)。河南省醫(yī)學(xué)類高校女生參加體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)如下所示：體育達(dá)標(biāo)測(cè)試163人，占29%；塑造體形與減肥114人，占20.3%；調(diào)節(jié)情緒89人，占15.8%；增強(qiáng)體質(zhì)57人，占10.1%；消遣娛樂(lè)45人，占8%；興趣愛(ài)好34人，占6.1%；參加體育競(jìng)賽32人，占5.7%；增進(jìn)交往28人，占5%。
從調(diào)查來(lái)看，醫(yī)學(xué)類高校女生參加課余體育鍛煉的動(dòng)機(jī)具有多元性和多層次性。
1）體育達(dá)標(biāo)測(cè)試。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，醫(yī)學(xué)類院校的女生選擇“體育達(dá)標(biāo)測(cè)試”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)29%。現(xiàn)在醫(yī)學(xué)類高校都認(rèn)真貫徹執(zhí)行教育部的相關(guān)政策法規(guī)，在校大學(xué)生體育成績(jī)達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)將不能獲得畢業(yè)證書(shū)。相當(dāng)多的醫(yī)學(xué)類大學(xué)女生擔(dān)心自己的體育成績(jī)達(dá)不到合格線，不能獲得評(píng)優(yōu)評(píng)先的資格，甚至不能獲得畢業(yè)證，因此，主動(dòng)參加課外體育鍛煉。
2）塑造形體與減肥。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，選擇“塑造形體與減肥”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)20.3%。當(dāng)代大學(xué)女生越來(lái)越注重自己的外表，為了有一個(gè)好的身材和優(yōu)雅的氣質(zhì)，她們注重通過(guò)體育鍛煉來(lái)塑造形體與減肥。
3）調(diào)節(jié)情緒。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，選擇“調(diào)節(jié)情緒”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)15.8%。這說(shuō)明醫(yī)學(xué)類高校女生把體育鍛煉作為一種調(diào)節(jié)情緒和釋放壓力的手段。她們心中有著繁重的學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力和學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)等煩惱，希望通過(guò)參與體育鍛煉來(lái)減壓與釋放。
4）增強(qiáng)體質(zhì)。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，選擇“增強(qiáng)體質(zhì)”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)10.1%。女大學(xué)生相對(duì)男生來(lái)說(shuō)在生理上劣勢(shì)比較明顯，她們雖然意識(shí)到通過(guò)體育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，但有時(shí)很少付出行動(dòng)。
5）消遣娛樂(lè)。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，選擇“消遣娛樂(lè)”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)8%。大學(xué)生活相對(duì)中學(xué)階段來(lái)說(shuō)課余時(shí)間比較多，升學(xué)壓力也比較小，課余文化生活比較豐富，但將體育鍛煉作為消遣娛樂(lè)方式的較少。
6）興趣愛(ài)好。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，選擇“興趣愛(ài)好”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)6.1%。這說(shuō)明高校女生的體育鍛煉意識(shí)較弱，對(duì)參與體育鍛煉持隨意態(tài)度，并沒(méi)有意識(shí)到體育鍛煉的重要性，真正熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)類高校女生寥寥無(wú)幾。
7）參加體育競(jìng)賽。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，選擇“參加體育競(jìng)賽”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)的5.7%。以學(xué)習(xí)和強(qiáng)化基本技能、“參加體育競(jìng)賽”為體育鍛煉動(dòng)機(jī)的'女生較少，主要原因是省外大部分院校每年舉辦一次大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，而河南省院校每?jī)赡昱e辦一次大學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)。除了健美操與武術(shù)等項(xiàng)目，女大學(xué)生參與的其他項(xiàng)目較少。
8）增進(jìn)交往。在體育鍛煉動(dòng)機(jī)中，選擇“增進(jìn)交往”的人數(shù)占被調(diào)查人數(shù)5%。這說(shuō)明醫(yī)學(xué)類院校部分女大學(xué)生對(duì)體育鍛煉的這一重要功能認(rèn)識(shí)還不充分，忽視體育鍛煉在協(xié)調(diào)人際關(guān)系、拓展社會(huì)關(guān)系等方面的重要作用。
（2）醫(yī)學(xué)類女大學(xué)生參加體育鍛煉的影響因素。
1）個(gè)人因素。醫(yī)學(xué)類高校部分女生缺少體育鍛煉意識(shí)，沒(méi)有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。有些雖然意識(shí)到體育鍛煉對(duì)自身體質(zhì)健康有著重要意義，但并未付出行動(dòng)。原因在于：首先，高校女生每個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)生理期，在此期間女生對(duì)體育鍛煉比較抵觸，加上身體不舒服的原因，她們基本上不會(huì)參加體育鍛煉。其次，高校女生第二性征發(fā)育成熟，在性格上變得比較內(nèi)向，喜靜怕動(dòng)，有些怕累怕臟。再次，許多醫(yī)學(xué)類高校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，大部分是男生在進(jìn)行體育鍛煉，女生很少。部分女生心出丑，被男生嘲笑，為了保持淑女形象，就很少主動(dòng)參加體育鍛煉。
2）學(xué)校因素。首先，隨著高校擴(kuò)招，河南省醫(yī)學(xué)類院校的體育場(chǎng)地設(shè)施比較缺乏。擴(kuò)招之后在校大學(xué)生越來(lái)越多，場(chǎng)地和器材更為缺乏，對(duì)大學(xué)生課外體育鍛煉的影響較大。雖然高校的體育課場(chǎng)地與器材可以滿足正常的教學(xué)需求，但大學(xué)生在課余時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，場(chǎng)地與器材卻相對(duì)比較缺乏。河南省部分醫(yī)學(xué)類院校的體育場(chǎng)地設(shè)施也比較落后，有的甚至還達(dá)不到很多中學(xué)的條件。其次，在中小學(xué)階段，一些學(xué)校過(guò)分追求升學(xué)率，為了給學(xué)生創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)時(shí)間，體育課被其他課程替代的現(xiàn)象時(shí)常發(fā)生，體育課僅僅成為陪襯，導(dǎo)致多數(shù)學(xué)生對(duì)體育鍛煉不感興趣，沒(méi)有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。進(jìn)入醫(yī)學(xué)類院校之后，由于缺乏良好的體育鍛煉習(xí)慣，部分大學(xué)生身體素質(zhì)欠佳。最后，大部分醫(yī)學(xué)類院校組織的體育競(jìng)賽項(xiàng)目是田徑、籃球、足球等，適合女生的項(xiàng)目較少。此外，大學(xué)女生的課外體育鍛煉缺少教師的精心指導(dǎo)，基本上都是大學(xué)生自發(fā)組織，缺乏持久性與科學(xué)性。
3）家庭因素。家長(zhǎng)是孩子的第一任教師，家長(zhǎng)對(duì)體育鍛煉的態(tài)度直接影響著孩子參與體育鍛煉和體育活動(dòng)的動(dòng)機(jī)。很多家長(zhǎng)認(rèn)為，孩子首要的任務(wù)是學(xué)習(xí)，身體沒(méi)有疾病就是健康，不必經(jīng)常參加體育鍛煉。受傳統(tǒng)思想影響，很多家長(zhǎng)認(rèn)為女生應(yīng)該待在室內(nèi)看書(shū)，或者學(xué)習(xí)一些藝術(shù)特長(zhǎng)，以保持淑女形象。這種片面的健康觀，影響醫(yī)學(xué)類大學(xué)女生參與體育活動(dòng)和體育鍛煉的熱情。
4）社會(huì)因素。首先，很多醫(yī)學(xué)類大學(xué)女生沉溺于手機(jī)、電腦，將大部分業(yè)余時(shí)間用在網(wǎng)絡(luò)上，不愿參加體育鍛煉。同時(shí)，出門依靠便捷的交通工具，選擇步行的越來(lái)越少。其次，就業(yè)壓力增大。醫(yī)學(xué)類院校女生必須拿到相應(yīng)的資格證書(shū)才能獲得上崗證，這促使她們把更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)專業(yè)課。
三、結(jié)束語(yǔ)
通過(guò)對(duì)河南省醫(yī)學(xué)類高校女生參與體育鍛煉的動(dòng)機(jī)進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)醫(yī)學(xué)類高校女生對(duì)體育鍛煉的多重作用認(rèn)識(shí)不夠，參與體育活動(dòng)和體育鍛煉的動(dòng)機(jī)不強(qiáng)，參與體育鍛煉多是為了通過(guò)體育達(dá)標(biāo)測(cè)試、調(diào)節(jié)情緒、塑造形體和減肥，而真正從自身實(shí)際出發(fā)熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)的醫(yī)學(xué)類大學(xué)女生很少。建議醫(yī)學(xué)類大學(xué)女生注重強(qiáng)化體育鍛煉意識(shí)，提高參加體育活動(dòng)與體育鍛煉的積極性和自覺(jué)性；高校要加強(qiáng)場(chǎng)地器材的建設(shè)，盡可能多開(kāi)設(shè)適合大學(xué)女生參與的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；體育教師要注重提高自身專業(yè)素質(zhì)，精心指導(dǎo)大學(xué)女生進(jìn)行體育鍛煉；家長(zhǎng)要做好榜樣，支持孩子積極參加體育鍛煉。
作者簡(jiǎn)介：桑培虎（1982-），男，山東萊蕪人，碩士，講師，從事體育教學(xué)與管理研究。
參考文獻(xiàn)：
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鍛煉孩子專注力的辦法7
一、普通中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)現(xiàn)狀分析
青少年體質(zhì)健康狀況薄弱是長(zhǎng)期以來(lái)困擾我國(guó)教育和社會(huì)發(fā)展的問(wèn)題之一,我國(guó)青少年的部分體能指標(biāo)已連續(xù)20年呈下降趨勢(shì)，學(xué)生高身材、低體質(zhì)的“外強(qiáng)中干”特點(diǎn)很明顯。很多學(xué)校的體育課在應(yīng)付學(xué)生，上課就是“放羊”，根本達(dá)不到鍛煉目的。體育鍛煉場(chǎng)地不足、師資和器械落后；體育課常被其他課程擠占；許多孩子被作業(yè)壓的沒(méi)空鍛煉，加上學(xué)生自身缺乏刻苦鍛煉等因素，造成了一定程度的“體育鍛煉剝奪”，青少年運(yùn)動(dòng)時(shí)間、次數(shù)普遍不足等等，這些問(wèn)題值得我們深思。
二、存在的問(wèn)題
（一）體育工作管理、教學(xué)要求沒(méi)有按照國(guó)家教委的要求來(lái)辦，存在著教學(xué)和管理失調(diào)的現(xiàn)象。主要表現(xiàn)在：其一、高年級(jí)不開(kāi)設(shè)體育課。許多中學(xué)在升學(xué)率的壓力下在高年級(jí)（初三，高三）不開(kāi)設(shè)體育課，田徑運(yùn)動(dòng)就更不用說(shuō)了，其結(jié)果就是知識(shí)層次越高，接受體育教育、進(jìn)行體育鍛煉越少；其二，體育教學(xué)時(shí)數(shù)任意刪減，體育教學(xué)內(nèi)容隨意性大，體育課在內(nèi)容安排上，取決于體育教學(xué)的改革思路和任課教師的特長(zhǎng)及興趣，而不考慮學(xué)生的生理心理特點(diǎn)和趣味性；總之，國(guó)家對(duì)中小學(xué)體育工作的要求因各種原因而被不同程度地擅自降低和忽視，直接影響到田徑運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展。
（二）體育鍛煉場(chǎng)地不足，師資隊(duì)伍的建設(shè)有待加強(qiáng)。有些學(xué)校缺乏標(biāo)準(zhǔn)的田徑場(chǎng)，完全不能滿足學(xué)生活動(dòng)需要。部分學(xué)校缺乏專業(yè)體育老師，大多有班主任代替進(jìn)行體育教學(xué)而且忽視了對(duì)體育教師的培養(yǎng)，大大降低了體育教師的工作積極性。
（三）大多數(shù)家長(zhǎng)雖然認(rèn)為體育對(duì)孩子十分重要，但在巨大的升學(xué)壓力下，不少家長(zhǎng)也不愿讓孩子在體育上花太多的時(shí)間。大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為：能否上大學(xué)、上好大學(xué)，是由文化課的成績(jī)決定的。山東省體育科研中心副主任遲榮國(guó)曾這樣說(shuō)：“輔導(dǎo)班可謂琳瑯滿目，可把自己的孩子送到‘體育輔導(dǎo)班’的又會(huì)有幾個(gè)呢？放了學(xué)，孩子除了作業(yè)，就是彈琴、畫(huà)畫(huà)、練書(shū)法，又有幾個(gè)孩子有時(shí)間踢球？在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，最得不到家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)重視的就是提高身體素質(zhì)。
（四）學(xué)生不喜歡上田徑課。其一，受新興項(xiàng)目的沖擊。由于生活水平的不斷提高，對(duì)體育、休閑、娛樂(lè)的品味要求越來(lái)越高，田徑運(yùn)動(dòng)的走、跑、跳、投內(nèi)容已不能滿足當(dāng)代學(xué)生追求新興、時(shí)髦、輕松的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)易產(chǎn)生抵觸情緒；二，教材內(nèi)容缺乏新穎性。田徑項(xiàng)目受自身特點(diǎn)的制約，大多屬于周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，講究爆發(fā)力，必須重復(fù)練習(xí)，體力消耗大，易疲勞。其三教學(xué)方法缺乏應(yīng)變性。只重視跑、跳、投等技術(shù)動(dòng)作的教學(xué)，田徑運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作難，心理負(fù)擔(dān)重，難以完成教學(xué)任務(wù)，容易挫傷學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。
三、反思
現(xiàn)階段，由于受上述種種因素的制約，中小學(xué)田徑運(yùn)動(dòng)處于被忽視狀態(tài)。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，盡管有96.6%的學(xué)生不喜歡上田徑課，但有83.2%是學(xué)生喜歡參加田徑競(jìng)賽，這說(shuō)明田徑運(yùn)動(dòng)還是有很大的魅力所在。田徑的魅力在于它的競(jìng)爭(zhēng)性，它所展現(xiàn)出來(lái)的就是競(jìng)爭(zhēng)。拼搏、頑強(qiáng)精神，所反映出來(lái)的就是平等。秩序、規(guī)制，所蘊(yùn)含的就是更高、更快、更強(qiáng)的奧運(yùn)理念，所體現(xiàn)出來(lái)的就是個(gè)人奮斗、拼搏、不屈不饒的意志品質(zhì)。充分表明田徑運(yùn)動(dòng)最能體現(xiàn)個(gè)性張揚(yáng)、自尊、朝氣，這些無(wú)疑是田徑運(yùn)動(dòng)通過(guò)競(jìng)賽所體現(xiàn)出來(lái)的。
四、對(duì)策
（一）提高認(rèn)識(shí)，更新觀念，重新確立教學(xué)目標(biāo)
樹(shù)立“健康第一“的指導(dǎo)思想。盡快走出思想認(rèn)識(shí)的誤區(qū)，突破傳統(tǒng)的教學(xué)模式，從競(jìng)技體育的技術(shù)教學(xué)向培養(yǎng)終身體育的方向發(fā)展，充分發(fā)揮田徑運(yùn)動(dòng)的健身作用，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到田徑教學(xué)內(nèi)容不同于球類等富于游戲性，但它在培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、磨練意志、戰(zhàn)勝自我等良好品質(zhì)方面都具有積極作用。
（二）豐富教學(xué)方法和手段，將競(jìng)爭(zhēng)性和趣味性相結(jié)合
豐富多樣的.教學(xué)方法，加之先進(jìn)的教學(xué)手段，形成以學(xué)生為主體教師為主導(dǎo)的田徑課教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性和熱情。把田徑運(yùn)動(dòng)競(jìng)技項(xiàng)目科學(xué)地轉(zhuǎn)變?yōu)椤叭の短飶健巴诰颉⒓ぐl(fā)、保持學(xué)生對(duì)田徑活動(dòng)的興趣，使學(xué)生在”樂(lè)中練、樂(lè)中學(xué)“。另外，練習(xí)多以團(tuán)隊(duì)參與的形式進(jìn)行。可以在發(fā)展個(gè)人身體運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，形成良好的團(tuán)隊(duì)精神，這對(duì)健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著積極的促進(jìn)作用。
（三）制定科學(xué)合理的考核辦法
在體育學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)u(píng)定中，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，既要關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)條件的差異，也要關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果的差異；既要關(guān)注體育弱生的弱勢(shì)，也要關(guān)注體育尖子的優(yōu)勢(shì)。關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，重點(diǎn)要放在教學(xué)方法上的因材施教，而不是降低學(xué)習(xí)要求或人為地拉平體育差生育體育尖子的學(xué)習(xí)成績(jī)。為激發(fā)體育差生的學(xué)習(xí)興趣，可以適當(dāng)降低及格標(biāo)準(zhǔn)。還可以根據(jù)當(dāng)?shù)氐膶?shí)際情況，開(kāi)展一些休閑體育項(xiàng)目，以及專項(xiàng)俱樂(lè)部等教學(xué)形式，不斷豐富評(píng)價(jià)內(nèi)容，完善評(píng)價(jià)方法。
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