高三學(xué)生避免抑郁方法：

　　第一、把困難具體化，實(shí)現各個(gè)擊破。

　　壓力很大，困難很多，到底它們來(lái)自哪里？有些同學(xué)不一定說(shuō)得清晰，只覺(jué)得像烏云壓在心頭。其實(shí)，你可以通過(guò)自我分析，將其具體化。

　　比如數學(xué)很難，到底難在哪里？屬于學(xué)科的有哪些？是哪個(gè)模塊，哪種題型，自己是因為何原因而產(chǎn)生困難？一定要具體化。屬于應試的問(wèn)題有哪些，是粗心還是時(shí)間安排不當，等等。當你解決了具體的問(wèn)題，也就打消了各種疑慮。

　　第二、適當降低難度，贏(yíng)得信心。

　　很多學(xué)生初上高三熱情高漲，總想一下子把能力提上去，一下子就能突破難點(diǎn)。但實(shí)際上這是很難做到的，而是需要一個(gè)過(guò)程，比如一輪復習重在夯實(shí)基礎，能做到把雙基提高就已經(jīng)實(shí)現了目標。

　　很多同學(xué)卻是動(dòng)不動(dòng)就把目前的水平和高考時(shí)的要求相比，顯然是不現實(shí)的，從現在到高考還有很長(cháng)的路要走。

　　第三、要把調節心態(tài)當做是備考大事來(lái)抓。

　　很多同學(xué)在高三都是埋頭苦學(xué)，但是越學(xué)狀態(tài)越不行，越不行要著(zhù)急，焦慮情緒就此產(chǎn)生。此時(shí)何不暫時(shí)停下來(lái)，集中精力面對自己的心理狀況，解決精神狀態(tài)的問(wèn)題。這也可以說(shuō)是倒掉鞋子里那粒沙子，會(huì )讓你輕裝前行，走向遠方。