冬季防寒防凍安全知識

時(shí)間：2021-11-08 15:18:46 冬季防寒防凍安全知識我要投稿

冬季防寒防凍安全知識

　　安全知識的重要性

　　1、是開(kāi)展素質(zhì)教育的需要

　　社會(huì )發(fā)展到今天，從現代教育理論的角度要求我們必須由“應試教育”向“素質(zhì)教育”轉變。因為教育本身是為了培養、提高學(xué)生全面素質(zhì)，而不是單純地灌輸科學(xué)文化知識。我們不難看出，在學(xué)校對學(xué)生開(kāi)展安全教育，具有加速培養合格人才的作用。開(kāi)展安全教育，從學(xué)校治理的角度看，它可以提高學(xué)生的素質(zhì)，為學(xué)生的健康成長(cháng)和全面成長(cháng)創(chuàng )造良好的外部環(huán)境和文化氛圍。小學(xué)生一方面要自我約束，遵紀守法，另一方面，其學(xué)習和生活又要有必要的外部條件和穩定的治安秩序作保障，而小學(xué)生安全教育恰恰在這兩方面得到了全面體現。

　　2、是復雜的社會(huì )治安形勢的需要

　　隨著(zhù)九年制義務(wù)教育的推廣和我國人口發(fā)展的規律。在校小學(xué)生人數大幅度增長(cháng)，校園社會(huì )化現象日益明顯，校內及校園周邊環(huán)境日趨復雜。學(xué)生來(lái)校途中發(fā)生意外事故、宿舍內財物丟失、打架斗毆事件等時(shí)有發(fā)生。大量事實(shí)說(shuō)明，安全問(wèn)題不僅是學(xué)生在校學(xué)習、生活中經(jīng)常遇到的問(wèn)題，也是在其他節假日要遇到的問(wèn)題。小學(xué)生在學(xué)校學(xué)文化、學(xué)知識的同時(shí)，學(xué)習、了解、掌握一些法律知識和安全常識，不僅可以做到在校期間自已不受傷害也不傷害他人，自己不違法違紀并能同違法違紀行為作斗爭，而且還可以依靠法律法規的力量保護自己，維護自己的正當權益。

　　3、是提高小學(xué)生安全意識的需要

　　根據小學(xué)生年齡特點(diǎn)，他們的安全意識普遍比較薄弱，自身安全意識不強。主要表現為：在自身物品管理上，思想麻痹，物品隨意亂放。缺乏自我保護意識，對社會(huì )了解不夠。小學(xué)生在校園內學(xué)習、生活、接觸社會(huì )少，辨別是非能力差，容易被犯罪分子利用指示其犯罪。還有的小學(xué)生不注意用電、用火安全，不注意出行交通安全，存在僥幸心理，往往容易造成安全事故。一些小學(xué)生缺乏社會(huì )責任感，抱有“多一事不如少一事”的思想，“事不關(guān)己，高高掛起”，看到違法事件，沒(méi)有關(guān)系到自己切身利益，裝作視而不見(jiàn)等。認識不到打架斗毆、盜竊等給自身、他人、家庭、學(xué)校會(huì )帶來(lái)什么樣的危害。因此，要加強安全教育，提高小學(xué)生安全的防范意識。

　　冬季防寒防凍安全知識（精選7篇）

　　掌握必要的安全知識，避免各種意外事故的發(fā)生，從而為自己的健康成長(cháng)增添一層防護。下面和小編一起來(lái)看冬季防寒防凍安全知識（精選7篇），希望有所幫助！

　　冬季防寒防凍安全知識1

　　冬季防寒防凍安全生產(chǎn)小知識

　　冬季安全生產(chǎn)的特點(diǎn)和危害

　　1、天氣寒冷，人的聽(tīng)覺(jué)、視力，行動(dòng)都會(huì )受到一定影響，容易發(fā)生凍傷、跌滑等人身傷害事故。

　　2、設備和金屬結構件產(chǎn)生變形、破裂，容易導致泄漏、爆炸、火災、中毒和設備生產(chǎn)事故。

　　3、冬季天干物燥，容易發(fā)生火災。

　　4、冬季處于歲末年初，節日多，容易誘發(fā)不穩定、不安全因素。

　　冬季安全生產(chǎn)注意事項

　　【人員防凍】：

　　1、加強班前安全提示，強化冬季安全知識培訓。

　　2、戶(hù)外作業(yè)人員穿戴齊全相應的鞋帽、口罩手套等物品。盡量減少低溫環(huán)境下工作的時(shí)間。

　　【設備防凍】：

　　1、各單位提前完善、檢查管道、儲罐等室外生產(chǎn)設施的防凍保溫措施。

　　2、落實(shí)應急搶修隊伍和搶險物資，安排搶修人員24小時(shí)應急值守，隨時(shí)應對突發(fā)情況。

　　防滑

　　1、冬季雨雪天氣，對于戶(hù)外的臺階、坡道、道口等易滑倒部位定期進(jìn)行排查，落實(shí)防范措施，加強警示提醒標識，及時(shí)清掃積雪和凍冰，必要時(shí)放置防滑墊。

　　2、公司施工項目要針對冬季施工作業(yè)面易結冰、結霜和易滑的特點(diǎn)，制定并落實(shí)相應的防滑措施，及時(shí)清理施工作業(yè)面、梯子踏板、走道等工作面上的積水、積雪和冰霜，防止滑倒、跌傷。

　　3、冬季雨雪天員工上下班時(shí)，駕駛車(chē)輛、非機動(dòng)車(chē)時(shí)減速慢行。行走時(shí)盡量穿著(zhù)較為防滑的鞋。

　　防疾病

　　冬季天氣多變，飄忽的氣溫常常讓人防不勝防，許多常見(jiàn)疾病如皮膚干燥、感冒、咽喉炎等發(fā)生率大幅上升。

　　1、保持空氣流通

　　天氣再冷，也要保持室內空氣流暢，生產(chǎn)車(chē)間、辦公室更應保持足夠的通風(fēng)換氣時(shí)間。

　　2、科學(xué)合理飲食

　　冬季干燥應多喝水，多吃蔬菜和水果補充水分，豆制品、魚(yú)蝦蛋類(lèi)能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)。

　　3、注意自身保暖

　　要注意冷暖變化，及時(shí)添加衣物，防止感冒，劇烈運動(dòng)后出汗不要馬上脫去衣物，造成體溫驟降，引起感冒。

　　4、避免接觸傳染源

　　盡量少去人多、空氣污濁的地方，盡量避免接觸感冒或傳染者，減少被傳染的機會(huì )。

　　5、注意自身保暖

　　戶(hù)外活動(dòng)和冷空氣的刺激對于增強人體呼吸道的抗病能力很有幫助，冬季可以選擇風(fēng)小、陽(yáng)光充足，一天中氣溫相對較高的時(shí)段。

　　6、作息保持規律

　　保持良好的生活作息習慣，不要熬夜過(guò)度疲勞，不要酗酒，合理規劃時(shí)間。

　　防火

　　冬季風(fēng)干物燥，歷來(lái)是火災事故高發(fā)季節。應重點(diǎn)加強對重點(diǎn)防火部位的安全檢查，加強對動(dòng)火作業(yè)的管理、徹底整治電氣火災的風(fēng)險，落實(shí)防火隱患排查與整改，確保“火源不出現、火險不發(fā)生”。

　　低溫雨雪天氣應急管控

　　1、公司要積極主動(dòng)做好防范雪災、風(fēng)災等異常天氣的工作。要制定和完善應急預案，配備應急物資，加強應對突發(fā)事件的培訓，確保不因為異常天氣等突發(fā)事件而影響生產(chǎn)工作。

　　2、安全保障部密切關(guān)注天氣變化趨勢，及時(shí)做好災害性天氣過(guò)程的預測、預報、預警工作。安全保障部根據氣象預警信息，及時(shí)啟動(dòng)應對雨雪冰凍災害應急響應。

　　3、各單位要加強應急值守，及時(shí)報送信息。要加強值班備勤力量，嚴格落實(shí)24小時(shí)值班制度，確保信息聯(lián)絡(luò )暢通。要按照“快報事實(shí)、慎報原因”的原則，加強各類(lèi)重要緊急情況的信息報告工作，做到“首報迅速、續報準確、終報完整”。同時(shí)加強安全巡查，確保公司運行平穩有序。

　　冬季防寒防凍安全知識2

　　冬季疾病預防

　　1、多關(guān)注天氣預報

　　冬季是傳染性疾病多發(fā)季節，要及時(shí)關(guān)注天氣變化并做好自我保護。

　　家長(cháng)朋友們要密切關(guān)注天氣預報，根據天氣變化及時(shí)給孩子增添衣物。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　2、多開(kāi)窗通風(fēng)

　　冬季室內要多通風(fēng)換氣，以保證空氣清新、氧氣充足，每天開(kāi)窗通風(fēng)2到4次，每次10分鐘左右。

　　3、飲食均衡

　　此外冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應需要增加：如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)等，另紅棗、紅豆等健脾補血的食物也要多食；

　　4、增強鍛煉

　　進(jìn)行合理的體育鍛煉可以增強血液循環(huán)，提高人體免疫力，進(jìn)而增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。

　　5、接種疫苗

　　及時(shí)接種疫苗，降低受感染幾率。

　　冬季防寒小竅門(mén)

　　1、洗臉次數別太多

　　在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì )直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì )把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。

　　2、嘴唇干裂不要舔

　　冬季會(huì )出現嘴唇干裂的情況，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤，可效果卻是越舔越干。這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

　　3、洗頭時(shí)間有講究

　　冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周?chē)椛錈崃吭龆唷Ｍ瑫r(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì )帶走很多熱量，容易引發(fā)感冒。

　　4、穿衣不宜過(guò)緊

　　大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點(diǎn)穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認識。穿著(zhù)衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì )受到定的阻礙，反而不利于保暖。

　　5、搓搓揉揉防凍

　　在寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì )出現凍瘡，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。

　　冬季保健常識

　　1、晨起服熱粥

　　晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。

　　2、保暖先暖腳

　　寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。選擇的鞋子尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時(shí)以上，并堅持早晚搓揉腳心。

　　3、圍巾保暖不捂鼻

　　很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會(huì )有一些細菌微粒，很容易就會(huì )被吸入體內，引發(fā)呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時(shí)候不捂鼻。

　　冬季防寒防凍安全知識3

　　數九寒冬，易出現雨雪、冰凍、大霧等惡劣天氣。了解一些冬季防寒、防凍、防雪、防滑等安全小知識，可以有效避免安全事故的發(fā)生，平安出行。

　　一、注意防寒保暖

　　1、經(jīng)常喝白開(kāi)水

　　人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證身體的需要，起到利尿排毒、消除廢物之功效，還可以增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風(fēng)、感冒之目的。

　　2、增加運動(dòng)

　　冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應該多運動(dòng)，因為運動(dòng)是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。

　　3、搓揉防凍瘡

　　天氣冷的時(shí)候，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì )出現凍瘡。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，第一種是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風(fēng)徐徐吹上5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。第二種是是按摩法，就是搓熱雙手后對患處進(jìn)行按摩，長(cháng)期堅持，對治療凍瘡有不錯的效果。

　　4、開(kāi)窗通風(fēng)

　　冬天室內一般都會(huì )門(mén)窗緊閉，導致空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì )導致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì )出現頭暈，胸悶的問(wèn)題，所以要多通風(fēng)。開(kāi)空調的屋子里，也可以暫停一下空調，開(kāi)窗戶(hù)通通氣，換換室內的空氣。

　　5、室內溫度不宜過(guò)高

　　我們居住環(huán)境不宜過(guò)高，室內外溫差太大的話(huà)，出門(mén)時(shí)小血管容易突然收縮，讓我們一下子適應不了外面的寒冷，覺(jué)得更冷。

　　6、適時(shí)增加衣服、穿好棉鞋棉襪，可戴上手套、帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止感冒。耳、鼻、手不宜長(cháng)時(shí)間暴露在外。

　　手腳凍僵了應該怎么辦？

　　在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬(wàn)不要在熱水中浸泡，那樣會(huì )形成凍瘡甚至潰爛。正確的處理方法是：

　　1．回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。

　　2．如果在室外，應當設法用大衣等將手腳包裹起來(lái)，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過(guò)來(lái)。

　　3．最有效的方法是用手搓，通過(guò)摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復正常。

　　二、注意防滑

　　1、雨雪天穿鞋要講究。路面容易結冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動(dòng)鞋，而且應盡量穩步前行，以防發(fā)生事故。

　　2、各種樓梯和門(mén)口遇到雨水或積雪易結冰，因此，應注意及時(shí)清掃樓梯口、門(mén)口的雨水或積雪，不讓出口結冰。

　　3、禁止打雪仗，防止將積雪帶入，增加發(fā)生滑倒的.機率，同時(shí)增加衛生清掃的難度。

　　4、如若下雪，應及時(shí)掃雪，防止路面凍冰。在入口處鋪上墊子，把防滑措施落到實(shí)處。

　　5、不在校園內追跑打鬧。

　　6、如果路上真的不小心摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動(dòng)，以免加重傷情。在校內可請求他人幫助，盡快送到醫院治療。

　　7、做到“四不”承諾。即不私自下水或滑冰；不擅自與同學(xué)結伴滑冰或打撈水中物品；不在無(wú)家長(cháng)帶領(lǐng)的情況下到江河湖塘游玩；不到危險地域、溝渠滑冰游玩。

　　三、防止交通事故

　　1、出門(mén)時(shí)間應比平常提前，留出等車(chē)、堵車(chē)或其他意外情況所需的時(shí)間。

　　2、注意騎自行車(chē)、電動(dòng)車(chē)安全。在雨雪、霧天，騎車(chē)時(shí)，一定更加小心，自行車(chē)輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面的摩擦，不易滑到；走自行車(chē)道；精力集中，慢騎車(chē)，與前面的行人、車(chē)輛保持較大距離，以便應對突發(fā)情況；盡量穿顏色鮮艷的外套，引起司機的注意；過(guò)路口時(shí)下車(chē)，推車(chē)過(guò)馬路；選擇雪層淺的平坦路面，不要急剎車(chē)，急拐彎，防止因慣性摔倒。能夠乘坐公共交通系統回家的盡量坐車(chē)回家，避免騎車(chē)滑倒。

　　四、做好“五防”教育

　　防滑：請家長(cháng)朋友們讓孩子穿防滑的鞋子，走路時(shí)寧可踩在厚厚的積雪上也要避開(kāi)浮冰和積水，降低滑倒的可能性。

　　防摔：建議騎電動(dòng)車(chē)和自行車(chē)接送孩子的家長(cháng)，可選擇步行或者乘坐公共交通工具出行。年紀大的老人行動(dòng)不便，如遇雨雪天接送孩子，更要注意安全。

　　防砸：如果雨雪較大，樹(shù)木、廣告牌等會(huì )存在被壓倒的危險，家長(cháng)要教育孩子上下學(xué)路途應該盡量遠離樹(shù)木、廣告牌等高空建筑，謹防因坍塌被砸傷。

　　防磕碰：由于冰雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì )被遮住，因此，請家長(cháng)朋友們教育孩子千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。

　　防撞：路面濕滑開(kāi)車(chē)接送孩子的家長(cháng)千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持盡可能大的車(chē)距及時(shí)控制車(chē)速，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備。

　　安全責任重于泰山，警鐘長(cháng)鳴才能防患于未然。孩子的平安與健康是我們共同的愿望，讓我們攜起手來(lái)，不斷增強孩子安全意識和責任意識，共同呵護孩子健康快樂(lè )成長(cháng)！

　　冬季防寒防凍安全知識4

　　冬季防凍知識

　　1、最常見(jiàn)的凍傷部位：多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。

　　2、最容易發(fā)生凍傷的時(shí)機：

　　冬季夜間溫度很低，經(jīng)常在－8℃以下，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。

　　3、判斷凍傷的程度：

　　一度凍傷皮膚蒼白、麻木，進(jìn)而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。

　　二度凍傷除皮膚紅腫外，出現大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺(jué)皮膚發(fā)熱，疼痛較重。

　　三度凍傷局部皮膚或肢體壞死，出現血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺(jué)消失。

　　凍傷的救護措施

　　（1）一度凍傷，可讓自己主動(dòng)活動(dòng)，并按摩受凍部位，促進(jìn)血液循環(huán)。可用熱水（不能太燙）浸泡，再涂以?xún)霪徃嗉纯伞?/p>

　　（2）二、三度凍傷，應盡快脫離低溫環(huán)境，保暖，促進(jìn)肢體復溫，不可用雪擦、火烤或溫水浸泡，否則會(huì )加重凍傷。

　　（3）二度凍傷的水皰可在消毒后刺透，使黃水流出再包扎，傷口已破潰者按感染傷口處理。

　　（4）多喝熱飲料（姜糖水、感冒沖劑），如疼痛可服2片去痛片治療。

　　（5）除去濕的衣服，進(jìn)入羽絨睡袋保暖。

　　（6）用溫水輕輕地清潔傷處，由于解凍的傷處很疼并且皮膚及肌肉有可能失去知覺(jué)，所以要格外小心。

　　（7）確使傷處完全干燥（包括趾間）。有創(chuàng )面的用消毒棉花，無(wú)創(chuàng )面的用干凈、松軟的棉墊子包裹保護傷處并保溫。

　　凍傷急救注意事項

　　凍傷急救時(shí)，若一時(shí)無(wú)法獲得溫熱水，可將凍傷部位或凍傷患兒置于救護者懷中或腋下復溫。注意凍傷后不可直接用火烤，也不能把浸泡的熱水加熱，所有凍傷部位應盡可能緩慢地使之溫暖而恢復正常體溫。切忌直接用雪團按摩患部及用毛巾用力按摩，否則會(huì )使傷口糜爛，患處不易愈合。對已復溫的患處，不能再用溫熱水浸泡，否則會(huì )加重組織損傷和壞死。

　　冬季防寒防凍安全知識5

　　俗話(huà)說(shuō)“三分饑寒，七分溫飽”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要，但保暖過(guò)度，容易使機體的調節和適應能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。所以冬季防寒應注意以下幾個(gè)方面：

　　被褥太厚

　　睡覺(jué)時(shí)被褥太厚會(huì )壓迫身體，不能使身體徹底放松，同時(shí)太厚的被褥也會(huì )壓迫心臟等臟器，影響健康。

　　蒙頭睡覺(jué)

　　如果蒙頭大睡，會(huì )因被窩內二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內缺氧而誘發(fā)心腦血管病。

　　日曬過(guò)長(cháng)

　　冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì )兒太陽(yáng)本是好事，因為適當曬太陽(yáng)有利于機體對鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(cháng)則對身體有害無(wú)益。因為日曬過(guò)長(cháng)會(huì )損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。

　　緊閉門(mén)窗

　　冬季，很多人緊閉門(mén)窗，足不出戶(hù)。由于緊閉門(mén)窗，室內空氣流通不佳，導致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

　　運動(dòng)減少

　　冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應多多運動(dòng)，因為運動(dòng)是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也可選擇室內健身，如跳操、打乒乓球、保齡球等。

　　冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。現介紹五種抗寒防病的方法：

　　一、常喝白開(kāi)水

　　冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　二、常喝棗姜湯

　　用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　三、堅持冷水洗臉

　　可增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風(fēng)、感冒之目的。

　　四、床頭常放柑桔或薄荷油

　　柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

　　五、夜臥桑菊枕

　　冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。也許你掌握了以下幾個(gè)小竅門(mén)后，這個(gè)冬天您可能會(huì )過(guò)得更加舒適。

　　首先，洗臉次數別太多！

　　在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì )直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì )把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤。

　　可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會(huì )象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。

　　洗頭時(shí)間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周?chē)椛錈崃吭龆唷Ｍ瑫r(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì )帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺(jué)，十分容易引發(fā)感冒。

　　穿衣不宜過(guò)緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認識。穿著(zhù)衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì )受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過(guò)緊會(huì )導致腳部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達腳部，腳反而覺(jué)得更冷了，長(cháng)期這樣，會(huì )導致凍瘡發(fā)生。

　　搓搓揉揉防凍瘡。

　　寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì )出現凍瘡。

　　治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進(jìn)行按摩，長(cháng)期堅持，對治療凍瘡又不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。

　　盡量不要熱水洗臉到了冬天，人們不喜歡沾涼水，就連洗臉也覺(jué)得用熱水洗起來(lái)比較溫暖。但是這樣做的結果是直接摧毀皮膚彈性，很容易造成皮膚松弛，而且也不利于防止感冒。因為冷水的刺激可以讓皮膚的血管收縮，促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝，增強臉部皮膚的彈性，使臉色看起來(lái)健康、紅潤而有光澤，還能有效預防感冒。每天應讓臉部浸入冷水中一次。如果不適應冷水洗臉，可以用溫水洗臉，但不要用熱水。

　　不要高溫洗澡

　　可能后果：寒冬時(shí)節，在許多人看來(lái)，能夠洗一個(gè)熱騰騰的熱水澡是一件很快意的事情。但是，如果水溫太熱，不僅讓心臟產(chǎn)生高負荷，而且皮膚會(huì )變得異常干燥，毛細血管也會(huì )爆裂。冬天洗澡是有很多講究的，首先是水溫，冬天洗澡適宜的水溫為37℃到42℃，也就是比人體體溫高3℃即可。而且，冬天洗澡要從腳開(kāi)始洗，因為冬天皮膚溫度比洗澡水溫度低，而冬天用的洗澡水溫度又比夏天高，突然而來(lái)的熱水會(huì )讓心臟承受過(guò)大的負荷。另外，洗澡時(shí)間最好不要超過(guò)15分鐘。

　　冬季防寒防凍安全知識6

　　寒潮來(lái)襲，整個(gè)安徽大范圍降溫，極有可能迎來(lái)今年的最后一場(chǎng)雪，這時(shí)候大家一定在滁州的寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，現在就讓團團給大家介紹冬季防寒保暖小知識吧。

　　保護好自己的脖子

　　“頸部是人體的“要塞”，頸部充滿(mǎn)血管，還有很多重要的穴位，比如頸椎上有大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬天的風(fēng)越吹越寒，出行要預防秋寒之氣對脖頸的侵襲，保持脖頸溫度，最好可以給自己準備一件立領(lǐng)夾克，或者戴好圍巾，能夠起到保護頸椎的作用。

　　保護好自己的腳

　　腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì )反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，腳部的保暖尤應加強。晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗腳。

　　多吃含鐵含鈣的食物

　　怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

　　常喝白開(kāi)水養生之道

　　冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

　　冬季也要運動(dòng)

　　冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應多多運動(dòng)，因為運動(dòng)是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也可選擇室內健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。