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大雪節(jié)氣有哪些講究

時間:2020-11-30 14:07:31 節(jié)日常識 我要投稿

2020大雪節(jié)氣有哪些講究

  大雪是我國的傳統(tǒng)二十四節(jié)氣之一,在大雪的時候天氣比較寒冷,并且有一些事情是人們需要注意的,下面和小編一起來看2020大雪節(jié)氣有哪些講究,希望有所幫助!

2020大雪節(jié)氣有哪些講究

  1、注意鞋子的舒適度

  穿鞋應(yīng)大小適宜,才能有較好的`保暖效果。

  2、適當出去鍛煉,忌長期在室內(nèi)

  長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠,人體機能的鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力。

  3、忌長期緊閉門窗睡覺

  冬季應(yīng)每天開窗數(shù)次,以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等,并且冬季空調(diào)的溫度應(yīng)該適宜,不能過高。

  4、不要過分舔唇

  用舌頭去舔干裂的嘴唇,結(jié)果越舔越干,越舔越裂。這種壞習慣會使唇部更加干燥,甚至會造成干裂流血,引起感染化膿。

  5、最好不要總帶口罩

  整天戴著口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛煉,稍微受寒,就容易感冒,對人體健康極為不利。

  6、注意作息時間上的規(guī)律性

  良好的睡眠能補充能量、恢復(fù)精力,有“養(yǎng)陰培元”之效。為了適應(yīng)“冬藏”,此時應(yīng)適當增加睡眠時間。提倡早睡,適當多睡,以達到養(yǎng)精蓄銳的目的。

  7、不可穿著太多暴露

  衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應(yīng)能力,容易生病。

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