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臍橙的功效和作用

時(shí)間:2021-03-31 09:23:03 科普知識(shí) 我要投稿

臍橙的功效和作用

  臍橙是大家都愛(ài)吃的水果之一,它的水分多,而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)高,它可以有促進(jìn)食欲的作用,同時(shí)也可以起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。以下是小編整理的臍橙的功效和作用,希望有所幫助!

  1、臍橙營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體所必需的各類營(yíng)養(yǎng)成份。據(jù)檢測(cè),每100ML鮮橙汁含:熱量207焦耳,蛋白質(zhì)0.9g,脂肪0.2g,氨基酸203.9mg,維生素A0.127mg,維生素B10.08mg,維生素B20.03mg維生素C60mg,并富含鈣、鐵、磷等元素。橙子里面有很多人體所需的營(yíng)養(yǎng),比如它小小的身體里面有大量的維生素C和充足的胡蘿卜素,可以阻止我們身體內(nèi)部致癌物質(zhì)的生成,可以有軟化血管的作用,特別是對(duì)于中老年人群來(lái)說(shuō),可以有預(yù)防心血管疾病的作用,而且也可以促進(jìn)血液循環(huán)。

  2、研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙子中含有的檸檬素可以有降低膽固醇的作用,對(duì)于降低血液中的'低密度脂蛋白有好處。

  3、經(jīng)常食用橙子對(duì)預(yù)防膽囊疾病有效。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力,但僅有助于女性克服緊張情緒,經(jīng)常吃臍橙對(duì)于女性緩解精神壓力和心理壓力有一定的好處。

  吃臍橙的一些保健功效和作用,上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容,其實(shí)吃臍橙的好處有很多,可以有補(bǔ)充豐富維生素和礦物質(zhì)的作用,對(duì)于降低膽固醇有好處,而且也可以有滋陰去火的作用,對(duì)于軟化血管,緩解壓力和精神緊張起到了很好的效果,可以經(jīng)常吃臍橙。

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