預(yù)防兒童近視方法
近視是屈光不正的一種。當(dāng)眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)，其聚焦在視網(wǎng)膜之前，這導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像，稱為近視眼。下面是小編為大家整理的預(yù)防兒童近視方法，僅供參考，歡迎閱讀。
1、衛(wèi)生、正確用眼閱讀
要點(diǎn)：
環(huán)境：不要在行走或坐車時(shí)看書；不要在光線太強(qiáng)或太暗的環(huán)境下看書；不要趴在書桌或躺在床上看書；
時(shí)間：每閱讀60分鐘應(yīng)休息10分鐘左右；（喜歡閱讀的人尤其要重視這點(diǎn)，長(zhǎng)時(shí)間閱讀容易引起調(diào)節(jié)性近視），
距離：眼與書本的距離應(yīng)保持30厘米，身體與課桌保持約10厘米的距離。
衛(wèi)生：盡量避免煙塵、風(fēng)沙、化學(xué)物品等對(duì)眼睛的傷害。另外，毛巾、手帕、臉盆等個(gè)人物品要專人專用，避免交叉感染。
2、睡眠要充足
要點(diǎn)：青少年的睡眠應(yīng)至少有8小時(shí)，這樣才有利于眼睛的自我修復(fù)。
3、多看遠(yuǎn)處、多做眼保健操
要點(diǎn)：當(dāng)感到眼睛疲勞時(shí)，要多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處，盡量放松；多做眼部按摩和眼保健操幫助放松眼部疲勞感。
多看綠色植物與遠(yuǎn)處，可以給眼睛適當(dāng)?shù)姆潘桑郾＝〔匐m然不能幫助治療近視，但是可以幫助緩解用眼疲勞。
4、增加兒童戶外活動(dòng)時(shí)間
要點(diǎn)：讓兒童暴露在大自然光線環(huán)境下是一個(gè)預(yù)防近視的.有效方法。
兒童應(yīng)多鍛煉，課間休息時(shí)可做做游戲、散散步、眺望遠(yuǎn)景等，從而放松眼睛的調(diào)節(jié)肌肉，恢復(fù)眼部肌肉。此外，節(jié)假日的時(shí)候可以到戶外爬山、打球、跑步，也有利于緩解眼疲勞。
5、注意飲食結(jié)構(gòu)，營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡
要點(diǎn)：導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，便是不適當(dāng)?shù)娘嬍常沟煤⒆尤狈I(yíng)養(yǎng)。要給孩子補(bǔ)充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C。應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜水果，少吃甜食，以預(yù)防近視。攝入糖分太多是引起和加重孩子近視的原因之一！
6、電腦、手機(jī)、游戲時(shí)間減少
要點(diǎn)：視頻終端有害藍(lán)光長(zhǎng)時(shí)間照射人眼，會(huì)損傷視網(wǎng)膜及黃斑部功能。
家長(zhǎng)需要嚴(yán)格管控孩子使用電子設(shè)備時(shí)間，讓孩子的眼睛免受藍(lán)光的傷害，幫助孩子預(yù)防近視的發(fā)生。每天看電視、電腦時(shí)間應(yīng)少于兩小時(shí)。
7、定期進(jìn)行視力檢查
要點(diǎn)：孩子眼睛處于發(fā)育期，應(yīng)每過三個(gè)月或者半年到正規(guī)檢查機(jī)構(gòu)進(jìn)行視力檢查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)孩子視力的變化。德陽(yáng)眼科醫(yī)院全自動(dòng)驗(yàn)光儀器，輕松了解眼部屈光狀態(tài)。
現(xiàn)在越來越多的孩子因?yàn)橛醚鄣牟蛔⒁舛鴮?dǎo)致眼睛的近視。而兒童患近視，對(duì)升學(xué)、就業(yè)、參軍、以及今后他們的生活都產(chǎn)生極大的影響。