季節(jié)性養(yǎng)生的諺語(yǔ)

　　早起一時(shí)，痛快一天。早起打坐，一天快活。

　　學(xué)會(huì)吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。

　　挑食偏食害處大，損害身體礙健康。

　　甜言?shī)Z志，甜食壞齒。

　　若要飯菜吃得香，細(xì)品慢咽嚼成漿。

　　肉生疾來(lái)魚(yú)生瘡，青菜豆腐保安康。

　　千金難買(mǎi)老來(lái)瘦。樹(shù)老先老根，人老先老腿。

　　每天遛個(gè)早，保健又防老。早起晨煉，益身體健。

　　精細(xì)糧食巧搭配，少葷多素有營(yíng)養(yǎng)。

　　佳肴美味貴有節(jié)，每餐定時(shí)又定量。

　　鍋碗瓢勺洗得光，不靠佛爺甭燒香。

　　飯前應(yīng)宜先喝湯，勝似健身良藥方。

　　多吃咸鹽，少活十年。

　　冬吃生姜，不怕風(fēng)霜。

　　臭魚(yú)爛蝦是冤家，飲食干凈百病防。

　　吃千吃萬(wàn)，不如吃粥吃飯。

　　常吃素，好養(yǎng)肚。

　　不求虛胖，但求實(shí)壯。褲帶越長(zhǎng)，壽命越短。

　　不干不凈，吃了生病。

　　病從口入，禍從口出。