女性生理期補血計劃
女性生理期補血計劃
都說(shuō)女人是血做的，女人大大半生都離不開(kāi)補血，那么，怎么補才是最好的呢？下面我們來(lái)詳細介紹。
卵泡期：枸杞補血
在卵泡期（生理期的第1~9天），卵泡開(kāi)始在卵巢內成長(cháng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長(cháng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養陰為主，同時(shí)注意補腎。而枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥，常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。需要注意的是，枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。
排卵期：丹參補血
排卵期（生理期的第10~12天），卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應在養精血的基礎上加入通絡(luò )、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經(jīng)，清心除煩，止痛安神。但大劑量丹參可能會(huì )引起人體過(guò)敏。故須注意用量，一般為9~5克。
你的肌膚狀況如何？你的護膚方法正確了嗎？愛(ài)美是女人的天性，所以女人們總是想法設法地令自已變得更美麗，肌膚變得更細滑。可是護膚方法不當也會(huì )造成相反效果的哦。看看這三十三個(gè)保養大計，超全的哦，幫你全面的保護肌膚。
一、如何正確洗頭：洗頭可去除油脂和污物，使頭發(fā)清潔美觀(guān)。普通發(fā)質(zhì)每星期洗一次就行了，如果是油性頭發(fā)可以天天洗。洗發(fā)前，用發(fā)刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預防頭發(fā)打結。然后用溫水將頭法弄濕，抹上洗發(fā)精，用指尖均勻柔近頭法里，接著(zhù)用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗發(fā)精后，再次以同樣方法洗一遍，最后用清水不斷沖洗直到潔靜為止。
二、冷水可以防止頭皮發(fā)癢：大庭廣眾之下抓皮或者頭皮屑落滿(mǎn)衣服上，都事件不雅的事情。要預防頭皮發(fā)癢，可以在每次用溫水洗好頭之后，再用冷水淋一次，然后迅速用布擦干，則可防止頭皮發(fā)癢，減少頭皮屑。
三、洋蔥可治療頭皮屑：頭皮屑如果很多，可以把洋蔥磨成泥，用紗布包起來(lái)，輕輕擦拭頭皮的部分。如果發(fā)質(zhì)很干，可用核桃磨成泥后來(lái)擦頭發(fā)，效果也很好。
四、用蛋來(lái)改變發(fā)質(zhì)：若你的頭發(fā)喪失柔軟性，又沒(méi)有光澤的話(huà)，可用蛋來(lái)洗滌。把蛋攪拌均勻，然后用五倍的溫水稀釋?zhuān)屑毎茨︻^皮及頭發(fā)，清洗干凈后，小心梳理，頭發(fā)會(huì )變得有光澤。
五、選購合適的發(fā)梳：頭發(fā)光滑柔美，發(fā)梳有舉足輕重的地位。每個(gè)女人至少應有兩把發(fā)刷，一把修整用，一把梳發(fā)用。選購適合自己發(fā)梳的秘訣如下：在修整頭發(fā)方面，一把鬃毛密集的發(fā)刷可疏通干發(fā)，使頭發(fā)發(fā)亮，最好用天然豬鬃制成。柔細的頭發(fā)，需要中度軟硬的宗毛發(fā)刷﹔普通性質(zhì)的頭發(fā)，需要鬃毛中度硬的發(fā)刷，而粗密的頭發(fā)則要硬鬃毛的發(fā)刷。絕不要用天然鬃毛發(fā)刷梳濕的頭發(fā)，因為它會(huì )拉斷頭發(fā)，傷害發(fā)質(zhì)。至于梳發(fā)型方面，當你需要解開(kāi)糾結的濕頭發(fā)，將他吹干成某種發(fā)型時(shí)，你應該使用合成發(fā)刷，通常發(fā)針間距較大的塑料制或尼龍制刷子最佳。
六、頭發(fā)干洗：坐月子時(shí)，頭發(fā)臟癢，怎么辦？首先，拿梳子刷掉頭皮屑后，用熱毛巾將頭發(fā)弄濕，再加以按摩，最后將梳子包上紗布，仔細地梳理。注意：紗布臟了應更換。
七、睡前刷頭發(fā)一百次好處多：每晚睡前充分的梳刷頭發(fā)，可刺激頭皮的油脂線(xiàn)，使頭發(fā)更加亮澤。但是不要刷得過(guò)分，否則頭發(fā)會(huì )開(kāi)叉和變得稀疏。刷子最好是豬鬃毛制成。
八、用檸檬汁潔白牙齒：黃板牙令你有自卑感時(shí)，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì )變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
九、每天刷牙五分六秒：一般人每天刷牙，平均時(shí)間不到三十秒鐘。這樣只能去除百分之十的病菌。研究發(fā)現，最理想的刷牙時(shí)間是每天刷五分零六秒。每天好好的刷一次，遠比胡亂的刷三、四次要到好。最理想的刷牙時(shí)刻是在晚上，因為這時(shí)候口腔里的病菌最活躍。
十、口香糖除皺紋：咀嚼口香糖能收縮筋肉，調整發(fā)福的肌膚，逐漸減少凹進(jìn)去的皺紋溝深度少，甚至填滿(mǎn)。至于快要行成皺紋的部分，更因筋肉收縮，增強彈性，從而防止皺紋的產(chǎn)生，再如肥肥德雙下巴，可減少垂下的贅肉，使原本的雙重肥肉，變成重肥肉。
十一、眼皮腫脹的迅速消除：早晨睡醒，發(fā)覺(jué)眼皮腫腫的，很不好看，用眼部化妝也掩蓋不住，這時(shí)用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。另外用收斂水冷膚也一樣會(huì )奏效。
黃體期：熟地補血
黃體期（生理期的第13~21天）為排卵后期，若沒(méi)有受精則子宮內膜停止生長(cháng)，此時(shí)應陰陽(yáng)并補，而以補腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰，補精益髓的功效。在粥里面適量加點(diǎn)熟地，就可以很好地補血滋陰，留住健康和美麗。
月經(jīng)期：肉桂補血
月經(jīng)期（生理期的第22~28天），子宮內膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時(shí)因勢利導，用活血調經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。
肉桂是溫補藥材，能溫中補陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。但桂皮性熱，適合天涼時(shí)節食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀者、月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)常流鼻血的血熱者也不宜食用，盆腔炎、咽痛及其他熱病患者應忌食。
懷孕時(shí)期：紅棗補血
紅棗可養血保血，改善血液循環(huán)。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點(diǎn)紅棗準沒(méi)錯，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。但過(guò)量食用有損消化功能，一定要適量，每天3~5個(gè)就夠了。
哺乳時(shí)期：當歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營(yíng)養得不到補充，就會(huì )引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營(yíng)養成分的吸收。當歸能補血調經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。新媽媽們的飲食里總少不了雞蛋，用當歸煮一煮，可補氣養血。需要提醒的是，孕期的女性千萬(wàn)不要這樣吃。當歸活血，食用后很容易發(fā)生子宮收縮而出現陰道流血。月經(jīng)過(guò)多、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈時(shí)應禁止食用。
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