女性應該遵循的補血計劃
光陰的迅速，一眨眼就過(guò)去了，很快就要開(kāi)展新的工作了，是時(shí)候抽出時(shí)間寫(xiě)寫(xiě)計劃了。相信許多人會(huì )覺(jué)得計劃很難寫(xiě)？以下是小編為大家整理的女性應該遵循的補血計劃，僅供參考，歡迎大家閱讀。
女性應該遵循的補血計劃
生理周期
1、卵泡期：生理期的第1～第9天
補血原因：此時(shí)卵泡開(kāi)始在卵巢內成長(cháng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長(cháng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養陰為主，同時(shí)注意補腎。
中藥幫幫忙：枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥。常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。想迅速恢復氣色同時(shí)好好調養自己？很簡(jiǎn)單，一碗枸杞銀耳羹就搞定啦！事先將一小塊銀耳泡軟泡開(kāi)，去根后放在鍋里大火燉10分鐘，水量剛剛漫過(guò)銀耳就可以，然后加入10？15個(gè)枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分鐘銀耳變透明后關(guān)火。如果喜歡更黏的話(huà)，那么就煮到滿(mǎn)意為止，最后根據自己的喜好放點(diǎn)冰糖調調味道就大功告成了。
TIPS ：枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。
2、排卵期：生理期的第10～第12天
補血原因：卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應在養精血的基礎上加入通絡(luò )、行氣、活血的藥物。
中藥幫幫忙：有一味藥，補血的作用和人們熟知的四物湯不相上下，那就是丹參。除補血之外，它還能活血調經(jīng)，清心除煩，止痛安神。事先將500克海蜇皮用鹽水浸泡起來(lái)備用。把丹參洗凈切片兒，15克就夠了，再切點(diǎn)姜片，蔥段，一起放到燉鍋內，加水用大火加熱，水開(kāi)后轉小火煲20分鐘，這個(gè)時(shí)候海蜇皮已經(jīng)泡得差不多了，撈出來(lái)切成段放入鍋里，最后放上鹽，味精，香油，調味就可以了。如果放點(diǎn)料酒味道會(huì )更好哦！
TIPS ：丹參畏堿水，煲的時(shí)候一定不能放堿。大劑量丹參可能會(huì )引起人體過(guò)敏，表現為全身皮膚瘙癢，皮疹，蕁麻疹，有的還伴有胸悶憋氣，呼吸困難，甚至惡寒，頭暈，惡心嘔吐，煩躁不安等。故須注意用量，一般為9～15克。
3、黃體期：生理期的第13～第21天
補血原因：此時(shí)為排卵后期，若沒(méi)有受精則子宮內膜停止生長(cháng)，此時(shí)應陰陽(yáng)并補，而以補腎陽(yáng)為主。以便增加黃體功能，創(chuàng )造一個(gè)好的受孕環(huán)境，為孕卵著(zhù)床準備條件。即使這一次未懷孕，也是為下次月經(jīng)打下物質(zhì)基礎。
中藥幫幫忙：熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰，補精益髓的功效。
在粥里面適量加點(diǎn)熟地，可以很好地補血滋陰，留住健康和美麗。將30克熟地用紗布包裹后放入砂鍋中，加入300毫升的清水浸泡30分鐘，再用大火熬煮。煮沸數次以后，若見(jiàn)藥汁呈棕黃色且藥香撲鼻時(shí)，可放入粳米并改用小火熬煮，將粳米熬至爛熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很難用開(kāi)水沖泡出來(lái)，所以最好的方法是和米一塊熬粥，爛熟之后再取出。
TIPS ：本品性質(zhì)滋膩粘滯，較生地更甚，有礙消化，凡氣滯痰多、食少便溏者忌服。
4、月經(jīng)期：生理期的第22～第28天
補血原因：子宮內膜無(wú)法繼續成長(cháng)就會(huì )日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時(shí)因勢利導，用活血調經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。
中藥幫幫忙：肉桂是溫補藥材，能溫中補陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)，有了它，還會(huì )擔心月經(jīng)不通暢？當然不會(huì )！一道營(yíng)養美味的肉桂牛肉，不僅解了饞蟲(chóng)，還趕跑了痛經(jīng)！材料很簡(jiǎn)單，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平時(shí)家里用的生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。把肉桂洗凈，切成2厘米長(cháng)，1厘米寬的條，牛肉切成塊兒，放入鍋中，加適量清水，像平時(shí)燉菜一樣，加入佐料燉熟就成啦！想讓顏色更鮮亮，還可以稍微加點(diǎn)胡蘿卜和枸杞。
TIPS：
1、桂皮性熱，適合天涼時(shí)節食用，夏季忌食桂皮。
2、由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。
3、有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀的美眉不宜食用。月經(jīng)量過(guò)多或是經(jīng)常流鼻血的血熱型美眉也不宜食用。
4、盆腔炎、咽疼及其它熱病患者應忌食。失血的美眉也應禁食。
健康孕媽媽的補血心經(jīng)
懷孕時(shí)期
補血原因：孕婦經(jīng)常會(huì )出現缺鐵性貧血，這主要是因為孕期的女性對鐵的需求比懷孕前增加近4倍。長(cháng)時(shí)間的鐵攝入不足，使孕婦體內的游離鐵和鐵儲備有所減少。女人10月懷胎，不但自身需要充足的血液來(lái)滋養，胎兒更需要依靠母親的血來(lái)供養，否則不僅影響自己，還會(huì )影響到寶寶。
中藥幫幫忙：紅棗的補血功效相信大家都知道，它養血保血，改善血液循環(huán)，若經(jīng)常食用，好處自然是不勝枚舉。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點(diǎn)紅棗準沒(méi)錯。不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。花生米剝去紅衣，加水煮于六成熟，再煮熟幾粒紅棗，取出紅棗去皮、核，與花生一起碾成泥調人粥中。看起來(lái)好像很麻煩，其實(shí)只要同步進(jìn)行，也就是煮一鍋粥的時(shí)間。
TIPS ：過(guò)量食用有損消化功能，一定要適量，每天3～5個(gè)就夠了。紅棗含糖很多，有糖尿病的準媽媽們可要少吃。
坐月子時(shí)期
補血原因：少數新媽媽分娩過(guò)程中會(huì )出現失血過(guò)多，如剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血等，這也會(huì )造成貧血，而那些以往就有慢性貧血疾病的媽媽?zhuān)陮殞毢罂赡軙?huì )加重貧血。
中藥幫幫忙：剛剛生了寶寶的媽媽們，體質(zhì)還很虛弱，需要更多的關(guān)懷。阿膠養血補血效果明顯，產(chǎn)后適量服一點(diǎn)，可以較快地補充氣血，增進(jìn)食欲，讓新媽媽最快地恢復體質(zhì)。準備100克大米，也就是一小碗，把阿膠用小錘砸成小塊，取15克放入碗中，加入250毫升的開(kāi)水，用筷子反復攪拌直到阿膠全部溶化，然后倒入鍋中，加冰糖50克一起熬成粥。記住千萬(wàn)不要將阿膠塊真接加入粥內，否則很容易糊鍋底。
TIPS： 阿膠性質(zhì)滋膩粘滯，有礙消化。如脾胃薄弱、不思飲食，或納食不消，以及嘔吐泄瀉者均忌服。
哺乳時(shí)期
補血原因：新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營(yíng)養得不到補充，就會(huì )引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營(yíng)養成分的吸收。此時(shí)的母乳喂養常使寶寶營(yíng)養不良，抵抗力下降，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對身體健康尤為不利。
中藥幫幫忙：補血的藥，當然不能少了當歸，從南北朝的時(shí)候它就被視為珍品，能補血調經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽，在保護女性健康方面扮演著(zhù)極其重要的角色。新媽媽們的飲食里總少不了雞蛋，用當歸煮一煮，可是補氣養血的好東西哦！當歸煎水取汁后，把煮熟的雞蛋蛋殼去掉，用當歸汁煮一會(huì )兒之后，放點(diǎn)紅糖。一樣吃煮雞蛋，但是喝了當歸汁之后，可是營(yíng)養多了。
TIPS ：孕期的女性千萬(wàn)不要這樣吃！當歸活血，食用后很容易發(fā)生子宮收縮而出現陰道流血。月經(jīng)過(guò)多、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈時(shí)應禁止食用。
不同年齡的補血營(yíng)養計劃有哪些
20歲30歲首要大事：補血
營(yíng)養計劃1——補鐵補血
這個(gè)時(shí)期的女性由于生理原因，往往造成缺鐵性貧血，大約有64%的女性會(huì )出現程度不同的貧血現象，紅細胞和血紅蛋白降低占50%，血小板減少占21%，所以補血補鐵就成為首要大事。鐵是人體，尤其是女人健康必需的微量元素，是人體合成血紅蛋白的重要原料。缺鐵可使血紅蛋白含量和生理活性降低，以致血帶氧量減少而影響大腦中營(yíng)養素和氧的供應。
女性如患缺鐵性貧血，不僅會(huì )頭昏眼花、心悸耳鳴、失眠夢(mèng)多、記憶力減退，而且會(huì )紅顏失色、面色萎黃、唇甲蒼白、膚澀發(fā)枯，甚至皮膚過(guò)早出現皺紋、脫發(fā)、色素沉著(zhù)等。
食物供給：動(dòng)物的肝、腎、血，瘦肉，雞蛋，海產(chǎn)品如魚(yú)、蝦、紫菜、海帶、海蜇，黃豆制品、紅棗、黑木耳等，不僅含鐵量高，吸收率更是遠勝于植物性食品。此外多食海藻類(lèi)食物也可有效補鐵。還應多吃些維生素C的水果和蔬菜，以促進(jìn)鐵吸收的作用。
營(yíng)養計劃2——補充蛋白質(zhì)
除了補血以外，適量補充蛋白質(zhì)也非常重要。這個(gè)階段的女性正是事業(yè)上的黃金時(shí)期，加班、熬夜、用腦過(guò)度尤如家常便飯，飲食也極不規律，所以不可避免地造成了蛋白質(zhì)的缺乏。蛋白質(zhì)是人體細胞和臟器的“靈魂”，身體組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)長(cháng)期得不到充分供給，還會(huì )導致記憶力下降，精神萎靡，反應遲鈍。嚴重者會(huì )出現抵抗力降低，感染性疾病分辨率增高等。
食物供給：最好的蛋白質(zhì)來(lái)自動(dòng)物食物、奶類(lèi)、蛋類(lèi)和豆類(lèi)制品。各類(lèi)海產(chǎn)品不僅蛋白質(zhì)含量高，質(zhì)量好，而且脂肪含量低，是補充優(yōu)質(zhì)蛋白的最佳選擇。豆制品是植物性食物中蛋白質(zhì)含量最豐富的食品，每日進(jìn)食2兩豆類(lèi)食物是一種好習慣。
營(yíng)養計劃3——補充維生素
這個(gè)階段最容易受到傷害的還有我們的“心靈之窗”，被電腦、干燥、污染圍攻的明眸，如果得不到足夠的營(yíng)養補充，再好的化妝品也無(wú)濟于事。所以在飲食結構上，應適當補充維生素，其中維生素A可以預防和治療干眼癥，改善眼睛發(fā)干發(fā)澀，維護皮膚的健康。維生素C可以防止眼周皮膚受到紫外線(xiàn)的傷害。維生素E則能增強視力，起到明目的作用。
食物供給：各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)和蛋類(lèi)以及各種新鮮蔬菜和水果，還有就是要多吃堅果類(lèi)食物。
30-40歲首要大事：補鈣
營(yíng)養計劃1——補鈣
這個(gè)階段的女性開(kāi)始受到骨質(zhì)疏松的威脅，專(zhuān)家證實(shí)，女性28歲以后，骨鈣每年以0.1%～0.5%的速度減少，所以補鈣就成為頭等大事了。這個(gè)時(shí)期女性每日至少要攝取1000毫克鈣若在懷孕、哺乳期，則可加至1500毫克。
食物供給：乳類(lèi)制品是最好的鈣質(zhì)來(lái)源，每日飲用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是補鈣的最佳方案。在此基礎上，食用一些豆類(lèi)會(huì )使補鈣效果錦上添花。此外，海產(chǎn)品、堅果類(lèi)、內類(lèi)、蔬菜類(lèi)食物中也含有非常豐富的鈣元素。不要忘記每日曬曬太陽(yáng)，在享受那份溫馨的同時(shí)，為機體打開(kāi)鈣吸收的大門(mén)。
營(yíng)養計劃2——補充膳食纖維
這個(gè)時(shí)期，女性的體力已大不如前，超負荷的腦力、體力勞動(dòng)，還有因學(xué)業(yè)、工作、家庭等方面的壓力，使得她們不堪重負，因此經(jīng)常會(huì )有便秘、肥胖等苦惱。而膳食纖維則可以令女性免去后顧之憂(yōu)，它在通秘、排毒，降血脂、防治肥胖方面的功效早已美名在外。
食物供給：黑米、草莓、梨以及菜花、西蘭花、韭菜、芹菜、胡蘿卜、苦瓜、大豆、海藻、食用菌中都含有豐富的膳食纖維。
40歲-50歲首要大事：科學(xué)補充雌激素
營(yíng)養計劃1——科學(xué)補充雌激素
這個(gè)年紀的女性面臨著(zhù)停經(jīng)、更年期將至等人生的轉折點(diǎn)，隨著(zhù)卵巢功能的逐漸衰退，女性體內雌激素和孕激素的分泌也會(huì )逐漸減少乃至消失，更會(huì )帶來(lái)一系列的不良反應如情緒激動(dòng)、煩躁、面色潮紅等，體力、精力和社會(huì )適應力都會(huì )有所降低。
食物供給：補充雌激素必須得到專(zhuān)家的知道和監控。每天可攝入3050毫克從植物中來(lái)的異黃酮(如豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋(píng)果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。黃豆、綠豆、豆芽、大蒜、甜菜、花粉，都含有天然的荷爾蒙，對補充雌激素也非常有利，此外還應補充一些綜合維生素。
營(yíng)養計劃2——補腦
這個(gè)時(shí)期的女性因長(cháng)期用腦過(guò)度，記憶力已大不如前，如果出現腦無(wú)所養，還會(huì )有反應遲鈍、神經(jīng)緊張以及心悸無(wú)力等癥狀。
食物供給：核桃、松子、腰果、黑芝麻、杏仁、栗子、紅棗、草莓、小白菜、何首烏、百合、金針菇、雞肉、鴨肉等，以及含維生素B群、C和E的食物都是很好的補腦食品。
女性生理期補血計劃
都說(shuō)女人是血做的，女人大大半生都離不開(kāi)補血，那么，怎么補才是最好的呢？下面我們來(lái)詳細介紹。
卵泡期：枸杞補血
在卵泡期（生理期的第1~9天），卵泡開(kāi)始在卵巢內成長(cháng)，同時(shí)卵巢分泌出激素幫助子宮內膜成長(cháng)。要促使卵泡發(fā)育成熟，應以補血養陰為主，同時(shí)注意補腎。而枸杞是一種性味甘、平，具有補肝腎、明目、潤肺功效的補陰藥，常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。需要注意的是，枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發(fā)熱、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。一般來(lái)說(shuō)，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子就夠了，不要過(guò)量。
排卵期：丹參補血
排卵期（生理期的第10~12天），卵泡成熟后便排出卵子，經(jīng)輸卵管由卵巢送往子宮。要促發(fā)排卵，應在養精血的基礎上加入通絡(luò )、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，還能活血調經(jīng)，清心除煩，止痛安神。但大劑量丹參可能會(huì )引起人體過(guò)敏。故須注意用量，一般為9~5克。
你的肌膚狀況如何？你的護膚方法正確了嗎？愛(ài)美是女人的天性，所以女人們總是想法設法地令自已變得更美麗，肌膚變得更細滑。可是護膚方法不當也會(huì )造成相反效果的哦。看看這三十三個(gè)保養大計，超全的哦，幫你全面的保護肌膚。
一、如何正確洗頭：洗頭可去除油脂和污物，使頭發(fā)清潔美觀(guān)。普通發(fā)質(zhì)每星期洗一次就行了，如果是油性頭發(fā)可以天天洗。洗發(fā)前，用發(fā)刷徹底梳頭，以去除頭皮上污物和預防頭發(fā)打結。然后用溫水將頭法弄濕，抹上洗發(fā)精，用指尖均勻柔近頭法里，接著(zhù)用雙手指腹摩擦，不可用指甲抓，以免損傷頭皮。用溫水沖掉洗發(fā)精后，再次以同樣方法洗一遍，最后用清水不斷沖洗直到潔靜為止。
二、冷水可以防止頭皮發(fā)癢：大庭廣眾之下抓皮或者頭皮屑落滿(mǎn)衣服上，都事件不雅的事情。要預防頭皮發(fā)癢，可以在每次用溫水洗好頭之后，再用冷水淋一次，然后迅速用布擦干，則可防止頭皮發(fā)癢，減少頭皮屑。
三、洋蔥可治療頭皮屑：頭皮屑如果很多，可以把洋蔥磨成泥，用紗布包起來(lái)，輕輕擦拭頭皮的部分。如果發(fā)質(zhì)很干，可用核桃磨成泥后來(lái)擦頭發(fā)，效果也很好。
四、用蛋來(lái)改變發(fā)質(zhì)：若你的頭發(fā)喪失柔軟性，又沒(méi)有光澤的話(huà)，可用蛋來(lái)洗滌。把蛋攪拌均勻，然后用五倍的溫水稀釋?zhuān)屑毎茨︻^皮及頭發(fā)，清洗干凈后，小心梳理，頭發(fā)會(huì )變得有光澤。
五、選購合適的發(fā)梳：頭發(fā)光滑柔美，發(fā)梳有舉足輕重的地位。每個(gè)女人至少應有兩把發(fā)刷，一把修整用，一把梳發(fā)用。選購適合自己發(fā)梳的秘訣如下：在修整頭發(fā)方面，一把鬃毛密集的發(fā)刷可疏通干發(fā)，使頭發(fā)發(fā)亮，最好用天然豬鬃制成。柔細的頭發(fā)，需要中度軟硬的宗毛發(fā)刷﹔普通性質(zhì)的頭發(fā)，需要鬃毛中度硬的發(fā)刷，而粗密的頭發(fā)則要硬鬃毛的發(fā)刷。絕不要用天然鬃毛發(fā)刷梳濕的頭發(fā)，因為它會(huì )拉斷頭發(fā)，傷害發(fā)質(zhì)。至于梳發(fā)型方面，當你需要解開(kāi)糾結的濕頭發(fā)，將他吹干成某種發(fā)型時(shí)，你應該使用合成發(fā)刷，通常發(fā)針間距較大的塑料制或尼龍制刷子最佳。
六、頭發(fā)干洗：
坐月子時(shí)，頭發(fā)臟癢，怎么辦？首先，拿梳子刷掉頭皮屑后，用熱毛巾將頭發(fā)弄濕，再加以按摩，最后將梳子包上紗布，仔細地梳理。注意：紗布臟了應更換。
七、睡前刷頭發(fā)一百次好處多：
每晚睡前充分的梳刷頭發(fā)，可刺激頭皮的油脂線(xiàn)，使頭發(fā)更加亮澤。但是不要刷得過(guò)分，否則頭發(fā)會(huì )開(kāi)叉和變得稀疏。刷子最好是豬鬃毛制成。
八、用檸檬汁潔白牙齒：
黃板牙令你有自卑感時(shí)，方法如下：每晚在刷牙后，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會(huì )變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。
九、每天刷牙五分六秒：
一般人每天刷牙，平均時(shí)間不到三十秒鐘。這樣只能去除百分之十的病菌。研究發(fā)現，最理想的刷牙時(shí)間是每天刷五分零六秒。每天好好的刷一次，遠比胡亂的刷三、四次要到好。最理想的刷牙時(shí)刻是在晚上，因為這時(shí)候口腔里的病菌最活躍。
十、口香糖除皺紋：
咀嚼口香糖能收縮筋肉，調整發(fā)福的肌膚，逐漸減少凹進(jìn)去的皺紋溝深度少，甚至填滿(mǎn)。至于快要行成皺紋的部分，更因筋肉收縮，增強彈性，從而防止皺紋的產(chǎn)生，再如肥肥德雙下巴，可減少垂下的贅肉，使原本的雙重肥肉，變成重肥肉。
十一、眼皮腫脹的迅速消除：
早晨睡醒，發(fā)覺(jué)眼皮腫腫的，很不好看，用眼部化妝也掩蓋不住，這時(shí)用紗布裹冰塊敷在眼皮上，可消腫脹。另外用收斂水冷膚也一樣會(huì )奏效。
黃體期：熟地補血
黃體期（生理期的第13~21天）為排卵后期，若沒(méi)有受精則子宮內膜停止生長(cháng)，此時(shí)應陰陽(yáng)并補，而以補腎陽(yáng)為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰，補精益髓的功效。在粥里面適量加點(diǎn)熟地，就可以很好地補血滋陰，留住健康和美麗。
月經(jīng)期：肉桂補血
月經(jīng)期（生理期的第22~28天），子宮內膜日漸剝落，血液和破碎黏膜便由子宮經(jīng)陰道排出。此時(shí)因勢利導，用活血調經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。
肉桂是溫補藥材，能溫中補陽(yáng)、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進(jìn)血液循環(huán)。但桂皮性熱，適合天涼時(shí)節食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性熱活血，易損胎氣，所以孕婦一定要慎食。有手足心發(fā)熱、口干咽噪等陰虛火旺癥狀者、月經(jīng)量過(guò)多或經(jīng)常流鼻血的血熱者也不宜食用，盆腔炎、咽痛及其他熱病患者應忌食。
懷孕時(shí)期：紅棗補血
紅棗可養血保血，改善血液循環(huán)。準媽媽們怕影響寶寶不敢亂用藥，吃點(diǎn)紅棗準沒(méi)錯，不僅能防治缺鐵性貧血，還有滋補強力的功效。但過(guò)量食用有損消化功能，一定要適量，每天3~5個(gè)就夠了。
哺乳時(shí)期：當歸補血
新媽媽產(chǎn)后發(fā)生貧血時(shí)，自身的營(yíng)養得不到補充，就會(huì )引起乳汁分泌不足，影響寶寶對營(yíng)養成分的吸收。當歸能補血調經(jīng)、活血止痛、澤顏潤膚、生肌強體、延年益壽。新媽媽們的飲食里總少不了雞蛋，用當歸煮一煮，可補氣養血。需要提醒的是，孕期的女性千萬(wàn)不要這樣吃。當歸活血，食用后很容易發(fā)生子宮收縮而出現陰道流血。月經(jīng)過(guò)多、功能性子宮出血、產(chǎn)后惡露不凈時(shí)應禁止食用。
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