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教案:耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)

時(shí)間:2024-10-23 23:33:05

教案:耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)

教案:耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)

教案:耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)

  教材內(nèi)容:追、逃游戲;終點(diǎn)沖刺跑,追、逃游戲;終點(diǎn)沖刺跑。

  教學(xué)要求:提高反應(yīng)速度,掌握耐久跑的終點(diǎn)沖刺方法。

  組織:

  × × × × × ×

  × × × × × ×

  × × × × × ×

  × × × × × ×

  △

  教學(xué)重點(diǎn):耐久跑終點(diǎn)沖刺的技術(shù)。

  教學(xué)過(guò)程:

  一、上課儀式 1'

  二、隊(duì)列隊(duì)形 2'

  1、四面轉(zhuǎn)法

  2、齊步走、跑步走

  3、慢跑

  三、準(zhǔn)備活動(dòng) 3'

  各關(guān)節(jié)活動(dòng)

  組織:

  × × × ×

  × × × ×

  × × × ×

  × × × ×

  △

  四、1、追、逃游戲:

  ⑴介紹練習(xí)方法及要求;

  ⑵甲乙兩人或兩隊(duì)在相距2-3米的兩條白線后相對(duì)站立,聽(tīng)到口令后,一方立即轉(zhuǎn)身逃跑,另一方迅速追趕,練習(xí)3-4次;

  ⑶教師檢查、輔導(dǎo),體育教案《追、逃游戲;終點(diǎn)沖刺跑》。

  2、終點(diǎn)沖刺跑:

  ⑴介紹沖刺跑的做法、練習(xí)方法及要求;

  ⑵分組成縱隊(duì)在起跑線后聽(tīng)哨音做后蹬跑20米過(guò)終點(diǎn)線練習(xí)2-3次;

  ⑶分組聽(tīng)哨音用站立式起跑做不同距離的終點(diǎn)沖刺跑練習(xí)80米×3、100米×2、150米×1,

  要求:根據(jù)自己的體力選擇適當(dāng)?shù)臎_刺距離;

  ⑷教師檢查、輔導(dǎo)。

  五、放松活動(dòng): 3'

  華爾茲舞步

  六、下課儀式1'

  課后小結(jié):

  學(xué)生參與面比較大

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