中學(xué)足球的訓練計劃 （精選10篇）
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中學(xué)足球的訓練計劃 1
一、訓練指導思想
足球運動(dòng)是一項具有競爭性和對抗性的運動(dòng)項目，它能體現出學(xué)生之間的配合意識和團結協(xié)作的精神，在我們中學(xué)深受廣大學(xué)生的喜愛(ài)。開(kāi)展學(xué)校足球運動(dòng)訓練對培養學(xué)生對體育運動(dòng)的興趣，促進(jìn)學(xué)生身心健康，增強體質(zhì)豐富學(xué)校文化生活，發(fā)展體育特長(cháng)，調節緊張的學(xué)習氣氛具有重要意義。
二、訓練目標
1、通過(guò)對學(xué)生足球技能的訓練，培養學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣。
2、讓學(xué)生在運動(dòng)實(shí)踐中體會(huì )足球的配合意識。
3、充分利用足球運動(dòng)的競爭性強的特點(diǎn)有效地鍛煉身體，促進(jìn)身心健康，培養集體主義精神。
4、由教練通過(guò)二個(gè)月的訓練，選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰斗作風(fēng)強和有團隊合作的人組成學(xué)校足球隊。
三、教學(xué)內容安排及課時(shí)數
本學(xué)期的練習內容主要以基本身體素質(zhì)和基礎足球戰術(shù)為主，在基礎技術(shù)的基礎上學(xué)習進(jìn)攻戰術(shù)防守戰術(shù)，同時(shí)還要對學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行訓練。
訓練時(shí)間：為每周一到周五下午第四節(周四第三節課)5：45—6：25
訓練地點(diǎn)：學(xué)校足球場(chǎng)
四、足球訓練實(shí)施過(guò)程
（一）課前準備
1、理論知識備課：學(xué)習足球技術(shù)和戰術(shù)教材、資料，針對學(xué)生的不同特點(diǎn)制定訓練計劃。
2、技能備課：要根據教師自身所學(xué)分析教材，教師練習技術(shù)動(dòng)作，研究教學(xué)方法，做好課前準備工作。
3、學(xué)生要求：學(xué)生必須穿運動(dòng)服裝，按時(shí)出勤，不遲到，上課認真練習，遵守課堂紀律，愛(ài)護器材。
（二）課堂組織教學(xué)
1、準備部分：帶球慢跑，活動(dòng)各關(guān)節，足球基礎技術(shù)練習。
2、基本部分：學(xué)習各種足球技戰，教師講解和示范，分組在指定場(chǎng)地練習，教師進(jìn)行指導。
3、結束部分：放松總結，回收器材。
五、訓練基本任務(wù)、內容、要求及手段
（一）訓練方面提高隊員的訓練紀律和質(zhì)量：
1、嚴格組織學(xué)生紀律性。
2、嚴格提高學(xué)生訓練質(zhì)量。
（二）提高隊員比賽作風(fēng)：
1、養成良好的體育道德作風(fēng)。
2、進(jìn)一步加強勇猛頑強的戰斗作風(fēng)。
3、嚴格的訓練紀律。
（三）提高隊員全面身體素質(zhì)，重點(diǎn)發(fā)展速度、靈敏、協(xié)調、爆發(fā)力等素質(zhì)。
1、學(xué)習掌握急停急起的正確方法。
2、提高速度所需要的肌肉力量。
3、提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏、協(xié)調能力。
（四）全面提高隊員的基本技術(shù)（重點(diǎn)是傳、接球技術(shù)），逐步發(fā)展隊員個(gè)人技術(shù)特長(cháng)。
1、提高活動(dòng)中的控球能力。
2、正確掌握傳、接球技術(shù)。
3、提高技術(shù)運用的合理性。
4、注意發(fā)現隊員特點(diǎn)并加以培養。
（五）提高隊員的戰術(shù)能力（重點(diǎn)是個(gè)人戰術(shù)和局部戰術(shù)）
1、明確個(gè)人的'攻守職能以及進(jìn)攻和防守的原則。
2、提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部2對1、3對2能力。
3、確定基本陣容，初步形成4-4-2防守反擊的基本打法。
（六）主要訓練手段
1、身體訓練手段：定時(shí)、定距的高抬腿跑，后蹬跑，跨球跑，各種起動(dòng)跑，加速跑，負輕杠鈴蹲跳，快速挺舉，蛙跳，多級跳。
2、技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人顛、控球練習，多種連續傳射練習，各種一對一攻守，2~3人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數相等、不等的傳搶練習。
3、戰術(shù)訓練手段：2對1、2對2、3對2、4對4攻守對抗，半場(chǎng)攻守，9鐓攻守練習和比賽。
六、強化訓練后對訓練學(xué)生進(jìn)行最后選拔組成校隊
1、選拔條件：選拔訓練成績(jì)好、紀律性強、身體素質(zhì)強、勇猛頑強的戰斗作風(fēng)和有團隊合作的隊員組成學(xué)校足球隊。
2、學(xué)期結束時(shí)，由教練員選拔出20至30名隊員組成學(xué)校足球隊。
七、訓練隊紀律及安全的特別強調
1、訓練隊紀律要求：例行訓練選手必須按時(shí)參加，由教練員進(jìn)行點(diǎn)名紀錄，無(wú)故不到者給予警告一次，超過(guò)三次者淘汰出隊。
2、校隊隊員一定要提高文化學(xué)習成績(jì)，如在學(xué)校考試（月考、中考、終考）成績(jì)下降給予警告，如連續兩次學(xué)校考試成績(jì)下降才給予淘汰出隊。
3、訓練隊員在訓練過(guò)程中一定要遵守訓練隊的紀律，不能做出違反隊規、校規和法規的事，如果發(fā)現一次清除出隊。
4、訓練隊員一定要注意身體保護，出現傷痛一定要停止訓練，訓練中一定要注意訓練安全，防止出現傷害事故。
中學(xué)足球的訓練計劃 2
永興縣湘陰渡中學(xué)是一所農村中學(xué)，位于省道S212旁邊，學(xué)校占地54100平方米，運動(dòng)場(chǎng)面積共18422平方米，建有環(huán)形跑道、直跑道、籃球場(chǎng)、足球場(chǎng)等活動(dòng)場(chǎng)所。學(xué)校現有22個(gè)教學(xué)班，學(xué)生1438人，體育教師專(zhuān)職教師3人，兼職體育教師若干。
一、指導思想
以全面推進(jìn)素質(zhì)教育為方向，以深化課程改革為核心，以加強教師隊伍建設為關(guān)鍵，以增強學(xué)生體質(zhì)、提高學(xué)生整體素質(zhì)為根本目標，強化普及促提高，全面提高促特色，大力開(kāi)展校園足球活動(dòng)，全面提升我校的競技水平和管理水平。
二、總體目標
形成學(xué)生體質(zhì)普遍增強、競技水平不斷提升、足球特色魅力日益彰顯、裝備設施日趨完善的學(xué)校發(fā)展新格局。
三、三年規劃具體目標
1、通過(guò)三年左右的時(shí)間，在學(xué)識體質(zhì)健康整體合格率保持在90%的基礎上，優(yōu)秀率達到15%。
2、培養學(xué)生良好的體育鍛煉習慣和健康的生活方式。積極開(kāi)展“體育藝術(shù)2+1”項目認定評價(jià)活動(dòng)，使50%的學(xué)生掌握一定的足球技能。
3、建設一支以專(zhuān)職教師為主、結構合理、數量和質(zhì)量都能夠滿(mǎn)足體育教學(xué)、課外體育活動(dòng)和體育課余訓練需要的體育教師隊伍。
4、在全面普及的基礎上不斷彰顯我校足球特色，做到人人有足球、班班有球隊。定期開(kāi)展校園體育節、班級足球聯(lián)賽；積極開(kāi)展各級各類(lèi)的學(xué)生體育競賽活動(dòng)；做好每年一次的暑期足球夏令營(yíng)活動(dòng)。
5、嚴格按標準配齊體育教學(xué)器材，保持和提高學(xué)校體育常規器材保障水平，特別是校園足球活動(dòng)所必須的裝備器材。加強學(xué)校體育專(zhuān)項運動(dòng)場(chǎng)地設施建設，建好標準化塑膠跑道和足球場(chǎng)、籃球場(chǎng)等。
四、措施與保障
1、加強校園足球工作領(lǐng)導，建立完善的足校工作管理制度和運行機制。
2、將《足球》課的教學(xué)列入學(xué)校教學(xué)工作計劃，并從教學(xué)內容、教學(xué)組織、教學(xué)評價(jià)等方面做深入研究，盡快建立科學(xué)的`有學(xué)校特色的足球教學(xué)管理體系。
3、學(xué)校校長(cháng)是校園足球工作第一責任人；班主任是校園足球的組織者，負責監督班級落實(shí)國家規定的課程要求；體育教師是校園足球活動(dòng)的指導者，要切實(shí)履行職責上好每一節足球課和訓練課，及時(shí)報告學(xué)生足球發(fā)展狀況；其他任課教師要提高課堂教學(xué)效率，關(guān)心每一個(gè)學(xué)生的健康成長(cháng)。
4、加大校園足球經(jīng)費投入，完善學(xué)校足球活動(dòng)設施設備。設立校園足球專(zhuān)項經(jīng)費，主要用于開(kāi)展活動(dòng)、發(fā)展項目、添置體育設施、獎勵先進(jìn)等。
中學(xué)足球的訓練計劃 3
一、總體目標：
成立學(xué)校足球管理機構和建立學(xué)校足球的管理機制，組建一支校內外融合、有特色的教練員隊伍，在打造各年級足球梯隊基礎上，推進(jìn)足球項目的全校普及。做到：（一）班班有隊伍、年級有聯(lián)賽；（二）校隊足球水平全區一流、全市領(lǐng)先、省內知名，取爭每年向體育高校輸送更多體育人才。
二、階段目標：
（一）第一階段（20XX.3-20XX.7）
1、初步構建適應校園足球發(fā)展的管理運作機制，明確發(fā)展目標。
2、成立學(xué)校足球專(zhuān)項教練組，培訓提高全體體育教師足球技能水平，組建以班主任、年輕教師為主的校園足球陽(yáng)光活動(dòng)管理隊伍。
3、開(kāi)展校園足球文化宣傳，成立各年級學(xué)生足球俱樂(lè )部，通過(guò)培訓提高俱樂(lè )部骨干學(xué)生管理水平。
4、組建校男子足球隊，開(kāi)展日常訓練；組建各班級足球隊，開(kāi)展校園足球活動(dòng)。
5、開(kāi)展校園足球普及活動(dòng)，保證每天每個(gè)學(xué)生一次的半小時(shí)陽(yáng)光足球活動(dòng)。
6、積極報名參加上級組織的足球比賽。
7、主動(dòng)多方面聯(lián)系，與上級主管部門(mén)、省足球訓練基地或高校聯(lián)系，利用有效足球資源來(lái)校指導或建立校際合作機制，幫助學(xué)校提高教師水平。
（二）第二階段目標：（20XX.8-20XX.3）
1、完善各項管理制度，探索校園足球的.教育教學(xué)管理模式。
2、逐年引進(jìn)一名足球專(zhuān)項體育老師，壯大學(xué)校足球教練組隊伍，提升體育老師足球教學(xué)業(yè)務(wù)能力，提升校園足球活動(dòng)開(kāi)展的質(zhì)量。
3、在男子足球隊成功發(fā)展基礎上適時(shí)組建校女子足球隊。開(kāi)展校隊日常規范訓練。
4、完善校園足球俱樂(lè )部組織，實(shí)行會(huì )員注冊制，學(xué)校為注冊會(huì )員購買(mǎi)運動(dòng)意外傷害保險，各年級俱樂(lè )部擬定計劃定期開(kāi)展年級內班際比賽（年級內部聯(lián)賽制）。
5、堅持利用每天一次的半小時(shí)足球陽(yáng)光活動(dòng)時(shí)間，開(kāi)展校園足球普及活動(dòng)。
6、在各年級開(kāi)設足球選項教學(xué)課，提高足球選項學(xué)生運動(dòng)技能水平，以點(diǎn)帶面，促進(jìn)普及水平的提高。
7、加大經(jīng)費投入。保障校園足球普及的設施、器材到位；支持校隊參加各級組織的足球比賽和校際交流。
8、加強校園足球的課題研究，在科研上有所突破。
9、堅定目標，規范管理，力爭通過(guò)三年努力，實(shí)現學(xué)校足球“全區一流、全市領(lǐng)先、省內知名，爭取每年向體育高校輸送更多體育人才”的目標。
（三）第三階段目標：（20XX.4-）
1、各項制度運轉正常，三年計劃目標達成度高，實(shí)現學(xué)校足球運動(dòng)水平與普及持續提高的新局面。
2、建立一支專(zhuān)業(yè)性強、合作意識高的教練員隊伍。
3、校園足球在區內、區外輻射作用明顯呈現。
4、堅持開(kāi)展校隊系統訓練，形成年齡梯隊。
5、市、區各級各類(lèi)校園足球比賽穩定前三。
6、形成中學(xué)各年級校園足球校本教材。
7、形成校園足球學(xué)生評價(jià)體系。
8、定期舉辦“足球文化節”，各項活動(dòng)蓬勃開(kāi)展，足球文化氛圍濃郁，學(xué)生健康水平逐年提高。
中學(xué)足球的訓練計劃 4
足球是一所人生的學(xué)校，足球進(jìn)校園是我國推行的發(fā)展足球、增強全民素質(zhì)的一項重大舉措，參與足球運動(dòng)，不僅可以提高孩子們的足球技術(shù)和智慧，點(diǎn)燃他們的激情，也可以培養孩子們的團隊精神，推動(dòng)公平競賽，促進(jìn)健全人格的形成。
一、我校現狀
我校是一所初級中學(xué)，學(xué)校現有28個(gè)教學(xué)班，有一千七百多學(xué)生，教職員工一百三十多人，其中專(zhuān)任體育教師8人，學(xué)校操場(chǎng)不大，足球場(chǎng)也不標準，目前還不能滿(mǎn)足我校校園足球工作的需要。
我校自建校以來(lái)，一直將足球教育的發(fā)展作為學(xué)校的重要工作，歷屆校領(lǐng)導班子都非常重視足球運動(dòng)的發(fā)展。每年都舉行足球比賽，每年教師足球聯(lián)隊和畢業(yè)生足球聯(lián)隊都舉行告別賽。
xx年x月1日，牡丹江市被確定為全國校園足球布局城市，我校被確定為牡丹江市46所布局學(xué)校之一。為了繼承和發(fā)展足球運動(dòng)，以普及足球運動(dòng)來(lái)促進(jìn)我校學(xué)生的'健康水平的提高，推動(dòng)我校足球運動(dòng)的發(fā)展，進(jìn)一步提升我校足球運動(dòng)水平，促進(jìn)足球文化的傳播和發(fā)展，培養健康、健全、積極向上的人才，現制定我校校園足球發(fā)展規劃。
二、指導思想
以培養學(xué)生團結、合作、堅強、友愛(ài)的高尚情操，普及足球運動(dòng)，全面提高學(xué)生身體素質(zhì)，傳承弘揚校園足球文化為宗旨；以深入研究開(kāi)發(fā)足球文化，努力提高我校足球運動(dòng)水平，打造足球文化品牌為目標；與新課程改革相結合，依托藝體特色教育建設，普及足球運動(dòng)知識，傳播足球文化，培養優(yōu)秀足球后備人才，使我校足球運動(dòng)得到健康、持續的發(fā)展。
三、校園足球領(lǐng)導小組
為加強對足球教育的領(lǐng)導力度，學(xué)校成立xx市第二中學(xué)校園足球工作領(lǐng)導小組。
組長(cháng)：
副組長(cháng)：
組員：
責任分工（十九大精神學(xué)習體會(huì )及心得）：組長(cháng)負責全面工作；副組長(cháng)具體負責校園足球所有工作；劉燕國和魯海成具體負責校園足球的組隊、訓練、比賽、文化宣傳、資料收集和整理等工作，劉燕國負責校園足球網(wǎng)站建設；其他體育教師協(xié)助。
四、足球教育發(fā)展目標
（一）與新課程改革相結合，認真做好校本研究，加大足球的教學(xué)力度，通過(guò)體育課普及足球運動(dòng)知識。參加足球活動(dòng)的全校在校學(xué)生不少于50％；在校學(xué)生每周足球活動(dòng)時(shí)間不少于3小時(shí)。
（二）通過(guò)體育課、課外活動(dòng)、足球社團訓練、比賽、足球文化節等普及足球運動(dòng)項目。充分發(fā)揮足球運動(dòng)趣味性和觀(guān)賞性強、深受廣大學(xué)生喜愛(ài)的特點(diǎn)，做到班班有足球隊，周周有活動(dòng)、人人都參與。進(jìn)一步加強我校體育教學(xué)訓練的模式，且努力做好上掛下聯(lián)橫向聯(lián)合工作。在期間建成初中各學(xué)年縱向聯(lián)合，同層次學(xué)校橫向聯(lián)合，資源共享的足球特色教育網(wǎng)絡(luò )體系。
（三）培養高水平足球后備人才。在大力普及足球運動(dòng)的基礎上，通過(guò)冬令營(yíng)、夏令營(yíng)、校內班級聯(lián)賽、縣市的有關(guān)比賽等形式，進(jìn)一步培養和發(fā)現高水平足球人才，為我校足球水平再上新臺階奠定堅實(shí)的人才基礎，為xx足球的振興做出更大的貢獻。
（四）建好校園足球網(wǎng)站，定時(shí)更新、上傳本校足球活動(dòng)的相關(guān)資料，向社會(huì )和廣大師生展示我校校園足球開(kāi)展情況，并接受上級領(lǐng)導部門(mén)的檢查、監督和指導。
中學(xué)足球的訓練計劃 5
一、教學(xué)目標：
1、講解課堂紀律和注意事項
2、熟悉和了解學(xué)生的足球基礎和水平
3、讓學(xué)生熟悉控球、傳球、射門(mén)等基本教學(xué)內容和思路
4、教授簡(jiǎn)單的足球知識
二、教學(xué)難點(diǎn)、重點(diǎn)：
1、糾正學(xué)生錯誤的踢球動(dòng)作和習慣
2、講解控球、傳球、射門(mén)的正確方法，特別是腳型與身體的協(xié)調
3、通過(guò)長(cháng)期訓練，讓學(xué)生養成良好的球感
三、教學(xué)設施：
1、每三人至少使用一個(gè)足球
2、學(xué)生必須穿寬松的`運動(dòng)服和更專(zhuān)業(yè)的足球鞋
3、足球場(chǎng)必須干凈、平整、柔軟
四、教學(xué)方法：
1、個(gè)人結合球訓練，主要是控球
2、分組傳球訓練和搶圈訓練
3、分隊比賽
4、教師口授足球知識
5、師生討論
五、教學(xué)過(guò)程；
第一課時(shí)
1、師生第一次見(jiàn)面，互相介紹問(wèn)候
2、老師講解了足球課的注意事項。主要包括：
（1）衣著(zhù)方面，每節課都要穿寬松的運動(dòng)服、運動(dòng)鞋。
（2）上課時(shí)要注意安全。運動(dòng)前要熱身。運動(dòng)時(shí)不要太猛。運動(dòng)后要放松。如果身體不適，要及時(shí)向老師解釋。
（3）師生要互相尊重，學(xué)生不得無(wú)故曠課，有事要請假
3、課前熱身運動(dòng)主要包括手腕、腳踝、膝關(guān)節、胸部擴張、腹背、弓步壓腿、側壓腿、沖刺跑
4、本課主要教學(xué)內容如下：
（1）了解學(xué)生的足球基礎
（2）示范正確的控球、傳球、射門(mén)動(dòng)作
第二課時(shí)
1、練習上一課時(shí)的教學(xué)內容，使學(xué)生基本掌握控球、傳球、射門(mén)的基本動(dòng)作
2、足球知識教學(xué)：本周介紹兩位國際足球明星
（1）克里斯蒂亞諾羅納爾多（Cristiano Ronaldo），出生于1985年2月5日，身高185厘米，簡(jiǎn)稱(chēng)“羅納爾多”或“羅納爾多”。他是一名葡萄牙足球運動(dòng)員，現在在西甲皇家馬德里效力，也是葡萄牙國家隊的隊長(cháng)。20xx年，羅納爾多成為歐洲足球運動(dòng)員和世界足球運動(dòng)員。他是當今世界上最好的足球運動(dòng)員
（2）梅西（Messi），他出生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動(dòng)員。他的前鋒可以同時(shí)擔任攻擊型中場(chǎng)，現在效力于巴塞羅那。他被公眾稱(chēng)為“新馬拉多納”。20xx年1月11日，獲得20xx年國際足聯(lián)金球獎
六、課后作業(yè)；
1、復習本課所學(xué)內容
2、通過(guò)報紙和網(wǎng)絡(luò )了解足球明星和球隊知識
中學(xué)足球的訓練計劃 6
一、教學(xué)目標：
1·講明課堂紀律和注意事項
2·熟悉和了解學(xué)生的足球基礎和水平
3·使學(xué)生熟悉控球、傳球、射門(mén)等基本教學(xué)內容和思路
4·教授簡(jiǎn)單的足球知識
二、教學(xué)難點(diǎn)、重點(diǎn)：
1·糾正學(xué)生錯誤的踢球動(dòng)作和習慣
2·講解控球、傳球和射門(mén)的正確方法，尤其是腳型和身體的協(xié)調
3·使學(xué)生通過(guò)長(cháng)期訓練，養成良好的球感
三、教學(xué)設施：
1·至少每3人使用1個(gè)足球
2·學(xué)生必須穿著(zhù)寬松的運動(dòng)服和較為專(zhuān)業(yè)的'足球運動(dòng)鞋
3·足球場(chǎng)地必須干凈、平整、松軟
四、教學(xué)方法：
1·個(gè)人結合球訓練，主要是控球
2·分小組傳接球訓練和搶圈訓練
3·分隊比賽
4·教師口授足球知識
5·師生及學(xué)生之間討論
五、教學(xué)過(guò)程;
第一課時(shí)
1·師生初次見(jiàn)面，互相介紹問(wèn)候
2·老師講明足球課堂的注意事項。主要有：
（1）衣著(zhù)方面，要求每次上課必須身穿寬松運動(dòng)服，運動(dòng)鞋。
（2）上課期間，注意安全，運動(dòng)前要做好熱身，運動(dòng)時(shí)不宜過(guò)猛，運動(dòng)后要做放松運動(dòng)，身體不適要及時(shí)向老師說(shuō)明。
（3）師生和同學(xué)之間要互相尊重，學(xué)生不得無(wú)故曠課，有事需請假
3·課前熱身運動(dòng)，主要有手腕腳腕運動(dòng)、膝關(guān)節運動(dòng)、擴胸運動(dòng)、腹背運動(dòng)、弓步壓腿、側壓腿、沖刺跑
4·本堂課主要教學(xué)內容為：
（1）了解學(xué)生的足球基礎
（2）示范正確的控球、傳球、射門(mén)動(dòng)作
第二課時(shí)
1·練習上一課時(shí)的教學(xué)內容，使學(xué)生基本掌握控球、傳球、射門(mén)的基本動(dòng)作
2·足球知識教學(xué)：本周介紹當今國際足壇的兩大球星
（1）克里斯蒂亞諾羅納爾多 (Cristiano Ronaldo)，生于1985年2月5日，身高185cm，簡(jiǎn)稱(chēng)“C羅”或“小小羅”，是一名葡萄牙足球運動(dòng)員，現效力于西甲俱樂(lè )部皇家馬德里，同時(shí)身兼葡萄牙國家隊的隊長(cháng)。2008年，C羅成為歐洲足球先生和世界足球先生。是當今世界最優(yōu)秀的足球運動(dòng)員
（2）梅西（Messi），生于1987年6月24日，是一名阿根廷足球運動(dòng)員，司職前鋒同時(shí)可以兼任攻擊型中場(chǎng)，現效力于巴塞羅那，他被大眾稱(chēng)為“新馬拉多納”。2009年12月22日，梅西憑借著(zhù)08-09賽季帶領(lǐng)巴薩取得西甲、國王杯、歐洲冠軍聯(lián)賽三冠王，榮膺2009年世界足球先生。2011年1月11日，榮獲2010年國際足聯(lián)金球獎
六、課后作業(yè)；
1·復習本節課所學(xué)內容
2·通過(guò)報刊、網(wǎng)絡(luò )等了解足球球星和球隊知識
中學(xué)足球的訓練計劃 7
一、指導思想:
進(jìn)一步培養和鞏固學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，培養集體主義觀(guān)念，備戰市、區中學(xué)生足球比賽。在對初一、初二、初三年級的足球隊員進(jìn)行訓練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球隊打好基礎。
二、訓練指導思想
科學(xué)進(jìn)行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
三、奮斗目標
力爭比賽踢出好成績(jì),讓更多人喜歡上足球運動(dòng)! 四、訓練的基本任務(wù)，內容要求及手段。
（一）提高隊員的訓練比賽作風(fēng)。
訓練作風(fēng)方面：
1、嚴格的組織紀律性
2、嚴格的訓練自覺(jué)性
比賽作風(fēng)方面：
1、培養良好的體育道德作風(fēng)
2、培養勇猛頑強的踢球作風(fēng)
3、嚴格的`比賽律。
（二）全面提高隊員的基本技術(shù) 初一、初二、初三年級：
1.提高隊員運控球能力。
2.掌握正確的傳接球技術(shù)。
3.提高隊員的傳接球的速度。
4.學(xué)習簡(jiǎn)單的傳切配合技術(shù)。
5.提高隊員戰術(shù)，重點(diǎn)是個(gè)人與局部的戰術(shù)配合。
6.明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。
7.提高個(gè)人戰術(shù)意識和局部二打一，三打二結合射門(mén)能力。
8.增加戰術(shù)意識、提高戰術(shù)修養，每日進(jìn)行局部對抗、演練戰術(shù)配合，每周進(jìn)行一次對抗比賽，繼續狠抓基本功、身體素質(zhì)以及力量等
（三）主要訓練手段:
身體訓練手段：克服自身體重的各種跳躍、后退跑、曲線(xiàn)跑等。 技術(shù)訓練手段：各種個(gè)人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。
（四）訓練主要技術(shù):
踢球：以腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球為主，腳背外側踢球、腳尖踢球為輔。
停球：以腳內側停球、腳底停球為主，腳背外側、腳背正面、胸部大腿停球為輔。
頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚(yú)躍頭頂球。 運球：以腳背正面、腳背內側運球為主，腳背外側、腳內側為輔。
（五）戰術(shù):
二過(guò)一配合：橫傳直插二過(guò)一、橫傳斜插二過(guò)一、踢墻式二過(guò)一、回傳反切二過(guò)一等。
訓練時(shí)間為： 每周一、三、五 下午第二課休時(shí)間
中學(xué)足球的訓練計劃 8
一、指導思想
1、以積極引導和鼓勵學(xué)生參與足球活動(dòng)的積極性為目的；
2、以增強學(xué)生體質(zhì)，培養學(xué)生積極進(jìn)取、團隊體育精神為宗旨；
3、打造校園足球文化，發(fā)展后備足球人才。
二、工作方針
教育局支持、領(lǐng)導重視、班主任和體育組配合，校園出臺配套性政策，充分利用資源優(yōu)勢，搞好校園足球活動(dòng)。
三、領(lǐng)導小組：
組長(cháng)：xxx
副組長(cháng)：xxx
組員：xxx
四、活動(dòng)內容和職責分工
1、校內足球聯(lián)賽；時(shí)間：9月-10月份(xxx負責)
2、校際聯(lián)賽；每周五下午16：00(xxx負責)
3、校園代表隊訓練：每周一、六、日；(xxx負責)
4、校園足球日：每周三下午16：00—18：00全校學(xué)生參與。(xxx負責)
5、體育課中開(kāi)展足球活動(dòng)。
五、要求：
1、認真負責，搞好各項足球活動(dòng)。
2、注意安全，防止意外事故；
3、選拔足球苗子，有針對性訓練；
4、在校內宣傳足球活動(dòng)的'開(kāi)展；
六、費用
1、一部分由校園支出、另一部分向西安市校園足球領(lǐng)導小組申請；
2、積極與企業(yè)、社團共建。
七、獎勵
1、獲得名次的班級；(前三名)
2、最佳射手；(一名)
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一、指導思想
本課依據“以學(xué)生為本”，全面貫徹國家課程標準中“健康第一”的指導思想，以發(fā)展學(xué)生的學(xué)習能力、培養學(xué)生的創(chuàng )新精神為目標，通過(guò)足球課程教學(xué)，培養學(xué)生的體育興趣，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)水平，使其養成積極自覺(jué)鍛煉的習慣，并使其能熟練掌握《足球—運球繞桿》技術(shù)和技能，從而為學(xué)生的體育中考做準備，為終身體育奠定基礎。
二、單元教學(xué)目標
1、教會(huì )學(xué)生中學(xué)體育考試《足球—運球繞桿》的技術(shù)，使學(xué)生能夠通過(guò)正確的技術(shù)動(dòng)作參加考試并提高此項目的運動(dòng)成績(jì)。
2、通過(guò)《足球—運球繞桿》練習，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調、速度和耐力等身體素質(zhì)，改善學(xué)生的心肺功能。
3、在足球活動(dòng)中體驗運動(dòng)的樂(lè )趣和愉快感，培養學(xué)生的進(jìn)取精神和合作，交往的能力。
三、教材分析及教學(xué)重難點(diǎn)
初中階段是學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的快速發(fā)展時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的學(xué)生愛(ài)好體育活動(dòng)，喜愛(ài)集體運動(dòng)，具有較強的求知欲及競爭意識。足球運動(dòng)有利于培養學(xué)生良好的個(gè)性品質(zhì)，增強學(xué)生的身體素質(zhì)，也是學(xué)生特別喜愛(ài)的運動(dòng)項目之一。足球運動(dòng)由于技術(shù)動(dòng)作多樣，能有效地發(fā)展學(xué)生身體基本活動(dòng)能力，提高其靈敏性、速度、力量、耐力等身體素質(zhì)，并改善動(dòng)作的準確性和協(xié)調性。
教學(xué)重點(diǎn)：運球繞桿時(shí)的技術(shù)動(dòng)作。
教學(xué)難點(diǎn)：運球繞桿時(shí)運控球能力和身體協(xié)調配合。
四、學(xué)情分析
教學(xué)對象水平四（初中年級）學(xué)生，學(xué)生總體身體素質(zhì)較好，組織紀律性和集體榮譽(yù)感很強，有較強的思維能力、創(chuàng )造能力和自學(xué)能力，同時(shí)學(xué)生對足球有過(guò)接觸，具備一定的技術(shù)基礎。本單元教學(xué)采用講解、示范、啟發(fā)、模仿、創(chuàng )新、競賽等教學(xué)方法，結合各種新穎的練習方法，循序漸進(jìn)、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個(gè)學(xué)生的潛在能力，發(fā)揮其主體作用，培養學(xué)生勇敢機智、互幫互學(xué)及團結協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，從而達到教學(xué)目標。
五、教學(xué)流程、
本單元的設計通過(guò)4課時(shí)來(lái)完成教學(xué)任務(wù)，按照足球規律進(jìn)行教學(xué)，由易到難，由原地練習到行進(jìn)間練習，逐層深入學(xué)習。為達成單元教學(xué)目標，合理設計如下教學(xué)流程：
1、教法：加強對學(xué)生學(xué)法的指導，引導學(xué)生學(xué)會(huì )學(xué)習，以此提高學(xué)生自學(xué)、自練的能力。并在此基礎上給學(xué)生營(yíng)造合作學(xué)習的氛圍，為學(xué)生提供展示自己的機會(huì )，培養他們的實(shí)踐能力。教師主要采用提問(wèn)探究法、講解示范法、指導糾錯法、討論交流法、分組練習法、展示法、游戲競賽法來(lái)達到傳授基礎知識、技術(shù)和技能的目的。
2、學(xué)法：通過(guò)教師的`啟發(fā)式教學(xué)，引導學(xué)生自主學(xué)習，合作學(xué)習，調動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性。
六、單元教學(xué)特色
1、教學(xué)理念和目標改革更新，在“足球教育”中把“知識、能力、素質(zhì)”三者融為一體進(jìn)行傳授和學(xué)習，提高教學(xué)效果；
2、改變了課程學(xué)習活動(dòng)方式，強調學(xué)生能力的培養，包括發(fā)現、獲取和運用知識的能力，創(chuàng )新能力和正確的科學(xué)態(tài)度；
3、通過(guò)利用小組游戲合作學(xué)習，提高學(xué)生運動(dòng)興趣，培養學(xué)生的堅強意志品質(zhì)和團隊合作精神；
4、通過(guò)學(xué)生自評、互評和教師評定的方式，培養學(xué)生學(xué)習的自信心和克服心理障礙的勇氣及學(xué)習態(tài)度。
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一、 指導思想
培養和學(xué)生對足球運動(dòng)的興趣和愛(ài)好，增強集體主義觀(guān)念，在比賽中得到成功的喜悅。培養良好的團結協(xié)作精神。通過(guò)對學(xué)生的訓練,提高他們的足球技術(shù)技能水平，打好訓練基礎，為足球比賽作好準備。
二、工作目標
提高小足球隊員技術(shù)和意識水平，并在比賽中獲得好的成績(jì)，同時(shí)為校足球梯隊建設打好基礎。迎接新北區中小學(xué)足球比賽，并能取得較好的成績(jì)。
三、訓練指導思想
科學(xué)的進(jìn)行系統訓練，積極提高原則，抓好身體素質(zhì)、球技。
四、訓練安排時(shí)間
每周課外活動(dòng)、暑假全天
階段訓練計劃
第一階段 （3月~4月）
一、 思想工作
使學(xué)生熱愛(ài)足球，明確紀律，貫徹集體主義思想。
二、身體訓練
1.培養學(xué)生反應靈敏。并提高身體素質(zhì)。
主要內容 ：
2.以跑為主的身體訓練。
（1）慢跑：15米
3.指導學(xué)生跑的動(dòng)作。
（2）快跑：10米、15米
4.要求跑的動(dòng)作正確。
（3）曲線(xiàn)跑：培養學(xué)生的靈敏。
（4）自由跳：培養學(xué)生的后蹬方法。
二、足球技術(shù)訓練
1.訓練學(xué)生熟悉球性。
2.讓學(xué)生準確掌握技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。
主要內容：
1.帶球練習，學(xué)習基本技術(shù)動(dòng)作和帶球方法。
2.讓學(xué)生初步接受和學(xué)習傳球、接球方法。
3.射門(mén)訓練和接球后的射門(mén)訓練。
（三）守門(mén)員的'訓練
1.手型訓練。
2.靈敏訓練。
3.接法練習。
4、踢手拋球訓練。
三、足球戰術(shù)訓練
1.培養接球和進(jìn)攻意識。
2.培養防守意識和經(jīng)驗。
講解：足球規則和簡(jiǎn)單陣型
3. 戰術(shù)訓練
a. 踢墻式2過(guò)1。
b. 學(xué)習基本的護球和盯人戰術(shù)。
4.在小型對抗中體會(huì )什么叫“二過(guò)一”，在訓練中練習“二過(guò)一”的戰術(shù)。
四、游戲和比賽
1.通過(guò)游戲，提高學(xué)生參加足球訓練的興趣。
2.通過(guò)小型比賽，領(lǐng)會(huì )足球比賽方法，培養學(xué)生的對抗意識。
3.一對一、二對二的傳接球比賽。
4.三對三、五對五的有門(mén)踢球比賽。
5.開(kāi)展“五人制”訓練比賽。
第二階段 (5月~6月)
一、身體訓練
1.學(xué)做簡(jiǎn)單的節奏操。
2.以跑為主的身體靈敏、速度訓練，學(xué)習快速跑和正確的動(dòng)作。
（1）慢跑：20米 X 2、30米 X 2，要求學(xué)生跑的動(dòng)作準確。
（2）快跑：60米、200米。
（3）曲線(xiàn)跑：用曲線(xiàn)跑繞過(guò)障礙，培養學(xué)生側向快速運動(dòng)，達到靈敏和快速的目的。
（4）變速跑：要求時(shí)快時(shí)慢跑。
3.跳：學(xué)習蛙跳和單足跳。
4.進(jìn)行游戲比賽。
二、足球技術(shù)訓練
1.以帶球為主，學(xué)習帶球的變向動(dòng)作和過(guò)人技術(shù)。
2.讓學(xué)生初步學(xué)會(huì )二人一組的傳接球方法和學(xué)習有障礙的傳接方法，體會(huì )“二過(guò)一”傳接技術(shù)。
3.學(xué)習單一射門(mén)、過(guò)標志桶的射門(mén)技術(shù)。
4.學(xué)習原地停球、行進(jìn)間停球技術(shù)。
（三）守門(mén)員的訓練
1.腳步移動(dòng)
2.側身倒地練習
3.接球手型和倒地接球的護球方法。
4.手拋球和定位球，要求踢手拋球有指定的落點(diǎn)。
三、足球戰術(shù)訓練
1.學(xué)習二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。
2.學(xué)習有障礙的接球后帶球過(guò)人及射門(mén)技術(shù)。
3.練習盯人、堵截和補位。
4、在訓練中學(xué)習三人一組的“二過(guò)一”戰術(shù)。
5.學(xué)擲界外球。
四、游戲和比賽
1，一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。
2.有門(mén)的“五人制”比賽。
第三階段
一、身體訓練
1、柔韌性訓練，促進(jìn)學(xué)生的四肢柔韌、協(xié)調能力，提高動(dòng)作的伸展性和協(xié)調性。
2、在跑動(dòng)中提高跑動(dòng)作的正確性。
1、身體各部分韌帶練習
2、30米往返跑。
3、看信號做反應
4、耐力跑練習：每周一次，每次跑200米——400米。
5、下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。
二、足球技術(shù)訓練
1.球性練習。
2.練習快速帶球時(shí)的球向變化和繼續帶球。
3.人一球傳接球活動(dòng)。
4.行進(jìn)間兩人傳接球練習。
5.掌握一人一球的自控球動(dòng)作。
6.練習接自?huà)伹虻耐Ｇ蚣夹g(shù)。
三、足球戰術(shù)訓練
1.學(xué)習前場(chǎng)任意球戰術(shù)。
2.學(xué)習防前場(chǎng)任意球戰術(shù)。
3.學(xué)習筑“人墻”戰術(shù)。
4.練習沉底傳中和包抄戰術(shù)。
5.各位置跑位戰術(shù)要求。
6.學(xué)習比賽中常用的盯人防守和后插上的戰術(shù)。
四、游戲和比賽
（一）目的
1、圍圈搶球。
2、四對二傳。
3、三對一十傳球（二腳出球）。
4、五對五足球比賽（小門(mén)）。
5、進(jìn)行全場(chǎng)足球比賽。
五、賽前思想動(dòng)員和準備
1、高度重視，增強責任心和榮譽(yù)感，全力以赴爭創(chuàng )佳績(jì)。
2、放下思想包袱，輕裝上陣，賽出應有的水平。
3、增強紀律性，聽(tīng)從教練員的指揮，服從安排，統一行動(dòng)。
4、文明參賽，不講粗言穢語(yǔ)，不亂扔垃圾。
5、服裝準備
6、醫療物品
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