學(xué)習太極拳的感想（精選15篇）
在平日的學(xué)習、工作或生活中，我們心中時(shí)常會(huì )積累了不少感想和見(jiàn)解，在這個(gè)時(shí)候，不妨試試寫(xiě)篇感想的文章，便于記憶。為了幫助不會(huì )寫(xiě)感想的同學(xué)，以下是小編幫大家整理的學(xué)習太極拳的感想，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
學(xué)習太極拳的感想 1
自從7月份拜師學(xué)拳，已經(jīng)過(guò)去半年的時(shí)光了。半年前，我還是一個(gè)對太極拳一無(wú)所失的門(mén)外漢。而今天，我已經(jīng)深深的愛(ài)上了太極。學(xué)拳的過(guò)程中，我經(jīng)歷了許多，也收獲了許多。這里我主要談兩點(diǎn)最重要的感受：
首先，我要說(shuō)的是“拜師”的重要。之前經(jīng)常聽(tīng)相聲《大保鏢》里講：“學(xué)武，講究尋名師訪(fǎng)高友”。現在想來(lái)，這句話(huà)說(shuō)的著(zhù)實(shí)有道理。師父的輕描淡寫(xiě)的幾句點(diǎn)播，都是他多年悟道的結晶。如果靠自己感想，也許幾年，幾十年都無(wú)法找到關(guān)鍵所在。而“拜師學(xué)藝”的更重要的一點(diǎn)是，經(jīng)過(guò)神圣的拜師儀式，就確立了師徒關(guān)系，一日為師，終身為父。作為徒弟就能感受強烈的使命感，要不辱師門(mén)就要拼命練拳，所以進(jìn)步自然神速，權友太極門(mén)下個(gè)個(gè)是高手，就充分的證明了這一點(diǎn)。這種感覺(jué)和隨便報個(gè)學(xué)習班學(xué)點(diǎn)手藝完全不一樣。我在門(mén)口公園練拳時(shí)，偶爾會(huì )有路人問(wèn)我：“你拳打的真不錯，練多少年了？”我一般都很不好意思的說(shuō)：“不長(cháng)，剛剛學(xué)”。這時(shí)我心里都會(huì )很自豪的想：“我可是馬權友大師的弟子，是名師教出來(lái)的，自然錯不了”。
其次，我要感慨的是太極文化的博大精深。半年前，我的朋友帶我來(lái)學(xué)拳時(shí)，我的想法很單純也很幼稚：因為我是做計算機行業(yè)的，工作比較忙，所以當時(shí)只想學(xué)一個(gè)可以不受場(chǎng)地和服裝限制的運動(dòng)方式，我的思想里打拳和踢足球，打籃球沒(méi)什么不同。經(jīng)過(guò)半年多的學(xué)習，我的想法發(fā)生了翻天覆地的變化。太極拳作為一項運動(dòng)，只是它最粗淺的'表現形式。它的拳理是建立在深厚的文化與哲學(xué)基礎上的。而太極拳修煉的境界，也往往折射一個(gè)人文化與做人的境界。比如，我師父的很多文章都在講如何練好太極拳。但如果我們把這些文字換一個(gè)角度理解，其實(shí)也是在教我們如何做人做事。下面是我的親身感受：師父說(shuō)，太極拳要求“立身中正”，所以剛開(kāi)始練拳時(shí)，我一直注意做到這一點(diǎn)。時(shí)間長(cháng)了，我發(fā)現我打拳時(shí)可以很自然的做到“立身中正”。而更神奇的是：我發(fā)現，我在日常工作處理事情的時(shí)候，居然也不自然的有一種意識要求自己恪守“中正”。太極拳不及可以鍛煉身體，還可以修身養性，此言非虛啊。現在的我對中華傳統的文化有了深深的敬畏。
就要過(guò)去了一年中最大的收獲就是與太極結緣。在新的一年中，我決心繼續努力修煉好太極拳，然后和師父一起弘揚太極文化。可以有幸拜入師門(mén)成為一名太極拳的修煉者與傳播者，我深感榮幸。
學(xué)習太極拳的感想 2
這學(xué)期學(xué)習了二十四式太極拳，因為高中學(xué)過(guò)一點(diǎn)太極拳所以以為有基礎會(huì )很好學(xué)，但是開(kāi)始學(xué)的時(shí)候發(fā)現很難做到動(dòng)作標準可能是因為很久沒(méi)打太極的原因了吧，也可能是現在學(xué)的和原來(lái)學(xué)的不同。但是自己仍占一定的優(yōu)勢。經(jīng)過(guò)這一學(xué)期的學(xué)習更讓我體會(huì )到太極拳的好處，后來(lái)終于找到感覺(jué)，打得有點(diǎn)模樣了。
太極已經(jīng)成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有約1億愛(ài)好者。走到世界許多地方，一提中國，很多人知道中國的太極拳。在申奧的宣傳片中，反復出現太極拳的形象，這進(jìn)一步強化了太極文化的影響力；而且從全球的文化發(fā)展潮流來(lái)看，以太極文化為代表的東方價(jià)值觀(guān)得到越來(lái)越多人的認同。從中國本土的情況來(lái)看，隨著(zhù)經(jīng)濟的不斷發(fā)展，休閑健身在人們生活中的重要性不斷提高，關(guān)注生活質(zhì)量成為一個(gè)普遍的趨勢，這都同太極文化是相一致的。
中華人民共和國成立后，新編了簡(jiǎn)化太極拳、八十八式太極拳、四十八式太極拳，四十二式太極拳，四十二式太極劍，楊式太極拳競賽套路等。各種太極拳的基本風(fēng)格和技術(shù)結構大同小異，運動(dòng)方法上均要求心靜意專(zhuān)，呼吸自然，中正自然，中正安靜，柔和緩慢，圓活完整，協(xié)調連貫，輕靈沉著(zhù)，虛實(shí)分明。太極拳除拳之外，尚有散打形式的太極推手，以及器械練習的刀、劍、等。 上第一節課時(shí)，老師當時(shí)在我們面前雖然只是比劃了幾個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作,但當時(shí)就感覺(jué)到,原來(lái)太極拳不只是武術(shù)或者說(shuō)一項強身健體的運動(dòng),更是一種美學(xué),一種藝術(shù).它如此自然和舒展,非常漂亮和灑脫.接下來(lái)我們投入到二十四式太極拳的學(xué)習，從起勢，左右野馬分鬃，一直到單鞭云手單鞭，由易到難，可漸漸的，高探馬，又蹬腳，一直到最后的`收勢似乎沒(méi)那么困難，后面的學(xué)習越順暢。一直到最后能自己獨立的打出一整套二十四式，心里也很有成就感。 我在第一天練習預備式和隨息放松時(shí)，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì )分心，但是按照練習要求--吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開(kāi)始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿…..我就試著(zhù)按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來(lái)，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因為心里總要這樣想著(zhù)，這樣練習幾天后，感覺(jué)集中思想并不是那么難了。
聽(tīng)了老師的話(huà)后，我才漸漸的體會(huì )出其要領(lǐng)，慢慢的不再是死記動(dòng)作，而是思考著(zhù)體會(huì )著(zhù)前進(jìn)。在課余時(shí)間，我也曾和舍友在樓道里打太極拳，雖然當時(shí)還沒(méi)學(xué)完整套動(dòng)作，自己做的也不算標準，但真的好好把動(dòng)作做一遍就會(huì )有一些微妙的感受，最明顯的就是練完之后手心和身上會(huì )出汗，還有就是練習時(shí)心靜下來(lái)不受外界干擾就好像只有自己存在一樣，心里覺(jué)得很安逸，再加上陽(yáng)光照在身上感覺(jué)從里到外都是溫暖的，很舒服，感覺(jué)疲憊感都沒(méi)有了，也不會(huì )犯困，變得很有精神，渾身輕松。
學(xué)習太極拳的感想 3
太極拳為修氣，它比印度的愈加要優(yōu)勝很多，我不是偏袒中國文化，太極拳多為順，而愈加為逆，太極拳為從，而愈加為迫，在練的時(shí)候大家就可以發(fā)現，太極拳的肢勢簡(jiǎn)單而且流暢，愈加則苦折身體，有很多動(dòng)作根本不是一般人可以完成的。
我練太極拳已經(jīng)三年了，每天早晨我都會(huì )鍛煉1個(gè)小時(shí)，雖然很累，但是每天很快樂(lè )。
學(xué)太極拳不要苛求自己，因為太極拳不是逆拳，如果強迫自己難免會(huì )氣血攻心導致副效果，更不要有顯擺的心態(tài)，為什么有些人把太極拳練的有模有樣卻身體不得益處，原因就是他們雜念太多，多是為了顯擺，太極拳游動(dòng)肢勢也和前人大相徑庭沒(méi)有什么變化，為了苛求肢勢的相同多為在強迫自己修煉，那是不可取的。
怎么練太極拳，這是最重要的，我練太極拳第一步是找資料，去買(mǎi)一本練太極拳的書(shū)或者光盤(pán)，光盤(pán)為最好，因為視頻的.比較直接，容易學(xué)習，如果想省錢(qián)省力就到網(wǎng)上找，網(wǎng)上什么都有。等資料找好后，就開(kāi)始學(xué)吧，不要在乎那門(mén)那派的，只要是太極拳就可以學(xué)，因為不管是那門(mén)那派都是已柔為主，多為慢功，太極就是這樣，講神不講力。
練太極拳不要被影視里的武打動(dòng)作迷惑，那不是太極拳的真諦，老祖宗在古代沒(méi)那么厲害，太極拳本身就是修身養性的，不可用于武力，太極拳多為修氣，在練習中把你學(xué)到的慢慢做，不要計較動(dòng)作的好壞，不要計較動(dòng)作的順序，當你看完一套太極拳套路后，在清晨或者閑暇時(shí)間可以到一個(gè)無(wú)人的地方修煉，家里也可以，主要是無(wú)人打擾，這是太極拳修身的最好方式和環(huán)境。
在修煉時(shí)，不要刻意讓自己模仿學(xué)到的動(dòng)作和順序，你可以根據自己的喜好走動(dòng)，太極拳分八門(mén)其實(shí)無(wú)門(mén)，八門(mén)皆在心里，修煉中，身體肢勢隨心所動(dòng)，且勿迫心而動(dòng)，那樣會(huì )適得其反，太極拳游動(dòng)中上身有十指顫動(dòng)勁脈，下身有雙腿顫動(dòng)勁脈，游動(dòng)中，十指張合與臂膀擺動(dòng)為太極拳主要修真，隨著(zhù)雙臂的擺動(dòng)，你會(huì )感覺(jué)到十指勁脈顫動(dòng)，十指連心，日長(cháng)后，你會(huì )發(fā)現體內器官明顯舒暢，而且免疫力提升。練太極拳可以驅除雜念，其他體育運動(dòng)包括愈加在內都是讓人奮進(jìn)，尤其是愈加，多為向自然祈禱，雖然可吸收日月精華，但心不靜，愈加者說(shuō)自己很心靜，其實(shí)不靜。太極拳就不同了，在修煉中只要不逆心而練，有雜念浮出便會(huì )被松弛的神經(jīng)消退，所以太極者無(wú)心是有根據的。
練太極拳可治失眠，當晚上睡不著(zhù)的時(shí)候，醒來(lái)又心煩，看什么都不舒服，這時(shí)候不要慌張，到一塊清凈的地方慢慢擺動(dòng)你心中的太極，不要苛求肢勢的完美，你可以隨心索欲，不要強迫自己用多大的力氣，你可以適可而止。其實(shí)夜晚和清晨是練太極的最佳時(shí)刻，多的我就不說(shuō)了，在修煉中那種體會(huì )等你們真正練過(guò)后才會(huì )明白，太極拳早練早得益，不要說(shuō)你沒(méi)有時(shí)間，那是借口。
太極拳為獨拳，是一種象靈芝人參一樣的靈性拳，它不可物擾，不可與俗燥之氣接觸，凡違背者皆不得真修，這是什么意思？這些是說(shuō)練太極拳最好的環(huán)境就是一個(gè)人，四周沒(méi)有任何東西打擾，沒(méi)有其他人，再好一些就是連聲音都沒(méi)有，那是修煉太極拳的最好環(huán)境，當然青山綠水除外，因為在大自然中，自然的聲音是和諧的，是可以被太極吸拿的。
太極分二十勁脈，分別布置在雙手和雙腳上，二十勁脈在太極拳修煉中要全動(dòng)，全動(dòng)則可修身，但是也不要強迫自己，強迫自己是太極拳中的大忌，如果不能全動(dòng)就單動(dòng)，總之在修煉中自己掌握，怎么覺(jué)得舒服就怎么練。不要計較自己練的亂，太極本無(wú)極，所以也沒(méi)什么路數，那些所謂的名門(mén)套路不過(guò)也是胡亂比畫(huà)罷了，值得遵從的是那些人把太極拳規范流傳下來(lái)。
好了，就寫(xiě)這么多吧，太極拳中的東西很多很多，我會(huì )繼續努力學(xué)習的。堅持鍛煉！只要這樣我們才能永遠年輕！永遠健康！
學(xué)習太極拳的感想 4
還沒(méi)上太極拳課之前，我對于太極拳是一點(diǎn)都不了解的，我只聽(tīng)說(shuō)過(guò)太極，而一聽(tīng)到太極我就會(huì )想到公園里的老頭老太的形象，覺(jué)得跟我們這個(gè)年齡段好象相差甚遠。我覺(jué)得太極拳應該也是太極的同類(lèi)，也是差不多，都是很慢的，柔柔的。學(xué)習了太極拳之后才知道，它讓我受益匪淺。
第一節課，老師給我們介紹太極拳，它十分注重它的意、形、態(tài)，初學(xué)者一般都很難掌握它的力度。所以我在剛開(kāi)始學(xué)習的時(shí)候也是感到無(wú)從下手，但是在老師孜孜不倦的教導中摸到了一點(diǎn)太極的門(mén)路，而我，當然也是學(xué)的很起勁。每次課上看到老師為了教會(huì )我們滿(mǎn)頭大汗時(shí)，感到十分愧疚，于是每次課后回寢室總會(huì )認真地復習。希望可以學(xué)會(huì )每個(gè)動(dòng)作，不負老師所望，以后可以每天耍太極拳，強身健體。
第一節課開(kāi)始學(xué)習太極拳，老師首先讓我們學(xué)會(huì )怎么樣放松，但是由于因自己對太極拳不了解，不能很好的接受，不懂為什么老師跟師兄師姐能夠看起來(lái)不用力、勁等卻能把動(dòng)作做得很帶勁，而我卻不行，怎么做都不對。所以我在練拳時(shí)手臂用著(zhù)僵硬的力，結果造成全身緊張，各關(guān)節轉動(dòng)不圓，每個(gè)動(dòng)作看起來(lái)像故意擺姿勢。
接下來(lái)，我說(shuō)說(shuō)自己這個(gè)學(xué)期學(xué)習太極拳的心得體會(huì )。
我覺(jué)得耍太極拳讓我感到了全身心的'放松。我們每天不是寢室里對著(zhù)電腦看書(shū)，寫(xiě)論文，就是坐在教室上課，整天保持一種姿勢，肌肉神經(jīng)骨骼都僵硬了，放松是一種最好的治療。自從我開(kāi)始學(xué)習太極拳之后，我隔天就打一遍來(lái)放松全身心，促進(jìn)睡眠。
在學(xué)完太極后，感覺(jué)自身的平衡能力加強了。以前，總覺(jué)得自己小腦發(fā)育不全，平衡能力不好，太極的動(dòng)作是百年來(lái)先人不斷摸索總結出來(lái)的，其平衡調節都以是非常精確的，所以在練習時(shí)做準動(dòng)作有利于鍛煉平衡感。
練習太極更是幫我鍛煉了我的專(zhuān)注力。學(xué)習太極，先學(xué)動(dòng)作，在學(xué)動(dòng)作的時(shí)候，根本沒(méi)有時(shí)間去想其他的事情；一旦學(xué)會(huì )動(dòng)作，就要注意自己的呼吸、以及意念。這樣就會(huì )讓自己集中精力。
學(xué)習太極能幫我強身健體，終身受益。老師的悉心教導讓我對太極拳有了更深的認識，也有了更大的興趣。太極拳柔中帶剛，借力打力，感覺(jué)既有體現武打的技擊性，又體現了其本身的藝術(shù)性。老師說(shuō)，對于太極拳，我們要每天練習才能夠體味它的精髓的。
總之，通過(guò)本學(xué)期的太極拳學(xué)習，讓我收獲了不少。既讓自己身心得到了放松，也體會(huì )到了同學(xué)間的互相關(guān)愛(ài)，更加了解到了老師的良苦用心。在以后的日子里，我會(huì )繼續太極的學(xué)習，更全面的了解太極拳，做到以拳強體、以拳養神。讓"提高全民綜合素質(zhì)"的口號從我做起，做一名合格的大學(xué)生。
學(xué)習太極拳的感想 5
最早接觸太極拳是我還在上初一時(shí)，因為自己從小體弱多病，在父親的提議下，我報名參加運城陳正雷太極推廣中心的暑假培訓班，開(kāi)始學(xué)習太極拳。
剛開(kāi)始我以為太極拳是非常容易學(xué)的，因為在我的眼里太極拳動(dòng)作輕緩，動(dòng)作又簡(jiǎn)單，沒(méi)有什么挑戰性。但其實(shí)并不然，我跟隨老師學(xué)習之后才發(fā)現，太極拳真的大有學(xué)問(wèn)，它的每一式每一招都與"陰陽(yáng)"緊密相關(guān)，所謂"剛柔、內外、虛實(shí)、靜動(dòng)、松緊和圓方"都是太極陰陽(yáng)的具體表現，比如看似簡(jiǎn)單的"太極起勢"就對全身上下有所要求：站立是否自然放松，意念如何走動(dòng)等等，需要自己去慢慢地用心思悟，去體會(huì )。
因為自己沒(méi)有一點(diǎn)功底，所以剛開(kāi)始學(xué)習時(shí)感覺(jué)比較吃力，老師每次上課都會(huì )一個(gè)動(dòng)作反復演示，細細講解每個(gè)招式的要領(lǐng)，我也盡可能去模仿老師的動(dòng)作，但即使這樣，也經(jīng)常是記得這招忘了下招，不能將動(dòng)作連貫。聽(tīng)了老師的建議后，從網(wǎng)上找到相關(guān)視頻，自己就可以在家中反復練習，就這樣在老師的耐心指導和鼓勵下，我的太極拳突飛猛進(jìn)，當時(shí)連父親都沒(méi)想到我會(huì )短時(shí)間內有如此快的進(jìn)步。以此，我想分享一下自己學(xué)習太極拳的心得：
我覺(jué)得學(xué)習太極拳最重要的一點(diǎn)，就是讓自己的心靜下來(lái)，在這個(gè)快節奏的時(shí)代，人們被各種瑣事困擾，心態(tài)多多少少會(huì )有些浮躁，所以我認為能否將心收攏，將思緒拋開(kāi)，注意呼吸和意念才是學(xué)習太極拳的`一個(gè)大門(mén)檻。現代人練太極拳很大原因是為了養生，調暢身心，如果不能靜心，后面的所學(xué)也是徒勞的。
在剛開(kāi)始學(xué)習時(shí)主要先練形，就是緊隨老師的授課進(jìn)度，不論是跟著(zhù)老師反復模仿也好，或是在家中看視頻也罷，得先讓自己的動(dòng)作大體上向標準靠攏，做到學(xué)一式練一式，分步記憶，切忌心急。在學(xué)習的過(guò)程中認真聽(tīng)老師的教誨，比如某個(gè)動(dòng)作需要注意什么，是虛步還是實(shí)步，是扣腳還是開(kāi)腳，是一上一下還是一前一后。這些要牢記在心并且不斷的練習加以鞏固。老師糾正你某個(gè)動(dòng)作，要先想想為什么這樣做，這樣做有它的什么道理嗎？都要搞明白，并且之后盡快改正，如果在初學(xué)階段沒(méi)有改正錯誤，日后久了成了習慣，后面就很難再改過(guò)來(lái)了。總之，初學(xué)時(shí)要學(xué)與練互相結合，才能將整個(gè)套路熟悉，打下好的基礎。
練好了形，就如同樓房建好了框架，接下來(lái)就要在其中添入磚瓦，這個(gè)"磚瓦"就是學(xué)習太極拳法，這是一個(gè)較長(cháng)的過(guò)程，也是我現在需要不斷學(xué)習提高的。太極拳的本質(zhì)還是一種武術(shù)，它的一招一式都是具有攻防意義的，經(jīng)常說(shuō)太極"以柔克剛"、"四兩撥千斤",這就用到了太極拳的八種勁：掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠。這些都需要自己去領(lǐng)會(huì )，并和老師或者同道交流才能找到規律，使自己進(jìn)一步提高。
如今我學(xué)習太極拳已近八年，從初中一直練到現在大學(xué)，始終一如既往的堅持，這是因為我感受到了太極拳的神奇。打太極拳達到了我的初衷，就是強身健體，現在的我不像小時(shí)候那樣疾病纏身，反而，尤其在打完拳后整個(gè)人都精神不少，一年當中頂多有兩次感冒。除了這一方面，還有許多意想不到的收獲，比如更能專(zhuān)心致志做完手頭中的事，大腦的記憶力也有所提高，遇到事情能夠冷靜思考，不易亂發(fā)脾氣，打拳也增強了身體的協(xié)調。最讓我切身感受到的是太極拳對情緒和精神方面有很大的調理作用，生活中每當感到有壓力，又不能緩解釋放時(shí)，打一遍太極拳，之后就會(huì )感到神清氣爽，心態(tài)變得端正。所以太極拳對我真的有很大的幫助！
學(xué)習太極拳的感想 6
太極已經(jīng)成為中國文化的象征性符號，太極拳在世界各地有大約1億愛(ài)好者。走到世界很多地方，一提起中國，很多人便首先想到中國功夫，尤其是太極拳。太極拳在中國有著(zhù)悠久的歷史，它不僅是一種武術(shù)項目，同時(shí)也是一項綜合性很強的體育運動(dòng)和健身項目。太極拳在中國傳統武術(shù)中，要求每一個(gè)動(dòng)作都要圓柔連貫，每一招式都是綿綿不斷，猶如太極圖的拳術(shù)。
出于對太極拳的好奇，這學(xué)期的體育課我毫不猶豫地選擇了學(xué)習太極拳。我覺(jué)得太極拳是一種即神秘又普通的功夫。它的神秘在于不同的人去練就會(huì )有不同的體會(huì )，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的徒弟，打出來(lái)的感覺(jué)、效果也會(huì )不一樣。太極拳重在形和意的結合，人們對太極拳的不同看法，以及打太極拳時(shí)的不同心境，就會(huì )使打出來(lái)的太極拳有不一樣的感覺(jué)。而說(shuō)它普通則是因為如果想要學(xué)每個(gè)人都能學(xué)會(huì )，雖說(shuō)基本只能學(xué)個(gè)皮毛，但差不多都能打上一套拳，用來(lái)平時(shí)健身靜心。而真正能夠體會(huì )其中深意的，精通太極拳的人卻屈指可數。
起初，看老師打完整的太極拳動(dòng)作時(shí)，一招一式都是那么行云流水，酣暢淋漓，打完之后整個(gè)人頓時(shí)感覺(jué)神清氣爽，飄飄欲仙。那種感覺(jué)與天地同在，與萬(wàn)物為一的境界也只有在打太極拳是才能體會(huì )得到。
我還清楚的記得，在讓我們打拳的時(shí)候董教授一直強調不要著(zhù)急，要把每個(gè)動(dòng)作做到位，然后再做下一個(gè)動(dòng)作。同時(shí)，我也發(fā)現很多同學(xué)在打拳的時(shí)候普遍過(guò)于著(zhù)急，想趕快把動(dòng)作打完，而結果往往是“有其形而無(wú)其意”。而老師打拳的時(shí)候則是一步步的把動(dòng)作做到位。我想這也是由于我們學(xué)生普遍焦慮浮躁，靜不下心來(lái)好好做一件事，總是急于求成。學(xué)習了太極拳，能逐漸讓我學(xué)會(huì )靜下心來(lái)去完成一件事，而不是急于求成，事倍功半。同樣，學(xué)習太極拳，只也有靜下心來(lái)，慢慢地認真地去完成每個(gè)動(dòng)作，才能做到打拳時(shí)“形神兼備”。
雖然只有短短一學(xué)期的時(shí)間來(lái)學(xué)習太極拳，我既沒(méi)有深入地了解太極拳的'博大精深，也無(wú)法仔細去研究每一個(gè)招式的意圖。但我至少學(xué)會(huì )了一套拳，既有益于我強身健體，也讓我對太極拳以及中華武術(shù)有了更大的興趣與熱愛(ài)。
這學(xué)期的太極拳課程已經(jīng)結束了，我覺(jué)得學(xué)習了一套太極拳的打法只是其次，而從中學(xué)習到對待生活的態(tài)度，以及對以后做事的啟示才是最重要的。同時(shí)，我也希望老師在以后的教學(xué)活動(dòng)中能更多地給學(xué)生講解一些有關(guān)太極拳每一招式的實(shí)際用途和功效，這樣不但能使學(xué)生更快的掌握太極拳每個(gè)招式的要領(lǐng)，而且能加深對其深刻內涵的理解，而不只是僅僅停留在動(dòng)作模仿這一簡(jiǎn)單層面上。從而，使學(xué)生打出的太極拳形神兼備，以形達意。
最后，感謝董老師這一學(xué)期以來(lái)一絲不茍的辛勤教授。
學(xué)習太極拳的感想 7
學(xué)習太極拳之前，就對太極拳充滿(mǎn)了好奇，因為無(wú)論在現實(shí)生活中，還是電視中，我們時(shí)常會(huì )看到有人在打太極拳，看到那輕柔舒暢而又強勁有力地動(dòng)作，我們無(wú)不為此贊嘆，而我更是充滿(mǎn)了敬佩之情。也想象著(zhù)有一天自己也能在晨練時(shí)打上一段太極拳。
很高興能在大學(xué)期間能有這次學(xué)習太極拳的機會(huì )。這學(xué)期我們跟隨著(zhù)老師學(xué)習了二十四式太極拳。這又增添了我對太極拳的興趣，上網(wǎng)下載了二十四式太極拳的教學(xué)視頻，學(xué)習之余還會(huì )看看視頻，并進(jìn)一步鞏固體育課上學(xué)習的動(dòng)作，在寢室偶爾還會(huì )和室友“切磋；切磋”。可以說(shuō)學(xué)習太極拳給我帶來(lái)了很多樂(lè )趣。
同時(shí)，學(xué)習太極拳又加深了我對太極拳的了解，原來(lái)太極拳已演變出了許多的流派，有陳式太極拳、楊式太極拳、孫式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳等五大派系，譽(yù)稱(chēng)為“五式太極拳”。而我們所學(xué)的二十四式簡(jiǎn)化太極拳是主要依據楊式太極拳并結合其他太極拳提煉簡(jiǎn)化重新編創(chuàng )而成的。特點(diǎn)是柔和均勻，對基本功要求不高，動(dòng)作難度小，不發(fā)力，同時(shí)也適合各年齡段練習。
太極拳作為中國傳統文化的一部分，是中國人的處世態(tài)度、文化內涵等在武術(shù)中的體現。內涵十分豐富，充滿(mǎn)著(zhù)哲理，與中國傳統的醫學(xué)有著(zhù)血緣關(guān)系。學(xué)練太極拳更是一項很好的健身運動(dòng)，可以強身健體、可以防身自衛、也可以陶冶情操，是一種美的享受，還可以給人的生活帶來(lái)無(wú)限的情趣和幸福，可以延年益壽。特別在生理和精神效益方面，太極拳起到了良好的功效。經(jīng)過(guò)中西方多面的科學(xué)化研究證實(shí)，長(cháng)年修習太極拳能對各種慢性病，如：神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、消化不良、風(fēng)濕關(guān)節炎、糖尿等等有著(zhù)一定的醫療作用。練習太極拳還可以消除壓力，練后會(huì )頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏；工作學(xué)習效率也自然會(huì )提高。這無(wú)疑對我們學(xué)習生活緊張、精神壓力較沉重的大學(xué)生有著(zhù)顯著(zhù)的幫助。因此，大學(xué)期間學(xué)習太極拳是十分有必要的。
初學(xué)太極拳時(shí)，雖然動(dòng)作較簡(jiǎn)單，但我們有好多都沒(méi)能做到位，也有很多不夠標準，比如白鶴亮翅中，左手要下壓，放到體側，右腳要彎曲，左腳腳尖點(diǎn)地，不知道這一個(gè)動(dòng)作老師強調了多少次。通過(guò)我們的反復練習和老師的耐心指點(diǎn)使我們都能夠基本掌握，并且輕松自然地做下來(lái)。但是到后面的動(dòng)作，越發(fā)變得難起來(lái)，特別是從單鞭開(kāi)始的云手，看了好多遍視頻，也不知道練習了有多少遍，后來(lái)發(fā)現其實(shí)練習時(shí)的心境也是十分重要的，如果心情煩躁時(shí)，再怎么練習，也不會(huì )有進(jìn)步。就像老師說(shuō)的，我們應該在練習中去尋找那種感覺(jué)“心境變得平和，進(jìn)而走向清凈平寧，怡然自樂(lè )的理想精神狀態(tài)”。在第一階段，我們應該在姿勢、動(dòng)作上打好基礎，把基本要求弄清楚，做到姿勢正確，步法穩定，動(dòng)作舒展、柔和。第二階段，要注意掌握動(dòng)作的變化規律及其特點(diǎn)，做到連貫協(xié)調，圓活自然。第三階段則著(zhù)重練習勁力的運用和意念、呼吸與動(dòng)作的'自然結合，做到動(dòng)作輕靈沉著(zhù)，周身完整統一。
像那樣，在掌握了各個(gè)基本動(dòng)作時(shí)，我也開(kāi)始力求自己的每一個(gè)動(dòng)作都能做到位，做的標準，每一個(gè)該注意的細節都不能馬虎。當然即便是這樣，和標準的動(dòng)作還相去甚遠。我很清楚自己的練習還是不夠，還得繼續練習。但是隨著(zhù)次數的增加，我也開(kāi)始有了一點(diǎn)感覺(jué)，姿勢也開(kāi)始變的自然起來(lái)！也漸漸地感悟到其實(shí)每一個(gè)動(dòng)作和下一個(gè)動(dòng)作都是連貫的，不能斷開(kāi)的，就好象行云流水那樣！
練習太極拳和其它體育項目一樣，要經(jīng)過(guò)一個(gè)由生到熟、由熟到巧的逐步提高的過(guò)程。練好拳更不是一朝一夕就能做到的，更不能操之過(guò)急，俗語(yǔ)說(shuō)，欲速則不達。當然不一定要能打出一套完美的拳法，重要的是在這一過(guò)程中所學(xué)到的，所領(lǐng)悟到的東西，特別是在修身養性方面，它能夠起到的重要作用。所以在以后的生活里仍將繼續堅持練習，并把太極拳當成一種興趣愛(ài)好。
學(xué)習太極拳的感想 8
退休以后，我參加省老干部大學(xué)太極拳班學(xué)習已經(jīng)4年多了。幾年來(lái)，經(jīng)過(guò)沈陽(yáng)體育學(xué)院老師的精心教學(xué)、各位學(xué)長(cháng)們的熱情幫助以及社區拳友們的交流、切磋，我對太極拳的認識、理解不斷加深，習練太極拳的自覺(jué)程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會(huì )。
一、正規學(xué)習，正確掌握。
學(xué)習太極拳一定要準確、規范的掌握動(dòng)作要領(lǐng)。我在社區晨練打太極拳時(shí)，看到有的拳友動(dòng)作生硬，架勢怪異，有的拳友在做倒卷肱動(dòng)作時(shí)，兩腳總在一條直線(xiàn)上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩。和他們一交談，知道了這些拳友沒(méi)有經(jīng)過(guò)正規的學(xué)習，只是隨大流照葫蘆畫(huà)瓢學(xué)習了“太極拳”。他們不規范的動(dòng)作告訴我，學(xué)習太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學(xué)會(huì )學(xué)好的。太極拳是中華民族傳統武術(shù)項目，其文化底蘊深厚，內涵博大精深，一定要經(jīng)過(guò)正規的`老師才能學(xué)好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學(xué)太極拳班的學(xué)習。沈陽(yáng)體育學(xué)院的老師們對太極拳的每個(gè)套路，一招一式，分解教學(xué)，講動(dòng)作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學(xué)員們聽(tīng)得明明白白，為我們規范習練太極拳打下良好的基礎。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線(xiàn)串成等基本的動(dòng)作要求和運行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學(xué)拳容易改拳難”，就是說(shuō)，一旦學(xué)習粗心，不得要領(lǐng)，形成習慣，改正起來(lái)就很費勁，不僅練拳的架勢不美觀(guān)，不能強身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認為選擇到老年大學(xué)學(xué)習太極拳，這是中老年人初學(xué)太極拳的最好方法。
二、打基礎，練好基本功。
學(xué)習太極拳一定要加強基本功的練習，在老干部大學(xué)學(xué)習太極拳時(shí)，老師帶領(lǐng)我們進(jìn)行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”，告誡大家練拳離不開(kāi)練功。只有功底扎實(shí)，太極拳才能學(xué)好學(xué)精。我們班上的好多學(xué)員特別是老學(xué)員們基本功扎實(shí)，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學(xué)習的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠，和老學(xué)員相比相差很遠，但是我有決心在學(xué)習太極拳套路的同時(shí)加強基本功的訓練，爭取做到月月有進(jìn)步，年年有提高。我要用行動(dòng)實(shí)踐“有志者事竟成”這些勵志格言，練好基本功，打好太極拳。
三、堅持常年，寒暑不易。
學(xué)習太極拳一定要持之以恒，堅持習練。老話(huà)說(shuō)，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場(chǎng)空”。學(xué)習太極拳，應該每天堅持習練，不可間斷，這樣才能不斷進(jìn)步。我在初學(xué)時(shí)候，由于沒(méi)能堅持天天習練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結果是剛剛學(xué)習的動(dòng)作也都忘記了。后來(lái)，我選擇到社區太極拳活動(dòng)站習練太極拳，幾年來(lái)堅持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學(xué)的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對身心健康有很大的改善。我體會(huì )，要堅持常年習練，最有效的方法是參加一個(gè)太極拳活動(dòng)集體，社區的或者公園里的太極拳輔導站和拳友們定點(diǎn)、定時(shí)的活動(dòng)，有了這樣一個(gè)集體，就有一種自然的約束力，就會(huì )堅持鍛煉，促進(jìn)拳術(shù)的提高，增進(jìn)身心健康。
學(xué)習太極拳的感想 9
余自20xx年學(xué)練太極拳至今已有六年了，先后學(xué)習過(guò)不少套路，也換過(guò)幾位老師，并在各在比賽中也取得了一些成績(jì)。在多年的學(xué)習演練中也對太極拳有了一定的認識與體會(huì )，現將其淺一二，望眾拳友老師批評指正。
一、準備活動(dòng)一定要充分。
打拳之前的準備活動(dòng)無(wú)非包括壓腿、壓肩、壓手、肩踝、膝、髖關(guān)節的旋轉或拉伸等。究其根本，準備活動(dòng)最重要的目的就是為了身心放松。而準備活動(dòng)的充分與否，會(huì )直接影響接下來(lái)打拳的效果比如說(shuō)壓腿，它不僅僅是為了提高腿部的柔韌性，同時(shí)還有避免受傷和放松關(guān)節等功效。陳式太極拳各家陳正雷大師也曾說(shuō)過(guò)，準備活動(dòng)的時(shí)間應該長(cháng)于打拳的時(shí)間，至少要在半小時(shí)以上。特別是我們在清晨打拳就是更應該注意，由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時(shí)的準備活動(dòng)尤為重要。
二、不要急于起勢。
在充分的活動(dòng)之后，接下來(lái)就要開(kāi)始打拳了。在正式演練套路之前，我認為還需要做以下幾件事情：來(lái)回走動(dòng)平優(yōu)一下心跳（如果你剛做完踢腿、擺蓮等動(dòng)作就要更注意這點(diǎn)），站定之后引導身心逐漸入靜，從頭到腳依次調整、放松（虛領(lǐng)頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠開(kāi)胯、展掌舒指等）。然后調勻呼吸（最好采用腹式呼吸，以達到慢、細、勻、長(cháng)的效果），最后再松柔的開(kāi)步起勢。
三、意念引導運動(dòng)，在打拳的過(guò)程中，意念的導引應該貫串始終。
而這種意念引導動(dòng)作的練拳方法，不僅能調節大腦皮層和中樞神經(jīng)系統機能，增強身體其他器官的功能；而且還可以使上下肢更協(xié)調的配合，達到更為理想的鍛煉效果。初學(xué)太極拳者由于對套路的掌握還不夠熟練，意念更多的還是集中在想動(dòng)作上。當熟練到一定階段之后，就應該逐漸將意念轉變?yōu)橄肷矸ㄒ蟆⑾胩搶?shí)轉換、想開(kāi)合銜接、想勁路節奏等或者將意念更集中的關(guān)注一下在自身行拳過(guò)程中薄弱或欠缺的環(huán)節，比如眼神、腰胯、腳步等。
四、打拳一定要慢。
緩慢打拳有利于身心的入靜與放松，有利于用意念去引導動(dòng)作的進(jìn)行，更有利于拳技的提高與身心健康。尤其是在平時(shí)沒(méi)有比賽或表演對套路有時(shí)間要求的情況下，完全可以?huà)侀_(kāi)音樂(lè )和時(shí)間的.限制，放慢速度打拳。緩慢打拳不僅可以培養和樹(shù)立正確的拳架與身法，還可以體會(huì )和掌握勁路與節奏的陰陽(yáng)變化，更重要的是，太極拳的內功也是在緩慢打拳中逐步積累與造就出來(lái)的。且打拳的時(shí)間愈久，在自身的運用與體現上也就越發(fā)的駕輕就熟，拳技也在不斷的日積月累中得到時(shí)進(jìn)步與提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，節奏的快慢相間、勁路的蓄發(fā)互變等）。直到最后，打拳的速度節奏完全可以自行掌控，從而體現出快而不急，慢而不呆的風(fēng)格特點(diǎn)。
學(xué)習太極拳的感想 10
太極，以前一聽(tīng)這名字就會(huì )想到是公園里老頭老太的形象，覺(jué)得跟我們年齡相距甚遠，但是在這學(xué)期選課接觸太極感覺(jué)受益匪淺。
初學(xué)時(shí)感覺(jué)太極十分注重意、形、態(tài)，初學(xué)者很難掌握它的力度。起初時(shí)，我感覺(jué)無(wú)從下手，但是在寧老師的教導下摸索了一些學(xué)習太極的門(mén)路。下面是我學(xué)習太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說(shuō)它神秘是因為兩點(diǎn)。一點(diǎn)是每個(gè)人練的都不一樣，即使是同一個(gè)師傅教出來(lái)的;另一點(diǎn)是所有練太極拳的人當中真正地學(xué)會(huì )太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的`。每次我們上課寧老師總會(huì )讓我們放松下身體的各個(gè)部位，然后才開(kāi)始正式的太極拳教導;每天我們都是坐在教室，總保持著(zhù)一種姿勢，感覺(jué)身體都有些僵硬了，學(xué)習太極拳以后，睡前練一下，有利促進(jìn)睡眠。
其次，感覺(jué)學(xué)習太極拳后，身體平衡能力加強了，以前總覺(jué)自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結出來(lái)的，其平衡能力非常精確的，所以練習太極有利鍛煉平衡的。再次，練習太極也幫我鍛煉了專(zhuān)注力，學(xué)習太極，就是動(dòng)作時(shí)，無(wú)暇去想其他，一旦學(xué)會(huì )動(dòng)作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會(huì )讓自己集中精力。
通過(guò)本學(xué)期太極拳學(xué)習，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會(huì )到同學(xué)間的互相友愛(ài)，更加了解老師的悉心教導，在往后的日子里我會(huì )繼續學(xué)習太極拳的。
學(xué)習太極拳的感想 11
下面是我學(xué)練習太極拳的一些體會(huì )，我先簡(jiǎn)單介紹下我的情況：我是個(gè)新學(xué)員，學(xué)習太極拳的時(shí)間也很短，而且是從零開(kāi)始，在此之前我從未學(xué)過(guò)任何武術(shù)、氣功之類(lèi)的東西。但通過(guò)幾個(gè)月的學(xué)習，對太極拳有了進(jìn)一步的了解，功力也有了很大的進(jìn)步，精神狀態(tài)、身體狀況都有了很大的改變，也初步體會(huì )到了太極拳的奧妙之處。下面我就說(shuō)說(shuō)自己學(xué)練太極拳的一些體會(huì )：
1、學(xué)一式，練一式，每一式練習都有效果
開(kāi)始也是抱著(zhù)試試看的態(tài)度來(lái)學(xué)習太極拳的，但是我想既然學(xué)習了就要認真去學(xué)、去練。我的工作比較忙，所以整天下班回家腰酸背疼的。可在練習太極拳二周后，在單位上一整天的班回家腰背竟然不疼了（當時(shí)只練到預備式、隨息放松）。說(shuō)實(shí)話(huà)這時(shí)我還有些懷疑這是否和練太極拳有關(guān)，還在想著(zhù)會(huì )不會(huì )是心理作用呢？但后來(lái)一些功效的顯現讓我徹底相信了它的真實(shí)性，這的確是太極拳的功效。三周后睡眠改善。原來(lái)早晨起床時(shí)總感覺(jué)沒(méi)睡醒，困的難受，而練習三周左右時(shí)，早晨一醒來(lái)就會(huì )感覺(jué)頭腦很清醒，渾身很輕松，毫無(wú)睡意；再后來(lái)還有許多的功效顯現，我就不再多說(shuō)了……總之，現在整個(gè)人的精神狀態(tài)有了很大的改變，這是我周?chē)硕伎吹降男Ч眢w好了，心情也好了，這是我真實(shí)體驗到的。
2、學(xué)練結合，以練為主。
怎么學(xué)呢？除了學(xué)校每周組織的集體學(xué)習以外，我每天還看光碟，動(dòng)作仔細反復地去看、去模仿。只有這樣才會(huì )少走彎路，迅速在自己身體上看到功效。在今后的.練習過(guò)程中隨著(zhù)功力的增長(cháng)就會(huì )有體會(huì )。要踏實(shí)地去練。不練就沒(méi)有自身的體驗，也就聽(tīng)不懂老師在說(shuō)什么、講什么。我的體會(huì )是要反復的學(xué)、不間斷的練才能發(fā)現問(wèn)題、糾正動(dòng)作，才能練入狀態(tài)，也才有好的功效。
3、拳功并練，真修實(shí)證，層次修練
首先要學(xué)會(huì )利用VCD光盤(pán)、清楚光盤(pán)里的內容，有些人不太知道怎么利用光盤(pán)學(xué)習、也不太了解太極拳的學(xué)習方法。只知道光盤(pán)是功法示范。聽(tīng)老師說(shuō)過(guò)要拳功并練，不能練成太極體操，好了，拿到光盤(pán)后把光盤(pán)從頭至尾的內容全看一遍，然后不講層次，混練一氣，起不到應有的效果。內功功法的學(xué)習是有層次的，不可越級修練，可以讓你知道太極拳的學(xué)練方法、特點(diǎn)、應注意的問(wèn)題、學(xué)習的目的、學(xué)練的關(guān)系等等。這些內容可以使我們的學(xué)習盡快步入軌，少走彎路。
4、化難為簡(jiǎn)，便于學(xué)習
我感覺(jué)老師的教學(xué)方法特別好，也就是因為這個(gè)原因才能使我這個(gè)對太極拳一無(wú)所知的人能在這么短的時(shí)間，有這么好的效果。我剛開(kāi)始練習的時(shí)候，思想怎么也集中不到自己身上，旁邊稍有動(dòng)靜就會(huì )分心，但是按照練習要求——吸保持放松態(tài)，呼放松手臂，開(kāi)始時(shí)有點(diǎn)顧左就顧不上右，顧呼吸就顧不了站姿。我就試著(zhù)按要求站好姿式，保持正常呼吸，第一次呼氣時(shí)先放松左臂，左臂放松下來(lái)，再在下一次呼氣時(shí)放松右臂，因為心里總要這樣想著(zhù)，這樣練習幾天后，感覺(jué)集中思想并不是那么難了。按照每一步功法要求循序漸進(jìn)地去練習，現在基本可以專(zhuān)心地練拳，不會(huì )再受旁邊人說(shuō)話(huà)、走動(dòng)影響了。很感謝學(xué)校領(lǐng)導給老師提供這樣鍛煉身體的機會(huì )，也很感謝老師能傳授這么好的功法給我，讓我受益無(wú)窮。今天的功效是我做夢(mèng)也沒(méi)有想到的，我覺(jué)得我很幸運，所以我會(huì )珍惜太極拳所結的緣分，堅持不懈的學(xué)練下去。
在此我想真誠地說(shuō)一聲：謝謝學(xué)校領(lǐng)導，謝謝老師。
學(xué)習太極拳的感想 12
記得第一天上課的時(shí)候，就有同學(xué)問(wèn)老師，太極拳是否有減肥效果，引來(lái)同學(xué)們陣陣歡笑，不過(guò)太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長(cháng)時(shí)間就會(huì )發(fā)現身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強壯，當然，這個(gè)里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達到效果的，需要長(cháng)時(shí)間的堅持練習，而且練習的方法也必須正確。
有人說(shuō)修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習可以代替的了。
練習太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學(xué)生，讓自己先變成一個(gè)空的容器。記得練起勢之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習深呼吸，做到深、細、勻、長(cháng)，當時(shí)我對此體會(huì )不深，現在想來(lái)那個(gè)"松心"就是針對我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無(wú)人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達到更好的效果。
同時(shí)，練習太極拳還需要注入自己的.意念，讓意念帶領(lǐng)著(zhù)自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著(zhù)自己的手腳跟著(zhù)一起運動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì )出現形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達不到練習的效果，也體會(huì )不到太極拳的內涵和精髓。
在高中的時(shí)候，我就學(xué)過(guò)一段時(shí)間的太極拳了，不過(guò)那是因為時(shí)間短，學(xué)的比較倉促，沒(méi)有完全學(xué)會(huì )，也沒(méi)有真正體會(huì )到太極拳的韻味，甚至不懂得在實(shí)戰中如何運用那些簡(jiǎn)單而又奇妙的招式。不過(guò)現在經(jīng)過(guò)更深入、更細致的學(xué)習，彌補了許多當初沒(méi)有學(xué)到的東西。同學(xué)們都羨慕我學(xué)的快，容易上手，卻不知我是學(xué)習第二遍了，著(zhù)實(shí)有些讓人汗顏。
大家都說(shuō)太極拳是聰明人的拳，我覺(jué)得這不是說(shuō)只有天賦異秉才能學(xué)好，而是說(shuō)自己一定得多琢磨，多體會(huì )，再加上老師的點(diǎn)播，才會(huì )有進(jìn)步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個(gè)暑期沒(méi)有練習，現在我練起來(lái)也覺(jué)得生疏，原來(lái)學(xué)習這回事兒，還真的需要時(shí)常回顧，溫故而知新。沒(méi)有多的練習也談不上什么體會(huì )琢磨了，可惜總是說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒(méi)做到過(guò)，可見(jiàn)練拳不但是身體的訓練，更是意志的訓練。能夠長(cháng)期堅持做一件事情，本身就是意志的體現，而且再次過(guò)程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時(shí)期變得溫和堅韌。
我們學(xué)習太極拳的目的，不僅僅是因為它是中華武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因為它是我國的國粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過(guò)學(xué)習太極拳達到強身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富同學(xué)們生活的樂(lè )趣。然而有許多同學(xué)對此并不感興趣，認為太極拳慢悠悠的，是老年人學(xué)習的東西。其實(shí)不然，太極拳是老少皆宜的。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人練習太極拳，都會(huì )獲得很多好處，增強體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。
很多同學(xué)一進(jìn)入大學(xué)就不同程度的變懶，我也不例外。出來(lái)平時(shí)上課，很多人都很少做鍛煉，長(cháng)期下去，體質(zhì)和抵抗力會(huì )下降的。俗話(huà)說(shuō)“身體是革命的本錢(qián)”，因此，希望大家在閑暇時(shí)間能夠多多練習一下太極拳，就當是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學(xué)習和工作而“存錢(qián)”吧。
目前對太極拳的體會(huì )僅僅如上所述，相信在今后的學(xué)習和練習過(guò)程中，我還會(huì )有更多、更深的體會(huì )，再與大家交流。
學(xué)習太極拳的感想 13
本學(xué)期我有幸在保健班學(xué)習了四十二式太極拳，獲益匪淺。太極拳本身就是一項既能強身健體，又飽含中國傳統智慧的運動(dòng)。通過(guò)每周的學(xué)習，我改變了自己原先對太極拳的誤解，培養了心性，同時(shí)也有效地提高了身體的各個(gè)機能。
此前，我并沒(méi)有過(guò)多地接觸太極拳。相反對其還存有一定的偏見(jiàn)誤會(huì )。因為總是在公園或者廣場(chǎng)上看見(jiàn)老人們打太極，我就誤以為太極是一項只屬于老人的運動(dòng)。可是在與太極拳接觸后，我就發(fā)現太極遠不如我想象的那樣簡(jiǎn)單省力。太極拳要求其練習者既要撐開(kāi)成圓形，又要有收斂；既要放松，又要緊張。具體來(lái)說(shuō)，任何動(dòng)作都不能過(guò)于僵直，而是要一直保持圓形運動(dòng)，像流水一般運轉。我發(fā)現這與《道德經(jīng)》中“大成若缺，其用不弊；大盈若沖，其用不窮”的智慧完美呼應。做人做事也如同打太極拳一般，不可走極端，而是要如同流水一般溫和婉轉從而達到“潤物細無(wú)聲”的趨近完美境界。
這樣的要求對于我這樣的初學(xué)者是有很大的難度的，短時(shí)間內并不能做到。雖然我自己無(wú)法打出太極拳的形與意，但是我發(fā)現我的太極老師的動(dòng)作極為優(yōu)美靈動(dòng)，可謂是“靜中有動(dòng)，動(dòng)中有靜”。我為此非常的羨慕，因此向老師請教過(guò)如何能像他一樣打出一套完美的太極拳，老師告訴我一定要多加練習，就我個(gè)人的情況應當首先能熟練掌握各個(gè)基本動(dòng)作，然后再追求更高的層次。在傾聽(tīng)老師的一番教誨后我對自己也有了一定的反思。我發(fā)覺(jué)自己在練習的過(guò)程中有些浮躁，只是一味地模仿了動(dòng)作，卻沒(méi)有抓住動(dòng)作的細節。比方說(shuō)，在太極動(dòng)作中，上步之前講究要將重心向后轉移。我在此之前完全沒(méi)有注意到這個(gè)小細節。然而練習太極的人們都知道這個(gè)細節可謂是太極動(dòng)作的核心之一。通過(guò)老師的教誨與自身的反思，我改變了自己學(xué)習太極的浮躁心態(tài)，開(kāi)始踏踏實(shí)實(shí)地練習。現在完成了一學(xué)期的太極學(xué)習后， 我的太極拳水平相比之前有了一定的提高，同時(shí)我在做事方面也更加懂得了“耐心踏實(shí)”。
最后，就我個(gè)人的體驗來(lái)說(shuō)，太極拳對人體的影響是潛移默化的。在進(jìn)行較為激烈的運動(dòng)時(shí)，比如跑步，我的呼吸向來(lái)不是非常平穩。在學(xué)習了太極拳后，并正確地配合了呼氣與吸氣后，最近我發(fā)現自己的'身體機能明顯有提高。在跑步時(shí)，我已經(jīng)可以保持平穩的呼吸了。所以就我個(gè)人的經(jīng)驗來(lái)說(shuō)，太極對心肺系統是有很大幫助的。我通過(guò)上網(wǎng)查閱相關(guān)資料也得知太極是一項對全身都有益處的運動(dòng)。
雖然我的太極拳學(xué)習結束了，但我不會(huì )停止對太極拳的練習。因為它既是一項強身健體的運動(dòng)，也是一項彰顯中國智慧的運動(dòng)。我已然感受到了它的魅力，因此我會(huì )按照老師給予我們的盡心指導，自己認真練習，畢竟“師傅領(lǐng)進(jìn)門(mén)，修行靠自身”。
學(xué)習太極拳的感想 14
今天，天氣格外晴朗，萬(wàn)里無(wú)云。我的心情也像今天的天氣一樣，因為我們五年級同學(xué)要去練太極拳了。
“五年級同學(xué)！五年級同學(xué)！請快到操場(chǎng)站隊集合！”喇叭里傳出了體育老師急促的聲音。我們迅速收拾好書(shū)包，下樓分成四隊站好。我心里既興奮又緊張，興奮是因為可以學(xué)到太極拳，代表學(xué)校去參加比賽；緊張是怕練不好為學(xué)校抹黑。不過(guò)我還是努力讓自己鎮靜下來(lái)。
首先，第一個(gè)動(dòng)作是左右野馬分鬃。老師邊講邊做示范：“先把兩只手做成抱球狀，左手向左伸，全身放松，身體重心向下呈“弓”字步，胳膊要有輕微的彎曲，不要僵硬發(fā)直。”說(shuō)完老師做了一遍，看著(zhù)老師那靈活嫻熟的樣子，還真能感覺(jué)到有點(diǎn)大師的風(fēng)范呢！而且其他同學(xué)也都認真地做著(zhù)，擺出的動(dòng)作標準而又輕松自如。可我這邊就不一樣了，不知怎么的，總感覺(jué)身體僵硬，放松不下來(lái)，而且重心也把握不好，忽上忽下的，做出的動(dòng)作總是那么別扭。于是我想：我一定要學(xué)會(huì )這個(gè)動(dòng)作，不然比賽時(shí)會(huì )給學(xué)校抹黑的，那多沒(méi)面子啊！我聽(tīng)得更認真了，老師的`每一句話(huà)我都要聽(tīng)進(jìn)去，生怕漏掉哪句，而且我還反復的練習這個(gè)動(dòng)作，蒼天不負有心人，終于，我學(xué)會(huì )了“左右野馬分鬃”這個(gè)動(dòng)作。老師也向我投來(lái)了贊許的目光，那目光飽含著(zhù)老師的鼓勵，我心里頓時(shí)像吃了蜜一樣甜。
可是，好景不長(cháng)。沒(méi)過(guò)多久，問(wèn)題又來(lái)了，該做第二個(gè)動(dòng)作——“白鶴亮翅”了。同學(xué)們又都做出了正確動(dòng)作，看上去毫不費力，個(gè)個(gè)都那么精神抖擻。可我的手卻不聽(tīng)使喚，該往上偏往下，該往下偏往上，不知道怎么辦才好，做出的樣子總感覺(jué)不對勁，像一只桀驁不馴的鯊魚(yú)似的。我頓時(shí)神色緊張了起來(lái)，皺起了眉頭，豆大的汗珠順著(zhù)我的臉頰滑落下來(lái)，再加上天氣很熱，使我的心里像貓爪子撓似的躁動(dòng)不安。因為老師說(shuō)，這個(gè)動(dòng)作是一個(gè)重點(diǎn)，是必須要掌握的，而我卻……我心里想：怎么辦，怎么辦？！如果做不好，到時(shí)候會(huì )丟臉的，那可就太不應該了，對不起老師辛苦的教導。不行，我要趕緊學(xué)會(huì )這個(gè)動(dòng)作！我想到了請教同學(xué)。于是，我找到我們班做得最好的小鐘，向他問(wèn)道：“小鐘，‘白鶴亮翅’是這樣做嗎？”說(shuō)著(zhù)我擺出了姿勢。“不是這樣的。”他看上去很認真地說(shuō)，“手心應該朝里，胳膊要放松一些，手指之間微微留出一點(diǎn)縫隙，左腳腳尖虛點(diǎn)地。”他做出標準的姿勢。我說(shuō)聲“謝謝”之后，便按照他說(shuō)的反復練習了幾遍，終于將這個(gè)動(dòng)作也學(xué)會(huì )了。我把兩個(gè)動(dòng)作連起來(lái)一做，感覺(jué)比原先順暢多了。我頓時(shí)感到無(wú)比的驕傲自豪。
今天雖然是第一次練太極拳，但我收獲頗豐。不但學(xué)會(huì )了動(dòng)作，更重要的是，我學(xué)會(huì )了將一件事情做到好的秘訣——堅持不懈的意志。
學(xué)習太極拳的感想 15
天高云淡，丹桂飄香，10月18日上午，沁陽(yáng)市藝術(shù)中心廣場(chǎng)舉行盛大的太極拳演練活動(dòng)。帶著(zhù)興奮的心情，我這個(gè)小“拳粉”讓爸爸早早地帶我去觀(guān)看。
聽(tīng)爸爸說(shuō)，由焦作市倡議發(fā)起的“共享太極 共享健康”世界百萬(wàn)太極拳愛(ài)好者共同演練活動(dòng)，共有5.2萬(wàn)人參加，將挑戰世界吉尼斯紀錄，可謂是展示太極拳魅力的.盛會(huì )！
廣場(chǎng)上人頭攢動(dòng)，藝術(shù)中心廣場(chǎng)在秋日的朝陽(yáng)中顯得勃勃生機。與往日相比，今天的廣場(chǎng)分外熱鬧，色彩斑斕。身著(zhù)藍、白、紅、黃各色太極服的4454名演練者列隊整齊，布陣均勻。放眼望去，場(chǎng)面恢宏，氣勢磅礴，我被深深地震撼了，嘖嘖贊嘆！
隨著(zhù)一聲令下，活動(dòng)開(kāi)始了。四千多名演練者伴隨著(zhù)舒緩悠揚的古箏曲《春江花月夜》同時(shí)起勢、揮拳……他們動(dòng)作整齊劃一，如行云流水，瀟灑自如。演練者中有年過(guò)古稀的爺爺奶奶，有正值壯年的叔叔阿姨，有風(fēng)華正茂的姐姐哥哥，甚至還有活潑可愛(ài)的兒童。雖然年齡不同，著(zhù)裝不同，但他們有著(zhù)同樣的招式，同樣的專(zhuān)注，同樣沉浸在習拳的愉悅中。我被深深地吸引了，陶醉沉迷！
瞅瞅離得最近的這位老爺爺，雖已白發(fā)蒼蒼，但滿(mǎn)面紅光，精神矍鑠。轉體、虛步、撩拳、舉拳、提膝、震腳、砸拳，一招一式規范大氣，提膝輕柔舒緩，震腳擲地有聲，這招“金剛搗碓”，老爺爺做得剛柔并濟，疾緩有致，讓我佩服不已！
“共享太極 共享健康” 這場(chǎng)太極拳盛會(huì )上，萬(wàn)人舞太極，人人享健康，極太極之美、盡太極之魅，讓我這小“拳粉”贊嘆不已。這具有歷史意義的一天將永遠牢牢地鐫刻在我腦海里，深深地銘記在我心間！
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