身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)

時(shí)間：2021-12-13 11:39:34 身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià) 我要投稿

　　身體健康包括哪些方面？

　　主要分為3大類(lèi):身體健康!心理健康!道德健康(品質(zhì))

　　健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì )適應的完好狀態(tài)。

　　健康的涵知義包括身體健康、心理健康、社會(huì )適應良好。而身體健康是指道人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒(méi)有不適感。心理健康是指智力正常，內心世界豐富、充實(shí)、和諧、安寧，情緒穩定，有自信心，能夠恰當地評價(jià)自?xún)燃海季S與行為協(xié)調統一，有充分的安全感等.社會(huì )適應良好是指能與自然環(huán)境、社會(huì )環(huán)境保持良好接觸，并對周?chē)h(huán)境有良好的適應能力，容有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進(jìn)行工作、學(xué)習和生活。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)（精選13篇）

　　在平時(shí)的學(xué)習、工作或生活中，我們都不可避免地要寫(xiě)自我評價(jià)，自我評價(jià)是進(jìn)行自我教育、自我完善的重要途徑之一。你知道自我評價(jià)怎樣才能寫(xiě)的好嗎？下面是小編整理的身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)（精選13篇），歡迎閱讀與收藏。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)1

　　“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”，本人堅信經(jīng)過(guò)不斷地學(xué)習和努力，使自我成為一個(gè)有夢(mèng)想、有道德、有文化、有紀律的學(xué)生，以?xún)?yōu)異的成績(jì)迎接挑戰，為社會(huì )主義建設貢獻我畢生的力量。

　　時(shí)光如梭，轉眼即逝，當畢業(yè)在即，回首三年學(xué)習生活，歷歷在目：

　　三年來(lái)，學(xué)習上我嚴格要求自我，注意摸索適合自我情景的學(xué)習方法，進(jìn)取思維，分析、解決問(wèn)題本事強，學(xué)習成績(jì)優(yōu)良。

　　我遵紀守法，尊敬師長(cháng)，熱心助人，與同學(xué)相處融洽。我有較強的團體榮譽(yù)感，努力為班為校做好事。作為一名團員，我思想提高，遵守社會(huì )公德，進(jìn)取投身實(shí)踐，關(guān)心國家大事。在團組織的領(lǐng)導下，力求更好地鍛煉自我，提高自我的的思想覺(jué)悟。

　　性格活潑開(kāi)朗的我進(jìn)取參加各種有益活動(dòng)。高一年擔任語(yǔ)文科代表，協(xié)助教師做好各項工作。參加市演講比賽獲三等獎。主持校知識競賽，任小廣播員。高二以來(lái)任班級文娛委員，組織同學(xué)參加各種活動(dòng)，如：課間歌詠，班級聯(lián)歡會(huì )，團體舞賽等。在校文藝匯演中任領(lǐng)唱，參加朗誦、小提琴表演。在校辯論賽在表現較出色，獲“最佳辯手”稱(chēng)號。我愛(ài)好運動(dòng)，進(jìn)取參加體育鍛煉，力求德、智、體全面發(fā)展，校運會(huì )上，在800米、200米及4×100米接力賽中均獲較好名次。

　　三年的高中生活，使我增長(cháng)了知識，也培養了我各方面的本事，為日后我成為社會(huì )主義現代化建設的接班人打下了堅實(shí)的基礎。可是，經(jīng)過(guò)三年的學(xué)習，我也發(fā)現了自我的不足，也就是吃苦精神不夠，具體就體此刻學(xué)習上“鉆勁”不夠、“擠勁”不夠。當然，在我發(fā)現自我的不足后，我會(huì )盡力完善自我，培養吃苦精神，從而保證日后的學(xué)習成績(jì)能有較大幅度的提高。

　　作為跨世紀的一代，我們即將告別中學(xué)時(shí)代的酸甜苦辣，邁入高校去尋找另一片更加廣闊的天空。在這最終的中學(xué)生活里，我將努力完善自我，提高學(xué)習成績(jì)，為幾年來(lái)的中學(xué)生活劃上完美的句號，也以此為人生篇章中光輝的一頁(yè)。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)2

　　一、自我分析

　　我是一個(gè)大二的學(xué)生，性格算是中向型的，自覺(jué)自我是一個(gè)很穩重的人，業(yè)余愛(ài)好比較廣泛吧，喜歡聽(tīng)歌，下象棋，打羽毛球，看電影，看小說(shuō)，上網(wǎng)，打游戲，好奇心也比較強，總喜歡接觸一些新奇的東西或事物，平時(shí)與人友好相處群眾基礎較好，親人、朋友、教師關(guān)愛(ài)，喜歡創(chuàng )新，對事件有自我的看法。

　　1、自身優(yōu)勢

　　我能夠經(jīng)常反思自我，哪些對哪些做錯，以及如何完善自我的人格和關(guān)注心理健康。懂得開(kāi)導自我，并以己推人。己所不欲勿施于人，己所不樂(lè )勿加于人。我的家庭收入狀況還算能夠，能夠擔負得起我的求學(xué)費用，我能更加專(zhuān)心于學(xué)業(yè)。感情方面沒(méi)有牽絆，能夠將精力放在充實(shí)自我身上。

　　2、自身缺陷

　　興趣雖廣，但沒(méi)有專(zhuān)長(cháng)的一面；有點(diǎn)內向，有時(shí)有點(diǎn)粗心，自控本事有點(diǎn)弱，不大喜歡喧嘩的場(chǎng)面，人多的場(chǎng)合不擅口頭交際，這讓我有時(shí)在人際交往中處于被動(dòng)狀態(tài)；不大活躍，不主動(dòng)參加進(jìn)取性高的活動(dòng)，比如晚會(huì )等。但缺乏毅力、恒心，學(xué)習是“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”，以致一向不能成為尖子生，有時(shí)多愁善感，喜歡隨遇而安，缺乏進(jìn)取心。

　　3、人生觀(guān)

　　人生觀(guān)屬于思想意識的范疇，它以觀(guān)點(diǎn)、信念、夢(mèng)想、需要、動(dòng)機、興趣等具體形式，表此刻人的個(gè)性的意識傾向中，而這種作為心理的穩定傾向的人生觀(guān)，在人的整個(gè)心理活動(dòng)中，處于主導的地位，對人的心理功能起著(zhù)調節、支配的作用。

　　作為一名即將步入大三的學(xué)生，應當樹(shù)立正確人生觀(guān)，這樣就能為大眾的利益識大體、顧大局、克己奉公，不會(huì )為個(gè)人得失而斤斤計較，不會(huì )陷入“自我中心”而難以自拔；就能夠為崇高的夢(mèng)想，以頑強的意志克服遇到的各種困難，不被矛盾所困擾，不向挫折屈服，不為沖突而憂(yōu)慮，熱愛(ài)自我本職工作，進(jìn)取努力做出成績(jì)，奉獻自我存在的價(jià)值，與大眾共享幸福之樂(lè )。

　　二、自我人格培養

　　人格是一個(gè)人賴(lài)以立足人世、創(chuàng )造事業(yè)的根本.所以對於人格魅力的討論便尤為顯得成熟并且必要了.人格魅力不是追求完美，而是發(fā)展進(jìn)取的心態(tài)，表現真實(shí)的自我。人格魅力不是刻意表現的，人格魅力的氣質(zhì)存在與骨子里，人格魅力應當是一種自然的發(fā)散。人格魅力這名詞就是一種感覺(jué)，為了表達這種感覺(jué)出來(lái)而創(chuàng )造的詞。你真正能打動(dòng)別人心的僅有你的真誠和善良。

　　第一，在對待現實(shí)的態(tài)度或處理社會(huì )關(guān)系上，要培養自我對他人和對團體的真誠熱情、友善、富于同情心，樂(lè )于助人和交往，關(guān)心和進(jìn)取參加團體活動(dòng)；對自我嚴格要求，有進(jìn)取精神，自勵而不自大，自謙而不自卑；對待學(xué)習、工作和事業(yè)，勤奮認真。

　　第二，在理智上，有意識地培養自我感知敏銳、豐富的想像本事，較強的思維邏輯性和創(chuàng )新意識及創(chuàng )造本事。

　　第三，在情緒上，學(xué)會(huì )控制和支配自我的情緒，總是堅持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗，振奮豁達的心境，使自我情緒穩定而平衡，與人相處時(shí)總是給人帶來(lái)歡笑，令人精神舒暢。

　　第四，在意志上，訓練自我做事目標明確，行為自覺(jué)，善于自制，勇敢果斷，堅韌不拔進(jìn)取主動(dòng)等一系列進(jìn)取品質(zhì)。

　　三、環(huán)境分析

　　1、內部環(huán)境因素

　　優(yōu)勢因素：性格開(kāi)朗樂(lè )觀(guān)，不怕挫折；具有較好的領(lǐng)導才能，能與他人團結合作；具有很強的自信心與自強心；生活學(xué)習能夠獨立，自理本事強；做事認真進(jìn)取負責，能很好地完成工作，能吃苦耐勞。

　　弱勢因素：不夠塌實(shí)嚴謹，比較急躁；惰性思想容易作怪，自我控制本事稍弱，有事粗心大意，對于專(zhuān)業(yè)知識了解過(guò)少。

　　2、外部環(huán)境因素

　　當今社會(huì )是科技經(jīng)濟飛速發(fā)展的社會(huì )，我國近幾年土木工程發(fā)展得相當迅速，異常是改革開(kāi)放以來(lái)，隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展，出現了建設的高潮。各種工業(yè)、民用建設迅速發(fā)展，出現了一大批大中城市。就我國目前狀況來(lái)看，我國正處在工程建設的高潮中，處在有史以來(lái)最大規模的基本建設中。最近幾年我國又推出了西部大開(kāi)發(fā)政策，西部經(jīng)濟建設的發(fā)展要依靠基本工程的建設，這就需要很多的土木工程人才。不僅僅西部需要很多的土木工程人才，東部城市也同樣需土木工程專(zhuān)業(yè)人員。隨著(zhù)經(jīng)濟的發(fā)展、城市的不斷擴大以及城市人口日益集中，這就要求解決交通和住房問(wèn)題。從市場(chǎng)的需求來(lái)說(shuō)，目前中國的基礎建設正在興起，大跨結構、超高層的項目紛紛立項建設，在未來(lái)幾十年內這種局面不會(huì )有太大變化。這就需要很多高素質(zhì)的建設人才參與其中。同時(shí)我國目前的建設管理水平十分落伍，當前急需一批能夠提高建設管理水平的人才。

　　四、本事提升

　　1、現階段自我要求

　　最主要的就是從此刻做起一步一個(gè)腳印，首先進(jìn)取努力的學(xué)習，上課認真聽(tīng)講，作好課堂筆記，異常是對專(zhuān)業(yè)知識的學(xué)習，平時(shí)多讀和自我專(zhuān)業(yè)有關(guān)的書(shū)籍，進(jìn)一步提高自我的專(zhuān)業(yè)知識，進(jìn)取參加學(xué)校組織的社會(huì )實(shí)踐活動(dòng)，提高自我的實(shí)踐本事，做到理論與實(shí)踐向結合，同時(shí)進(jìn)取參加學(xué)校社團活動(dòng)，增加社會(huì )實(shí)踐培養自我的社會(huì )適應本事，社會(huì )實(shí)踐和實(shí)驗是閉不可少的，這些都是在自我現階段必須作好的，也是實(shí)現自我規劃的第一步！注意自我的身體，多參加體育鍛煉，每一天早上去操場(chǎng)跑步鍛煉身體，身體是革命的本錢(qián)，平時(shí)多去閱覽室和圖書(shū)館，完善自我的知識結構。

　　2、職業(yè)目標

　　學(xué)習各方面土木知識，鍛煉自我的管理本事，將來(lái)主要往工程技術(shù)方向發(fā)展，主要意向是房建與橋梁。在以后的學(xué)習生活中盡量爭取實(shí)習機會(huì )，再假期盡量前往工地進(jìn)行見(jiàn)識學(xué)習，為自我積累經(jīng)驗。

　　具體實(shí)施：在大三多學(xué)習了解土木知識，盡最大限度完善自我，爭取下工地實(shí)習努力累經(jīng)驗（具體如果要考證等具體更了解后再作打算）。

　　3、評估調整

　　自我現階段隨制定了自我的目標，但受到自我現階段思想不太趨向成熟的限制，以后在自我的職業(yè)的選擇，生涯路線(xiàn)，人生目標都可能存在必須的改動(dòng)，自我在以后的工作學(xué)習中要不斷的總結經(jīng)驗教訓，使自我變的更成熟使自我以后的規劃設計更接近實(shí)際打下基礎。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)3

　　我能夠說(shuō)是一個(gè)很悲觀(guān)、很消極的人。遇到什么事情總會(huì )先往最壞的方向去想，導致我時(shí)常情緒很低落，常常會(huì )有憂(yōu)郁的神情。但也不都是這樣，有時(shí)候還是很開(kāi)心的，因為還是有一些能夠讓我感到歡樂(lè )的事情和人。我的人生目標就是有個(gè)穩定的工作還有就是有個(gè)溫馨、和諧、幸福的家庭。可能在有些人看來(lái)，我有些太過(guò)于小家子氣了，沒(méi)有的大的夢(mèng)想、抱負。可是我所享受的就是家庭的感覺(jué)，和此刻一樣。

　　突然有一天，我感覺(jué)自我的年齡好大啊，真的不想繼續長(cháng)大。就感覺(jué)自我都這么大了，什么事情都還沒(méi)有做成。開(kāi)始為自我的將來(lái)?yè)鷳n(yōu)了，焦慮了。可能這就是自我長(cháng)大了，走向成熟的心理過(guò)程吧。此刻我所思考的就是我的將來(lái)究竟要干什么，我自我又能干什么。前些天看到一句話(huà)，年輕時(shí)的迷茫，就是把該用來(lái)做事的時(shí)間用來(lái)思考了都。所以我想，我此刻需要做的就是，一步一個(gè)腳印，踏踏實(shí)實(shí)的往前走，充分利用課余時(shí)間，學(xué)校資源充實(shí)自我，武裝自我。怎樣樣評價(jià)自我的發(fā)展史呢我一向都不太肯定自我，所以感覺(jué)自我很普通。要說(shuō)到自我的高峰應當能夠說(shuō)是自我的高中生活，至少他讓我生活的很充實(shí)，很有意義，同時(shí)也讓我收獲了許多。可是此刻，真的感覺(jué)自我很是頹廢，做什么事情執行力很差，一向想做出改變。可是結果還是那個(gè)樣貌，這讓我很是掙扎。

　　成熟的標志就是懂得了職責。懂得了自我該做什么了，自我所需要承擔的東西，并為此盡最大的努力。此刻作為學(xué)生，兒女，認真學(xué)習，搞好學(xué)業(yè)，關(guān)心父母。

　　人們對我的批評，一般都是說(shuō)我犟，不容易理解他人的提議或是勸告。甚至不愿意聽(tīng)別人評評我，有時(shí)候這樣會(huì )讓我變得很暴躁，生氣。我有個(gè)習慣，總是憑第一印象來(lái)判定人，經(jīng)過(guò)一些小的細節，看是否貼合我的認知、價(jià)值觀(guān)。不然就會(huì )認為這個(gè)人和我不是一類(lèi)人。當然，第一印象有時(shí)也是錯誤的，隨著(zhù)不斷地了解，可能也會(huì )有所改變。

　　我自我意識到一個(gè)問(wèn)題，我在與人交往的過(guò)程中缺少了溝通。每當我和他人在交往的過(guò)程中，不是去主動(dòng)和他人去交流。而是有一種自我封閉的潛意思，不想把自我的想法告訴他。并且還會(huì )自我去猜測他人為什么這么做，自我去評價(jià)他的行為。以至于讓自我很不開(kāi)心，又影響到正常的人際交往。就因為這個(gè)，我和最親近的人發(fā)生了多少矛盾。有些時(shí)候真的是很苦惱。

　　還有就是有時(shí)候在學(xué)校里看到我不喜歡的事物，我就異常容易激動(dòng)，就會(huì )有一種批判的態(tài)度。其實(shí)和自我什么關(guān)系都沒(méi)有還。你說(shuō)這是一種什么心理呢以上是我對我自我一些簡(jiǎn)單的剖析，下面我說(shuō)一下怎樣樣才能有一個(gè)健康的心理。

　　1.正確認識自我，包括心理方面，如氣質(zhì)，性格，智力，興趣愛(ài)好等，是情緒調節與控制的基礎。心理健康的標準之一就是個(gè)體能正確地認識自我并悅納自我。心理學(xué)認為，自我指對自我存在的觀(guān)察，即認識自我的一切，包括自我的生理、心理特征以及自我與他人的關(guān)系。即自我的智力、情緒、性格、氣質(zhì)、興趣愛(ài)好、道德觀(guān)和人生觀(guān)等。對自我有一個(gè)充分，全面、正確的了解，這樣有利于對自我情緒的有效控制和調整。如氣質(zhì)屬于急躁類(lèi)型的大學(xué)生，如果意識到了這一點(diǎn)，就會(huì )有針對性地去暗示或控制自我要堅持一顆平和的心，這樣對我做的事很有利，就是能控制一點(diǎn)就會(huì )有很大的益處。

　　2.正確地對不良情緒進(jìn)行歸因，即從主觀(guān)和客觀(guān)兩個(gè)方面進(jìn)行歸因。在遇到不順心的事情時(shí)，或是遇到困難和挫折時(shí)，既要從自我本身出發(fā)找原因，又要從周邊環(huán)境的客觀(guān)世界中尋找原因。如較內向的大學(xué)生由于內省較深，比較敏感，對于一件事在別人看來(lái)沒(méi)有什么，可是對于內向的學(xué)生卻能引起他的不必要的猜疑、沉思。情緒的不良是不是由于自我過(guò)去的經(jīng)驗缺少的原因，缺少社會(huì )交往閱歷等等。如自我是不是總是的父母家人或他人的保護包辦之下，去應對困難，而導致此刻手無(wú)足錯，情緒低落。客觀(guān)方面找原因就是研究是周遍的環(huán)境條件，如天氣，氣候，自然地形，社會(huì )文化等因素，都是我們每個(gè)人無(wú)法控制的，是不以我們的主觀(guān)愿望而改變的。應對的這些客觀(guān)存在的困難是每個(gè)人都會(huì )有的，所以我們沒(méi)有必要去為它而憂(yōu)傷，煩惱。只要能正視現實(shí)，充分地利用客觀(guān)現實(shí)進(jìn)取的一面，這樣大學(xué)生才能夠妥善地，合理地處理好現實(shí)的困難挫折。

　　3.自我激勵法自我激勵是人的精神生活的動(dòng)力源泉之一，主要指用生活中的哲理、榜樣的事跡或明智的思想觀(guān)念來(lái)激勵自我，同各種不良情緒進(jìn)行斗爭。古人云：知足者常樂(lè )。大學(xué)生不要總為沒(méi)有得到的東西而煩惱，相反，要經(jīng)常想到自我是幸福而充足的，相信憑借自我的意志、本事和奮斗精神，這些沒(méi)能得到的東西總有一天必須會(huì )得到。這樣，便能增強自信心，驅除自卑感，堅持心境舒暢，從而增加了獲得成功的可能性。

　　4.轉移調節法心理學(xué)的`研究證明，在發(fā)生情緒反應時(shí)，大腦皮層上出現一個(gè)強烈的興奮中心。這時(shí)，如果另找一些新穎的刺激，引起新的興奮中心，便能夠抵消或沖淡原先的興奮中心。所以，當某種情緒激動(dòng)起來(lái)時(shí)，為了使它不致于立即爆發(fā)，能夠有意識地經(jīng)過(guò)轉移問(wèn)題或做點(diǎn)別的事情，來(lái)分散和轉移自我的不良情緒。采取行動(dòng)，也是轉移注意力、驅散煩惱的一種有效的精神療法。一旦出現煩惱情緒的征兆，便激勵自我多做有意思的工作學(xué)習、勞動(dòng)或娛樂(lè )，把時(shí)間表盡可能排得滿(mǎn)一些、緊湊些，或者為別人做事，不僅僅能夠使自我忘卻煩惱，并且能夠體驗到自我存在的價(jià)值，更可獲得珍貴的友誼。

　　5.換位思考法從進(jìn)取的角度，重新認識引發(fā)不良情緒的事件，從而得到新的結論，使自我的情緒得到平衡。例如，當你在生活中遇到麻煩時(shí)，能夠換一個(gè)角度研究，告訴自我“破財免災”、“就當是交學(xué)費”、“壞運很快就會(huì )過(guò)去”等，這樣心境就會(huì )簡(jiǎn)便，情緒就會(huì )穩定下來(lái)。

　　6.行為補償法即把某些情緒化為行動(dòng)的力量，它具有修復和補償功能。倘若其貌不揚，便把精力集中到學(xué)習和科研上，從事業(yè)的成就中求得補償，堅持心理平衡。有的同學(xué)在情緒壓抑時(shí)，喜歡到外面走走，或踏青、或賞景，這也不失為一個(gè)簡(jiǎn)便有效的調節方法。大自然的風(fēng)光，能夠曠達胸懷，歡娛身心，對于調節人的心理活動(dòng)有很好的效果。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)4

　　身體健康狀況良好，能進(jìn)取主動(dòng)的參加各項體育鍛煉，聽(tīng)從體育教師的安排，到達課標要求。平時(shí)的學(xué)習生活中，能夠主動(dòng)地抽出時(shí)間進(jìn)行鍛煉(每一天午時(shí)堅持跑步等)，強健體魄，為緊張的學(xué)習生活打好身體基礎。

　　生命在于運動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍進(jìn)取參加體育課，在參加者過(guò)程中，我十分高興，我能和他人一樣。

　　流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。此刻，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動(dòng)讓我受益匪淺!

　　我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的人，喜歡很多不一樣種類(lèi)的運動(dòng)，我的體育成績(jì)雖然一般，可是一向都能堅持參加教師要求的各項體育活動(dòng)并且能到達教師要求的標準。在健康方面我能堅持健康的飲食，并且我有一個(gè)自我滿(mǎn)意的好身體。

　　對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，并且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成教師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運動(dòng)。并且體育對智力的發(fā)展有著(zhù)進(jìn)取的促進(jìn)作用。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)5

　　一、經(jīng)過(guò)這學(xué)期的學(xué)習，我對心理健康方面的知識從無(wú)到有，從淺到深。

　　使我認識到：健康不僅僅是身體上沒(méi)有任何疾病，并且是能正確了解和接納自我，能正確地感知現實(shí)并適應現實(shí)，良好的適應及良好的人際關(guān)系，能平衡過(guò)去。在專(zhuān)家們的講課中，很多都是具有實(shí)際操作方法的，更多的注重了理論聯(lián)系實(shí)際的培養。

　　二、經(jīng)過(guò)學(xué)習，自身心理素質(zhì)有了提高。我對心理調適的技能，供給維護心理健康和提高心理素質(zhì)的方法有了必須的了解;經(jīng)過(guò)對個(gè)別典型的案例的分析學(xué)習，對認識與識別心理異常現象有了認識，并且有了必須的輔導思路。心理素質(zhì)良好的學(xué)生，會(huì )憑借自我的語(yǔ)言、行為和情緒，潛移默化地感染另一個(gè)學(xué)生，促使學(xué)生進(jìn)取主動(dòng)地投入學(xué)習;學(xué)生在教師的感召下，會(huì )表現出強烈的求知欲，體驗到愉悅、滿(mǎn)足的情感，并流露出對教師的尊敬和愛(ài)戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷提高知識素養的基礎上，培養自信樂(lè )觀(guān)、豁達開(kāi)朗的健康心理。僅有這樣才能充分發(fā)掘自我的潛能，發(fā)揮自我的才干，促進(jìn)自身的健康成長(cháng)，提高學(xué)習教學(xué)的整體效益。

　　三、自我堅持樂(lè )觀(guān)的心態(tài)，作為當代大學(xué)生，我們要有健全的人格和高尚的品德。

　　經(jīng)過(guò)學(xué)習，我明白了要善于做好自身的心理調節及保健工作，了解自我，辯證地看待自我的優(yōu)缺點(diǎn)。(一)學(xué)習心理衛生知識和心理健康知識，掌握心理調節的方法，學(xué)會(huì )緩解心理壓力，提高心理承受本事。

　　(二)調整情緒，堅持心理的平衡。

　　(三)善于選擇自我心境愉快的角度去思考問(wèn)題、處理問(wèn)題，建立起良好的人際關(guān)系。

　　(四)樂(lè )于學(xué)習，并合理安排時(shí)間，張弛有度。

　　(五)培養多種興趣與愛(ài)好，陶冶情操。

　　四、經(jīng)過(guò)學(xué)習我明白了我們大學(xué)生有必要學(xué)會(huì )自我心理調節，做到心理健康。我們能夠從一下幾個(gè)方面入手：

　　1、堅持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發(fā)展多方面的本事，以提高自身素質(zhì)，更好地適應社會(huì )發(fā)展的需要。

　　2、堅持樂(lè )觀(guān)的情緒和良好的心境，大學(xué)生應堅持進(jìn)取樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和期望，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。

　　3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢(xún)師溝通。學(xué)校心理咨詢(xún)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑，也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著(zhù)時(shí)間的推移，心理咨詢(xún)被越來(lái)越多的人承認和理解，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)開(kāi)始設置心理咨詢(xún)機構。心理咨詢(xún)能夠指導學(xué)生減輕內心矛盾和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫忙學(xué)生正確認識自我、把握自我，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時(shí)，就應當及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢(xún)師進(jìn)行溝通。優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著(zhù)舉足輕重的作用，全面提高自我的身心素質(zhì)，才能迎合二十一世紀這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰。

　　為了能促進(jìn)同學(xué)們身心兩方面的健康發(fā)展，也為了同學(xué)們能有一個(gè)跟加良好的心理素質(zhì)，我們班開(kāi)展了有關(guān)心理健康的活動(dòng)，經(jīng)過(guò)教師的講解、耐心疏導，使我懂得了解時(shí)代的發(fā)展，對人的素質(zhì)提出了更高的要求，所以擁有健康的心理是現代人必須具備的條件和基礎。從素質(zhì)教育的著(zhù)眼點(diǎn)來(lái)看，健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障。我們正處在身心發(fā)展的重要時(shí)期，隨著(zhù)生理心理的發(fā)育和發(fā)展，競爭壓力的增大，社會(huì )閱歷的擴展，以及思維方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問(wèn)題。

　　我認為一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生不僅僅是單看你的學(xué)習成績(jì)，還要看你的綜合素質(zhì)，尤其是心理素質(zhì)，因為良好的心理素質(zhì)是我們搞好學(xué)習和生活的基礎，為此，我要不斷完善自我，提高自我的綜合素質(zhì)，首先我要辯證地看待我的優(yōu)趣點(diǎn)，正確認識自我，我相信每個(gè)人都有屬于的閃光點(diǎn)，只需要我們要善于去挖掘，對于我的缺點(diǎn)我要不斷改善。

　　僅有這樣，才能以進(jìn)取健康的熱情投入到學(xué)習當中去。21世紀是充滿(mǎn)競爭的世紀，敢于冒險，敢于探索，善于競爭，善于合作，富于創(chuàng )造是21世紀對人才規格的基本要求。這些品質(zhì)無(wú)一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)。素質(zhì)教育就是要求我們在德、智、體諸方面的素質(zhì)全面發(fā)展，學(xué)生素質(zhì)發(fā)展有多方面的資料，心理素質(zhì)不僅僅是其中的重要組成部分，并且對其他素質(zhì)的發(fā)展有著(zhù)很大的制約作用。它既是素質(zhì)教育的出發(fā)點(diǎn)，又是素質(zhì)教育的歸宿。我系舉行了心理健康活動(dòng)周，就是要德、智、體、美全面發(fā)展……再一個(gè)是心理素質(zhì)，承受挫折的本事。帶著(zhù)什么樣的心態(tài)來(lái)看社會(huì )的問(wèn)題十分重要。一個(gè)學(xué)生的心理狀態(tài)是否正常、健康，在家庭關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習問(wèn)題等方面的認識和處理方式的正確與否往往會(huì )影響一個(gè)學(xué)生的學(xué)習態(tài)度，是關(guān)系到學(xué)生能否健康成才的重要問(wèn)題。所以，心理健康是發(fā)展良好的心理素質(zhì)的前提和基礎，反之，有了良好的心理素質(zhì)，人的心理健康水平也會(huì )提高。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)6

　　每個(gè)人都期望擁有一個(gè)健康的身體，而健康之于人，不僅僅指生理方面，它還包括我們的心理狀況。跨世紀的一代大學(xué)生面臨的一個(gè)極其重要的任務(wù)就是：在全部意義上參與健康，做一個(gè)生理、心理都臻于完美的真正健康的人。

　　對于我們大學(xué)生，心理健康的標準包括：正常的智力、良好的情緒、健全的意志、和諧的人際關(guān)系、正常的自我觀(guān)念、成熟的心理行為等等。心理鍵康與一個(gè)人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大，是大學(xué)生成才的基礎。

　　心理健康能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)，是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì )，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、進(jìn)取從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。心理健康能夠使大學(xué)生克服依靠心理增強獨立性。

　　想要做一名合格的的大學(xué)生，心理健康是很重要的。但正確的自我認知是達成心理健康的重要前提。實(shí)事求是的認識自我，評價(jià)自我，激勵自我，揚長(cháng)避短，奮發(fā)上進(jìn)。但作為一名大學(xué)生，很多的時(shí)候不能進(jìn)取樂(lè )觀(guān)的生活。像我來(lái)說(shuō)，以前很多的時(shí)候不切合實(shí)際，喜歡悲傷地歌曲、故事等，喜歡一個(gè)人獨處，有什么事情都喜歡憋在心里，所以心境有的時(shí)候很憂(yōu)郁，很悲傷，平時(shí)偶爾會(huì )有些消極，情緒消沉，我的朋友也很少。在進(jìn)入大學(xué)后，

　　有點(diǎn)不適應這樣的生活，之后我參加各種活動(dòng)，進(jìn)取鍛煉自我，此刻的我和以前真的很不一樣。此刻，我覺(jué)得我不再是一個(gè)消極的人，我會(huì )樂(lè )觀(guān)的看待事情，能夠很好的調節自我的心境。但有的時(shí)候做事情太急躁，容易出錯，所以我還要在實(shí)踐中鍛煉自我，磨練自我。

　　情緒是人對客觀(guān)事情態(tài)度的體驗，是人的需要得到滿(mǎn)足與否的反映。人在活動(dòng)中，在接觸客觀(guān)外界時(shí)，并不是單純的認識事情，而總是對客觀(guān)事物抱有必須的態(tài)度，同時(shí)在內心深處產(chǎn)生一種特殊的體驗，這種態(tài)度、體驗就是情緒。良好的心境能促進(jìn)人的身體健康，并有助于充分調動(dòng)人的進(jìn)取性，提高工作效率。相反不良的心境則讓人心煩意亂，且意志消沉容易激怒，對人的健康起著(zhù)極大地危害作用。

　　青年大學(xué)生由于內心抑制和自我控制力尚在發(fā)展階段，表現更加突出。有的時(shí)候我們會(huì )因為一件小事而生氣、發(fā)怒。在我心境很煩躁的時(shí)候，就會(huì )經(jīng)常說(shuō)話(huà)沖人，所以不光讓朋友生氣，自我也很生氣，事后又覺(jué)得很對不起別人，可是說(shuō)出去的話(huà)就像潑出去的水，怎樣能收回呢，雖然給別人已經(jīng)道歉了，但畢竟給人家造成了傷害。所以在平時(shí)的生活中，我們不能由著(zhù)自我的性子，要學(xué)會(huì )克制自我的情緒不斷提高自身的修養，遇到事情要冷靜，研究周全，切莫圖一時(shí)之快，逞一時(shí)之勇。在大學(xué)這段時(shí)間，我覺(jué)得我的變化很大，能夠聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，理解別人的批評，而不會(huì )再生氣發(fā)怒。

　　居里夫人曾這樣說(shuō)過(guò)：“人要有毅力，否則將一事無(wú)成。”而偉大的科學(xué)家愛(ài)因斯坦則指出：“優(yōu)美的性格和鋼鐵般的意志，比智慧和博愛(ài)更為重要。”如果說(shuō)信念給人以?shī)^斗的動(dòng)力的話(huà)，那么意志則直接控制人的事業(yè)成功，沒(méi)有頑強的意志也就沒(méi)有成功。意志品質(zhì)是指建立在意志目的性和驅動(dòng)性這兩個(gè)基本特征之上的各種品質(zhì)特點(diǎn)。主要包括：自覺(jué)性、堅毅性、果斷性、自制力和勇敢。而意志的標準就是這些品質(zhì)的綜合。

　　對于我，我覺(jué)得我是一個(gè)堅毅的人。在平時(shí)的生活中，我做事情能夠堅持到底，能夠克服一切困難、戰勝挫折，但也不是一個(gè)我行我素，固執己見(jiàn)的人。自覺(jué)性貫穿于整個(gè)意志行動(dòng)的始終，是產(chǎn)生堅強意志的精神支柱，有的時(shí)候做事情的確要自覺(jué)遵守一些制度，但并不是盲從和獨斷。有些人缺乏主見(jiàn)，行動(dòng)易受別人的影響和發(fā)生動(dòng)搖的傾向。這點(diǎn)有的時(shí)候和我很貼合，不能夠很果斷的做出一些決定，并且很容易改變主意，受別人的影響，事后也很苦惱。所以在平時(shí)的生活中，要學(xué)會(huì )自我作出決定，對于別人的意見(jiàn)要先思考，先確定是不是貼合自我，然后再決定。同時(shí)作為一名大學(xué)生還要有自制力。沒(méi)有制動(dòng)器就不可能有汽車(chē)，而沒(méi)有克制就不可能有任何意志。與自制力相反的品質(zhì)是任性沖動(dòng)。當然，我們肯定有自制力，但有的時(shí)候我們也會(huì )放縱自我，感情用事等等。有的時(shí)候的確我們不用對自我要求太高，偶爾的放松一下對我們也有好處。但在對待一些嚴肅的事情時(shí)，我們要嚴肅對待。

　　和諧的人際關(guān)系對于我們大學(xué)生是必不可少的。一個(gè)現實(shí)的人是不可能離群索居的，總是生活和活動(dòng)于必須的群體之中。同時(shí)，社會(huì )本身也需要必須的團體和組織。在大學(xué)這個(gè)特定的環(huán)境里，大學(xué)生的人際關(guān)系要怎樣處理很重要。在平時(shí)的生活學(xué)習中，我通常團結同學(xué)，樂(lè )于助人，是同學(xué)的好朋友。并且性格開(kāi)朗、熱愛(ài)生活，并且能夠堅持和諧的人際關(guān)系樂(lè )于交往心理健康的學(xué)生，樂(lè )于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。經(jīng)過(guò)與別人交往，使我能夠認識大學(xué)生的社會(huì )職責，增強心理適應本事，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與團體堅持協(xié)調的關(guān)系，更好的健康發(fā)展。在學(xué)習之余我還進(jìn)取參加業(yè)余活動(dòng)，豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅僅豐富了大學(xué)生活，并且為我的健康發(fā)展供給了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。比如我加入愛(ài)心學(xué)校，在愛(ài)心學(xué)校中，我收獲頗多。此刻能夠很好的與那些頑皮的小學(xué)生溝通交流，能夠了解社會(huì )上的一些現狀等等。

　　所以，作為一名大學(xué)生，我們應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，經(jīng)過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。經(jīng)過(guò)社會(huì )交往才能實(shí)現思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì )交往能夠不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利于心理保健。

　　十全十美的個(gè)性人格或許并不存在，但我們完全能夠經(jīng)過(guò)不懈的努力，自覺(jué)地克服個(gè)性弱點(diǎn)。塑造一個(gè)愉快而健康的自我。人格與人的心身健康密切相關(guān)。許多心理疾病都有相應的人格特征，并且這種疾病在發(fā)展的過(guò)程中，其相應的人格一向發(fā)揮著(zhù)重要的影響。健康的人格對人的一切就可能具有非凡的支助力量。所以我們要完善自我

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)7

　　經(jīng)過(guò)學(xué)習，我明白了人文素養是一個(gè)人素養的基礎和核心，人文的意義是人學(xué)，是人的反觀(guān)、自省和自審之學(xué)。它超越了生理學(xué)的層面和心理學(xué)的意趣。而在人的自我超越之處領(lǐng)悟人性和人道，進(jìn)而用人所創(chuàng )造的價(jià)值之光去凈化人的心靈。下頭我就談一談學(xué)習的體會(huì )。

　　人文精神就是要以人為本，以人的發(fā)展和幸福為本。培養人文精神和科學(xué)精神、提高人的素質(zhì)是新課程改革的基本理念和目標。人文素養的缺失構成教師成長(cháng)的最大障礙，缺乏人文精神的教師不可能真正成長(cháng)起來(lái)。教師的綜合文化素養狀況直接影響教師的成長(cháng)，影響著(zhù)基礎教育教學(xué)質(zhì)量的提高。從事教育教學(xué)活動(dòng)的教師必須具有豐厚的文化底蘊，才能承擔起歷史重任，完成教書(shū)育人的歷史使命。

　　因為沒(méi)有人文素養的提高，就不會(huì )有教師綜合文化素養的提高;沒(méi)有人文素養的教師，也不可能具有真正的科學(xué)精神，也就不會(huì )有很高的審美修養。人文素養中所包含的人文精神是整個(gè)人類(lèi)文化生活的內在靈魂、根本之所在。科學(xué)離不開(kāi)人文，否則就會(huì )失去主導，走向邪道。所以，僅有提高自我的人文素養，才能確實(shí)提高自我的綜合文化素養。僅有具有人文素養才能真正懂得并尊重科學(xué)，努力去把握科學(xué)的本質(zhì)，并把培養科學(xué)精神和科學(xué)探究本事，當成自我義不容辭的職責，進(jìn)而促進(jìn)教學(xué)質(zhì)量的提高。

　　新課程要貫徹“以人為本”的理念，培養學(xué)生的自學(xué)本事、思考本事、實(shí)踐本事、創(chuàng )新本事等，促進(jìn)學(xué)生的身心和諧發(fā)展，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎。那么，僅有具備人文素養，才能真正樹(shù)立“以人為本”、“以學(xué)生為主體”的現代教育觀(guān)念，在教育與管理中充分尊重學(xué)生的主體性，把學(xué)生當“人”看，當作有情感的、鮮活的、思想性格各異的、獨立的人，而不是把他們當作“工程師”手下的“產(chǎn)品”，當作“園丁”手下的“花朵”。教育畢竟不一樣于植物的栽培或動(dòng)物的飼養那樣的工作。教育是經(jīng)過(guò)主體、為了主體的發(fā)展，而在主體間進(jìn)行的一種精神交流和對話(huà)。經(jīng)過(guò)這種交流對話(huà)，引導、激發(fā)學(xué)生的自覺(jué)意識、自尊意識，使其主動(dòng)地尋求自我發(fā)展和提高的目標，不斷完善自我。

　　教師的人文素養就是教師所具有的人文精神及在教師的日常活動(dòng)中體現出來(lái)的思想、道德、情感、心理、性格、思維模式等方面的氣質(zhì)和修養。它表現為在教師的日常教學(xué)和管理活動(dòng)中對學(xué)生的尊重和對學(xué)生成長(cháng)的關(guān)心，表現為教師教書(shū)育人的強烈職責感和歷史使命感。

　　一個(gè)優(yōu)秀的教師，必須是文化底蘊深厚的教師。一個(gè)文化底蘊深厚的教師，必須是具有人文精神的教師。僅有提高自我的人文素養，教師才可能從教書(shū)匠成長(cháng)為能師、經(jīng)師甚至名師。而要提高自我的人文素養，教師就必需善于讀書(shū)，學(xué)會(huì )學(xué)習，與時(shí)俱進(jìn)。要養成勤耕不輟、終身學(xué)習的習慣。

　　所以我要學(xué)會(huì )學(xué)習和讀書(shū)，在博覽群書(shū)中思考、積累，豐富自我的知識和思想，拓寬文化的視野，提高思想的高度，加強思維的深度和廣度。尤其要閱讀經(jīng)典，與人類(lèi)的思想家、教育家對話(huà)，學(xué)習他們的研究成果，提高自我的人文素養。還要向周?chē)渌聦W(xué)習，學(xué)習他們的教書(shū)育人的經(jīng)驗和方法;還要利用計算機網(wǎng)絡(luò )學(xué)習，不斷提高自我的信息素養，熟練的運用計算機獲取、傳遞和處理信息;還要進(jìn)取向教學(xué)實(shí)踐學(xué)習，積累經(jīng)驗，不斷思考、總結，改善教學(xué)方法，提高教學(xué)藝術(shù)等等。

　　總之，努力讀書(shū)和學(xué)習、提高自我的人文素養、培育人文精神，是我成功的必備條件，是我成長(cháng)為能師、經(jīng)師乃至優(yōu)秀教師的必由之路。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)8

　　教師的身心素質(zhì)就是教師所具有的人文精神以及在教師的日常活動(dòng)中體現出來(lái)的思想、道德、情感、心理、性格、思維模式等方面的氣質(zhì)和修養。

　　教師，有人類(lèi)靈魂工程師之稱(chēng)，其重要職責之一就是育人。教師的人文素養關(guān)系到教師的教育教學(xué)水平，也會(huì )間接關(guān)系到學(xué)生素質(zhì)的提高。

　　良好的人文素養，有助于教師陶冶審美情操，提高生活品質(zhì)，調節心理狀態(tài);有助于教師自覺(jué)關(guān)懷他人、關(guān)懷社會(huì )、關(guān)懷人類(lèi)、關(guān)懷自然，逐步養成健全完美的人格、提升高尚的精神境界;有助于提高教師的整體素質(zhì)和教育教學(xué)水平，關(guān)愛(ài)學(xué)生，使所有學(xué)生能夠健康成長(cháng)并具有完善的人格。

　　教師的人文素養由人文知識、人文精神和人文行為共同架構而成。其中，教師的人文知識是教師人文素養的基礎，在內化、積淀人文知識的基礎上所凝練、升華而成的人文精神，是教師人文素養的核心，為人文素養的外顯和發(fā)揮作用供給著(zhù)價(jià)值導向和支撐。教師應具有廣泛的興趣，健康幽默的情緒，平靜愉快的心境和活潑開(kāi)朗的性格。教師廣泛的興趣，不僅僅表此刻對教育事業(yè)的酷愛(ài)和高度的職責心，并且還表此刻滿(mǎn)腔熱情指導一切對學(xué)生有益的活動(dòng);教師特定的職業(yè)活動(dòng)，要求教師要有自我控制情緒的本事，并應以進(jìn)取的情緒去感染和激發(fā)學(xué)生;教師活潑開(kāi)朗的性格也是一種進(jìn)取的教育因素，教師在工作中所表現出的進(jìn)取樂(lè )觀(guān)、熱愛(ài)生活、勤奮工作的風(fēng)貌，都會(huì )提高教育教學(xué)的效果，有利于學(xué)生健全人格與健康心理的構成和培養。同時(shí)也對學(xué)生今后的成長(cháng)產(chǎn)生潛移默化的影響。

　　作為一名新教師更要有不斷提高素養的意識。要多閱讀、多反思、多寫(xiě)作，勤于筆耕。而人文知識的自我學(xué)習、人文素養的自我提升的方法，自古至今皆然，就是要多讀書(shū)、好讀書(shū)、讀好書(shū)。“讀書(shū)使人明智”尤其是讀好書(shū)。教師愛(ài)好讀書(shū)自然有助于攝取更多的信息和思想養料，有利于創(chuàng )新教學(xué)活動(dòng)，培養學(xué)生的智慧;另一方面，教師的讀書(shū)品格能夠感染、熏陶學(xué)生閱讀品格的進(jìn)取成長(cháng)。

　　教師的人文素養是教師職業(yè)道德的重要內涵、是教師專(zhuān)業(yè)發(fā)展的重要目標、也是教育人文性的決定性因素。人文素養修煉將促進(jìn)教師人文精神的發(fā)展，促進(jìn)教師的專(zhuān)業(yè)發(fā)展，具有提升教師師德水平的意義，將促進(jìn)教師對實(shí)踐知識的領(lǐng)悟和把握，促進(jìn)教師教學(xué)智慧的發(fā)展，促進(jìn)創(chuàng )新意識的培養，促進(jìn)教師幸福感的提升。

　　作為教授英語(yǔ)這門(mén)學(xué)科的教師，人文素養也是英語(yǔ)新課程極其重要的培育目標之一。在英語(yǔ)課堂中能夠經(jīng)過(guò)依托教材資料、借助合理評價(jià)、利用影視媒介、精選學(xué)習方式等途徑對學(xué)生進(jìn)行人文素養的滲透和培育。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)9

　　時(shí)間像流水一樣飛快的流淌著(zhù)，轉眼間，本學(xué)期已接近尾聲。人文素養講座的上課時(shí)間已經(jīng)結束，可是，人文精神沒(méi)有結束，在繼續著(zhù)。余教師精彩的講解，使我懂得個(gè)人的人文素養的質(zhì)量是個(gè)人健康發(fā)展的結果;社會(huì )的人文素養質(zhì)量是一個(gè)社會(huì )汲取歷史經(jīng)驗教訓、積累禮貌成果的最重要部分，衡量“社會(huì )禮貌”的尺度，也是“社會(huì )禮貌”的標志。

　　余教師在這學(xué)期講座當中談到，經(jīng)濟的高速發(fā)展，必然帶來(lái)對物質(zhì)、科學(xué)、技術(shù)的頂禮，對競爭的膜拜，導致不平等的存在，隨之而來(lái)的是以往上爬，成為“成功者”為目標的精英教育，實(shí)利主義、實(shí)用主義、消費主義和虛無(wú)主義的泛濫，從而構成生態(tài)環(huán)境的危機，精神、道德的危機，教育的危機，有可能導致整個(gè)人類(lèi)禮貌的腐蝕與毀滅。余教師還提到：中國傳統文化的核心資料來(lái)自儒、釋、道三家，道教主要追求長(cháng)生不死，重養生。儒家重修身，講修齊治平，其思想對于提升道德水準和人生境界有重要作用。佛家主治心，在調適心理、培養人生智慧方面具有豐富而深刻思想資源。儒家的人文精神和佛家的人生智慧對于提升當下人們的人文素養多有助益。對于傳統儒家的思想，張岱年先生把它概括為四個(gè)方面，即：以人為本，天人合一，剛健有為，貴和尚中。這個(gè)概括大體上說(shuō)是對的，但我覺(jué)得還能夠把它系統化或體系化。因為儒家思想實(shí)際上是一個(gè)相對完整的體系。這個(gè)思想體系的核心是“人”，其邏輯演進(jìn)能夠歸結為：

　　一，何為人;

　　二，怎樣做人;

　　三，做一個(gè)什么樣的人。

　　記得余教師講過(guò)佛家的“智慧”，在這節課中拓寬了我們對佛教與其他宗教有一個(gè)重要的區別，就是佛教異常注重智慧，智慧甚至能夠說(shuō)是佛法的第一要素。佛教傳到中國，逐漸被中國化，這種中國化的最大特點(diǎn)就是儒學(xué)化、心性化，印度佛教的般若智慧逐漸轉變?yōu)橹袊鸾痰摹靶姆ㄖ腔邸薄６@種心法智慧對于調整心態(tài)、化解心結、提升心境，培養一種健康的心理，從而實(shí)現一種智慧的人生具有十分重要的意義。禪宗思想是這種心法智慧的體現者。禪宗典籍里有許多故事和詩(shī)偈，句句直指人心，頗能啟迪心智。有曰：“春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪，若無(wú)閑事掛心頭，便是人間好時(shí)節。”一般人經(jīng)常會(huì )把不必要的事情堆在心里，壓的自我喘可是氣，偈中說(shuō)的就是讓我們把不必要的事情放下，不必庸人自擾，要有平常心。

　　我們要學(xué)習和體悟人文知識，養成“清風(fēng)亮節”和“超然物外”的價(jià)值追求和精神品格。不僅僅是僅有中國幾大家的思想及體系，更重要的是，人文知識是與自然知識和社會(huì )知識相對應的一種知識類(lèi)型，是人類(lèi)總體知識構成中的一個(gè)重要組成部分，是以語(yǔ)言的方式對人文世界的把握、體驗、解釋和表達。人文知識是一個(gè)人優(yōu)良的知識結構必需之要素，是一個(gè)人成為“全面發(fā)展的人”必備之條件，是人文素養的前提和基礎。古往今來(lái)，真正稱(chēng)得上“大家”或“大師”的人，無(wú)不具有廣博的人文知識。在這些包括語(yǔ)言、文學(xué)、藝術(shù)、歷史、哲學(xué)等豐富的人文知識的學(xué)習和領(lǐng)悟中，人們會(huì )思考“人的本質(zhì)是什么”、“我從哪里來(lái)，到哪里去”、“我的生命的意義是什么”、“我的價(jià)值體此刻何處”等無(wú)確定答案但卻有重大意義的問(wèn)題;才能明白什么是人類(lèi)的幸福、什么是人類(lèi)的痛苦，怎樣樣化痛苦為幸福;才懂得如何與他人和諧相處、與自然和諧共生。

　　我們的人文素養的提高很大程度上取決于自身的努力和環(huán)境的熏陶，學(xué)校文化折射體現著(zhù)一所學(xué)校的內在精神和行為風(fēng)范，對學(xué)生的思想和行為有很大影響。創(chuàng )立豐富多彩的學(xué)校文化活動(dòng)，營(yíng)造學(xué)校濃厚的人文氛圍是提升大學(xué)生人文素養的有效途徑。各高校一方面能夠經(jīng)過(guò)學(xué)校文化節、讀書(shū)沙龍、詩(shī)會(huì )、報社、表演團等形式大力開(kāi)展學(xué)校文化活動(dòng)，吸引廣大學(xué)生進(jìn)取參與，讓他們在多姿多彩的學(xué)校文化活動(dòng)中交流情感、學(xué)習互動(dòng)，經(jīng)過(guò)必須社會(huì )實(shí)踐增強社會(huì )職責感、歷史使命感、和人文情懷;另一方面能夠改善學(xué)校硬件設施，挖掘環(huán)境育人資源，如建設人文景觀(guān)、自然景觀(guān)美化學(xué)校環(huán)境，提高學(xué)校文化品位，在不知不覺(jué)中升華精神，提高我們的人文素養。

　　隨著(zhù)中國成為繼美國后的世界第二大經(jīng)濟體的影響，其他國家與我國的交流日趨頻繁多樣，必須與時(shí)俱進(jìn)，完善我們大學(xué)生的心智、培養我們高尚情操、塑造我們的崇高品格，使自我能多方面理解社會(huì )，健康地發(fā)展自我，追求人類(lèi)永恒的終極價(jià)值，成為有信仰有靈魂的人，這是時(shí)代在新時(shí)期對我們的要求，更使我們的使命。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)10

　　1、生命在于運動(dòng)，我身體從小就很弱，但我仍積極參加體育課，在參加者過(guò)程中，我非常高興，我能和他人一樣。流汗和大口呼氣，因為我的堅強和努力。現在，感冒，發(fā)燒等病也都不再纏身，運動(dòng)讓我受益匪淺！

　　2、我是一個(gè)愛(ài)好運動(dòng)的.人，喜歡很多不同種類(lèi)的運動(dòng)，我的體育成績(jì)雖然一般，但是一直都能堅持參加老師要求的各項體育活動(dòng)并且能達到老師要求的標準。在健康方面我能保持健康的飲食，而且我有一個(gè)自己滿(mǎn)意的好身體。

　　3、對于體育我有很強的熱情，能夠堅持天天都鍛煉身體，而且在上體育課的時(shí)候能夠很好的完成老師布置的任務(wù)，所以我很少得病，生命在于運動(dòng)。而且體育對智力的發(fā)展有著(zhù)積極的促進(jìn)作用。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)11

　　1、我掌握了科學(xué)鍛煉身體基本技能，養成了良好衛生習慣，積極參加學(xué)校、系和班級組織各項體育活動(dòng)，身體健康，體育合格標準達標。在心理方面，鍛煉自己堅強意志品質(zhì)，塑造健康人格，克服心理障礙，以適應社會(huì )發(fā)展要求。

　　2、積極參加體育鍛練，認真上好體育課，成績(jì)合格。平時(shí)注意鍛煉身體，喜歡打羽毛球和騎自行車(chē)，會(huì )利用空閑時(shí)間和假節日去打羽毛球和騎車(chē)鍛練。身體健康，注重個(gè)人和環(huán)境衛生。心理健康，情結穩定，能夠控制自己情結在各種環(huán)境中扮演好自己角色。

　　3、我體育成績(jì)雖然一般，但對待每次體育課、課間操和運動(dòng)會(huì )，我都以積極心態(tài)和良好態(tài)度對待。通過(guò)一個(gè)學(xué)期鍛煉，我體育成績(jì)有了明顯提高。適當體育鍛煉是非常必要，在下個(gè)學(xué)期我依舊會(huì )以認真態(tài)度對待運動(dòng)。

　　4、平時(shí)注意鍛煉身體，喜歡打籃球，乒乓球，游泳等，會(huì )騎自行車(chē)，有時(shí)早上會(huì )和爸爸騎賽車(chē)在環(huán)路繞一圈。在班級任體委，經(jīng)常組織同學(xué)和其它班級同學(xué)打比賽。活動(dòng)中同學(xué)之間產(chǎn)生矛盾能夠幫忙調節，遇事冷靜，不沖動(dòng)。

　　5、對于體育有很強熱情，能夠堅持每天都鍛煉身體，而且在上體育課時(shí)候能夠很好完成老師布置任務(wù)。

　　6、我熱愛(ài)體育運動(dòng)，養成體育鍛煉的習慣，有著(zhù)健康的生活方式，每天早上堅持參加晨練，呼吸早上新鮮的空氣。我喜歡在陽(yáng)光下運動(dòng)，比如打羽毛球，騎自行車(chē)，打太極等。積極體育鍛煉不僅強魄了我的身體，還讓我在運動(dòng)中增進(jìn)了與同學(xué)間的友誼。

　　身體健康素質(zhì)方面自我評價(jià)12

　　心理健康，一直以來(lái)我認為自己做得很好，上了心理課后，我才懂得它的真正內涵，它的種種判斷標準，才明白原來(lái)自己還有很多地方做的不夠好。由此，我對自我心理健康做了一下評價(jià)。

　　首先，我必須明白心理健康有廣義和狹義之分。廣義的心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續的心理狀態(tài)；狹義的心理健康是指人的心理活動(dòng)的過(guò)程內容完整協(xié)調一致，及認知、情感、意志、行為、人格完整和協(xié)調。

　　其次，由馬斯洛和米特爾曼心理健康的十條標準出發(fā)，對自己心理進(jìn)行評價(jià)。

　　1、充分的安全感：我覺(jué)得在日常生活及學(xué)習中，對安全我是很有信心的，沒(méi)有過(guò)度的擔驚受怕，這點(diǎn)應該還是很好的做到了。

　　2、充分的了解自己，并對自己的能力做適當的評估：自己這方面還有待提高，因為我還是不能充分了解自己，也不能對自己的能力做適當的評估，有時(shí)會(huì )自傲，有時(shí)又會(huì )自卑，總患得患失啊。

　　3、生活的目標切合實(shí)際：平日里對自己生活目標還是蠻切合實(shí)際的，不會(huì )做太遙不可及的目標，這點(diǎn)合格。

　　4、與現實(shí)的環(huán)境保持接觸：這點(diǎn)很自信啊，我總是能在生活學(xué)習中鍛煉自己，在自然中獲一分閑趣，一分平靜。

　　5、能保持人格的完整與和諧：我是一個(gè)自尊心很強的人，人格，當然是十分注重的，同時(shí)，我也能進(jìn)行適當的心理調節，保持心理平和。

　　6、具有從經(jīng)驗中學(xué)習的能力：想必，作為一個(gè)學(xué)生這應該是必備的吧。

　　7、能保持良好的人際關(guān)系：從小到大，我的人緣很好，與人和善是我的做人準則之一，廣交好友是我的目的。

　　8、適度的表情表答與控制：這點(diǎn)合格，我平和的人，若不是很恐怖或惡劣的事一般是不會(huì )爆發(fā)的。

　　9、在不違背社會(huì )規范的條件下，對個(gè)人的基本需要做恰當的滿(mǎn)足：記得小時(shí)候思想不成熟，有過(guò)一些小錯誤，現在思想成熟，對自己的所需所求比較合理。

　　10、在不違背社會(huì )規范的條件下，能做有限的個(gè)性發(fā)揮：在我意識里，社會(huì )規范是每個(gè)人必須遵守的，個(gè)性發(fā)揮當然是有限的，但有時(shí)我總會(huì )怯場(chǎng)啊。

　　再而，從高職心理健康的標準出發(fā)，有以下幾個(gè)評價(jià)結果。

　　1、智力正常：這是大學(xué)生學(xué)習、生活與工作的基本心理條件，也是適應周?chē)h(huán)境變化所需的心理保證。但是，自我覺(jué)得這點(diǎn)沒(méi)有做的很好，求知欲不強，學(xué)習的熱情不高，也沒(méi)有很積極的參與學(xué)習活動(dòng)，因此，還要多多努力。

　　2、情緒健康：它標志情緒穩定和心情愉快。這點(diǎn)還是蠻自信的，情緒一般起伏不大，較穩定，同時(shí)我也蠻樂(lè )觀(guān)的，已于環(huán)境相適應。

　　3、意志健全：自覺(jué)性和自制力蠻好，但果斷性和頑強性還有待提高，一般我總是很猶豫，名為考慮周全，但我還是很討厭這個(gè)缺點(diǎn)的。

　　4、人格完善：雖然有時(shí)候會(huì )退縮，但總的來(lái)說(shuō)，還是能以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心，并以此為中心把自己需要、目標和行動(dòng)統一起來(lái)的。

　　5、自我評價(jià)正確：總體而言還過(guò)得去，可是，總免不了小小自卑一下啊。

　　6、人際關(guān)系和諧：這點(diǎn)自我感覺(jué)良好，只要不夠我的底線(xiàn)，所用的朋友我都會(huì )真誠以待。

　　7、社會(huì )適應正常：自我評價(jià)過(guò)關(guān)。

　　8、心理行為符合大學(xué)生的年齡特征：在良好生活環(huán)境中生活的我確信滿(mǎn)足。

　　最后，通過(guò)此次自我心理評價(jià)，明白自己還有好多方面有待改進(jìn)，希望自己把好的、健康的延續下去，差的、不健康的進(jìn)一步改進(jìn)。

　　同時(shí)，希望自己有一顆平和心面對未來(lái)。