競技太極拳優(yōu)秀運動(dòng)員賽前技術(shù)訓練體系建設論文
源于中國，屬于世界的太極拳，在競技運動(dòng)的影響下，形成了具有現代競技特征的武術(shù)套路競賽項目。競技太極拳是全運會(huì )武術(shù)套路比賽、世界武術(shù)套路錦標賽等重大武術(shù)賽事的競賽項目之一。優(yōu)秀競技太極拳運動(dòng)員成套技術(shù)中動(dòng)作質(zhì)量的完美呈現、演練水平的神韻展現、難度的穩定表現是獲得優(yōu)異成績(jì)的關(guān)鍵。這一"關(guān)鍵"的獲得，取決于臨賽訓練運用科學(xué)、有效的技術(shù)訓練模式。通過(guò)查閱競技太極拳技術(shù)訓練與競賽的文獻發(fā)現，對優(yōu)秀競技太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練的研究較為缺失。因此，探索和構建優(yōu)秀競技太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練模式，對充實(shí)競技武術(shù)套路運動(dòng)項目參賽理論，改進(jìn)競技太極拳訓練方法，提高技術(shù)訓練質(zhì)量，確保運動(dòng)員大賽取得優(yōu)異成績(jì)具有現實(shí)的理論意義與應用價(jià)值。本文通過(guò)對優(yōu)秀競技太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練模式的依據、原則、結構要素的理論研究，為我國各省市競技武術(shù)套路教練員與運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練提供可行的方法與思路。
1.研究對象與方法
1.1 研究對象
以?xún)?yōu)秀競技太極拳運動(dòng)員臨戰技術(shù)訓練模式為研究對象。
1.2 研究方法
1.2.1 文獻資料法
查閱運動(dòng)競賽學(xué)與運動(dòng)訓練學(xué)專(zhuān)著(zhù)以及競技武術(shù)套路、競技太極拳大賽和競賽訓練等文獻。梳理、分析及歸納現有研究成果，系統了解競技太極拳理論與實(shí)踐研究最新動(dòng)態(tài)，為本研究提供堅實(shí)的理論基礎。
1.2.2 專(zhuān)家訪(fǎng)談法
通過(guò)電話(huà)和座談兩種方式，對競技武術(shù)套路的教授、國際級裁判和太極拳國家級教練進(jìn)行訪(fǎng)談和討論，聽(tīng)取不同聲音，集思廣益，使研究更為嚴謹和有效。
1.2.3 總結歸納法
全面細致地回顧和總結教練員多年帶隊的實(shí)踐經(jīng)歷及記錄訓練過(guò)程相關(guān)的數據資料，采集優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員項目技術(shù)訓練（動(dòng)作質(zhì)量準確率、難度動(dòng)作成功率、演練水平層次）信息，整理積累的素材，為研究獲得第一手資料，保證研究結果的真實(shí)性和可靠性。
1.2.4 邏輯分析法
運用理性判斷、邏輯推理、因果分析等邏輯方法，對優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練過(guò)程進(jìn)行探討以及對模式進(jìn)行分析論證。
2.研究結果與分析
2.1 優(yōu)秀競技太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練模式構建研究
（1）依照運動(dòng)競賽學(xué)理論
"運動(dòng)競賽學(xué)是以運動(dòng)競賽過(guò)程為研究對象",優(yōu)秀競技太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練，以運動(dòng)競賽學(xué)理論為依據，有助于教練員清晰、深刻認識運動(dòng)競賽的基本問(wèn)題，理解比賽制勝因素、規律，賽前直接準備和臨場(chǎng)指揮等具體問(wèn)題，為教練員科學(xué)、有效構建和實(shí)施臨戰技術(shù)訓練模式提供理論指導。通過(guò)運動(dòng)競賽學(xué)理論，促進(jìn)技術(shù)訓練模式內外部趨于穩定、有效，發(fā)揮積極效應，為優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員的臨賽技術(shù)訓練達到比賽實(shí)際要求提供有利保證。
（2）遵循競技武術(shù)套路訓練規律
競技武術(shù)套路臨賽期主要訓練任務(wù)側重于技術(shù)訓練，兼具心理與身體訓練，通過(guò)技術(shù)訓練，找出影響技術(shù)發(fā)揮穩定性的問(wèn)題，有針對性的擇要方法與手段，并對技術(shù)細化，藝化及強化訓練。圍繞運動(dòng)員需要解決的技術(shù)問(wèn)題展開(kāi)有序、有目的的訓練，以此獲得競賽所需的競技能力和調適出有效的競技狀態(tài)。
（3）熟知競技武術(shù)套路競賽規則
熟知規則是為臨賽期技術(shù)訓練有針對性，進(jìn)而產(chǎn)生效率。一是深入分析競賽規則，按照評分標準設置個(gè)體技術(shù)達標強化訓練，力求技術(shù)無(wú)扣分點(diǎn)，實(shí)現技術(shù)完美性；二是合理利用競賽規則，發(fā)現規則中利于運動(dòng)員技術(shù)的評分標準，合理運用規則中未標示的評分標準；三是透徹研究裁判工作，其中包括裁判的評判水平、尺度，判罰特點(diǎn)，技術(shù)風(fēng)格的傾向以及預判規則出現變化等細節，提出應對措施。
（4）掌握參賽競爭對手整體備戰信息
借助各方資源詳盡掌握競爭對手備戰的各種信息進(jìn)行客觀(guān)比較。其目的是更清晰的認識自己存在的問(wèn)題（難點(diǎn)和絕招）。其中應包括對手的目標任務(wù)、競技狀態(tài)變化規律、技術(shù)長(cháng)處和短板、以及科、醫工作等信息的收集，通過(guò)收集的信息，為臨賽有效訓練，揚長(cháng)避短，彌補缺陷，增強技術(shù)實(shí)力和參賽能力提供操作性的實(shí)施策略。
2.2 臨賽技術(shù)訓練模式的基本原則
（1）靈修激勵原則
臨賽期教練員采用目標、集體榮譽(yù)、關(guān)懷、榜樣或物質(zhì)獎勵等形式和手段，在一定程度上，激發(fā)了運動(dòng)員動(dòng)力，但目的單一化，只刺激運動(dòng)員自身潛能的表層，未能喚醒其深層的潛能。因此，在臨賽期太極拳運動(dòng)員技術(shù)訓練中，運用靈修激勵，開(kāi)發(fā)運動(dòng)員深層潛能。所謂靈修激勵是指運動(dòng)員身、心、靈的對話(huà)和交流，運動(dòng)員通過(guò)身、心、靈的貫通，突破過(guò)往制約，汲取力量和勇氣，喚醒內心最深處的動(dòng)力源泉，達到內外和諧統一。將靈修激勵融入至臨賽期訓練至比賽過(guò)程，將激勵轉變?yōu)榧ぐl(fā)潛能，實(shí)現運動(dòng)員身體潛能的開(kāi)發(fā)，心理潛能的調動(dòng)，精神潛能的釋放，幫助運動(dòng)員了解自我、超越自我、實(shí)現自我，塑造、形成優(yōu)秀運動(dòng)員的行為習慣。
（2）針對性原則
所謂針對性原則，是指應對不同技術(shù)風(fēng)格、不同性格心理、不同目標訴求的優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員采取不同訓練手段的針對性。對優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員臨賽期技術(shù)訓練中，尊重和充分考慮運動(dòng)員個(gè)體的差異，結合其歷年訓練情況（技術(shù)、身體、心理的優(yōu)缺點(diǎn)）及對手整體訓練情況等各方面分析與評定，借助綜合分析，發(fā)現與競爭對手間的差異，制定出適合運動(dòng)員個(gè)體專(zhuān)門(mén)、針對性的訓練計劃，突出個(gè)人特點(diǎn)，進(jìn)行針對性、專(zhuān)項化、個(gè)性化、程序化的訓練，定期模擬比賽、實(shí)戰測驗，全程和單場(chǎng)實(shí)戰演練，會(huì )診總結。力求參賽運動(dòng)員在技能、智能、心理和體能上得到充分的挖掘和提高。
（3）節能與高效原則
臨賽期技術(shù)訓練過(guò)程中，如何做到既出成效又能節能（省時(shí)、省力）的效率訓練，為了使節能和高效兩者并存，筆者通過(guò)從事競技訓練和教練的實(shí)踐經(jīng)歷，結合太極拳運動(dòng)自身的項目特點(diǎn)，總結提煉出節能與高效訓練原則。具體而言，在臨賽技術(shù)訓練中采用",彈性時(shí)間訓練"與"比賽達標式訓練"的組合方式。通過(guò)貼近實(shí)戰的彈性時(shí)間安排，按照比賽規則的標準進(jìn)行高效訓練，節省運動(dòng)員生理和心理能量，調動(dòng)主觀(guān)能動(dòng)性，促其自覺(jué)主動(dòng)的投入到訓練中，激發(fā)其潛在能量，減少機體損害，提高技術(shù)水平，增強奪金綜合實(shí)力。
（4）程序化原則
臨賽期技術(shù)訓練的不同環(huán)節，經(jīng)過(guò)多次實(shí)施、變換、調整，完善后逐漸形成相對合理、穩固，可重復運用，富有效率的操作序列（步驟）。這些序列也就符合了程序化原則，程序化是訓練過(guò)程各實(shí)施環(huán)節"有序"的'具體表現。臨賽期技術(shù)訓練的有序性，有助運動(dòng)員清晰明確自身應先解決問(wèn)題的步驟及重要和次要的問(wèn)題。這樣可節省自身心理和生理能量，有效達到訓練要求，完成訓練任務(wù)。另一方面，有利于教練員節省精力與時(shí)間，關(guān)注優(yōu)秀運動(dòng)員重點(diǎn)要解決與提高的技術(shù)問(wèn)題。在具體操作上，要求一切從實(shí)戰需要出發(fā)，教練員需熟悉技術(shù)訓練模式的各個(gè)環(huán)節的運用，把握技術(shù)訓練模式各要素，進(jìn)一步把相應的訓練作為一個(gè)穩定的程序，融入到訓練各環(huán)節中，并加以貫徹執行。
2.3 臨賽技術(shù)訓練模式的結構要素
臨戰技術(shù)訓練模式是一項系統工程，模式緊密?chē)@參賽優(yōu)秀運動(dòng)員的技術(shù)穩定性，整個(gè)模式的結構要素，不是單一，而是多元。臨戰技術(shù)訓練模式的構成要素，主要包括指導思想、目標、程序、評定及實(shí)現條件等要素，它們之間既有區別，又彼此相互關(guān)聯(lián)，相互協(xié)助，缺一不可。
（1）技術(shù)訓練的指導思想
臨賽技術(shù)訓練模式以堅持遵循競技太極拳項目穩、美、韻、新制勝規律為指導思想，對優(yōu)秀運動(dòng)員的太極拳技術(shù)訓練，進(jìn)行科學(xué)、合理、優(yōu)效的貼近實(shí)戰的彈性時(shí)間與計劃安排。訓練以人為本，幫助運動(dòng)員成為優(yōu)秀的自己，挖掘潛力和潛能，嚴格要求，開(kāi)拓創(chuàng )新。通過(guò)模式產(chǎn)生的效益為運動(dòng)員節省其生理和心理能量，使其自覺(jué)主動(dòng)認真的投入到高效益的臨賽技術(shù)訓練中，保持和提高技術(shù)水平和競技能力，增強鑄金實(shí)力。
（2）技術(shù)訓練的目標
技術(shù)訓練的目標是對運動(dòng)員技術(shù)訓練中技術(shù)發(fā)生變化的一種預設，是完成技術(shù)訓練任務(wù)的指南，是構成技術(shù)訓練模式的核心要素之一。"設定目標需符合科學(xué)、合理、可行、靈活、具體、定量、具有挑戰性的原則".
以技術(shù)動(dòng)作完成指標（太極類(lèi)項目競賽評判與技術(shù)要求）為主。突出細化動(dòng)作質(zhì)量、藝化演練技巧、固化難度穩定性，實(shí)現動(dòng)作難度 2 分；動(dòng)作質(zhì)量 5 分；演練水平 3分的技術(shù)標準，達到全套技術(shù)動(dòng)作無(wú)扣分點(diǎn)。在技術(shù)達標基礎上，進(jìn)一步要求運動(dòng)員對指標進(jìn)行超越性訓練，達到穩定運動(dòng)員的心理，控制自己行為，避免不確定因素干擾，將其注意力引導至需要完成的技術(shù)，力求完美發(fā)揮個(gè)人技術(shù)水平和競技能力。以競賽規則的評判指標為技術(shù)訓練目標，使訓練目的明確，實(shí)施清晰、具體，避免訓練過(guò)程的盲目性和隨意性。
（3）技術(shù)訓練的分析
技術(shù)訓練的分析是根據競賽的具體要求，有效分析競爭對手與本方運動(dòng)員技術(shù)環(huán)節的優(yōu)勢與劣勢，找出癥結所在。為運動(dòng)員技術(shù)實(shí)力增加厚重的取勝砝碼。針對技術(shù)所需進(jìn)行以下分析。
①分析競爭對手技術(shù)的總體情況。掌握所有競爭對手技術(shù)的各種情況。如對方本項目技術(shù)的演練特點(diǎn)、風(fēng)格、套路的技術(shù)動(dòng)作編排、難度技術(shù)動(dòng)作的穩定性以及絕招等技術(shù)情況。
②分析本方技術(shù)的總體情況。根據競爭對手，在本方技術(shù)（套路編排、音樂(lè )編配、服裝、難度穩定性、動(dòng)作質(zhì)量、演練風(fēng)格特點(diǎn)）等基礎上進(jìn)行綜合對比和分析，尋找與對手之間的差距，提出應對策略。在短時(shí)間內扭轉劣勢，使運動(dòng)員在技能水平上充分超越競爭對手。
③分析影響技術(shù)發(fā)揮的可控和不可控因素。可控因素包括運動(dòng)員自我的智力與非智力因素、行為、技術(shù)動(dòng)作；不可控因素包括場(chǎng)館、場(chǎng)地、器材、天氣、觀(guān)眾、對手、裁判。從中找出對運動(dòng)員有利與不利的條件，化不利為有利，以有利為制勝突破口，降低和化解不利條件帶來(lái)的風(fēng)險影響。
通過(guò)技術(shù)訓練的分析，清晰地認識自我與競爭對手之間存在問(wèn)題。通過(guò)與競爭對手技術(shù)各環(huán)節的詳細對比，發(fā)現自己與競爭對手的本質(zhì)差異，對自我進(jìn)行針對性調整，制定詳細對策與措施，獲得競爭優(yōu)勢。
（4）技術(shù)訓練的程序
技術(shù)訓練的程序是詳細說(shuō)明訓練不同課次各環(huán)節實(shí)施的邏輯步驟，以及完成該步驟的具體任務(wù)。按照目標和計劃對各環(huán)節，按有邏輯、有先后的順序依次進(jìn)行序化操作。技術(shù)訓練的程序既要考慮技術(shù)訓練的完整性，又要關(guān)注運動(dòng)員的技術(shù)，心理、體能，年齡、性別等特征。從操作性視角，技術(shù)訓練的程序是臨賽期技術(shù)訓練的核心，是實(shí)現技術(shù)訓練模式的重要手段和途徑。
技術(shù)訓練的程序，確立了操作的各個(gè)序列，明確了每個(gè)序列的目的。在序列依次進(jìn)行時(shí)，各個(gè)序列形成聯(lián)動(dòng)銜接，借助銜接的序列，為教練員指導和運動(dòng)員訓練提供清晰、具體的行動(dòng)指南。此程序的制定，有助于技術(shù)訓練操作過(guò)程始終圍繞運動(dòng)員技術(shù)，凸顯針對實(shí)際應用的技術(shù)訓練程序，解決影響技術(shù)訓練成效的突出問(wèn)題。同時(shí)，上述技術(shù)訓練程序中的板塊序列并不是固定不變的，而是需要教練員在選擇和運用時(shí)依據不同運動(dòng)員個(gè)體、不同的訓練內容以及不同問(wèn)題靈活變通的操作。
（5）技術(shù)訓練的評定
技術(shù)訓練的評定，依據技術(shù)訓練目標與競技武術(shù)套路《太極拳項目的競賽評判與技術(shù)要求》對運動(dòng)員技術(shù)訓練過(guò)程存在問(wèn)題以及模式應用效果進(jìn)行診斷性、實(shí)效性評定。技術(shù)訓練的評定貫穿臨賽太極拳技術(shù)訓練全過(guò)程，對太極拳訓練起著(zhù)質(zhì)量改善與質(zhì)量監控的重要作用，是修正、完善技術(shù)訓練模式的關(guān)鍵環(huán)節。技術(shù)訓練的評定由診斷性和實(shí)效性評定構成。
①診斷性評定。以競賽規則"動(dòng)作質(zhì)量、演練水平、難度"三個(gè)板塊評定的具體標準對運動(dòng)員技術(shù)進(jìn)行"診斷",發(fā)現技術(shù)問(wèn)題的癥結，通過(guò)診斷辨別出哪些技術(shù)環(huán)節需要改進(jìn)。評定的方法以實(shí)戰達標有效訓練為主，即運動(dòng)員技術(shù)符合競賽規則的評分標準。通過(guò)實(shí)戰達標訓練，不僅有利于運動(dòng)員技術(shù)的改進(jìn)與提高",為運動(dòng)員實(shí)現理想的或滿(mǎn)意的技術(shù)狀態(tài)提出指導意見(jiàn)和建議的活動(dòng)",還能增強技術(shù)訓練的針對性、有效性以及實(shí)戰性。
采用手段有現場(chǎng)觀(guān)察，技術(shù)攝像等。提升運動(dòng)員以最佳的技術(shù)狀態(tài)參加比賽，為獲取優(yōu)異成績(jì)奠定夯實(shí)基礎。
②實(shí)效性評定。對運動(dòng)員技術(shù)訓練過(guò)程各環(huán)節、訓練效果、以及模式整體應用是否科學(xué)、合理、優(yōu)效的評定，既從點(diǎn)到面的綜合評定。在臨賽期技術(shù)訓練過(guò)程，各個(gè)環(huán)節較有可能出現缺乏科學(xué)性、合理性的影響因素，如訓練方法選用的錯誤，組織形式的失誤、教練員指導能力的薄弱、訓科醫無(wú)法一體化等因素。因此，實(shí)效性評定的目的是排除技術(shù)訓練過(guò)程，訓練效果以及模式出現的障礙，改善技術(shù)訓練模式的薄弱環(huán)節與實(shí)施效果，使之順利進(jìn)行，并產(chǎn)生訓練效益。
（6）技術(shù)訓練的實(shí)現條件
技術(shù)訓練的實(shí)現條件是促使運動(dòng)員技術(shù)訓練發(fā)揮效力，達到訓練目標的各種條件。技術(shù)訓練的實(shí)現條件始終以運動(dòng)員技術(shù)為核心，為鞏固和提高運動(dòng)員技術(shù)提供有力支持，如圖 4 所示。
臨賽期技術(shù)訓練是一個(gè)系統，需要多個(gè)條件支持與協(xié)助才能實(shí)現，各個(gè)條件要素有不同功能，缺一不可。如太極拳項目技術(shù)訓練內容以全套、超套為主，訓練方法采用技術(shù)達標有效訓練法、行為控制程序訓練法、準備活動(dòng)程序訓練法以及各種心理調節法等多元訓練方法。組織形式采取針對比賽條件的模擬形式，按比賽日程安排訓練，穿比賽服裝、變換上場(chǎng)順序、觀(guān)眾觀(guān)看或置身于觀(guān)眾轟鳴的環(huán)境之中，到與正式比賽相似的地點(diǎn)去訓練和測驗性比賽。同時(shí)，科研、醫療針對運動(dòng)員身體的傷病、心理的診斷與調節及技術(shù)分析而采取各種有效措施，保證運動(dòng)員以最佳的競技狀態(tài)進(jìn)行訓練和比賽。各種實(shí)現條件要素在技術(shù)訓練中的優(yōu)效運用，對于實(shí)現競賽目標，穩定運動(dòng)員技術(shù)水平，調整競技狀態(tài)起到不可或缺的作用。
基于上述分析與研究，優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練模式以理論依據為基礎，按照基本原則，建構出技術(shù)訓練的指導思想、目標、分析、程序、評定、實(shí)現條件等多個(gè)要素。這些要素合為一體，相互作用，形成聯(lián)動(dòng)、合力為優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練質(zhì)量提升，獲得穩定的競技狀態(tài)，實(shí)現參賽目標，獲得優(yōu)異成績(jì)，以及臨賽技術(shù)訓練有序和有效提供了清晰的操作方法以及參照模式。
3.結論與建議
3.1 結論
（1）優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練模式以運動(dòng)競賽學(xué)、競技武術(shù)套路訓練規律、競技武術(shù)套路競賽規則、參賽競爭對手整體備戰信息為理論依據；以靈修激勵、針對性、節能與高效、程序化為基本原則，為臨賽技術(shù)訓練模式的合理建構奠定理論基礎。
（2）優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練模式，由技術(shù)訓練的指導思想、目標、分析、程序、評定、實(shí)現條件等多個(gè)要素構成，為優(yōu)秀太極拳運動(dòng)員臨賽技術(shù)訓練質(zhì)量的提升，獲得穩定的競技狀態(tài)提供了清晰的操作方法以及參照模式。
3.2 建議
（1）依據參賽優(yōu)秀運動(dòng)員個(gè)體的技術(shù)特點(diǎn)、競技能力，結合競技太極拳項目穩、美、韻、新制勝規律，按照參賽任務(wù)，參照競爭對手，細化設定臨賽技術(shù)訓練各環(huán)節要素。
（2）針對臨賽技術(shù)訓練，設定可實(shí)現目標，詳盡分析競爭對手、自我以及內外影響因素等備戰情況，制定有效對策與措施，形成合理、可行的操作性臨賽技術(shù)訓練模式。
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