體育鍛煉對矯正大學(xué)生心理障礙的研究論文
論文關(guān)鍵詞:運動(dòng)鍛煉 心理健康 大學(xué)生
論文摘要:采用SCL-90癥狀自評量表襯河南機電高等專(zhuān)科學(xué)校146名學(xué)生進(jìn)行測試后，選出12名患有較為嚴重心理障礙的學(xué)生以每周三次，每次進(jìn)行俯臥撐2000米跑的方法，鍛煉10周。實(shí)驗結果提示，長(cháng)時(shí)間結伴方式的鍛煉，能有效改善大學(xué)生的心理狀況。運動(dòng)鍛煉與心理健康存在著(zhù)顯著(zhù)的互動(dòng)關(guān)系。
心理健康是現代健康概念的重要內涵.目前，我國已步人獨生子女時(shí)代，而大學(xué)生是心理障礙的高發(fā)群體，已引起社會(huì )各界的廣泛關(guān)注，提高大學(xué)生的心理健康水平，增強適應挑戰的能力，是目前高校素質(zhì)教育面臨的一個(gè)重要課題。本文對大學(xué)生心理障礙，專(zhuān)門(mén)設計了矯正大學(xué)生心里障礙的實(shí)驗方法，初步探索運動(dòng)鍛煉對大學(xué)生心理健康的影響，為學(xué)校開(kāi)展心理健康教育提供理論與實(shí)踐的依據。
一、研究對象與方法
1.研究對象我們對河南機電高等專(zhuān)科學(xué)校的146名學(xué)生經(jīng)SCL-90量表測試后，選出12名有嚴重心理障礙的.學(xué)生，平均年齡19歲，生活和學(xué)習條件基本相同，均無(wú)器質(zhì)性疾病，無(wú)專(zhuān)項運動(dòng)訓練史，而運動(dòng)鍛煉的內容安排及難度充分考慮到實(shí)驗對象的運動(dòng)能力及所掌握的技能，同時(shí)注意運動(dòng)場(chǎng)地及器材盡可能簡(jiǎn)單，以提高運動(dòng)鍛煉的可能性。
2.研究方法①測試工具癥狀自評量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障礙的運動(dòng)鍛煉的方法:俯臥撐，2000米跑。③練習方法在課外活動(dòng)時(shí)間，采用集體練習方法，教師現場(chǎng)指導，每周三次，共試驗10周。④試驗方案試驗前用SCL-90量表進(jìn)行測試，經(jīng)10周練習后，再用該量表進(jìn)行測試，在測試和練習前后都沒(méi)有對學(xué)生進(jìn)行暗示，以保證學(xué)生在自然條件下進(jìn)行真實(shí)試驗⑤數據處理所測數據由SPSS.8.0軟件進(jìn)行統計，求平均數(X),標準差(S)并進(jìn)行配對T試驗。
二、結果
從表中我們可以看到被選的12名學(xué)生的SCL-90各因子得分與國內普通高校學(xué)生SCL-90常模相比較，他們在人際關(guān)系、焦慮、抑郁的得分明顯高于國內普通高校常模，表明他們有較嚴重的心理障礙。經(jīng)過(guò)10周有計劃的運動(dòng)鍛煉后，再對這12名學(xué)生進(jìn)行SCL-90測試，與運動(dòng)鍛煉前的SCL-90得分比較發(fā)現，在人際關(guān)系、焦慮二因子有明顯的下降，在抑郁、軀體化、強迫三因子有一般性的下降，而敵對、精神病性、恐懼、偏執四因子前后基本上變化不大。
三、討論
SCL-90量表編制以來(lái)已廣泛應用于神經(jīng)科的臨床研究，其癥狀的效度系數在0.77一0.90之間，表明此量表的評定結果具有較高的真實(shí)性。目前我國已步人獨生子女時(shí)代，許多學(xué)生缺乏自覺(jué)運動(dòng)鍛煉的習慣，而課外體育活動(dòng)組織與輔導的減少，又進(jìn)一步造成了大學(xué)生心理健康的下降，提高大學(xué)生的心理健康水平已迫在眉睫。
運動(dòng)鍛煉能調節緊張情緒，緩解心理上的緊張壓力，形成穩定的心理狀態(tài)，有效的改善人際關(guān)系。試驗結果表明，人際關(guān)系因子有顯著(zhù)性下降。這說(shuō)明與集體運動(dòng)鍛煉，強制性的增加了他們相互交往的機會(huì )有關(guān)，另一方面，這類(lèi)運動(dòng)鍛煉，有利于情感交流和解除自我幽閉，更容易與他人之間形成友朋關(guān)系，大學(xué)生可以借助運動(dòng)鍛煉的方式來(lái)認識、調整和改造心理品質(zhì)與行為方式。
運動(dòng)鍛煉對心理健康的積極影響可能是全方位的。通過(guò)運動(dòng)鍛煉，身體素質(zhì)的提高與鍛煉的內在動(dòng)機是分不開(kāi)的，運動(dòng)鍛煉的水平與精神健康之間存在一種正相關(guān)，從表1可看出，受試者的焦慮因子有顯著(zhù)的下降，運動(dòng)能力低的學(xué)生總的焦慮水平明顯較高，通過(guò)鍛煉，健康的感覺(jué)導致心里功能的積極變化，鍛煉后學(xué)生的焦慮狀態(tài)、學(xué)生的心理紊亂等水平顯著(zhù)下降，這說(shuō)明運動(dòng)鍛煉水平與心理健康水平存在較強的互動(dòng)關(guān)系。
運動(dòng)鍛煉能有效地降低抑郁程度，從表1試驗結果顯示，抑郁因子試驗后比試驗前的值有所下降，這說(shuō)明經(jīng)過(guò)10周的有規律的運動(dòng)鍛煉能有效的改善大學(xué)生的抑郁情況，減輕抑郁程度。有研究表明③運動(dòng)鍛煉可以增加人體內啡吠的含量(其作用是協(xié)調統一應激狀態(tài)下全身各系統的機能)，提高了學(xué)生的欣快感。
從表1結果顯示，試驗后的強迫癥狀因子的得分要比試驗前有下降，表明通過(guò)有規律的運動(dòng)鍛煉后使強迫癥狀減輕，強迫癥狀主要指那些明知沒(méi)有必要擔憂(yōu)但又無(wú)法擺脫的無(wú)意義的思想沖動(dòng)和行為，因為運動(dòng)鍛煉可以作為一種發(fā)泄，將各種煩惱、不安的情緒發(fā)泄出來(lái)，從而使心理得以平衡。
四、結論和建議
運動(dòng)鍛煉能夠促進(jìn)大學(xué)生的心理狀況向著(zhù)正確的方向發(fā)展，可以調節和緩解不良的心理癥狀，運動(dòng)鍛煉對促進(jìn)人體的心理健康水平有著(zhù)不可低估的積極作用，由于運動(dòng)鍛煉簡(jiǎn)便易行，便于自我調節和治療，且有身心并治的效果，把運動(dòng)鍛煉作為解決大學(xué)生心理問(wèn)題的一種方法，則有其他心理治療手段無(wú)法比擬的優(yōu)勢。從以上試驗結果表明運動(dòng)鍛煉能有效改善大學(xué)生的心理狀況，使大學(xué)生保持心理健康。
因此，為提高大學(xué)生的心理健康水平，應采取各種有效措施，創(chuàng )造條件，調動(dòng)和組織大學(xué)生積極的參加各類(lèi)課余運動(dòng)鍛煉。
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