如何提高孩子的智力

發(fā)布時(shí)間：2016-2-2 編輯：互聯(lián)網(wǎng) 手機版

介】文／陶盼和

智力體育

為了提高孩子的智力，英國的許多小學(xué)正在教室里嘗試一種新的身體鍛煉方法。格拉斯哥圣吉爾伯特小學(xué) 的學(xué)生瑪麗安娜漢密爾頓早上輕松快活地飛跑進(jìn)教室，伸出手臂并握緊拳頭和學(xué)校其他小學(xué)生做5分鐘“智力體育”早鍛煉。他們根據最近的流行榜音樂(lè )，跳舞、交叉大腿和手臂進(jìn)行鍛煉。這一活動(dòng)旨在鍛煉純智力的肌肉。智力被激發(fā)后，他們開(kāi)始上數學(xué)課。在每一張書(shū)桌上放著(zhù)一瓶水，孩子們隨時(shí)可以喝水。在現代“生物教育”的世界里，小學(xué)生需要不斷地補充水，以保持大腦中的電化引擎運轉正常。

10歲的漢密爾頓說(shuō)：“以前沒(méi)有做智力體育時(shí)，我到課間休息時(shí)還未完成我的數學(xué)功課。現在，我不但可以提前做完數學(xué)功課，而且還有許多富裕時(shí)間。”漢密爾頓的老師伊萊恩繆爾表示，起初對這種做法持懷疑態(tài)度，但是后來(lái)學(xué)生學(xué)習的勁頭越來(lái)越高，做功課的速度加快，功課做得更好，而且注意力集中的時(shí)間更長(cháng)，這不能不說(shuō)是一個(gè)奇跡。

在薩里斯坦韋爾的湯法姆小學(xué)，全校400名學(xué)生每天早上進(jìn)行深呼吸、脖子按摩和活動(dòng)手腕鍛煉，所有這些鍛煉旨在開(kāi)發(fā)孩子的智力。這所學(xué)校的郡聯(lián)賽測驗成績(jì)迅速提高。對一些專(zhuān)家來(lái)說(shuō)，這樣的嘗試方法是教育革命的開(kāi)端。斯特拉思克萊德大學(xué)專(zhuān)門(mén)從事教學(xué)研究的顧問(wèn)卡特里娜鮑斯一直向幾十位教師傳授這些新的方法。她認為，機體最復雜的器官大腦擁有1000億個(gè)細胞，學(xué)習的潛力遠遠沒(méi)有開(kāi)發(fā)出來(lái)。

彩色護目鏡

在諾福克艾爾沙姆中學(xué)，一些學(xué)生使用彩色護目鏡來(lái)幫助他們閱讀。通過(guò)這些試驗來(lái)鑒別哪一種顏色最適合哪個(gè)學(xué)生。15歲的伊利福斯特說(shuō)：“我過(guò)去發(fā)現閱讀和拼寫(xiě)十分吃力，單詞在紙上上下來(lái)回跳躍，戴上眼鏡后，這種情況就沒(méi)有了，現在我的閱讀速度更快了。”埃塞克斯大學(xué)的教授阿諾德威爾金斯表示，這種方法可以使學(xué)校20%的學(xué)生受益。他認為，白色背景耀眼的光也許會(huì )過(guò)度刺激某些大腦細胞，使用彩色護目鏡將是一個(gè)標準的實(shí)踐。

音樂(lè )

一些學(xué)校采用音樂(lè )來(lái)開(kāi)發(fā)孩子的智力。在格拉斯哥的貝拉爾米內羅馬天主教中等學(xué)校，11至18歲的學(xué)生上數學(xué)課都要播放20分鐘的莫扎特、維瓦爾第的音樂(lè )，該校數學(xué)老師表示，這是十分驚人的創(chuàng )舉，整個(gè)班級看上去都得到了放松，學(xué)生注意力的時(shí)間更長(cháng)，學(xué)習成績(jì)更佳。這所學(xué)校目前正計劃對所有課程都嘗試這種做法。教師們還在談?wù)撘环N稱(chēng)之為“思考”運動(dòng)，這涉及將兩個(gè)耳朵向外拉以刺激記憶，以及“精力哈欠”，主要是放松顱神經(jīng)并刺激感官知覺(jué)。

早餐俱樂(lè )部

英國教育部曾頒發(fā)文件，要求改善學(xué)校飲食的營(yíng)養結構，大力提倡“早餐俱樂(lè )部”的這種做法。這將確保孩子們從早上開(kāi)始就配備好學(xué)習所需的燃料，因為沒(méi)有合適的營(yíng)養，大腦細胞之間的突觸就不會(huì )激勵得很快。據最近的調查顯示，英國有18%的15至16歲的女生是不吃飯就去上學(xué)的，而8至16歲的學(xué)生中有6%是這樣做的。

利物浦的圣安妮小學(xué)早已開(kāi)設了一家早餐俱樂(lè )部，家長(cháng)在早上8點(diǎn)將孩子送到學(xué)校，以確保孩子吃上“智力食物”。協(xié)助經(jīng)辦該俱樂(lè )部的莫伊拉哈特韋爾說(shuō)：“我們總是在廚房里準備好了面包、奶油、果醬以及各種各樣的谷類(lèi)食物，沒(méi)有吃早餐的同學(xué)可以在這里吃早餐。”

羅韋特學(xué)院著(zhù)名營(yíng)養師拉爾夫指出，鐵有助于大腦集中注意力，并還可防止疲勞和預防貧血。她表示，如果孩子們在幼年階段得不到足夠的鐵，那將會(huì )妨礙他們的正常發(fā)展。拉爾夫擔心，現在“吃零食”的孩子越來(lái) 越多，但只要零食的質(zhì)量是好的話(huà)，那也是有益處的，但是定時(shí)吃飯是很重要的。美國研究人員宣稱(chēng)，在生物教育的范圍內，允許學(xué)生每天吃到17次零食，可以提高智力，并令人心曠神怡。

最近的研究顯示，大腦對某些類(lèi)型的學(xué)習在每天不同的時(shí)段接受能力各不相同，所以食物消費應該相配合。上午9時(shí)至11時(shí)，大腦的短期記憶力要比其他時(shí)段高出15%，此時(shí)是死記硬背和拼寫(xiě)的最佳時(shí)間。中午至下午 2時(shí)是諸如音樂(lè )和舞蹈等活動(dòng)課的最佳時(shí)間。

曼徹斯特市大學(xué)的睡眠研究員肯休姆博士說(shuō)：“小學(xué)生應該在晚上9時(shí)之前上床睡覺(jué)，他們至少需要10個(gè) 小時(shí)的睡眠時(shí)間，睡覺(jué)前，最好是不看電視或玩電腦游戲，或窮鬧騰，因為這些活動(dòng)增加大腦緊張并妨礙他們安然入睡。”他建議孩子們在睡覺(jué)前看一些書(shū)或做一些有創(chuàng )造性的事情，孩子決不應該餓著(zhù)肚子睡覺(jué)。早上，除了谷類(lèi)食物或土司外，桔子汁是很有幫助的，因為它促進(jìn)人體對鐵的吸收。

提高孩子智力的途徑

飲食：以谷類(lèi)食品，面包或土司以及桔子汁（促進(jìn)鐵吸收）組成的早餐可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)的燃料，而孩子早餐吃穆茲利（用碾碎的谷物、干果、堅果加牛奶等制成的一種瑞士食品）或高纖維低熱量的食物就會(huì )沒(méi)精打采。

維生素：一些研究報告顯示，對那些平時(shí)飲食吃得差的人來(lái)說(shuō)，維生素可以提高智力。

水：極度口渴會(huì )降低大腦思考能力。充氣飲料會(huì )導致血糖濃度激增，而不是穩定地釋放能量。茶和咖啡利尿，導致身體流失更多的液體，飲水是解決的辦法。

呼吸：新鮮氧氣有助于大腦良好的思維，孩子應該在空氣新鮮涼爽的環(huán)境下多做深呼吸鍛煉。

智力鍛煉：孩子可以做一些簡(jiǎn)單的運動(dòng)，諸如按摩胸部和頭以激勵他們的智力，緩解大腦緊張程度并提高注意力。

閱讀：一些孩子在學(xué)習理解課文時(shí)，配戴特殊的彩色護目鏡將受益匪淺。

交談：父母應該在孩子4歲時(shí)就開(kāi)始與他們進(jìn)行交談，提一些諸如這樣的問(wèn)題：“我們?yōu)楹紊钤谶@個(gè)世界上？”以提高孩子談話(huà)能力和培養好奇心。

電視：有限制地觀(guān)看電視，電腦相對來(lái)說(shuō)比電視更加適合孩子。

音樂(lè )：向4歲的孩子教古典音樂(lè )可以促進(jìn)他們的思維方式。

睡眠：小學(xué)生應該在晚上9時(shí)上床睡覺(jué)，每晚保證10個(gè)小時(shí)的睡眠。

環(huán)境：將孩子的床漆成藍色，有助于放松緊張情緒。