中學(xué)體育課中如何預防運動(dòng)損傷論文

時(shí)間：2023-03-04 22:59:10 論文我要投稿

相關(guān)推薦

　　摘要：運動(dòng)損傷不僅對學(xué)生的身心造成傷害，甚至對其在學(xué)習方面產(chǎn)生負面影響。針對這一問(wèn)題，體育教師、學(xué)生自身必須高度重視，加強安全教育，避免損傷事故發(fā)生。本文通過(guò)對中學(xué)生運動(dòng)損傷狀況進(jìn)行全面的調查、分析，探究其損傷的原因、部位與時(shí)機，從而，進(jìn)一步提出運動(dòng)損傷的預防措施與方法。

中學(xué)體育課中如何預防運動(dòng)損傷論文

　　關(guān)鍵詞：體育教學(xué)；運動(dòng)損傷；預防與急救；

　　1 研究目的

　　本文通過(guò)訪(fǎng)談中學(xué)體育教師、學(xué)生，了解學(xué)生運動(dòng)損傷的原因、急救處理、治療康復和預防等內容，以便為運動(dòng)損傷的預防與急救提供一定的理論參考和實(shí)踐經(jīng)驗，從而保障中學(xué)體育與健康課的正常開(kāi)展。

　　2 研究方法

　　2.1 文獻資料法

　　根據需要參閱大量的相關(guān)文獻資料，為研究做了準備了充足的理論依據。

　　2.2 訪(fǎng)談法

　　通過(guò)對大同市5所高級中學(xué)的學(xué)生、體育教師進(jìn)行訪(fǎng)談，包括學(xué)生在校期間發(fā)生運動(dòng)損傷的情況，及其發(fā)生的時(shí)間、部位、性質(zhì)、原因等。

　　2.3 邏輯分析法

　　在文獻資料法、訪(fǎng)談法的基礎上對所收集的內容進(jìn)行分析、歸納，并進(jìn)行總結，提出對策。

　　3 研究結果與分析

　　3.1 預防運動(dòng)損傷的必要性

　　中學(xué)生活潑好動(dòng)，卻對運動(dòng)損傷預防知識欠缺，很容易發(fā)生運動(dòng)損傷，這與學(xué)校體育教學(xué)的目標是背道而馳的。在體育課教學(xué)中，必須貫徹預防為主的原則，最大限度地避免運動(dòng)損傷，從而使德、智、體、美、勞全面發(fā)展的教學(xué)方針得到貫徹。

　　3.2常見(jiàn)的運動(dòng)損傷部位與類(lèi)型

　　3.2.1 肌肉韌帶與皮膚表層部位：肌肉韌帶拉傷和皮膚擦傷

　　常見(jiàn)的拉傷部位是大腿后肌群、腰背肌、小腿三頭肌、大腿內收肌群等。擦傷即皮膚的表皮損傷，大多是由于摔跤、碰撞引起的皮膚表層破裂。

　　3.2.2 關(guān)節部位：關(guān)節扭傷和脫臼

　　在體育活動(dòng)中常見(jiàn)的是踝關(guān)節、膝關(guān)節、掌指（間）關(guān)節和肘關(guān)節損傷。脫臼多發(fā)生于體操教學(xué)時(shí)，學(xué)生由于用力不合理，導致在落地時(shí)身體失去重心從而引發(fā)脫臼。

　　3.2.3 骨骼部位：骨折

　　體育運動(dòng)中發(fā)生的骨折，多為暴力作用下引起的外傷性骨折。例如籃球、足球比賽時(shí)，學(xué)生跌倒時(shí)膝蓋直接撞擊于地面引起髕骨骨折，或者跌倒時(shí)用手撐地會(huì )導致尺骨、橈骨骨折。

　　3.2.4 其他：休克、鼻出血等

　　體育運動(dòng)中出現休克，一般是由于運動(dòng)量過(guò)大或天氣太熱而引起大腦供血不足。鼻出血一般都是撞擊所致。中學(xué)生在進(jìn)行籃球、足球等身體對抗性強的項目時(shí)，由于動(dòng)作激烈，學(xué)生無(wú)意的動(dòng)作導致其他學(xué)生鼻出血。

　　3.3 常見(jiàn)的運動(dòng)損傷誘發(fā)原因

　　3.3.1 思想因素

　　中學(xué)生發(fā)生運動(dòng)損傷，主要是預防的意識不足。其普遍具有好勝心強、忘乎所以的特點(diǎn)；部分學(xué)生在運動(dòng)中過(guò)程中情緒急燥、急于求成；膽小恐懼、猶豫不決及緊張等這些因素也都是造成運動(dòng)損傷的原因。

　　3.3.2 教學(xué)、訓練、比賽環(huán)節上的不合理因素

　　（1）不做準備活動(dòng)或準備活動(dòng)不充分在中學(xué)體育課準備活動(dòng)過(guò)程中，由于準備活動(dòng)不充分，極易造成損傷。另外，體育課中如果缺乏專(zhuān)項準備活動(dòng)，或者準備活動(dòng)與課的教學(xué)內容結合不當，同樣會(huì )造成運動(dòng)損傷。

　　（2）教學(xué)、訓練和比賽工作上的組織、實(shí)施不當體育教師在組織方法上不合理也是致傷的原因。如訓練或學(xué)習新動(dòng)作時(shí)，沒(méi)有遵守循序漸進(jìn)、由易到難、由低到高、個(gè)別對待原則；讓學(xué)生在過(guò)度疲勞或帶傷病的情況下參加訓練等都是致傷的原因。

　　（3）運動(dòng)量安排不當運動(dòng)量安排不合理，缺乏科學(xué)性，運動(dòng)量過(guò)大，這是中學(xué)體育運動(dòng)中損傷的常見(jiàn)原因。在中學(xué)體育教學(xué)和訓練時(shí)，一定要根據其生理特點(diǎn)、承受能力來(lái)合理科學(xué)地安排運動(dòng)內容和運動(dòng)量。

　　3.3.3 客觀(guān)因素

　　中學(xué)體育場(chǎng)地器材的維護略顯不足。比如，運動(dòng)場(chǎng)地不平、跑道過(guò)硬；沙坑過(guò)硬，踏跳板與地面不平；部分場(chǎng)地缺乏保護設備；運動(dòng)場(chǎng)地狹窄，多種項目在一起活動(dòng)。此外，天氣變化也是導致學(xué)生損傷的原因之一。

　　4 運動(dòng)損傷的預防與急救

　　4.1 預防運動(dòng)損傷的有效措施與方法

　　4.1.1 強化安全教育

　　學(xué)校和體育教師應當加強對學(xué)生的安全教育，及時(shí)針對學(xué)生的損傷狀況，幫助學(xué)生分析其產(chǎn)生原因，同時(shí)培養學(xué)生具有高度的組織性紀律性，服從老師的安排，統一行動(dòng)。

　　4.1.2 做好準備活動(dòng)

　　準備活動(dòng)可以提高中樞神經(jīng)系統的興奮，克服機體活動(dòng)的生理惰性，為正式練習、訓練做好準備。準備活動(dòng)內容要根據教學(xué)訓練內容而定，一定要有專(zhuān)項準備活動(dòng)，使準備活動(dòng)的最后部分與課程基本內容相似。

　　4.1.3 加強保護與自我保護

　　中學(xué)生加強保護和自我保護，也是避免運動(dòng)損傷的有效措施之一。每個(gè)參加體育活動(dòng)的學(xué)生都必須要有很強的自我保護意識，并掌握一定的自我保護方法。

　　4.2 常見(jiàn)運動(dòng)損傷的處理措施

　　4.2.1 肌肉韌帶拉傷和關(guān)節扭傷

　　活動(dòng)過(guò)程中，出現肌肉韌帶拉傷或者關(guān)節扭傷的24~48h以?xún)龋?采取“冷敷”, 可以使血管收縮，減輕局部充血，緩解癥狀；超過(guò)這一時(shí)間，采取“熱敷”, 通過(guò)熱療促使局部血管擴張，改善血液和淋巴循環(huán)，促進(jìn)淤血和滲出液吸收。

　　4.2.2 擦傷

　　如果擦傷部位較淺，只需涂紅藥水即可；如果擦傷創(chuàng )面較臟或有滲血時(shí)，應用生理鹽水清洗后再涂上紅藥水或紫藥水。

　　4.2.3 脫臼

　　一旦發(fā)生脫臼，應囑學(xué)生保持安靜、不要活動(dòng)，更不可揉搓脫臼部位，妥善固定后送醫院治療。

　　4.2.4 骨折

　　發(fā)生骨折急救時(shí)要注意預防休克，若有休克必須先抗休克，再處理骨折。骨折后及時(shí)固定可避免斷端移動(dòng)，防止加重損傷。因此，未經(jīng)固定不可隨意移動(dòng)傷員，尤其是大腿、小腿和脊柱骨折的傷員。

　　4.2.5 鼻出血

　　鼻出血的處理：用拇指和食指在鼻翼外側壓迫數分鐘，同時(shí)用口呼吸。額部用冷毛巾或冰袋冷敷，便可止血。

　　4.2.6 休克

　　一旦有學(xué)生休克，注意傷員的保暖和防暑，并且要保持傷員的呼吸道暢通，昏迷的傷員也可用針刺療法來(lái)治療，一定要盡快與醫院取得聯(lián)系。

　　5 建議

　　5.1 要培養學(xué)生自我保護和預防運動(dòng)損傷的意識

　　中學(xué)體育教師應該以“健康第一”為指導思想，使其掌握鍛煉身體的科學(xué)方法，培養對體育活動(dòng)的興趣和愛(ài)好，養成鍛煉身體的良好習慣，提高增強體質(zhì)和自我保護能力。

　　5.2 增強認真做準備活動(dòng)的意識

　　注意預防運動(dòng)損傷，就要使中學(xué)生增強認真做準備活動(dòng)的意識，同時(shí)體育教師要懂得如何去科學(xué)合理安排準備活動(dòng)內容，減少運動(dòng)損傷的發(fā)生，在體育課上要不斷加強對學(xué)生的安全教育，使學(xué)生了解預防措施，提高學(xué)生安全意識。

　　5.3 培養學(xué)生良好的心理，消除心理障礙

　　在學(xué)生學(xué)習新動(dòng)作前，體育教師要使學(xué)生了解每一個(gè)動(dòng)作的技術(shù)原理，并且使學(xué)生知道容易出現的運動(dòng)損傷，這樣學(xué)生在學(xué)習新動(dòng)作時(shí)會(huì )認真學(xué)習每一個(gè)動(dòng)作的細節，達到預防損傷的目的。

　　5.4 加強醫務(wù)監督

　　中學(xué)體育教學(xué)與訓練具有高度的科學(xué)性，與多種學(xué)科有著(zhù)密切的關(guān)系，中學(xué)生的身體狀況、場(chǎng)地器械等諸多因素都與運動(dòng)損傷有關(guān)。所以，必須加強醫務(wù)監督，場(chǎng)地、器械應該及時(shí)維修，禁止學(xué)生穿戴不合適的服裝上課。

　　參考文獻

　　[1]體育學(xué)院通用教材編寫(xiě)組，運動(dòng)醫學(xué)[M].北京：人民體育出版社， 1990.

　　[2]李權。體育課學(xué)生運動(dòng)損傷的原因及預防對策[J].中小學(xué)管理， 2000 （10） :26-27.

　　[3]段世杰，周銘共。田徑[M].北京：人民體育出版社， 1999.

　　[4]郭延民，羅超毅。田徑[M].北京：中國體育報業(yè)總社， 2003.

　　[5]賈杰亞。大學(xué)生運動(dòng)損傷調查分析[J].臨床與實(shí)踐。2005 （16） .

　　[6]崔俊臣。大學(xué)生體育運動(dòng)[M].哈爾濱：哈爾濱工業(yè)大學(xué)出版社， 1999.

　　[7]姚鴻恩。體育保健學(xué)[M].北京：高等教育出版社， 2003.

【中學(xué)體育課中如何預防運動(dòng)損傷論文】相關(guān)文章：

運動(dòng)損傷的預防和處理教學(xué)設計范文06-30

如何培養農村中學(xué)體育課的興趣的學(xué)科論文08-07

《常見(jiàn)運動(dòng)損傷的預防和緊急處理》教學(xué)反思08-25