武術(shù)套路練習中運動(dòng)訓練原則的應用論文
人，是社會(huì )的主體，具有主觀(guān)能動(dòng)性，可以改造自然。原則是人們說(shuō)話(huà)或行事所依據的法則和標準，原則是由人們根據其對客觀(guān)事物運動(dòng)內在規律的認識而制定的，科學(xué)的原則即是人們對客觀(guān)規律正確認識的反映。俗話(huà)說(shuō)":沒(méi)有規矩不成方圓".原則對于人們的行為給予指導、予以約束，幫助人們的社會(huì )行為取得更好的結果。[1]
武術(shù)訓練過(guò)程中，遵循科學(xué)的訓練原則，對武術(shù)的運動(dòng)成績(jì)和技術(shù)水平的提高有關(guān)鍵的作用。
1 運動(dòng)訓練原則在武術(shù)中的合理運用
運動(dòng)訓練原則在運動(dòng)訓練過(guò)程中起著(zhù)決定性的作用。運動(dòng)訓練原則的運用直接影響運動(dòng)員的運動(dòng)成績(jì)，運動(dòng)訓練原則的合理運用有助于運動(dòng)員創(chuàng )造優(yōu)異的成績(jì)，運動(dòng)訓練原則運用不當不僅會(huì )使運動(dòng)成績(jì)不好，更嚴重的是可能會(huì )較早結束運動(dòng)員的運動(dòng)壽命，所以說(shuō)，合理運用運動(dòng)訓練原則在武術(shù)運動(dòng)中是必不可少的。
1.1 競技需要原則
1.1.1 競技需要原則的定義
競技需要原則即指根據提高運動(dòng)員競技能力及運動(dòng)成績(jì)的需要，從實(shí)戰出發(fā)，科學(xué)安排訓練的階段劃分及訓練的內容、方法、手段和負荷等因素的訓練原則。
1.1.2 競技需要原則在武術(shù)中的體現
不同的運動(dòng)項目有著(zhù)不同的競技特點(diǎn)，要求運動(dòng)員有不同的競技能力結構。[2]
武術(shù)作為中國的傳統體育項目，在結構上和競技體育有的很大的差異。但是，隨著(zhù)武術(shù)的體育化，競技化，武術(shù)也向著(zhù)競技體育高、難、美、新發(fā)展。傳統武術(shù)偏重于健身與觀(guān)賞，競技武術(shù)則將競技作為自身本質(zhì)的屬性，武術(shù)在競技體育中的體線(xiàn)具體表現在武術(shù)動(dòng)作和武術(shù)的競賽規則上，傳統武術(shù)注重武術(shù)動(dòng)作的技擊性，競技武術(shù)更注重動(dòng)作的難度，武術(shù)在隨著(zhù)競技體育的需要不斷的進(jìn)行改革，比如說(shuō)，旋子轉體 720,旋子轉體 1080 等難度動(dòng)作，而且國家制定了《武術(shù)競賽規則》，以適應競技體育發(fā)展的需要。
1.2 動(dòng)機激勵原則
1.2.1 動(dòng)機激勵原則的定義
動(dòng)機激勵原則是通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓練的動(dòng)機和行為的訓練原則。
1.2.2 動(dòng)機激勵原則在武術(shù)中的體現
動(dòng)機是推動(dòng)人們從事某種活動(dòng)的重要動(dòng)力。"金牌效應"應該是競技體育的動(dòng)機。在競技體育中精神、物質(zhì)和信息這三種動(dòng)力相互揚長(cháng)避短取得優(yōu)異的成績(jì)、在競技體育中，運動(dòng)員往往會(huì )為了得到冠軍，獲得高額的獎金而冒險做一些高難度動(dòng)作，比如說(shuō)，騰空飛腳 + 旋子轉體 720,這些現實(shí)因素也創(chuàng )造了不同運動(dòng)項目的記錄和可看點(diǎn)，激發(fā)運動(dòng)員不斷的創(chuàng )新，競技武術(shù)運動(dòng)的發(fā)展創(chuàng )新，包括訓練理念的創(chuàng )新、難度動(dòng)作的創(chuàng )新、動(dòng)作教法的創(chuàng )新、套路編排的創(chuàng )新、對練形式的創(chuàng )新、伴奏音樂(lè )的創(chuàng )新、比賽服裝的創(chuàng )新等等，[3]增強運動(dòng)項目的可觀(guān)賞性。
1.3 系統訓練原則
1.3.1 系統訓練原則的定義
系統訓練原則是指持續的、循序漸進(jìn)的組織運動(dòng)訓練過(guò)程的訓練原則。
1.3.2 系統訓練原則在武術(shù)中的體現
系統的持續訓練是取得理想訓練效應的必要條件。武術(shù)訓練過(guò)程中，教練根據不同的人，不同的階段，制定適合人體生物適應規律的訓練。人體在訓練負荷下的生物適應過(guò)程是長(cháng)期的，為了在重要比賽中創(chuàng )造優(yōu)異的成績(jì)，運動(dòng)員總是力求通過(guò)科學(xué)的訓練與安排，使心理和生理上做好充分準備，在比賽中發(fā)揮自己的潛力，取得優(yōu)異的成績(jì)。武術(shù)的訓練有一句老話(huà)：拳打萬(wàn)遍，其技自現。這就要我們在訓練中制定，科學(xué)的訓練計劃，不停的練習，已達到其技自現的效果。
1.4 適宜負荷原則
1.4.1 適宜負荷原則的定義
適宜負荷原則是指根據運動(dòng)員的現實(shí)可能和人體機能的訓練適應規律，以及提高運動(dòng)員的競技能力的需要，在訓練中給予相應量度的'負荷，以取得理想訓練效果的訓練原則。
1.4.2 適宜負荷原則在武術(shù)中的體現
運動(dòng)訓練過(guò)程中的任何一個(gè)負荷，都包含著(zhù)負荷的量與強度這樣兩個(gè)方面。反映負荷量大小的指標一般為次數、時(shí)間、距離、數量等。[4]在武術(shù)的訓練過(guò)程中，根據不同運動(dòng)員的身體條件，安排不同強度的動(dòng)作。比如說(shuō)，今天安排男生 100 組掄臂拍地，女生 90 組；長(cháng)拳分段練習，每段 3 遍，整套練習 3 遍等，分段練習可以更好地抓住動(dòng)作細節，促進(jìn)整套的動(dòng)作的完成。
1.5 區別對待原則
1.5.1 區別對待原則的定義
區別對待原則是指對于不同專(zhuān)項、不同運動(dòng)員或不同的訓練狀態(tài)、不同的訓練任務(wù)及不同的訓練條件，都應有區別地組織安排各自相應的訓練過(guò)程，選擇相應的訓練內容，給予相應的訓練負荷的訓練原則。
1.5.2 區別對待原則在武術(shù)中的體現
武術(shù)博大精深，源遠流長(cháng)，擁有拳種 129 種，分南拳北腿，各種拳種各有其特點(diǎn)。中國武術(shù)的套路不僅有單練，還有對練、集體演練，不僅有徒手，還有持械，徒手的還有剛、柔、快、慢之別，持械的還有長(cháng)、短、軟、硬之分。形形色色的套路以及與之相適應的功法、拆招、遞手、散手、實(shí)戰等構成了中國武術(shù)豐富多彩的運動(dòng)形式。[5]
不同的拳種不同的特點(diǎn)，不同人的身體條件適合不同的拳種，應該因人而異，區別對待，促進(jìn)武術(shù)的學(xué)習。
2 結語(yǔ)
武術(shù)作為一種傳統文化，在向競技化發(fā)展的過(guò)程中，區別與其他體育項目沒(méi)有固定的模式，變化性很大，在武術(shù)訓練中，科學(xué)的運用運動(dòng)訓練原則，促進(jìn)武術(shù)的競技化發(fā)展正確認識人體運動(dòng)競技能力的變化與表現的規律，促進(jìn)武術(shù)運動(dòng)員運動(dòng)成績(jì)的提高，創(chuàng )造優(yōu)異的武術(shù)成績(jì)，從而促進(jìn)武術(shù)向規范化發(fā)展。
參考文獻：
[1]田麥久。關(guān)于運動(dòng)訓練原則的辯證思考[J].北京體育大學(xué)學(xué)報，2013（3）。
[2]全國體育院校教材委員會(huì )。運動(dòng)訓練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000.
[3]馬志明。現代競技武術(shù)運動(dòng)的特點(diǎn)與制勝規律[J].南京體育學(xué)院學(xué)報（自然科學(xué)版），2006（6）。
[4]全國體育院校教材委員會(huì )。運動(dòng)訓練學(xué)[M].北京：人民體育出版社，2000:121.
[5]楊建營(yíng)，林小美。試論武術(shù)運動(dòng)的特點(diǎn)[J].浙江體育科學(xué)2008（1）。
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